品琪牛油果油,焕彩精华油的成分。

品琪牛油果油和焕彩精华油的成分如下：

品琪牛油果油的主要成分是牛油果脂，含有丰富的矿物质和维生素，具有保湿、抗氧化、修复、提亮肤色等功效。

焕彩精华油的主要成分包括牛油果油和维生素E等，牛油果油具有保湿、抗氧化、修护等作用，维生素E则可以抗氧化、延缓衰老。

请注意，虽然这些成分在理论上对人体是有益的，但具体产品可能还含有其他添加剂或化学成分。在使用任何新的护肤产品之前，建议您先进行皮肤测试，以避免任何可能的过敏或不良反应。此外，每个人的皮肤类型和条件都是不同的，因此，找到适合您的护肤产品是非常重要的。

牛油果是近期流行起来的网红水果。我们平时吃的水果是按斤买，1斤苹果十几块钱，一斤西瓜一块多等等。可是牛油果不同，它是按个来卖，而进口的牛油果每一个卖到15块钱左右。牛油果又称鳄梨，它是产于墨西哥，皮糙肉厚口感不一样，是我们的第一印象。口感不甜不酸，并且得吃到嘴里很油腻，可是就是这样的东西很受年轻人和年轻女性的喜爱。如果蔬菜沙拉里不放几片牛油果，就会显得没有档次。但是很多人都会好奇，牛油果口感很像肉，所以里面到底是什么东西呢？今天我们就来看看牛油果，是水果？还是肉类？

牛油果长在树上是属于水果而非肉类，并且它的脂肪量不少于肉类，每100克牛油果中就含有脂肪153克，要知道鸡胸肉的脂肪含量却有5克，所以牛油果比鸡胸肉的脂肪还要高，当然牛油果吃起来也有吃肉的感觉，但是它和肉类也有不同，牛油果含有的脂肪大多是不饱和脂肪酸，也就是人体中所必须的脂肪酸，所以它有非常好的养生效果。

但是牛油果因为脂肪含量很高，所以热量也很高，每100克牛油果就有171大卡，比鸡胸肉还要高30%，一个中等大小的牛油果，它的食用部分中含有的热量大约是250十七大卡左右，相比之下，如果在减肥期间，吃的黄瓜，番茄，苹果，它们的热量只有20到40大卡，显然牛油果在减肥期间不适合多吃，不过如果有便秘的人，可以多吃一些牛油果，因为它的膳食纤维比较高，在一定程度上可以起到润肠通便的效果。

牛油果对女性的身体健康有很多好处。在美国和墨西哥，女性怀孕会买很多的牛油果来补充营养，研究表明，女性常吃有牛油果可以平衡雌激素，保护子宫，预防宫颈癌。

女人吃牛油果没有固定的推荐时间，但牛油果热量高，不建议餐后食用。

牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达153%，牛油果的热量是一般水果的3倍以上。

尽管牛油果中的脂肪酸大部分是单不饱和脂肪酸，也就是橄榄油里的主要脂肪酸类型，是“好”脂肪酸，但它也是脂肪的一部分。

吃一个牛油果（约200克），约可摄入脂肪306克，能量约340kcal。

如果吃过饭之后再吃牛油果，那么能量摄入会超标，建议两餐中间食用，同时减少下一餐的总进食量，避免总能量摄入超标。

每天吃牛油果最佳时间是：饭前半小时食用。

平时吃牛油果最合适的时间是饭前半小时，这样可以最大限度地吸收牛油果中的营养成分。

因为牛油果含有一定的水分和膳食纤维，这两种物质可以软化粪便。

晚饭后一小时内吃也可以，但通常不要在晚上吃牛油果，因为牛油果含有高热量和高脂肪，晚上吃很容易导致肥胖。

牛油果有什么营养成分牛油果有什么营养成分：1纤维

酪梨的纤维含量很高（一_酪梨提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体_多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

鳄梨的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。

就纤维含量而言，1颗鳄梨相当于2条番薯，2棵莴苣。

长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。

2叶酸

酪梨是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日_取量的28%）。

这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，_少成年人患癌症和心脏病的机率。

丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

3镁

牛油果牛油果镁这种矿物质有助于缓和经前维候群、偏头痛、焦虑和其他不适。

4油酸

油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

5卵磷脂

牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。

在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

6维他命含量

拥有超凡的维他命含量。

同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E，将产生加成效果。

此外，还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态。

7叶黄素

鳄梨含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，并且可以减少前列腺癌的几率。

8维生素

牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

9乳化剂

牛油果油含有Phospholipiden和Sterolen（植物自身的乳化剂），能乳化皮肤表面的水分，消除皮肤上水油之间的张力，提高有效物质渗透，形成网络覆盖，因此具有很好的保湿滋润功效。

