澳大利亚鱼油成分

澳大利亚鱼油含有了丰富的多不饱和脂肪酸类，例如EPA、DHA的油脂和α-亚麻酸等，这些成分都是脂肪最需要的，主要就是从深海鱼体中提炼，特别是对患有心脑血管疾病，以及高血压、高压脂、高血糖的患者们，服用澳大利亚鱼油可以起到特别大的帮助，大家可以坚持每天服用一次，一次服用两粒，最好是用温水送服，在服用一段时间之后，就会感觉到身体有一定的好转，特别对于经常高脂饮食的人群，最适合服用澳大利亚鱼油。澳大利亚鱼油成分是什么呢？大家在看了以上的介绍，对澳大利亚鱼油的成分有了深入的了解，平时不家吃鱼或者不能定期吃鱼的朋友，可以选择服用澳大利亚鱼油，给身体提供充足的EPA与DHA，还能改善不稳定的情绪。

鱼油是从一种多酯鱼类中提取的油脂，其中富含二十碳五烯酸（EPA）、二十二碳六烯酸（DHA）和多种n-3系多不饱和脂肪酸（n-3PUFA）。此鱼油健康的原材料有鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝等原材料。

鱼油可以吃，鱼油的营养价值主要有：

鱼油中富含ω-3系列脂肪酸，有降低胆固醇和降低血液粘稠度的作用。鱼油的中ω-3脂肪酸是必需脂肪酸，又对儿童生长发育有促进作用，是平衡ω-6系列脂肪酸的主要脂肪酸。

鱼油中的omega-3脂肪酸对眼睛的早期发育有着重要的作用。鱼油中的Omega3不饱和脂肪酸有助于改善视力、防治老花眼。鱼油还可以维护视网膜、预防老年痴呆。

扩展资料

注意事项

1、不能将鱼油和鱼肝油混为一谈。鱼油是多脂鱼类脂肪的萃取物，属于不饱和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA，有降低血液甘油三酯等作用。鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D，常用于防治夜盲等，鱼肝油只适合维生素A及维生素D缺乏的人群。

2、不能片面认为深海鱼油就比普通鱼油好。普通鱼油是来源于近海鱼、河鱼的鱼脂。深海鱼油是来自深海鱼的脂肪提取物。二者的有效成分都是DHA和EPA。价格上的差别主要是由于深海鱼难于打捞，用于鱼油生产的成本高，价格也高，不能单从价格高低来判断鱼油的质量好坏。

3、不能认为鱼油是保健品就适合任何人。日常饮食中鱼类摄入很少或是不吃鱼类，可以考虑用鱼油补充剂，但美国FDA推荐，每天摄入不要超过3克。如果患有糖尿病或凝血障碍等，应慎用鱼油，一定要咨询后再决定是否服用。

4、过量服用鱼油会产生一定的不良反应，包括胃肠道不适、出血、血液低密度蛋白升高等。相对于食用鱼油补充剂，直接食用鱼类可能更安全。2016版中国居民膳食指南建议一般成年人每周食用鱼类280到525克，美国农业部则推荐每周至少摄入2次鱼类，每次200克左右。

-鱼油

人民网-鱼油，你吃对了吗

深海鱼油中最有药用价值的主要成分是EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸），国内鱼油产品的DHA+EPA含量有两个标准。

中国保健协会市场工作委员会刘进展、刘毅介绍,国家水产行业标准有关规定：以鱼油为主要原料经加工制成的各种富含多硒脂肪酸的食品或保健食品，称为“多烯鱼油制品”，DHA+EPA的总含量应大于28%；但是根据国家卫生部18号文件，DHA的含量高于125%的鱼油被称为鱼油提取物。

深海鱼油最主要的成分是EPA和DHA，市面上深海鱼油的有效成分差异较大。每瓶深海鱼油的含量和规格不一样，所以营养成分也不一样。

扩展资料：

鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸（DHA，俗称脑黄金）和二十二碳六烯酸（EPA）等多种n-3系多不饱和脂肪酸。

科学家在上世纪80年代末发现DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，可能对婴儿智力和视力发育有重要作用，被公众视为补脑营养素，因此成为许多保健品的卖点。然而，服用鱼油对人体健康的长期效果究竟如何，尚无确凿的临床试验结果可以证明。

生活中，关于鱼油补不补、如何补等问题，也存在一些误区。不能将鱼油和鱼肝油混为一谈。鱼油是多脂鱼类脂肪的萃取物，属于不饱和脂肪酸，主要成分是DHA和EPA，有降低血液甘油三酯等作用。

鱼肝油则是从鱼的肝脏中萃取出来的脂肪，主要成分为维生素A和维生素D，常用于防治夜盲、佝偻病等，鱼肝油只适合维生素A及维生素D缺乏的人群，不可乱用。

参考资料：

人民健康网-鱼油，你吃对了吗

参考资料：

-深海鱼油

鱼油所含成分:

1DHA:占我们大脑皮层的20%，参与我们的神经系统发育。

​“一孕傻三年”就是女性怀孕时/后记忆力下降很厉害。

原因:胎儿在母体内要发育​视网膜结构、大脑的神经系统需要大量的DHA，就需要母体来提供（母亲伟大的地方），若不想出现“一孕傻三年”的情况就要从怀孕第4个月开始补充鱼油软胶囊，同时可以预防产后抑郁，尤其是第一次生孩子的。

2EPA:消除血管内壁的炎症，预防血栓的产生。

鱼油适用人群:

​13-6岁:这是孩子神经发育最重要的阶段（现在婴儿配方奶粉里都已添加DHA）

2青春期、学习期:有助于提升记忆力

3怀孕时和哺乳期

4预防老年失智症（就是老年人记忆消失）

5预防心血管疾病、管理血压

6预防抑郁，缓解精神压力

7​​​​​​​保护视力健康

8有助于女性健康​

​Omega-3:​​是选鱼油的标准

1第一代:鱼肝油

2第二代:市售的含量基本上在30%以下

3​​​第三代:60%以上的含量

第四代:功能性鱼油

正常成人每日所需鱼油600mg

心脑血管在正常成人的基础上×2/3倍的量​​​​

判断鱼油好坏:

1一看:对着灯光看是否“清澈透明无杂质”，Omega-3含量越高越透明

2二闻:应是淡淡的清香味，腥臭味意味着杂质含量非常高

3​​三冻:将鱼油胶囊直接放到冰箱冻半小时后不会冻上就是好的（因为纯度越高，凝固点就低，含杂质就容易冻上）