每天吃什么食物能修复胃黏膜，胃慢慢变好？

胃主要起到消化食物和吸收营养的作用。食物通过饮食导管进入胃肠，胃持续蠕动，将食物和胃液混合，将营养素吸收到血液中，将有害物质排出肠内，继续转换。胃液中含有胃酸，胃酸是消化食物的重要工具，但分泌过多会产生违规酸，并伴有恶心症状。长期精神压力过大，饮食和作息不规律也会引起胃酸分泌过多，平日一定要注意以上管理。胃经常反酸难以忍受，从凌晨开始经常吃4种食物，预防反酸有助于保护肠胃健康。

经常吃四种食物。

1馒头：经常吃馒头对胃不好的人有很大的帮助。馒头是用面粉发酵制成的，发酵后馒头中会产生碱性物质，可以中和胃酸，减少泛酸。另外，蛋白质含量也会增加，提高胃活力，促进胃肠蠕动，加快食物消化和吸收，防止胃经常反弹的现象，有助于胃的健康管理。

2卷心菜：卷心菜是碱性食品，有助于延缓违规酸，有助于胃肠消化和恢复。卷心菜的营养价值也很高，含有丰富的维生素和钾，可以补充一定的能量。其中维生素U有助于修复胃黏膜，加速伤口愈合，滋养肠胃。卷心菜含有大量纤维，有促进消化、防止半酸、清肠胃的效果。

3木瓜：未成熟的木瓜中含有两种酶类，一种叫木瓜类，另一种叫木瓜白质，这两种酶可将脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化和吸收。木瓜还含有消化蛋白质、减少食物、过度刺激胃酸分泌、保护胃、减少违规酸现象的酶。

4米粥：胃经常酸的人，请尽量吃温和的食物。米粥属于流食，可以减少胃消化负担，减少胃酸分泌。经常吃比较硬的食物会刺激肠胃，使胃不舒服。米饭有时比较硬，里面含有很多酸性物质，对胃健康不好。所以经常反酸的人，多吃米粥有助于预防反酸现象，缓解胃肠不适，每天养胃。

5牛奶：牛奶是有很多“争议”的胃肠食物。有些人说养胃对胃好，但有些人说牛奶对胃不好。事实上，营养学家解释说，牛奶确实是很好的胃肠食品，但如果在适量的饮酒程度下过量饮用，也有可能成为相位食品。每人每天喝300克牛奶就可以了，早餐或睡觉前最好喝胃肠。因此，大家平时不要用水喝牛奶，不要盲目依赖牛奶作为治疗胃病的手段。

6胡萝卜：胡萝卜是生活中常见的食物。很多人知道它有很好的保护眼睛的效果。事实上，胡萝卜素含量丰富，对胃肠调节也有很好的效果。特别是有胃病的人，经常吃胡萝卜，能很好地修复胃黏膜，胃健康的话，身体会变得更健康。

7猴头菇：很多人经常会选用猴头菇煲汤，经常食用可以提高自身的免疫、抗病能力。在这个基础之上对于养胃也有一定的效果，并且煲汤食用的效果还要更显著一些，所以胃不好的人可以经常食用猴头菇，养胃更健康。

中国人有句谚语说：“人们以食物为天。”肠胃好才是平民养生的前提，对现代社会饮食和习惯的健康不好，胃不好的人越来越多，所以养胃更重要。如果胃不好，可以经常吃这四种食物，坚持一个月，就可以修复胃黏膜，改善胃不好的状态，对我们的健康和长寿有积极的意义。

养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

螺旋藻对胃炎有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜，只要坚持服用较长时间，大部分胃炎会得到痊愈。服用方法如下：

每天3次，每次2—4克，饭前30分钟用2纸杯温开水送服，每天尽可能多喝温开水。

饮用酸奶，即补充了营养，又避免了抗菌素对人体产生的副作用，因为酸奶中含有大量的活性杆菌，可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护了胃粘膜。

