吃什么降血压

1、橙汁。

橙汁是超级降压食物。橙汁中不光含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫力，还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。橙汁中还有丰富的钾元素，能够有效降低高血压。根据科学发现，中年男性连续一个月，每天喝两杯橙汁，其高血压症状明显减轻。

2、芹菜。

芹菜中含有丰富的黄酮类物质、膳食纤维、叶绿素、丁基苯酞类、氨基酸、不饱和脂肪酸、矿物质等诸多活性成分都具有降压、降糖，降脂的生理功能，所以芹菜的提取物降压、降脂疗效应当是这些成分共同作用的效果。

3、辣椒。

辣椒中的辣椒素有助于降低血压和血脂，进而降低心脏病的危险。辣椒中的辣椒素具有扩张血管的作用，同时还能促进身体血液的循环，还具有降低血糖的功能。根据实验表明，长期补充辣椒素么，能有有效控制高血压。不过，过度的吃辣椒也会诱发高血压、高血脂以及糖尿病。因此，高血压患者进食辣椒需适量。

4、海带。

海带中的海带氨酸具有降压效果，海带氨酸单枸橼酸盐对麻醉兔静脉打针，可使血压时间短下降，因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。不仅如此，海带还具有降血糖的效果，在海带中的褐藻淀粉的作用下，血糖能够得到有效的下降。

5、洋葱。

洋葱也是一种降压食物，洋葱中含有前列腺素A，是天然的血液稀释剂，它能增加人的排尿量，促使体内的钠能快速排出体外，这样能有效阻止高血压以及脑血栓的形成。此外，洋葱的富含榭皮素和含硫化物，能有效防止血管硬化以及调节血管的作用，对于治疗心血管硬化具有明显的功效。

　同仁堂安宫降压丸是一款中成药。这款药有十多味常见的中药材组成，比如天麻、珍珠母、人工牛黄 等。这款药的主要功效是清热降压和平肝镇惊，患者每日可以服用两次，每次可以服用1到2丸，不可以超量服用。那么，同仁堂安宫降压丸副作用有哪些呢

同仁堂安宫降压丸副作用

　对于高血压患者来说，安宫降压丸是一种能平稳降血压的降压药。安宫降压丸针对肝阳上亢、肝火上炎引发的眩晕、头痛等高血压病症有很好的治疗效果。安宫降压丸具有清热镇惊、平肝降压的功效。用于胸中郁热，肝阳上亢引起的头目眩晕、项强脑胀、心悸多梦、烦躁起急、高血压症。

　安宫降压丸改善高血压的头目眩晕，项强脑胀，心悸多梦，烦躁起急症状。安宫降压丸的主要成份是郁金、黄连、栀子、黄芩、天麻、珍珠母、黄芪、白芍、党参、麦冬、五味子(炙)、川芎、人工牛黄、水牛角浓缩粉、冰片。

　安宫降压丸成份中的牛黄、黄连贵为君药，清心平肝、泻火降压;天麻、珍珠母、水牛角、郁金合为臣辅，清热豁痰解毒;再佐以白芍、川芍柔肝活血，黄蔑、党参、麦冬益气生津、抑制肝阳上亢;冰片凉肝行气、开窍醒神。诸药合用，刚柔并济，补泻结合，共奏平肝降压之效。

　由于中药成分需要相互配合使用，不可单独分开而论，因此，患者在服用此类药物前最好还是先咨询医师，以免出现不耐受反应。

妊娠高血压住院报销吗

　首先需要了解自己所办的保险是属于哪一种类型的。不同的保险有着不同的报销要求。一般情况下，医疗保险是会报销妊娠高血压住院的费用的。其他的保险患者可以自行去阅读保险所赔付的疾病，一般的保险都不会报销这种疾病的费用。

　报销保险的这种情况是各个地区和不同情况所报销的费用也都是不同的，所以建议大家最好还是要去当地的保险局咨询一下，是否会报销妊娠高血压住院的费用。当地有关部门的相关工作人员会根据你的情况来处理如何报销的这个事情。

