元气森林的燃茶成分合格吗？

最近元气森林的人气真的超级高，总有小可爱跑来问我：元气森林气泡水真的0卡吗？减肥可不可以天天喝？它家的牛乳茶好不好？……

因为大家的问题真的太多了，所以今天我计划用一整篇文章，来为大家做一次深度解析。

感兴趣的话，就接着看下去吧！

0卡气泡水

元气森林家的气泡水，最大的特点就是：用「赤藓糖醇」替代了普通的白砂糖。



但是，赤藓糖醇到底好在哪里呢？为什么营养成分表上显示了碳水含量却没热量呢？

其实原因很简单，就是赤藓糖醇这种甜味剂，对于我们的身体来说就只是个过客，我们喝它就等于喝了个寂寞。

早在2014年，我国卫计委就有明确规定：赤藓糖醇的能量系数为0 kJ/g。



所以，不管我们摄入了多少克的赤藓糖醇，我们能够从中获得的能量都是0 。

而且，因为进入人体的赤藓糖醇，并 不会发生任何的降解，也不参与糖代谢或影响血糖变化。

所以，即使是糖尿病人也是可以食用的。



对于小朋友来说，赤藓糖醇还有一个好处。

——它不会被口腔内的变形链球菌利用，还对口腔病原菌有抑制作用，因此能起到护齿的作用！

看到这里，你是不是已经按捺不住想要把它当水喝啦？



先等一等！在你狂饮气泡水之前，一定要注意：在空腹条件下，一次性摄入太多的赤藓糖醇很可能会让你拉肚子哦！

所以，小薄荷比较建议大家有意识地将每日的赤藓糖醇摄入量控制在10g/kg左右。



也就是说，如果你的体重是60kg的话，那你每天的赤藓糖醇摄入量最好少于60g。换算成元气森林气泡水的话，差不多是3瓶的量。

不过因为每个人肠道的耐受度也有所不同，所以你可以根据自己的身体状况进行调整。

燃茶

除了气泡水之外，元气森林他们家的燃茶也是很不错——不仅味道很好喝，还做到了无糖解油腻。

里面的乌龙茶茶多酚， 不仅有很强的抗氧化作用，还能有效促进脂肪分解。



还有 不被胃和小肠吸收、 每克热量只有8kJ的膳食纤维聚葡萄糖，可以帮助我们降低血糖、改善肠道健康。

它能做到这一点，主要是因为它用到的聚葡萄糖，既是水溶性膳食纤维，又是益生元。

而且，1瓶的纤维含量，还达到了一天推荐量（25g）的30%。



所以，每天多补充一些，不仅可以促进肠道蠕动，帮助有益菌群繁殖，有效改善肠道健康。

还可以抑制胰岛素的分泌，阻碍对糖的吸收，降低血糖，减少脂肪的堆积。

再加上纤维也能带来不错的饱腹感，因此比较推荐在餐前或者是餐中喝，帮你在无形中减少吃的热量，还能有效降低餐后血糖，减少脂肪囤积。



不过因为燃茶中也有赤藓糖醇及大量膳食纤维的添加，所以最好注意一下每天不要喝太多，尽量控制在3瓶以下哦~

牛乳茶

因为是奶茶的缘故，所以牛乳茶的热量比前面的气泡水和燃茶都要高一些。

——其中，茉香奶绿味是163kcal/瓶，浓香原味则是178kcal/瓶。



