人体肾的作用

肾脏是人和高等动物的主要排泄器官，它将血液中的废物过滤分解后形成尿液，经输尿管输出体外。肾脏的主要功能除了排泄废物以外，还包括调节体液、维持水电解质以及酸碱的平衡等，它使人体内细胞周围环境维持恒定，以保障新陈代谢正常进行。

<生成尿液，维持水的平衡>

这是肾脏的主要功能。当血液流过肾小球时，由于压力关系，会滤出一种和血浆一样但不含蛋白质的液体，叫“原尿”。原尿通过肾小管时，肾小管将其中绝大部分水、全部的糖和一部分盐重新吸收，送回血液中，大部分氮则不再吸回。剩下的含有残余物质的浓缩液体就是尿，约占原尿的1％。正常人1天尿量为1000～2000毫升，一般呈淡**，比重在1．003～1．030之间。比重过高、过低或固定不变，尿量过多或过少均表示有肾脏功能不全的可能。

[尿液生成的三个步骤]

滤过：正常人每分钟流经肾脏的血量约1200毫升。当人体血液流经肾小球时，血浆中的某些成分可从肾小球滤过，进入肾小囊中。

重吸收：滤过的液体经肾小囊进入肾小管和集合管，许多可被身体利用的物质被重吸收回血液中。

分泌：肾小管和集合管上皮细胞可将周围毛细血管中的一些成分，以及这些细胞本身产生的一切物质，分泌至肾小管和集合管腔内。

当血液流经肾小球毛细血管时，除血细胞和大分子蛋白质不能滤出外，血浆中的水、电解质和小分子有机物(包括小分子蛋白质)都可通过肾小球滤过膜，进入肾小球囊内，这种液体称为“滤液”。肾小球滤液进入小管后，称为小管液。小管液流经肾小管和集合管时，其中的水分和各种溶质将全部或部分地被重吸收回血液中。

<排泄尿液,代谢废物、毒物和药物>

人体每时每刻都在进行着新陈代谢，肾脏将新陈代谢产生的有害物质，如肌酐、尿素、尿酸等含氮物质及磷酸盐、无机硫酸盐等通过尿液代谢排出体外，使这些废物不会在体内蓄积。通过相同的途径，肾脏还能将进入人体内的有毒物质和药物排出体外。

<维持人体体液平衡和酸碱平衡>

肾脏对水的重吸收率很大，如果肾小管和集合管对水的重吸收率稍有改变，尿量的变化就会很大。例如，水的重吸收率减少l％，尿量可增加1倍。所以，尿量的多少主要取决于肾小管和集合管对水的重吸收率。这种重吸收的水可分为两部分，一部分在近端小管重吸收，是伴随血浆滤过液中的溶质成分的吸收而被吸收的，与体内是否缺水无关；另一部分在远端小管和集合管重吸收，可根据体内是否缺水来调节变化，这对维持人体体液平衡有着至关重要的作用。

此外，正常人每天需从尿中排出3～5克钠盐，这对人体维持细胞外液的钠浓度和渗透压的相对稳定起着很重要的作用。

酸碱平衡是维持人体内环境稳定的另一个重要因素。肾脏具有很强的维持体内酸碱平衡的功能。肾脏排酸由三个部分组成，即氨的排泄、可滴定酸的排泄及碳酸根的重吸收，三者之和称之为“净排酸”。此外，许多因素包括全身因素(如身体酸碱平衡改变、体液容量变化等)、局部因素(如小管血流、小管液成分改变、pH值的变化等)，以及某些体液因子、多肽激素等都对肾脏的酸化功能有一定的影响。

<调节血压>

由肾脏分泌的肾素可使血压升高。当钠被限制摄入或缺乏时，会导致血浆容量减少，肾脏血液灌注压力降低；当直立体位时，肾素从细胞中分泌出来，可使血浆中的血管紧张素原脱肽而成为血管紧张素Ⅰ，再经转换酶的作用成为血管紧张素Ⅱ，通过血管紧张素Ⅱ和醛固酮的作用，可使血压升高。