在乳剂或膏霜中牛油果油能轻微提供产品的粘稠度，提高渗透性。

牛油果有什么食用功效牛油果有什么食用功效：1丰胸

牛油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够增加女性胸部的组织弹性。

同时，牛油果中还含有丰富的维生素，其中维生素A能促进女性荷尔蒙的分泌、维生素C能够防止胸部变形、维生素E则有助于胸部的发育。

2降低胆固醇

研究发现，每天吃一颗牛油果，可帮助肥胖人士降低胆固醇。

牛油果含丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，有降低胆固醇和血脂的功能。

3护肤保湿

牛油果柔软润泽的果肉经常被用来做成天然面膜以滋润、软化皮肤，它也确实是一种非常温和而高效的保湿剂。

与其他植物油相比，它的最大好处在于，它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似，因此能够即可填补皮肤受损部位，防止水分流失。

由于性质极为温和并具有润而不腻容易吸收的特点，牛油果油可以安全用在眼唇部等敏感脆弱部位。

4减轻肝病

鳄梨可以减轻肝病。

研究人员让一群实验鼠肝脏受伤，然后给它们再喂食22种不同的水果。

经过一段时间的试验后，发现鳄梨更有助于老鼠肝脏的恢复。

鳄梨中所含的植物化学物质对损害肝脏健康的病毒有特殊的杀伤力。

5降低心脏病风险

牛油果的脂肪含量虽然相当高，但都是由单元不饱和脂肪组成，也就是所谓的“好”脂肪。

这种脂肪有降低坏胆固醇的功效，因此可以减缓、降低甚至避免罹患心脏病或中风的风险。

牛油果是果中珍品。牛油果的营养价值很高，富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等，有降低胆固醇、美容护肤等功效。

牛油果的营养价值

牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素（A、C、E及B族维生素如叶酸等）、多种矿质元素（钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等）、食用植物纤维和丰富的脂肪，营养价值可与奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美称。牛油果一般作为生果食用，也有被制作为菜肴和罐头的。

每100克生鳄梨中，水分占743%，含蛋白质2克、脂肪153克和碳水化合物74克，能提供6739千焦的热量，是一种高能低糖的水果。牛油果的脂肪量比较高，其中含有大量的不饱和脂肪酸，有健胃清肠的作用，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统，对人的身体十分有益。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效。

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牛油果的功效与作用

牛油果因为含有丰富的营养，对人体有大量的好处，在美国、日本、欧洲等国家和地区被视为果类珍品。牛油果的功效与作用主要有以下四个。

1、降低胆固醇

牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的。

2、美容护肤

牛油果中丰富的维生素和植物油脂，对皮肤非常好，有保湿、去角质、防晒等功，高级化妆品中，多数有牛油果的成分。牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋。

3、预防婴儿血管畸形

食用牛油果还能很好地补充叶酸。叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率。

4、保护消化系统

牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

牛油果的介绍

牛油果是一种常绿乔木，又名鳄梨、油梨、酪梨、樟梨等，学名Persea americana。原产地是墨西哥和中美洲，但在美国的加利福尼亚州被普遍种植之后，世界上最大的牛油果生产地就成了加利福尼亚州。在全世界热带和亚热带地区都种植有牛油果，栽培最多的当以美国南部、危地马拉、墨西哥及古巴，还形成了墨西哥系、危地马拉系、西印度系三大种群。在中国也有少量栽培，主要分布在广东（广州、汕头、海口）、福建（福州、漳州）、台湾、云南（西双版纳）及四川（西昌）等地。

牛果油的植株可高达20米，叶互生，常绿性，叶12～25厘米长。中国南方在3月开花，8～9月果成熟。一般栽种3～4年结果。花为黄绿色，较小，约05～1厘米宽。牛油果为肉质核果，成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色，形状呈梨形或卵形，约7～20厘米长，果重约100～1000公克。种子很大，直径约3～5厘米，生长在果实的中央。果肉较薄，但可食率仍达70％～80％。有的素食者食用鳄梨作为肉的替代物。牛油果树还常被用作生态绿化树种，具有很高的园林种植价值。

牛油果的适用人群

牛油果一般人群都可以食用，尤其适合怀孕期、哺乳期或更年期的女性、儿童、老人、职业人群。

女性吃牛油果能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，保护子宫和子宫颈，防止宫颈癌。

年老体弱者可以吃牛油果，能够调理身体，补充营养，有助于减少心血管方面的疾病发生，还能降低胆固醇、降血脂、保护肝脏。

坐在电脑前的上班族可以吃牛油果。因为富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有保护作用。

减肥者可以吃牛油果。牛油果富含近20种维生素，矿物质和植物营养素。因为密度大，它的消化速度很缓慢，能持久保持饱腹感，因此可以减少吃的数量，最终达到减少摄入卡路里的目的。

高。

牛油果富含单一不饱和脂肪酸，能够降低血液中胆固醇水平，从而降低心脏病和中风风险，但这种“好”脂肪橄榄油、葵花籽油和多种坚果同样富含。

针对美国《糖尿病护理》杂志发表的一项研究结果说，常吃牛油果能够稳定血糖水平，有助对抗糖尿病，迈尔斯认为，即便如此，吃牛油果也得注意适量，因为其热量超过多数绿色果蔬。