从它们的配料表和营养成分表中可以看出，这款饮品有做到低脂肪和极低钠。

而且还有采用「赤藓糖醇、甜菊糖苷&结晶果糖」来提供甜味。

——其中赤藓糖醇与甜菊糖苷都不是糖，而是甜味剂；结晶果糖则不易影响血糖，还比蔗糖的甜度更高，所以可以减少用量。



可能有小可爱会对淡奶油产生一些疑惑，我在这里再解释一下：

淡奶油，的确是属于脂肪的范畴。但是减肥并不是不能吃脂肪的，而且这款奶茶也只是用它来作为调味而已，并且最终也做到了低脂肪。

而且，与街边普通奶茶中用到的人造奶油相比，淡奶油是不含反式脂肪酸的，所以喝它的时候不会对健康产生负担。



总结来看，这款牛乳茶的确很适合在想喝奶茶的时候用来解馋。

但是，因为里面有红茶与冷萃咖啡液的添加，所以对咖啡因敏感的小可爱最好不要在下午4点后喝太多哦！

以上就是关于元气森林的全部内容了~

对身体来说，夏天高热、暑湿、气压低，也就是我们俗称的苦夏。想轻松应对夏日不适？今天笔者就给大家带来了4款中医茶饮，帮你去暑开胃解疲乏！

1、荷叶金银花茶

配方：荷叶2克，黄瓜片5克，金银花3克。冲泡。

效果：这道茶具有明显的“攘外安内”的双重作用，促排尿——体内的火热和湿热能通过小便有效排出，而外界暑湿对人体的伤害也会在一定程度上被化解。

2、无敌开胃茶

配方：砂仁3克，佩兰3克，姜丝少许。冲泡，饮用前加一点冰糖。

效果：饮茶后，胃中会有舒畅的感觉，不再胀闷，三餐会有明显的食欲感。如果有胃部胀闷、恶心、呕吐、腹泻等症状，这款茶都能帮你迅速缓解。

3、元气茶

配方：西洋参3克，乌梅3枚，蜂蜜适量。冲泡。西洋参和乌梅优先冲泡，待水温降低到可以饮用时，再适量加入蜂蜜。

效果：轻中度的疲劳乏力，在当日就能感觉到明显效果，对于平时就感觉到明显疲乏、到夏季疲乏加重的人，多喝几天才会明显效果。

4、神清气爽茶

配方：夏枯草3条，生甘草5克，天麻5克。冲泡。一般要在第3泡时才比较明显，所以这道茶最好冲泡6次。

效果：对于头晕头痛均有较好的改善效果，但需要坚持服用才会取得标本兼治的效果。

以上4种中医茶饮帮你轻松度苦夏，快快行动起来吧！

　补肾，中医名词，是指通过饮食、药补、 健身运动 、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾阴虚、肾阳虚的状态。那么该如何喝茶补肾呢，接下来，我就和大家分享男人补肾养生茶配方，希望对各位有帮助!

　男人补肾养生茶配方

　1、沙苑补阳茶

　做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000cc水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。