同时，肾脏分泌的前列腺素又具有使血压下降的功能。前列腺素主要是通过增加肾皮质血流量来利尿排钠，减少外周血管的阻力，最后扩张血管而达到降压的目的。

<分泌肾素>

肾素是一种分子量为40000的蛋白水解酶，其主要是由肾小球旁器的球旁细胞进行合成、储存和分泌。肾素的作用为：

收缩血管，使血管平滑肌细胞分裂。

增强心肌收缩，促使心肌肥厚。

参与肾脏动力学调节，增加肾小管对钠的重吸收能力。

促使肾上腺醛固酮分泌增加。

促使其他血管活性物质如多肽的产生。

作用中枢产生口渴感，促使儿茶酚胺等释放。

<分泌前列腺素>

前列腺素因其最早在前列腺中发现而得名，后来在人体的精囊、肺、肾、脑、胃、肠等几乎全身各部位组织细胞里都发现了前列腺索。其主要作用有：

对肾血循环的影响：前列腺素E2、前列环素可使肾血管扩张，血栓素A则使肾血管收缩。

对氯化钠的排泄的影响：前列腺素E2、前列环素都可使尿钠排泄。

对水排泄的影响：前列腺素可引起水排泄增加。当肾脏功能出现问题时，前列腺素分泌减少，这是导致肾脏高滤过及高灌注的重要因素，也是导致肾性高血压的重要原因之一。

<促进红细胞生成>

肾脏可分泌促红细胞生成素，作用于骨髓造血系统，促进原始红细胞的分化和成熟；促进骨髓对铁．的摄取，加速血红蛋白、红细胞生成；促进骨髓网织红细胞释放到血液中。在一定时期内，贫血的程度与肾衰程度成正比，其血液、尿液中的促红细胞生成素均降低，此时如果补充外源性促红细胞生成素，可以纠正肾性贫血。

<促进维生素D的活化>

维生素D在体内必须经肾脏转变为1，25一二羟维生素D3，才能发挥其生理作用。肾脏的皮质细胞含有1位羟化酶，维生素D先在肝脏25位羟化酶的作用下，转化为25一羟维生素D3。，再在肾脏1位羟化酶的作用下，转化为1，25一二羟维生素D3，即活化的维生素D3。它能促进胃肠道对钙、磷的吸收；促使骨钙转移；促进骨骼生长及软骨钙化；促进肾小管对磷的重吸收，使尿磷排出减少；抑制甲状旁腺素(PTH)的分泌。

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尿的形成要经过肾小球的滤过和肾小管的重吸收作用．当血液流经肾小球时，除了血细胞和大分子的蛋白质外，其他的如水、无机盐、尿素、葡萄糖会滤过到肾小囊腔形成原尿；当原尿流经肾小管时，其中大部分水、部分无机盐和全部的葡萄糖被重新吸收回血液，而剩下的如尿素、一部分无机盐和水等由肾小管流出形成尿液．因此，原尿的成分是：水、无机盐、葡萄糖、尿素等；尿液的成分是：水、无机盐、尿素等，所以结合表格信息可以判断液体甲是血浆、乙是原尿、丙是尿液． 故选B

（1）尿的主要成分是水，此外还有无机盐和尿素．

（2）当血液流经肾小球时，除了血细胞和大分子的蛋白质外，其他的如水、无机盐、尿素、葡萄糖会滤过到肾小囊腔形成原尿；因此原尿和血浆相比，不含有大分子蛋白质．

（3）当原尿流经肾小管时，其中大部分水、部分无机盐和全部的葡萄糖被重新吸收回血液，而剩下的如尿素、一部分无机盐和水等由肾小管流出形成尿液．因此尿液中不含葡萄糖，被肾小管全部重吸收了．