　有关于些疾病的报销，最好在办理保险的时候了解清楚，或者在住院之前，就去咨询一下相关的部门。一些私立医院和公立医院的报销情况也是不同的，所以一定要根据不同的情况去相关的部门了解报销费用。

维生素就好比是人体的“催化剂”，虽然不会被直接消耗，但能够从多方面提高生理物质合成的效率，也是人体必备的营养元素之一。

而维生素的种类也有很多，不同的维生素具有不同的价值，而其中最具有争议的，维生素B2就是其中之一，近年来，关于维生素B2能够降血压的呼声，从未停止过。10元1瓶，简简单单的维生素B2，真的有降血压的作用吗

“能，但并不是直接起到降血压作用。”

维生素B2在进入人体以后，通过胃肠道上部吸收，然后经过门静脉到达肝脏代谢，在这之后，会分别形 成氯苯基，二甲基一类的代谢衍生物。

而这些代谢衍生物，可以帮助 提高血管弹性，降低血管的收缩程度 ，继而起到维护血管 健康 的效果，对于整体的血压降低，无论是维生素B2，亦或者是二甲基一类的代谢衍生物， 并不能起到明显的作用。

换句话说，沙坦类降压药起到主要的降压作用，维生素B2不能起到主要效果，虽不能直接产生降血压的作用，但可以通过提高血管 健康 度的方式来改善血压。

适当地摄入维生素B2，可以 起到一定的辅助治疗作用 ，但不能完全代替降压药，还望高血压的朋友能够注意。

不过，虽然针对降血压的能力有限，却并不代表维生素B2就“一无是处”，针对其他疾病领域，维生素B2表现突出。

1)降低心梗，脑梗等疾病发生率

尤其是对于中老年人来说，脑梗和心梗，可以说是最为凶险的急性病种类。

而适当摄入维生素B2，可以维持血管 健康 ，协助 维生素B6，烟酸等抑制血凝块产生的营养元素分泌 ，起到降低心脑血管疾病风险的效果。

2)抑制炎症因子聚集

例如常见的溃疡类疾病，比如 胃炎，口角炎，皮炎 等，多是因外伤或者免疫机能降低，导致炎症因子聚集产生的疾病。

而维生素B2，有着抑制炎症因子，降低炎症病症出现的效果，不仅如此，炎症的产生往往是早期癌症的风险， 中老年人适当服用维生素B2，针对防癌抗癌也能起到不错的帮助。

3)改善贫血症状

比如最为常见的缺铁性贫血症状，是因为 血红细胞对铁元素的吸收被阻碍所引起的疾病 ，孕妇作为此类症状的高发人群，更需要注意防范。

适当地服用维生素B2，就是非常不错的选择，维生素B2可以 维持血细胞吸收铁元素的正常水平 ，大大提高血红细胞的活性与 健康 程度，协助改善贫血症状。

综上所述，维生素B2除了协助降压，一些其他的作用性质也不能忽视，可能很多朋友也有补充维生素B2的想法，怎么补，补多少也是当下最需要解答的问题。

维生素B2的补充方式，除了上文提到的药剂直接补充，最为稳妥的方式自然是 食补 了。

食补的方式安全且有效，尤其适合本身肝肾功能较弱，不适合服药的人群。比如 白菜，西兰花，菠菜，胡萝卜，动物肝脏等 ，都是维生素B2的有效来源，日常饮食中选择食用，补养的效果同样很好。

至于维生素B2的具体摄入量，根据 《中国居民膳食指南》 的提议， 成年男性建议每天摄入14毫克每kg体重，女性推荐12毫克每kg体重，简单来说 ， 每天吃一个鸡蛋，一杯牛奶，加上一些蔬菜 ，就可以达到 日常摄入维生素B2的标准 ，希望对大家饮食的参考衡量起到帮助。

维生素B2的功效，想必大家都有所了解，虽然其价格较低，且在大多数食物中存在，但对于人体的积极作用，依旧非常客观。当然，补充维生素B2的首选方式仍然是通过食物，如果尝试服用维生素补剂，也最好在医生和药师的指导下进行。