　功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。

　2、首乌茶

　做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。

　功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。

　3、仙茶

　做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。

　功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

　4、益肾元气茶

　做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。

　功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。

　5、首乌生地茶

　做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500cc的热水冲泡，待温凉即可喝。

　功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

　6、胡桃蜜茶

　做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。

　7、桂圆红枣茶

　做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500cc的热水冲泡，放凉后即可饮用。

　功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。

　8、白术甘草茶

　做法：绿茶3克，白术15克，甘草3克。将白术、甘草加水600毫升，煮沸10分钟，加入绿茶即可，分3次温饮，再泡再服，日服1剂。

　功效：健脾补肾，益气生血。

　9、菟丝子茶

　做法：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。

　功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

　10、硫磺茶

　做法：硫磺、诃子皮、紫笋茶各9克。将硫磺研为细末，用净布袋包，与诃子皮、紫笋茶共加水适量，煎沸10～15分钟即可，过滤取汁用。每日1剂，温服。

　功效：温肾壮阳，敛涩止泻。运用于肾阳虚衰(命门火衰)，五更泄泻，胆部冷痛，四肢不温，或久泻不止。阴虚阳亢者或孕妇忌用。

　11、桑椹桂圆茶

　做法：桑椹约11公克、桂圆19公克、冰糖适量。将中药材略微清洗干净，加入500cc的热开水焖5分钟后去渣，加入适量冰糖调味即可饮用。

　功效：补血补肾、可促进造血功能。

　男人补肾养生技巧

　1、腰部按摩操

　一、两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

　二、两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。

　腰为肾之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。

　2、脚心按摩法

　涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。

　3、强肾 健身操

　常练能有补肾、固精、壮腰膝、通经络的作用。

　中医补肾方面也有很多种，最提倡，见效最快的，简单易掌握的中医补肾壮阳 方法 ，配方如下。

　中药壮阳补肾茶

　原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

　做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

　功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

　优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

　温馨提醒：为达到更好效果，建议使用特级须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

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绝对演绎元气奶茶配方西瓜汁、养乐多、蜜桃、草莓干、桂花、芝士。《绝对演绎》是一款以演艺圈生态为大背景，选取演员身份和个人演艺生涯为题材打造的手机网络游戏，重点刻画身为演员的成长过程，着力呈现演艺作品的精彩之处。玩家所扮演的面瘫少女因幼时际遇，便有了成为伟大演员的梦想。她曾以为自己是神经性面瘫，去多家医院诊治后，发现各项指标一切正常，只能四处寻求心理治疗，希望解决面瘫问题。通过演绎角色，她逐渐找到了喜、怒、哀、惧、平五种面具，脸上开始有了生动的表情。为了成就演员之梦，面瘫少女踏上一边在演艺圈打拼，一边揭开面具之谜的旅途。驱动着她前进的，究竟是自己的信念还是他人的记忆选择成为谁，从来都不该由别人决定。

　　女性很重视 养生 ，其中茶疗的养生手法成了不少女性的首选。茶本身就是 保健 饮品，再加上水是女性所必需的。 女性养生 茶配方有哪些下面就随我一起来了解下吧!

补气血 养生茶配方

　1、核桃茶

　材料：核桃仁5～15克，白糖25克，绿茶05～1克

　制作方法：

　将核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。

　饮用功效： 补肾 、 养颜 、敛肺定喘。适用于 腰肌劳损 、气喘、虚弱、 产后 手脚软弱、慢性 气管炎 等人群食用。每日分2次代茶饮服。

　2、百合花茶

　原料：百合花 蜂蜜

　做法：用开水冲调，加入适量蜂蜜

　百合花配蜂蜜，夏季很多MM的 美容 小秘诀哦。这款养生茶饮可以润肺止咳，宁心安神，还能减轻胃疼，同时也具有一定的 排毒 、美容养颜的功效。

　3、 排毒养颜 茶

　原料：芦荟、葛根、甘草、草决明、金银花、红景天、枸杞子、西洋参等

　热水煮开，就可以饮用了

　以多种原料制做的保健茶，开水煮开，很适合白领一族MM们饮用。

　4、迷迭香茶

　原料：迷迭香

　做法：用开水冲泡。

　此款花茶，很适合长期在办公室办公的MM们夏季饮用。迷迭香能抵御 电脑 辐射，提神醒脑、疗头痛、增强 记忆力 ;帮助 消化 、胃肠胀气、治 腹痛 ;促进头皮 血液 循环，改善掉发和秃头现象，降低头皮屑的发生; 减肥 、消水肿、抗老化。

　5、玫瑰花茶

　做法：简单地用开水冲。此款花茶在很多有关 女性美容 养颜茶的配方中都有它的身影，它味甘微苦，性温，具有行气解郁、活血散瘀的作用，是很多女性朋友夏季选饮的一款花款哦。玫瑰花气味芳香，既能疏肝理气而解郁，又能和血散瘀而调经，有柔肝醒脾、行气活血的作用，主要适合于肝胃不和所致的胁痛脘闷、胃脘胀痛及 月经不调 ，或经前乳房胀痛者。玫瑰花对治疗面部 黄褐斑 也有一定作用，很适合女性在夏季养颜、消炎的天然饮料的首选。

　6、红枣桂花茶

　材料：红枣100克，糖桂花3克，茶叶10克，白糖30克

　制作方法：先将红枣洗净，入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂，再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成。

　饮用功效：养血顺气、健脾和胃。适用于血虚所致之 头晕 目花、面色萎黄者。代茶饮用，并可食枣。

　7、金银花茶

　原料：金银花

　做法：简单地用开水冲。

　仅适合在夏季饮用的花茶。这是因为金银花味甘，性寒，具有 清热 解毒 、疏散风热、 降火 下火祛郁的作用。特别需要提醒的是，虚寒体质及月经期内不能饮用，否则，可能出现不良反应。