故答案为：（1）水；尿素；

（2）滤过；

（3）重吸收．

我发现现在很多的中国人对于本国的文化是所知了了，特别是对东方文化的精华更是知者甚少，这简直是东方民族的悲哀。造成这些现象的原因，我想很大方面是因为现在虚浮的社会风气所导致的，还有的人是因为生活压力大，整天为生计奔忙，当然是无暇顾及这些东西了。但是，我觉得这些都是人类文化的精华，有条件的国人特别是做为从事医疗行业的、还有爱好养生保健的、搞文化教育的，都应该力所能及的多学习一些中国的古老文化，那是极有好处的。现在的中国人对于西医几乎都能略知一二，连很多小学生都知道感冒是什么细菌啦、病毒啦等等引起的，要吃什么什么样的抗感冒药。但是，对于中医呢，即使是成年人，也没有几个知道的，甚至很多中国人对于本国医学来说简直就是个文盲，是一窍不通。我经常遇到一些病人，当告诉她说她的某某病（比如下肢水肿或者是尿频、尿失禁之类的）是因为肾的原因引起的，是肾的功能活动有问题了，她就说了：“你搞错了吧，我的肾没有问题，我查过肾脏B超，也做过肾功能，都是好好的！”这些人根本就不知道中医说的肾和西医说的肾是两码事，他们只知道西医说的肾，却不知道中医说的肾是指什么。做为中国人，了解国外的医学却不了解本国的医学，如果就是少数人也就罢了，现在是举国如此，怎不让人忧心、叹息！我希望通过此篇文章，能起到抛砖引玉的作用，能让现在的中医教科书上都写清楚中医说的肾、中医的五脏大致是哪些东西，不要让学医的人从学校都毕业了还搞不清楚这些基本的问题。进而渐渐能让更多的中国人都了解中医的肾是指什么，则中医就有希望了。 人体的五脏和六腑不一样，中医说的六腑就是解剖上的六腑（唯独三焦要特殊一些），可五脏：心、肝、脾、肺、肾，各自却并非仅是一个器官，而是一个系统，是一个牵连很多组织器官的庞杂的、完备的系统。虽然中国医学在古代也有过人体的解剖，也尝试着对脏腑进行描述，但那只是代表解剖上所看到的一部分，并不能代表五脏的全部。中医本来就是超直观的，如果试图用完全直观的方法站在平常人的角度去解读中医，那就已经开始出偏了，其终究肯定是要出错的。 所以，我这里说的肾脏－－从直观的解剖学的角度去解读的肾脏，也肯定不能代表肾脏的全部，只能说到它的主体，起到一个提示的作用，并不是就代表肾脏的全部了，真正的肾的含义只可意会，不可言传。五脏都是一个个相互联系又各自独立的系统，非常奇妙复杂，其它几个内脏还好说，唯独肾脏更难以说清。因为肾养着五脏六腑，甚至全身，这与水的特性有关，因为“水生万物”嘛。所以肾的功能和作用几乎是全身无处不在的，也就是说，中医的肾这个系统是分布全身的，但是中医的肾主要我认为应该包括一下几个部分：第一：丹田第二：脊髓和骨髓第三：命门第四：睾丸（卵巢）第五：前列腺第六：解剖上看到的肾第一：丹田。“丹田”这个词可能很多人都听说过或者看到过，但是真正知道其作用的人，可能就不多了。练过丹田气功的人应该都知道它的不可缺少的作用，我们中国人都知道人活着就是靠一口气，而这口气其实并不是表面上看到的肺的气，而是指中气和肾的元气结合而成的混合气。“中气”是人体脾胃吸收能量而产生的，是后天之气；而肾的元气属于先天之气，其实根本上就是丹田之气，肾气并不是从我们知道的肾中产生的，它主要就是从丹田中产生的。人活着主要靠两个因素，第一：是靠先天的精元、精气，这是人体生存活动的基础，没有它一切都谈不上；第二：是靠后天的水谷饮食所养，也就是脾胃之气。就是这二者共同支撑、表演了一个人的一生。为什么在上面我把丹田列为第一位而不把肾列为第一位呢？就是因为丹田在人体内是非常非常重要的，支撑我们每天生命活动的肾气是从它里面产生的，而不是从解剖的肾组织中产生的，我们常说的肾气虚其实很多就是丹田元气虚，所以我就把丹田列为肾脏系统的第一位。临床上用艾条灸丹田穴可以治疗、抢救很多危重病人，比如心肌梗塞的突发时，灸丹田能急救之。另外象糖尿病、中风等等很多疾病，灸丹田都有很好的治疗作用。关于丹田的部位，我强调一下，我这里说的丹田是指小腹部位脐下两指腹腔内中央的地方，也有的人叫它下丹田。印堂和檀中部位不在此例。 第二：脊髓和骨髓。中医说的肾精有很大一部分是藏在脊髓和骨髓里面的，它们就相当于肾精的一部分，所以我说它也是肾的主要一部分，它和丹田一个藏肾精一个藏肾气，是中医肾中两个最主要的组成部分。