养生导读 ：最容易被找上门，天气渐渐变冷，更要小心。呢？其实，也能，你知道有什么方法吗？下面教你老人高的20个防治方法，有效帮助平稳老人！

老人高血压，也能

1、刺耳尖

指的是耳尖刺血，这个方法既可以降压，还适用于任何情况下的发热，有较明显的退热作用。将外耳郭纵向对折，最高处即为耳尖穴。耳尖，经外奇穴，擅清头面之热，如面红目亦、头晕目眩、耳鸣耳痒、发热痤疮、多梦烦躁等症状，均可 耳尖。血压升高，不论是因阳亢于上，还是阴亏阳亢，即不论是因实还是因虚，均可以 耳尖而清头面之热，起到降压作用。

2、每天吃两次紫薯

美国宾夕法尼亚州斯克兰顿大学科学家完成的一项研究发现，每天吃两次紫薯可以降低血压，其效果与吃燕麦一样好，且不会导致身体发胖，适合体重超标的。新研究负责人乔·文森教授指出，紫薯可以带皮烤熟食用。油炸薯条或薯片不利健康，因为在高温油炸过程中，很多营养成分遭到破坏。专家提醒，紫薯虽好但缺少蛋白质和脂肪，因此要搭配、水果及蛋白质食物一起吃。而且，紫薯最好的吃法是煮熟带皮吃，尽量不要用微波炉烘烤，此外，有黑色斑点的紫薯皮不能食用，会引起中毒。

3、每天一杯红菜头汁

发表在权威杂志《高血压杂志》的一项研究发现，一杯250毫升的红菜头汁可以使血压值下降近7%。红菜头汁含有丰富的有机硝酸盐，可以起到降压的作用。研究人员还发现，吃高硝酸盐食品，例如芹菜、卷心菜和菠菜，可以起到降压作用。

4、常梳头

呢？很多人也许不知道，普普通通的梳头动作也可以帮助高血压患者降低血压，具体的梳头方法为：首先梳两边。从头维穴到风池穴，两边都是。这两边是胆经，肝胆相表里，把胆经上的火卸下来，肝火自然就降下来了。梳两侧，要逆着梳，从后往前梳。中医讲，顺为补、逆为泄。目的是把几条阳经过盛的阳气疏泄掉，从而把肝阳给降下来。

5、按捏手掌

当血压突然升高，却发现忘记带药出门，或者降压药物疗效不理想时，试试这种。首先迅速按捏手掌心。从右手开始，用左手拇指用力按压右手掌心，并从掌心一直按捏到指尖，5个手指均按捏一遍。按此方法按捏左手掌心，两手分别做完约需。此法可使血压明显下降。但要注意，低血压的人不宜做，健康人若是为了预防高血压，按捏力度应适当轻一些，时间控制在5分钟左右。

6、爱上黑

当你又管不住肚子里的馋虫，特别想吃甜食的时候，吃几块黑吧。和牛奶巧克力相比，黑巧克力富含黄酮类，能够让你的动脉更加具有柔韧性，而高血压对于硬化的血管的危害是很大的。这也被认为是巴拿马一个土著部落的健康秘密，这个部落人的盐摄入量都非常高，但是他们的血压却很正常，原因在于，他们同样会摄入大量的可可。除此之外，一项发表于美国医学协会刊物的研究发现，每天食用85克黑巧克力，能够帮助患有单纯收缩期高血压（只是高压比较高）的老人降低血压。

7、摇摆手臂，大步快走

高血压患者如果做到大步快走，则可将血压降低6—8汞柱。有助于心脏更加有效地利用氧气，坚持每周多数日做至少有利于心肌的，尽可能加快步行速度，延长步行距离。

8、指掐脚背

在脚背第一、第二蹠骨结合部前凹陷处，有足厥阴肝经的原穴——太冲穴，肝经的火气由此向上冲行。因此，点掐此处，可以起到降肝火、潜肝阳作用。用一侧手的拇指，按照逆时针的方向，点掐另一侧脚背的太冲穴，每次5分钟，每日2次，连续5日。肝经的火气降下来，异常升高的血压也就恢复正常了。