通过合理的吃一些食物来保护胃黏膜，是很多人的选择，在我们日常生活中，确实有很多食物，对于保护胃黏膜都是比较有效果的，那么可以保护胃黏膜的食物都有哪些呢？有一些朋友对此并不是非常了解，今天小编将为大家做出相关的讲解，为大家推荐一些食物。

牛奶

通过喝牛奶来保护胃粘膜的话，效果是比较不错的。也是在喝酒前喝一些牛奶，能够起到非常好的帮助。喝酒前，一定要对肝脏和胃黏膜做好保护，如果空腹饮酒，会使胃肠和肝脏处于无保护状态，对身体伤害极大，而且也更容易醉酒。牛奶不仅能减缓酒精吸收速度，还能保护胃黏膜不受刺激。每次不用多饮，喝100毫升左右的牛奶就能起到作用。酸奶也能保护胃黏膜、延缓酒精吸收，而且钙含量丰富，对缓解酒后烦躁特别有效。

香蕉

香蕉营养丰富，所富含的很多物质，对于保护胃黏膜都是比较有效果的。香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，不仅可以保护胃黏膜，还可以防治胃病。

红茶

红茶是可以养胃的一种茶。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

莲藕

专家建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的刺激，同时还具有很好的解酒功效。

　

以上介绍的这些食物在我们生活中是比较常见的，这些食物营养丰富，不仅可以滋补身体，而且可以起到保护胃黏膜的作用，除了这些食物以外，像一些便于消化的食物都可以选择食用，还有就是要养成良好的生活习惯，并保持好心情。

建议平时养成良好习惯，不要依赖于药

一：保护胃黏膜应该怎么做

1、不要暴饮暴食

吃饭时，不能暴饮暴食，吃的过饱或者过饥会加重肠胃负担，导致胃黏膜受损的，应该吃个七八成饱就行。有条件的最好上午下午加一些点心，这样不至于太饥饿了。

2、多食用羊肉，搭配食用其它肉类

羊肉鲜嫩，属于温性食物。营养价值高，吃火锅时多吃些羊肉，能温补脾胃，让胃里觉得暖暖的，很舒服，现在羊肉掺假的很多，在吃火锅时要选择品牌的门店，以防吃到假羊肉。

3、食用酸性、辣性食物要适量

过量的吃醋、吃辣会对胃黏膜造成很大的损伤的，所以这类食物要适量吃，不能贪多，特别是肠胃不好的人，吃醋、辣味食物要少量。

4、不要长时间大量饮用烈性酒

烈性白酒对胃黏膜刺激很大，如果经常酗酒，对胃黏膜的损伤会持续进行，胃黏膜得不到及时的修复，慢慢的就会导致胃出现问题。

5、多吃养胃粥

养胃的粥类比如小米南瓜等粥，对肠胃能起到很好的保护作用。所以平常应该多喝一些。

6、不要烦躁易怒

烦躁易怒的情绪会导致身体个器官运行异常，血脉不通，肠胃会随之受到影响的。所以想保护肠胃，保护胃黏膜，应该保持比较良好的心情。

二：保护胃黏膜的食物

1、羊肉

羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。

2、猴头菇

猴头菇自古以来就被推崇为“养胃山珍”，据《本草纲目》记载，猴头菇性平味甘、利五脏、益胃肠、助消化。

3、鸡蛋

蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。鸡蛋的制作方法有很多，比如像荷包蛋、水煮蛋等，但要想保护肠胃黏膜，最好是多吃鸡蛋羹。

4、红茶

红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

5、蜂蜜

它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

6､活谓素：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作用）

　胃病大多是由胃粘膜受损造成的，想要修复可以吃什么食物呢以下是由我整理关于修复胃粘膜的食物内容，希望大家喜欢!