　8、三花养颜茶

　原料：薰衣草、菩提子花、洋甘菊

　这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成，也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。

　9、洛神花茶

　原料：洛神花

　洛神花味酸，有活血补血功能，能生津止咳、养颜美容且有助消化，增强胃功能。

　也是女人常选夏季饮用茶饮之一。

　10、银耳茶

　材料：20克银耳，5克茶叶，20克冰糖

　银耳以清水浸泡至软，洗净。往炖盅倒入适量清水，加银耳与冰糖，一同炖熟。茶叶以沸水清洗一次，再重新加沸水冲泡5分钟，隔去茶叶。把茶汁倒入银耳糖水中，调匀即可。

　饮用功效：此养生茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

　11、薰衣草茶

　原料：薰衣草茶

　功效：治疗头痛、失眠、 咳嗽 、治疗 呼吸 器官问题，缓和 神经 紧张、 偏头痛 、安定消化系统、改善肌肤问题，同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。

　12、柠檬香蜂茶

　原料：柠檬

　做法：柠檬切片或榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。柠檬配蜂蜜，很适合夏季饮用茶饮之一。柠檬香蜂茶能够放松心情，缓解神经紧张;柠檬富含VC， 美白 肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的 脑力 工作者饮用。

　沙苑补阳茶

　做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000cc水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。

　功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。

补气血养生茶做法

　益肾元气茶

　做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。

　功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子 滋阴 补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。

　首乌生地茶

　做法：何首乌10克、生地7克。将何首乌和生地放入杯中，加入500cc的热水冲泡，待温凉即可喝。

　功效：何首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能养血、补肝肾;生地性凉味甘，入心、肝、肾经，助强心养肾。将何首乌和生地冲泡成茶饮用，有助补足身体不足的肾气，使气血循环佳。

　胡桃蜜茶

　做法：胡桃仁10克，绿茶15克，蜂蜜适量。将胡桃仁捣碎，与绿茶、蜂蜜共放入茶杯中，开水冲泡代茶饮。

　功效：具有温肾纳气、充旺元阳、止遗的功效。常用于治疗男子房事低下、滑精早泄等症。

　桂圆红枣茶

　做法：桂圆12克、红枣15克。将桂圆和红枣一起放入杯中，加入500cc的热水冲泡，放凉后即可饮用。

　功效：桂圆有补心脾、益气血、补肾的作用，红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血、补肾养肾。

　菟丝子茶

　做法：菟丝子12克，绿茶3克，冰糖适量。将菟丝子捣碎，与绿茶、冰糖共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮。

　功效：具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。

　硫磺茶

　做法：硫磺、诃子皮、紫笋茶各9克。将硫磺研为细末，用净布袋包，与诃子皮、紫笋茶共加水适量，煎沸10～15分钟即可，过滤取汁用。每日1剂，温服。

　功效：温肾 壮阳 ，敛涩止泻。运用于肾阳虚衰(命门火衰)，五更泄泻，胆部冷痛，四肢不温，或久泻不止。阴虚阳亢者或孕妇忌用。

　冬天喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，还能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。冬季多多喝茶，保持身心 健康 。

看了补气血养生茶配方有哪些的人还看：

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7 冬季养生饮食知识大全

　不知不觉中，寒冷的冬季已经过去了哦，春季也到了哦，我们在春季也要更加的注意我们的养生和保健了哦，当然了，我们生活条件不断的变好了，我们的药膳养生方法也是不断的完善了，我们通过以下药膳的养生对于身体的健康也是非常的有帮助的了，那么春季多食用哪些药膳好呢

　以下提供春季养生药膳，读者可根据体质选取食用，但体内若有急性感染(如上呼吸道发炎、急性肠胃炎、疮疡肿毒等)，则勿食用：

　 1、春日元气茶：

　作法：〔1〕加250cc沸水冲泡，焖约20分钟，即可代茶饮用。(2)加适量水，熬煮45分钟-1小时，即可代茶饮用。

　配方：黄耆1钱，西洋参1钱，枸杞1钱，玫瑰花6-9朵。(1天份)

