一年。金刚力功是兵家内功，千百年来集气武精华之神，是宋朝著名爱国将领于化龙铁将军所创。根据查询金刚力功内容介绍得知金刚力功初级功练一年可练到中级。第一套功法由六节动功组成，主练活筋骨、通经络、平血脉，疏通五脏六腑之气。
金刚力功是以气为本，以息为源，以心为根，讲究虚无清静修身养性，练功者以姿势，调息在意念作用下。把自身潜能聚集调动起来，在体内形成一个柔中带刚的气团，随着意念活动，在体内无处不到，无处不有，从而达到自我修复，自我调整，以达康复延年益寿。金刚力功是兵家内功，千百年来集气武精华之神，是宋朝著名爱国将领于化龙铁将军所创。
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