吃什么修复胃粘膜

　保护胃粘膜的药物能在胃部形成保护膜，暂时缓解疼痛，是很常用的胃药。但由于胃病会经常反复发作，因此需要长期用药。然而这些胃药大多含重金属，短期内的确是可通过形成保护膜覆盖胃壁表面缓解疼痛，但长此以往，药物中的重金属成份大量蓄积在体内，不但有害于健康，而且也不利于胃部的自我修复。

　都说胃病“三分治，七分养”，药物只能是其次，而且胃粘膜有自我修复功能，最重要的还是调理。应当从改善自己的生活习惯做起，不吃夜宵，不抽烟不喝酒，不喝咖啡和可乐等刺激性东西，且因为胃酸的缘故，要忌酸食，防止胃酸对胃粘膜的进一步破坏，最好吃一些容易消化的食物，如喝白粥，面条，不要吃太油的东西，吃清淡的菜，如菠菜、胡萝卜、生姜、螺旋藻等对胃都有极好的食疗作用，既可以消除幽门螺旋杆菌，又可以修复胃粘膜。

　养胃是个长期的过程，只要坚持较长一段时间，改善自己的不良习惯慢慢调养，随着胃粘膜的逐步修复，胃病总会离我们远去的。

推荐三个养胃食疗偏方

　第一个方子的主角是“猴头菇”，配料是鸡蛋。具体做法是：

　1、取猴头菇一个，用剪刀剪成小丁，放入清水中，泡发。第二天原本干干的猴头菇全部变软了，而且泡猴头菇的水也变黄了。将泡发好的猴头菇连水一起放入冰箱冷藏室保存，待用。

　2、每次舀取一勺猴头菇丁，放入小碗中，再打一个鸡蛋入内，一同搅拌均匀。

　3、放入微波炉中高火转3分钟。

　4、猴头菇和蛋液凝结成块状，有点像蒸蛋，但是味道比蒸蛋好很多。因为猴头菇本身就是鲜美的食材，直接吃就可以，每天一次，关键是坚持。

　第二个偏方是豆腐鸡蛋壳，材料就两种，豆腐和鸡蛋壳。

　1、首先取新鲜豆腐适量，洗干净的鸡蛋壳6克。

　2、然后将鸡蛋壳研磨至粉末状，再拌入豆腐调拌均匀，食用即可，每日服用两次最佳。

　这个偏方用鸡蛋壳是有道理的，鸡蛋壳含有丰富的纤维蛋白和钙物质，对于中和胃酸、治疗胃痛等有奇效。

　第三个偏方是核桃炒红糖。

　1、核桃要选取新鲜的，大约7个，砸去外壳取出仁。

　2、然后切碎，在砂锅内温火炒至淡**，再放入5克左右的红糖抄拌几下即可出锅，趁热吃下。

　3、每天早晨空腹吃，半小时后才能吃饭和喝水，此方子需持续用12天，中间不可中断。

胃溃疡吃什么食物好

　1、南瓜

　《本草纲目》记载“南瓜性温，味甘，入脾，胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。

　2、甘蓝

　甘蓝性平味甘，无毒，入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然“胃菜”。其所含的营养物质，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天用甘蓝榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。

　3、红薯

　《纲目拾遗》记载：“红薯能补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。不过，红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合 糖尿病患者食用。

　4、蜂蜜

　喝蜂蜜对胃有好处，蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　5、莲藕

　富含淀粉，可以促进胃肠蠕动，加速胃溃疡的愈合，还有解酒的功能呢!

　6、鸡蛋

　蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用。

　7、大枣

　大枣有补脾益胃的功能，常吃大枣或用大枣、糯米做成的粥，对胃溃疡有一定防治作用!