　功效：随着我们生活条件不断的变好了哦，我们在生活中也经常会喝一些比较好的茶水了哦，春日元气茶就是一种非常的不错的茶水了，春日元气茶非常的适合我们在春季食用了哦，春日元气茶不仅味道非常的不错，并且有很好的补元气、养阴血、疏肝解郁、增强免疫功能的作用的哦。

　 2、参苓健骨瘦肉粥：

　材料：党参3钱、茯苓3钱、木瓜1钱、石斛5钱、杜仲1钱、生姜3片、适量肉丝及大骨高汤、米1杯。(3人份)

　作法：将药放入药袋中，加10杯水，大火煮滚，转为小火煮约1小时，取药汁加入高汤及米，熬煮成粥，最后加入肉丝及盐，熟后即可食用。

　功效：健脾补气，明目健骨;适用于常见面色萎黄不华、食欲不振、疲乏无力、视力减退、体格瘦小等症属气虚者。

　春日元气茶和参苓健骨瘦肉粥都是非常的适合我们在春季食用的哦，春日元气茶和参苓健骨瘦肉粥的做法我们已经了解了哦，并且春日元气茶和参苓健骨瘦肉粥的味道都是非常的好的了，我们在春季的时候多吃一些春日元气茶和参苓健骨瘦肉粥对于我们身体的好处也是非常的多的哦。

喝茶可以排毒、润肠胃等，让你的身体健康起来，茶的功效多种多样，不同的茶具有不同的功效，那么今天介绍的八款茶都有哪些功效呢？下面就让我们一起来看个究竟吧。

八款润肠道排毒的养生茶

一、芦荟红枣饮

材料：芦荟3片、红枣15粒、寡糖20ml、水300ml。

做法：芦荟削去边刺后，连皮带肉切小块，连红枣和水用大火滚开后，小火续煮20分钟，滤渣加入寡糖调味。

功效：芦荟含Aloecin与芦荟霉素，有健胃整肠，促进肠胃蠕动的功效，故有助于清肠排便。

注意：芦荟滑腻，会使受精卵着床不易，孕妇勿食用。

二、香蕉奶茶

材料：去皮香蕉两根、鲜奶300ml、冷开水200ml。

做法：香蕉、鲜奶、冷开水，放入果汁机中打成果汁，置冰箱中当茶饮温服。

功效：滋补生津、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、胃酸过多、糖尿病、肾功能不全者，不宜多吃。

三、当归决明茶

材料：当归12g、肉苁蓉12g、炒决明子12g、水1000ml。

做法：当归、肉苁蓉、炒决明子，放入锅中加水1000ml，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮温服。