9、吃土豆、茄子补钾

钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。食用钾含量丰富的水果对降压来说。每天钾的摄取量应为2000毫克—4000毫克，含钾最为丰富的食品包括土豆、西红柿、橙汁、香蕉、四季豆、鹰嘴豆、甜瓜、香瓜和李子干以及葡萄干之类的干果。

10、每天早晚各喝一杯橙汁

一项美国的研究发现，每天早上和晚上各喝一杯橙汁，这一招能够帮助你降低收缩压，降低的幅度约为7%，并且还能降低46%的舒张压。原因在于，橙汁中富含钾元素。但是，科学家告诫，服用降压药的患者在饮用橙汁、葡萄柚汁和苹果汁之前，务必征求医生意见，以防止果汁降低某些药物的疗效。芮莉莉则提醒，橙汁一定要喝鲜搾的，因为超市中卖的成品含糖量高，不利于血糖稳定。

11、每周一次慢跑

哥本哈根一项心血管方面的研究通过对两万名年龄在20-93岁的受试者进行观察，发现每周慢跑一个小时就可以延长大约6年的寿命。研究表明慢跑具有多重健康功效，可以增加氧气吸入量以及降低血压。

12、热水泡脚

呢？足浴对降血压也有好处。中医认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。如果经常用热水洗脚，能 足部穴位，增强血脉运行，脏腑，从而达到强身健体、祛除邪、降压疗疾的目的。足浴时，水的温度一般保持在40℃左右，水量以能没过脚踝部为好，双脚放热水中浸泡5-，然后用手 脚心。

13、喝玉米须茶

玉米须不仅具有很好的降血压功效，而且还有止泻、止血、利尿和养胃的疗效。在临床上用玉米须治疗因肾炎引起的浮肿和高血压，疗效尤为明显。高血压患者可每天数次泡茶饮用，每次25—30克。

14、吃芹菜

芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。芹菜中含酸性的降压成分，能促进脂肪加速分解和消失。经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治、脂肪肝及高血压的作用。

15、饮食少盐

体液中盐量增多，会使动脉血量增多，血压增大。英国血压协会专家指出，少盐并不是单纯的减少食盐的摄入，还要少吃加工食品，例如饼干、早餐麦片、快餐以及熟肉，我们摄入的盐量80%来自于这些食物。科学的盐量为：100克食物中最多不超过15克，最少不少于03克。

16、做深呼吸

做诸如气功、和太极之类。缓慢式呼吸及冥想可以降低压力荷尔蒙，压力荷尔蒙可以提升高血压蛋白原酶，这是一种促使血压升高的肾脏酶，坚持早晚各做5分钟的深呼吸和扩展腹肌的，从而释放所有压力。

17、常推发

两手虎口相对，分开，放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶。两虎口在头顶上会合时，把头发往上提，反复推发10次，稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部 ，至后颈时两掌手指交叉，以掌根挤压后颈，有降压作用。

18、喝菊明茶

菊花6克，决明子3克，开水冲泡，当茶频饮，喝完可续水，每日1剂，一般连续饮用3～5天。决明子和菊花都是入肝经的良药，可以清肝火、潜肝阳，对眩晕、头痛、眼涨者有良好的效果。需要注意，此药茶不适宜胃寒者长期饮服，血压稳定即可停饮。

19、治疗打鼾

美国阿拉巴马州大学的研究人员发现，许多睡眠呼吸暂停症患者体内醛固酮较高。这是一种促使血压升高的荷尔蒙。如果你患有高血压，应看自己是否打鼾，进行治疗则可降低体内醛固酮的含量，进而降低血压。

20、提前1个小时上床睡觉

一系列研究发现，更容易罹患抑郁症和心脏病。然而，美国哈佛大学商学院的一项新研究发现，每晚早睡1个小时，其血压会显著降低，心脏病和中风危险也会随之下降。

除了以上降血压妙招，高血压病人还要经常的情绪，避免过度兴奋、紧张，不宜参加竞争性很强的娱乐活动，否则，会因为情绪波动，交感神经兴奋，而引起全身血管收缩，心跳加快，血压升高，甚至可能引起脑溢血。

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