健身圈常说的氮泵指的是什么？对人的身体有影响吗？

健身圈常说的氮泵指的是一种高级运动补剂，简单来说就是热身使用的一些刺激性东西。在训练前服用氮泵的话，会有一种兴奋的表现，就像是打了鸡血一样，而且在服用之后会有全身发痒的情况，感觉浑身充满了力量。很多人感觉服用氮泵就像大力水手吃了菠菜罐头一样力大无穷。有的健身爱好者为了短期内达到理想体型，会增加氮泵使用量。

氮泵的英文名字叫做pre-workout，是一种一氧化氮前导物。舒张血管，使血管平滑肌体膨胀，促使更多血液流向肌肉和细胞。带来更多能量，有利于增长肌肉，增加体能和机体修复。其成分主要包含咖啡因，瓜氨酸，牛磺酸，β-丙氨酸，肌酸等。提高兴奋，扩张血管，促进血液流动，增强肌肉泵感。有些氮泵还会添加辣椒素物质，提升体表温度，仿佛吃了就和热完身一样。

氮泵的里面含有的主要成分就是咖啡因，肌酸，还有一些氢氨酸。这些东西都是我们人体所必须要的，虽然说可以通过人体自行去合成。但合成的速度难免不如吃这种产品来的快。重点要讲的就是这里面含有的精氨酸。他能够帮助进进血液循环，这样一来就能对我们肝脏和肾脏带来很好的好处。减轻负担，从而提升自身的健康问题。并且在氮泵的成分标签上面还有一些三甲基甘氨酸。这是一种能够保持心脏健康，加强血液输出能力的物质。还有一些没有什么用的成分，例如谷氨酰胺，氨基酸，补剂公司大肆宣传，声称谷氨酰胺它可以增肌，但研究表明他也就是安慰剂而已。以上这些成分氮泵混在一起也没有什么坏处。

氮泵经常喝也是会给身体造成一定影响的。由于氮泵中含有机酸成分长期大量服用，但服用氮泵后，部分人群可能会出现恶心，呕吐，肠胃不适等现象。而且氮泵中含有的咖啡因等成分对咖啡因过敏者服用后会出现面红。心跳加快，过敏现象。并且据研究发现，氮泵中含有的咖啡因在睡前大量服用可能会出现失眠现象，还有一些人群在长期服用氮泵后出现了心慌症状。出现了肌肉痉挛，疼痛等表现，心脏病，糖尿病，高血压及孕妇等人应该慎用。服用应注意计量不宜过多，避免在睡前服用，在服用后要多饮水，减轻肾脏负担。

你所说的氮泵是健身时的氮泵营养品吗？ 是的话是没有副作用的！氮泵增肌波还不错它 有储存体力、增加爆发力、帮助肌肉成长并减少乳酸的堆积，减轻运动后的酸痛感，有效提升肌肉中肌酸浓度，可使肌肉耐力与爆发力增强。它里面含的氨基酸都是对人体有利的，就是喝的太甜了，酸甜，有点跟喝糖精或者纯柠檬汁一样。对人体没有害的！喝了之后主要感觉就是精力充沛，力量持续力都明显增长因人而意， 它里面已经包含了肌酸，所以是在肌酸的基础上还加了许多东西。其实效果也是差不多的。

如果你是健身初学者 那还是肌酸加蛋白粉好了！后期可以选这个 这种人吃的也是比较少！一般都选蛋白粉加肌酸或增肌粉！！ 希望对你有帮助！

炽天使那款效果不好，无良商家忽悠说BB网上份比较高，但在国内健身圈子里，这款氮泵真的不算好，有些人用了没有什么感觉。

其实氮泵里面主要有效成份是包括L-精氨酸 酪氨酸 半胱氨酸等在内的复合氨基酸，以及一水肌酸成分。其作用就是训练时显著增加肌肉内磷酸肌酸含量和血液中NO的含量（分解精氨酸的产物）。以此来提升肌肉效果。

至于禁药成分，最有可能的就是里面含有的黄嘌呤。一种兴奋剂和支气管扩张剂。也是咖啡因和可可碱的前导物。一般便宜的氮泵，里面复合氨基酸含量较少，通过加大黄嘌呤的量来达到兴奋的效果。但对身体会有较大影响。这也可以解释为什么氮泵避免晚上或睡前服用，会造成顽固性失眠或神经衰弱。特别对于敏感体质的人，初期一次服用量过大，也会导致包括震颤，心痉等问题的发生。如果你服用质量较次的氮泵，或摄入量过大，是可能会对你的尿检有一定影响滴。

事实上我不建议初学者使用这款补剂。这款补剂应该是平台期的训练者突破自身极限用的。如果讲增肌效果，他其实没有复合增肌粉效果好，氮泵都含有一定的脂解酶，而初级训练者最重要的目地就是增重。虽然脂肪的分解虽然会让肌肉棱角线条更明显同时也为身体带来一定能量，但也会迅速使服用者出现体重下降的状况，而且也会对增肌补剂中的促生长因子有一定抵消作用。这些有一定基础的训练者可以忽略，但对初学者却比较重要。

你其实可以选择单纯的肌酸来帮助你的训练，虽然其效果比氮泵略逊一点，但绝对安全。同时辅以蛋白粉进行蛋白质和肌肉的补充与修复。要知道细水才能长流啊。不要去追求一时的增强，浮云而已，快的东西效果都不够持久。虽然氮泵能为你带来一段时间的快感，但也会降低你自身的某些机能，比如相关的氨基酸的自身合成能力下降，磷酸肌酸自身合成能力下降等等。要知道你自身是会随时调节相关机能的，你外源性补充多了，自身的合成能力必然下降，最终会稳定到一个均衡值。除非停药一段时间，否则无法恢复。而如果服用时间过长（连续超过12周）或过短（少于6周）都会对身体造成一定不可逆的器质性损伤、要知道复合氨基酸饮料一样也是药，是药就有三分毒，别拿村长不当干部啊！如果你一定要服用氮泵，也可以。选择一款好的氮泵，尽量白天前服用。快尿检时提前几周停服，应该问题也不大。