以最常见的哈斯牛油果为例，每个含大约300卡路里热量，等重的西兰花仅含40卡路里左右。迈尔斯建议，男性一天可以吃一个牛油果，女性吃上半个或者四分之一个为佳。

扩展资料

注意事项：

牛油果除了不是减肥佳品，其营养也并不比其它水果高。中国农业大学食品学院副教授范志红介绍，与其它水果相比，牛油果的维生素C、矿物质含量并不多。此外，牛油果维生素E含量也不比一些坚果和种子多，牛油果中的单不饱和脂肪酸也没有山茶油、橄榄油、杏仁油里的多。

也就是说，作为食物中的一个种类，牛油果在营养方面所能取得的效果是有限的。为了保持身体健康，在饮食上还是要注意多种食物的均衡化。

人民网—牛油果是超级食物？虽可降糖但热量高

人民网—吃牛油果有助于减肥？一个牛油果约等于三碗米饭

　　牛油果的营养价值

1、牛油果里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的多种维生素和大量的蛋白质，而且它还含有丰富的钠、钾、镁和钙等物质，其中脂肪里面含有80%的不饱和脂肪酸，所以它是一种高能低糖的水果。

它的果仁里面含有8～29%的油量，而且这种油没有刺激性，酸毒也小，属于一种不干性油，乳化过后可以进行长时间的保存，当然也是可以食用的。

2、牛油果的纤维含量很高（一个牛油果提供的膳食纤维为每日摄取量的34%），因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

牛油果的纤维含量竟占据水果界龙头老大的位置。就纤维含量而言，1颗牛油果相当于2条番薯，2棵莴苣。长期便秘的人服用它谁最适合不过的了。

3、牛油果是叶酸的良好来源（一个酪梨提供57微克叶酸，即每日摄取量的28%）。这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，减少成年人患癌症和心脏病的机率。丰富的叶酸还能帮助减少中风的危险。

4、牛油果里面含有一定量的镁元素，这种物质能够起到很多的生理作用，比如可以用来缓解这经前症候群，同时还可以用来缓解偏头痛和焦虑呢，对于一些其他不适的症状也能够起到很好的缓解作用。

5、油酸是牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

6、牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

7、牛油果拥有超凡的维他命含量。同时摄取抑制老化的活性氧与维他命A、C、E，将产生加成效果。此外，还含有丰富的维他命B1、B2,能使肌肤恢复光滑、柔嫩的最佳状态。

8、牛油果里面含有大量的叶黄素，我们知道叶黄素对于身体是非常重要的，它属于一种类胡萝卜素，不但能够用来作为抗氧化剂，而且它还能够降低患前列腺癌的几率。

9、牛油果中富含维生素A、E和B2，这些营养成分对眼睛很有益，经常对电脑的白领们可以多吃。

10、牛油果油含有Phospholipiden和Sterolen（植物自身的乳化剂），能乳化皮肤表面的水分，消除皮肤上水油之间的张力，提高有效物质渗透，形成网络覆盖，因此具有很好的保湿滋润功效。在乳剂或膏霜中牛油果油能轻微提供产品的粘稠度，提高渗透性。

现在大人越来越注重孩子的身体，营养也是为了让孩子更好的发育，有时候会给孩子吃一些蔬菜水果，但是像牛油果就不能给孩子多吃，即使它是非常有营养的，吃多了以后可能会引发这三种不良反应。

不能和冷饮一起吃，其实现在的小孩没有以前那么讲究，可能家长会把所有好吃的都给孩子，毕竟也是为了满足孩子的要求，但是有的孩子因为年龄较小，肠胃的话也是比较脆弱的，因为小孩子的肠胃功能不像大人一样，他一直是处于发展阶段，所以他们在吃牛油果的时候不能和冷饮搭配在一起，不然的话就会对肠胃产生强烈的刺激，这样的话是很容易引发腹痛甚至腹泻的，而且像有的牛油果已经出现了变色甚至变质的情况，这样的话也不要给孩子吃了，如果你要是切开了以后不要分顿给孩子吃，这样的话才能补充营养，如果量过多的话，家长可以去分担，不要给孩子吃太多。

不能吃过量的牛油果，因为像牛油果的话，它其实里面还有大量的油脂，它本身就有润肠的作用，这样的话就会加快孩子的新陈代谢从而也会加快排便，这样的话可能就会导致宝宝出现腹泻的情况。而且牛油果的话，它其实也叫做森林牛奶。里面因为含有高热量，所以宝宝吃多了以后也会造成消化不良，最好不要每天吃，可以隔一天吃一个牛油果。

容易造成肥胖，其实许多家长可能觉得孩子爱吃就不去管了，每天都让他吃，但是这样对孩子来说是很不好的一种现象，孩子的吸收能力本来就很好，如果他吸收了牛油果过多的热量，这样的话就会造成身体肥胖，从而加重身体的负担，反而延缓了身体的正常发育。