脊髓里养着几乎全身的运动与交感神经元，“肾为作强之官”，所有的运动神经都是靠着脊髓——肾精的滋养才能正常的运行工作，这就是五行水“濡养”的作用，正因为脊髓——的滋养，运动神经元才能正常工作，人体才能运动有力，才能“作强”。中医说“肾主骨，生髓”，也就是说骨髓也是属于肾的。但这还不够，这还只是简单的认识骨髓，我现在说的意思是它就是肾精的一部分，它也就是中医的说的肾的一部分。肾精是肾的主要功能成分，它主要一分为三，一份在脊髓里，一份在骨髓里，一份在睾丸（女子在卵巢）里。其实在其它几个地方比如脑中还散在的藏有一部分肾精，这个不是肾的主体，就不说了。而这三个藏肾精的地方都是中医的肾的主要部分，所以都是要说的。第三：命门。命门穴在肚脐相对的腰椎骨节部位，练过功夫的人应该都知道命门的作用，练中国功夫的人，特别是练内家拳的人，如果练不出丹田气，或者也没有练命门穴，那是只得皮毛一事无成，所以练武术的人常说“练拳不练功，到老一场空”，因为这两处都是相当于中医的肾，这两处的元气不强，就是肾气不旺，那么肾这个“作强之官”如何能够令你真正作强呢？（说到这，顺便说说太极拳，太极拳就我的感觉是非常重视命门，如果你练的时候没有配合命门鼓荡，甚至都不知命门在何处，那么很可能你也就只能一辈子在门外摸索，体会不到其中的妙处的。更别说用于技击了。）中医一直都把命门归为肾的，这个可能大家知道，中医上常说的命门火衰，其实就是肾阳虚的另一种说法。从脉学上也能看的出来命门是肾的一个重要部分，中医诊脉，左手脉寸、关、尺，依次是代表心、肝、肾，而右手脉依次代表肺、脾、命门，而有的医家却持另一种观点说，左手脉依次代表心、肝、肾（阴），右手脉代表肺、脾、肾（阳）。A 左手寸、关、尺 右手寸、关、尺心、肝、肾 肺、脾、命门B 左手寸、关、尺 右手寸、关、尺心、肝、肾（阴） 肺、脾、肾（阳）在我看来这这两种说法没什么不同，说起来都对，因为命门也就代表着肾阳，也是肾的一部分，所以我们才常常用命门火衰来代表肾阳虚。 第四：睾丸（卵巢）。睾丸内生成雄性激素，维持男子的性生理特征，附睾生成精子。女子的卵巢产生雌性激素，维持女子的性生理特征，而且生成卵子，我想这两个地方属于肾应该大家没有什么疑问吧，无需我多说什么了。 第五：前列腺。前列腺为什么我说也是中医肾的一部分呢？因为前列腺液是肾阴的主要成份之一，我们看到的男子的精液，其主要成份就是前列腺液。前列腺主要就是给精子提供活动的动力和凭依，而且对精子有一定的濡养功能，这也是肾阴的滋养作用的体现。现代研究表明，男子摘除了睾丸以后，虽然有性别的变化，可对于身体的衰老没有明显的影响，也就是说不会影响人的寿命，但是摘除了前列腺以后，却会使人身体明显的衰老加快，只是具体的机理还不太清楚。一个小小的前列腺为什么会有这么重要的作用呢？就是因为它是中医肾的一部分，能影响人先天寿命的唯脾和肾中的精血而已，在此处的前列腺，舍肾其谁？ 第六：解剖上看到的肾。关于它以及它分泌的激素属于中医的肾这一点我想大家都没有什么异议了，不需要我多做解释了吧。 第七：盆腔内的淋巴系统。盆腔内的淋巴系统可以说它是中医肾的外围系统，也可以说它是肾的主体一部分。淋巴能吞噬细菌和病毒，并且能排除体内毒素和代谢垃圾，在西医认为盆腔的淋巴主管着盆腔的防御，其实这就是肾气的一种作用，就是中医说的“正气内存，邪不可干”，它们的强盛与否，就是肾气强盛与否的直接体现。象现代常见的妇科慢性盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等等，都是与肾虚分不开的，因为现在的这些疾病越来越多，而大家几乎都不知道这就是肾虚的一种体现，所以我就干脆把它也列出来列在最后，做为肾的一部分了。其实脑垂体也是归为肾的，但是这个不好说，涉及到很多东西不想在这说，大家可以自己体会一下。 中医说的肾主要方面大致就是上面这些脏器和系统，但这些也决不就是肾的全部，比如说内分泌系统中的有一部分也是属于肾的，这些就不可能面面俱到的去说了，还有的要大家自己去慢慢体会才好。因为我说了，任何人如果试图用完全直观的方法站在平常人的角度去解读中医，都是要有偏差和缺失的，最终是要出错的。这就象李白的那首《静夜诗》：床前明月光，疑似地上霜，举头望明月，低头思故乡。如果我们试图用现在的白话文完全的翻译出来，那最多也只能翻译它的表面意思，它的精义和那种时代的内涵却难免是要丢失的。我也不例外，我上面所说的，对肾所做的注释，也只是想起到一种抛砖引玉的作用，引导大家去思考、解读中医。 本文内容由 杏林道人 提供