日常暖胃食物大盘点

　1、红茶

　红茶可以起到暖胃，暖宫，增加代谢等功效，当然还会帮助我们分解一些摄入的过多油脂，起到刮油的功效。喜欢吃肉的女性，不妨经常自泡一些茶饮，是一个比较科学又简单的饮食搭配。尤其是对血脂患稍高的女性，经常饮用，是非常有帮助的。

　2、生姜

　中医认为，生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为，生姜中也含有植物杀菌素，其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌，有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。对于手脚冰凉的女性有很好的暖身功效。

　3、红糖

　红糖营养成分丰富，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛的功效。红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

　4、糯米

　中医认为，糯米性温、味甘，入肺、脾经，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的气短无力、妊娠腹坠胀等症。糯米的主要功能是温补脾胃，所以对中气虚脾胃弱者有很好的补益作用。糯米与山药熬粥，可强健脾胃;加莲子同熬，可温中止泻;食欲不振的，也可将糯米与猪肚同煮而食。

　5、红薯

　《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。大家可以将红薯切成小块来熬粥喝，如果你觉得比较单调，还可以加入适量的红枣，这样营养搭配更合理，能补血暖胃，样子上也更好看，更容易引起食欲。但是不推荐糖尿病患者食用。

　6、大白菜

都说胃是人体的粮仓。一旦出了问题，会影响很多地方。想要身体健康，就要在繁忙的工作中多注意自己的肠胃健康。俗话说，胃要“分三份，分七份”。仅靠吃药是治不好的。还要多注意饮食，慢慢保暖，防止胃痛反复。养胃的食物有哪些？

1山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等。可以促进脾胃的消化吸收功能。是药食两用产品。另外，山药的主要成分是淀粉，其中一部分可以分解成糊精，也可以帮助消化。所以有厌食、倦怠、脾虚、腹泻等症状的人可以多吃山药。

2卷心菜

白菜中含有一种类似胃泌素的化学物质，能促进胃肠分泌粘液，粘液覆盖在胃黏膜表面，保护胃。

此外，白菜中的维生素U还能促进溃疡面愈合，防止胃溃疡恶变。

3花椰菜

研究发现，新鲜西兰花中含有的萝卜硫素可以抑制幽门螺旋杆菌的繁殖。每天吃西兰花，可以使幽门螺杆菌感染率降低到40%以下。但是西兰花的烹饪时间不宜过长。最好放在水里蒸或者在开水里快速焯一下吃凉拌。

4南瓜

055-79000记载：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中焦，益气，消炎，杀菌，止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或者煲汤养胃。

5猴头菇

猴头菇味甘、性温，入脾、胃、心经。具有养胃健脾、补虚抗癌、补肾填精的功效。对厌食、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等疾病有很好的治疗作用。猴头菇是老年人和体质虚弱的人食用的，具有滋补强身的作用。

6汕头

芋头含有丰富的碳水化合物、粘液皂甙、粗蛋白质、多种微量元素和维生素。它软糯，易于消化，能增强脾胃的消化功能，具有健脾和胃的作用。特别适合脾胃虚弱、病后体虚、食欲不振等人群食用。

