一个成年人的总血量约为4000-5000毫升。献血的体重标准定在男性为50公斤、女性为45公斤。一个人一次献血200-400毫升，只占总血量的5%-10%，再加上抽出的是外周血管的血，人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，保持恒定的血容量，献血后失去的水分和无机物，1-2个小时就会补充上；血浆蛋白质，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也快恢复到原来水平。故献血不会影响献血者的健康。
所以说，健康人按规定献血，对身体不会有任何影响。献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。适当增加营养以提供足够的造成血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
值得提醒的是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，会因热量过剩而发胖。
人体血液中的含铁过高会明显增加患心脏病的危险，而适量献血恰恰可使血液中的铁含量大为降低。
适量献血，献血后保护好穿刺孔，适当补充营养就不会有什么坏处了。
假如本来身体就很健康，那献完血小板就没什么问题。
假如本来身体就差，那就影响凝血系统，身体皮肤受伤出血后恢复能力减弱
不过貌似跟你的困和没精神没什么关系
你应该是心里因素吧
献血小板只是成分献血
红细胞不会减少
应该没什么大碍
献完血小板不要做剧烈运动
避免受伤
其他没什么问题
误区一：献血真的会引起贫血吗？
首先，无偿献血时，一次献血量约为200-400ml，每次献血量仅占全身血液的5%-10%左右，通过人体自身的调节机制和代偿机制，损失的血液成分能够很快得到恢复。其次，很多人在无偿献血时，往往以为献的就是红细胞，其中这种观点是错误的，所谓的献血其实绝大部分都是血浆，献血后2-3小时，血浆可以从其他组织液中回到血管里，血浆的成分不会减少，至于红细胞，因为它的寿命是100-120天，无偿献血之后，骨髓通过自身调节和代偿，会很快帮助恢复，一般2-3月完全能够代偿，所以说献血会引起贫血的完全是天方夜谭。
案例二：张某，某私企职员，张某的同事孙某经常无偿献血，所以也鼓励张某加入无偿献血的队伍，张某回家后将无偿献血的想法告诉父母，却遭到父母的一致反对，理由是，无偿献血会得传染病，还说很多艾滋病村都是因为献血献的。
误区二：献血真的会得传染病吗？
2011年，郭富城和章子仪主演的**《最爱》上映，故事的背景就是20世纪90年代，某些偏僻落后的山村。在利益驱动下村民不惜卖血赚钱，却也将世纪绝症艾滋感染上身。**里的很多镜头让人记忆深刻，虽然很多年过去了，但很多人还是将无偿献血当成卖血来看，这显然是错误的，首先，无偿献血是无偿的，是无私奉献，救死扶伤的崇高行为，其次，无偿献血是正规血站统一采取，管理，目前正规血站都是采用严格消毒的一次性采血用具，献血前后都会对血液进行严格的检测，无偿献血杜绝了过去有些人靠卖血为生或吸毒人员卖血换取毒品等现象的发生，使献血和用血的安全性均大幅度提高。所以说献血会得传染病完全也是天方夜谭。
案例三：蒋某某，某国企白领，在25岁生日的时候，蒋某某想做一件有意义的事情，就是无偿献血，听人说最近血站A型RHD（+）血小板特别紧张，所以蒋某某就想直接献成分血，但是闺蜜劝蒋某某千万不要献成分血，理由就是献成分血比献全血对身体的危害大。
误区三：献成分血真的很恐怖吗？
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成分献血是通过全自动血细胞分离机从献血者血液中获得某种成分（如血小板，粒细胞或外周血干细胞），再讲分离后的血液回输到献血者体内，目前国内开展最多的是机采血小板。
很多人认为献成分血是将身体里好的东西拿走，试想，好东西都被拿走了，身体能好吗？其实这样的观点是错误的，实际情况是献成分血比献全血更安全，成分献血是目前世界上最为先进的献血方式，就拿一个健康成年人捐献血小板来说，人体骨髓受到刺激，促使造血功能更加旺盛，大量新生的血小板会很快补充到血液中来。血小板的生成速度比红细胞快，一般在捐献血小板3天后会恢复到原来水平。可见，成分献血不但不会危害身体，还能够很快恢复。另外，成分献血是针对患者需要而选择采取的，不但能够节约宝贵的血液资源，也能够减少输血反应，送人玫瑰，手有余香，又何乐而不为呢？
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