肾脏有哪些功能

　肾脏有哪些功能，众所周知肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器，它可以调节人体的血压以及促进红细胞的生成，而生活中糖尿病会引起肾脏病，以下分析肾脏有哪些功能。

肾脏有哪些功能1

　 第一点：净化

　你知道肾脏在身体内充当什么角色吗？它充当的是净化排毒的工作。肾脏每天都会净化全身的血液，只需要五分钟的时间就可以将身体的血液净化一遍。肾脏在净化的过程中会自动将对身体没有用处的废物排泄出去，而且会对维生素葡萄糖等等对身体有利的物质再吸收。简单的来说它就像自来水厂里面的净化器一样，排除废弃物吸收营养促进身体的健康。

　 第二点：稳定人体环境

　肾脏到底有有什么功能呢？它可以维持体内的环境稳态。比如说调节PH值；维持血液渗透压还有稳定电解质浓度。

　肾脏对于人体来说是非常重要的器官，一旦肝脏出现问题，那么血尿高血压等疾病就会找上门来。

　 这么做能养肾护肾

　 1不要憋尿

　如果说想要肾好，那么就不要有憋尿的情况。因为憋尿太久的话就会导致膀胱的压力上涨，容易造成尿液的反流从而诱发了肾炎等肾病。

　 2按摩护肾

　想要养肾护肾那么你可以试试按摩，脚底有不少的穴位，其中有一个叫做涌泉穴的穴位对于肾脏的保健很有帮助，因此可以多按摩按摩。

　 3喝水

　我们都清楚水分在体内占据大部分，那么你知道吗？体内的水量不足就会导致肾脏的负担加重，因此想要护肾就应该多喝水。

　 4预防疾病

　生活中有不少的疾病都会导致肾脏的感染，比如说常见的尿道感染，扁桃腺炎等等。

　 5慎吃药物

　生活中有不少的人都会吃药，那么你知道吗？有些药物会造成肾脏受伤，因此在生活中一定要注意不要乱服药物。

肾脏有哪些功能2

　 清除废物

　肾脏清除体内垃圾，并负责液体的过滤，再吸收和分泌。肾脏肾小球的微小过滤器过滤血液，并适当清除一定数量的盐和矿物质。在垃圾通过尿液排除后，干净血液重新返回循环系统。每天经 过肾脏的血液大约为190公升，并且有2公升左右的尿液被排泄掉。

　 产生红血细胞

　由肾脏产生并直接进入血液的荷尔蒙叫做红细胞生成素，它们被血液携带进入骨髓，并在这里产生红血细胞。红血细胞对全身氧气传输很重要，并且能提供力量和耐力，防止疲劳导致的贫血， 头晕，虚弱和呼吸困难。

　 调节血压

　血压调节是肾脏的一个基本功能。肾脏产生肾素和血管再生素。这些荷尔蒙调节身体的盐和液体平衡，并收缩血管保持适当血压。高血压会导致中风，心脏病发作，肾脏和肝脏疾病。健康肾功 能能防止这些疾病。

　 产生骨化三醇

　分泌生产骨化三醇是肾脏的另一项重要功能。骨化三醇调节钙，磷和维生素D的平衡，以保持骨骼强健。钙，磷和维生素D水平异常会导致骨骼虚弱，容易诱发肾性骨病。

　 保护肾脏的方法

　“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，白天自然界和人类的阳气都是向上向外的，晚上反之。晚上不睡觉而活动，人体就必须克服自然界和人体阳气向内向下的双重阻力，使人体的阳气向上向外，这个过程是耗能的过程，消耗的是人体的精气，也就是人体的肾精，必然导致衰老加快。调整作息是最直接最简单的补肾方法。

　长时间的保持坐姿而不运动就会对肾造成一种伤害，每天都应根据自己的情况适当运动，也可以尝试一些调息的方法，首先要让自己保持一种平静的状态，将意念放于丹田，即肾气所在脐下部位。

　深吸气时，自然能感受到气息从骶部沿人体后正中线上升到头顶，呼气时气息从顶部下沉至丹田，一次呼吸过程就是气沿人体前后正中线的一个循环过程，并让气息尽量的深、长、细、匀。另外， “恐惧伤肾”，应防止过度恐惧伤肾。