功效：滋补肝肾、润肠通便，适用于一般便秘。

注意：腹泻、肠胃有实热的便秘，不宜饮用。

四、香蕉水果汁

材料：香蕉半条、菠萝原汁300ml、木瓜半个。

做法：菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去籽后，三种一起用果汁绊脚均匀。

功效：香蕉富含寡糖，可增进肠内好菌，并含有丰富果胶，有助润肠通便，改善便秘。

注意：由于此饮较甜，含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。

5、荷叶薏仁茶

材料：玉米须、干荷叶、薏仁各准备5g。

做法：将所有材料用500ml的水煮过即可。

功效：玉米须有利尿作用，可增加氯化物排出量。干荷叶有清热解暑、利尿通便的作用。

注意：玉米须进来有较多农药残留问题，建议煮前先用冷水浸泡约20分钟。

6、菠萝酵素饮

材料：菠萝醋20ml、液体酵素30ml、寡糖20ml、冷开水500ml。

做法：将材料加在一起搅拌均匀，即可饮用。

功效：菠萝具有特强的分解酶，加上醋酸菌与酵母菌的作用，能有效分解食品，并代谢废物。

注意：菠萝的酵素较具有刺激性，容易伤害伤口，胃溃疡患者勿饮用。

7、槐米通便茶

材料：槐米20g、胖大海10g、肉苁蓉30g。

做法：将以上三味药放置带盖茶杯内，沸水冲入，加盖泡10到15分钟，当茶服用即可。

功效：清热宣肺，润肠通便。槐米和胖大海清热、凉血、润肠，肉苁蓉滋阴润燥，很平和，适用于各个年龄阶段便秘者。

8、牛蒡清肠汁

材料：牛蒡原汁400ml、柳橙汁100ml。

做法：就牛蒡原汁加入柳橙汁中，即可饮用。

功效：牛蒡含有牛蒡贰的的成分，有促进代谢，活血化瘀的功效，能刺激肠道蠕动，清宿便。

注意：牛蒡含钾量高，肾功能不好者勿饮用。

上面就是我为大家介绍的八款润肠道排毒的养生茶了，经常便秘的朋友们可以喝一喝这些茶哦，能清理宿便让身体更加健康。

补血补气又补脑喝什么茶

1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养

今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶!

玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效!

冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵

注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶!

2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。

红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血!

冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉!

注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用!

3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血

前几天有个朋友跟我说，他每次到这个时节头一痛就好几天，去医院检查啥毛病也没有，其实他这个是气血不足的表现，所以总是脑部缺氧才会头痛，我就给他专门介绍了一款核桃桂圆红枣茶，这一款茶可以补气血!

核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效!所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血!

冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了!

注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用!但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶!

尤其是长期坐办公室的女性，大部分的都是需要补气补血的，所以可以经常泡这些茶喝，来补血补气!

冬季养生茶

1、沙苑补阳茶

做法：女贞子、沙苑子、杜仲叶各约11公克、山药约19公克、迷迭香约1/4茶匙量。沙苑子、山药、女贞子加2000cc水浸泡半小时，以大火煮沸转小火续煮30分钟，再加入杜仲叶与迷迭香焖5分钟，去掉药渣即可。

功效：女贞子、沙苑子、杜仲叶、山药都可以补肝肾阴，常喝这款茶还可以促下腹部血液循环。

2、首乌茶

做法：山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克，以上药材泡水当茶饮。

功效：补肾效果不错，冬季养生不妨常喝。

3、仙茶

做法：细茶500克，净芝麻375克，净花椒75克，净小茴香150克，泡干白姜、炒白盐各30克，粳米、黄粟米、黄豆、赤小豆、绿豆各750克。上药研成细末，和合一处，外加麦面，炒黄熟，与前11味等分拌匀，瓷罐收贮，胡桃仁、南枣、松子仁、白砂糖之类，任意加入。每服3匙，白开水冲服。

功效：益精悦颜，保元固肾。适用于四五十岁中寿之年延缓衰老。

4、益肾元气茶

做法：取首乌、生地和枸杞子各5克，黄芪和菊花各3克，大枣3枚，冰糖适量，用开水冲泡10分钟即可，每天一次。

功效：首乌护肝补肾，生地、枸杞子滋阴补肾，黄芪、大枣健脾益气，菊花和冰糖能平衡其他几味药的热性。此药茶有滋阴益气，温肝补肾之效。

陈皮荷叶茶

什么是陈皮荷叶茶顾名思义，陈皮荷叶茶就是陈皮搭配荷叶加工而成的花茶，陈皮味辛、苦，性温。具有理气、健胃、化痰、止吐等功效，搭配具有排水利尿、消脂减肥的干荷叶，味道清新，入口酸甜，十分值得推荐!那么陈皮荷叶茶有什么功效呢我们不妨来了解一下吧!

第一、陈皮和荷叶都是凉性药材，都具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。常喝能清肝败火，排水利尿哦!

第二、陈皮荷叶茶主要的功效在于能治疗痰湿型肥胖。这是因为陈皮中含有大量挥发油、橙皮甙等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠道内积气，消肿祛湿。

第三、陈皮荷叶茶还有消暑的作用，陈皮可以健脾化痰，改善湿气重、嗓子有痰的现象，所以，在炎热的夏天可以喝一些陈皮荷叶茶消暑解渴呢!