需要提醒的是，吃芋头的时候，一定要煮熟，否则里面的黏液会刺激喉咙，不要一下子吃太多。与北方人相比，南方人吃的芋头种类更多，最常见的是芋头饺子。

修复胃粘膜的食物 ：

1)以大麦及麦芽为原料或功效成分的保健食品大麦中含有淀粉酶,转化糖酶,尿囊素,蛋白质分解酶,中医认为大 麦有补胃消食,宽胸破积,舒气止泻之效大麦中的尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合大麦芽作用同大麦,两者常被选用作为保护胃粘膜作用的保健食品的原料 2)以健脾益气养胃作用的中草药为原料的保健食品常用的有健脾益气类的山药,理气类的砂仁,清热类的栀子等 3)其他猴头菇对胃粘膜有很好的保护作用,黄芪,党参,人参所含的总皂甙具抗菌,抗病毒及提高免疫力作用,对感染所致的胃粘膜损伤有效以这些成分为原料的保健食品具有较好的保护胃粘膜作用 得而乐：海洋保健食品,具有很强的生理活性,与胃粘膜细胞非常亲和,能在胃内营造胃粘膜细胞生存的良好环境,有效延缓胃痛复发周期 壳聚糖：由于壳聚糖与胃酸作用后形成胶状液,附着在胃壁上形成保护膜,阻止了胃酸对损伤面的刺激,促进损伤面的修复,故壳聚糖可作为 双低聚糖和猴头菇多糖,同时具有调节肠道菌群和辅助保护胃粘膜两大功效 胃粘膜修复保健食疗—— 牛奶,鸡蛋是最传统也是最有效的天然保健食物,有修补胃粘膜而养胃功效 香菇对胃粘膜损伤有明显的保护效果 土豆烧牛肉,牛肉为营养非常丰富的高蛋白食品,但牛肉粗糙,吃下时而会影响胃粘膜功能,如果土豆与牛肉同煮,不但味道好而且由于土豆含多种维生素,可起着保护胃粘膜,有助于消化作用 叶绿素对胃粘膜愈合有恢复作用,吃水果蔬菜及纤维食物有助于保护胃粘膜 意见建议:肠胃的保健食物—— 黄豆及豆制品如：豆粉,豆腐和各种豆类如红小豆,饭豆,花生米,黑米等都含蛋白质和维生素常食可治愈胃炎,溃疡,增加胃动力;枣,胡萝卜（熟吃）,大萝卜,白菜偏生的土豆丝（含维C）以上这些都是胃炎,胃

溃疡的保健食品是治疗胃酸的最佳食补 常吃豆饭,或面食,豆沙包,或在面食中加入足量的黄豆粉,或黑香粉,常吃会有一个强壮的胃胡萝卜等健脾胃 桔子汁含有大量糖分和有机酸,空腹吃桔子,会刺激胃粘膜,使脾胃满闷,嗝酸苹果,梨多吃伤脾胃 零食,糖果不断则胃就没时间休息,长期下去就会脾胃虚弱 酒精本身可直接损害胃粘膜,各种辛辣食物的过量食用对胃均无益处辛辣品均会使胃粘膜充血,水肿和出血 生活护理:祝早日康复,身体健康 保护胃黏膜的药如硫糖铝，抑制胃酸分泌的药如奥美拉唑，多潘立酮，再加上点保和丸配合维生素B6。清淡饮食，不吃辛辣，酒和刺激的食物，多喝开水。

仅供参考。

--以上答案来自百度文库

　如果大家平时胃不舒服的话，那么就需要做好相应的护理工作了，特别是对于保护自己的胃黏膜非常重要，很多朋友都有这样的疑问，吃什么食物可以保护胃黏膜呢？为此，搜罗了相关的资料，将为大家介绍一些可以保护胃黏膜的食物，希望能对各位有所帮助。

　 香蕉

　香蕉柔软可口，非常容易被消化，对于保护胃黏膜有着非常大的帮助。香蕉中含有丰富的5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用；香蕉中还有一种特殊的化学物质，这种物质能促进胃黏膜的生长，增强胃黏膜细胞的抗酸能力，从而起到保护和修复胃黏膜的作用。因此，患有胃炎及胃溃疡者，常吃一些香蕉，可以保护胃黏膜，防治胃病。

　 红茶

　红茶是非常养胃的一种茶品。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。红茶不适宜放凉饮用，因为这样会影响暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。

　 莲藕

　保护胃黏膜，可以在平时生活中多吃一些莲藕。建议在喝酒前以及喝酒之后都应该吃点莲藕，它不仅能够保护胃黏膜不受到酒精的刺激，同时还具有很好的解酒功效。

　 蜂蜜

　蜂蜜也是非常具有养胃功效的，它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分，能对胃粘膜的溃疡面起到保护作用。

　选择吃上文介绍的这些食物来保护自己的胃黏膜是比较有效可行的方法。这些食物不仅能够养胃健脾，而且还具有一定的美容功效，大家在平时如果想要通过食物来保护胃粘膜的话，那么这些食物是比较理想的，平时可以经常选择食用。