　如果有寒的`征象，如畏寒、手脚冰凉就是阳虚;如果同时有口干舌燥、手脚发烫等热的征象，那可能就是阴虚。肾阴虚可选用玄参、桑葚、石斛等中药。。而中老年人可选用一些中草药，如肉桂、鹿茸、*羊藿锁阳、补骨脂等中草药。

　凡是黑色的食物都有补肾的功能，如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳等。另外，枸杞子、山药、核桃都是大名鼎鼎的补肾良方，可长期服用。

肾脏有哪些功能3

　 一、肾对人体的作用

　肾功能(renal function)是指肾脏排泄体内代谢废物，维持机体钠、钾、钙等电解质的稳定及酸碱平衡的功能，肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2—微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等

　肾虚者平素需要常吃一些补肾食品。针对肾虚所致的腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助。

　 西医角度

　 肾脏有三大基本功能：

　(1)生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球血滤过、肾小管的分泌，随尿液排出体外。

　肾脏

　(2)维持体液平衡及体内酸碱平衡。肾脏通过肾小球的滤过，肾小管的重吸收及分泌功能，排出体内多余的水分，调节酸碱平衡，维持内环境的稳定。

　(3)内分泌功能。

　① 分泌肾素、前列腺素、激肽。通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，和激肽—缓激肽—前列腺素系统来调节血压。

　②促红细胞生成，刺激骨髓造血。

　③ 活性VitD3 。调节钙磷代谢。

　④ 许多内分泌激素降解场所——如胰岛素、胃肠激素等。当肾功能不全时，这些激素T1/2明显延长，从而引起代谢紊乱。

　⑤ 肾外激素的靶器官。如甲状旁腺素、降钙素等。可影响及调节肾脏功能。

　 中医角度

　中医对肾的认识，内涵比现代医学解剖之"肾"广泛。 它认为肾在人体是一个极其重要而又包涵多种功能的脏器 ;内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为水火之宅，是先天之本，生命之根。 中医的肾与膀胱、骨髓、脑、头发、耳、二阴等构成系统。

　中医认为，肾为先天之本，寓元阴元阳：先天之本是指人立身之本，“人始生，先成精”，而肾藏精，故肾为先天之本。元阴是指阴精，元阳是指元气，元阴元阳在人的生命活动中——从孕育成形到发育壮大过程中起着决定性作用。

　肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

　在整个生命过程中，正是由于肾中精气的盛衰变化，而呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾精逐渐充盛。到了青壮年，肾精进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。

　打个比方，假使人是棵大树的话，肾就象大树的树根一样，根深方能叶茂，同样道理肾好身体才好。对生长发育障碍临床治疗中，补肾是重要治疗方法之一;补肾填精又是延缓衰老和治疗老年性疾病的重要手段。

　 其主要生理功能有：

　1 贮藏精气，为人体生殖、造血、生长发育、防卫病邪的基础物质;

　2 平衡身体水液代谢，与膀胱合作排泄尿液;

　3 负责纳气，协调呼吸运动;

　4 主骨生髓，养脑益智;

　5 促进头发生长;

　6 肾气通耳，控制听力;

　7 控制二阴的开合。

　 二、补肾的食品

　山药：性平味甘，为中医“上品”之药，具有补肺、健脾作用，能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

　干贝：又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

　鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

　栗子：性温味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。

　制何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

　海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

　芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

　多吃：动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。

我国慢性肾脏病的发病率为108%，也就是说十分之一的人患有慢性肾脏病。中医也说肾是“先天之本”，先天决定后天，可见肾的重要性。

那如何保护我们的肾脏呢？而且看了这篇文章，权威肾脏护理妥妥的！

肾脏保护的10大宝藏

一个

睡眠充足

睡眠是肾脏保养的重要组成部分，尤其是良好的“午夜睡眠”。

中医指的是“午夜睡眠”，即午夜(晚上11点至凌晨1点)和中午(晚上11点至下午1点)是补肾最需要的睡眠时段。“天人相应”是中医的一大特色，即人与外界环境密切相关。中午12点左右，外阳最为充沛，此时午睡可滋养肾中之阳；夜里12点左右，外面的殷琦最充足，睡眠可以滋养肾中的殷琦。

2

屯津法

中医认为，津液主要有润泽和滋养的作用。如果吞下自己分泌的津液，有滋养脾胃、保护肾脏的作用。

现代医学研究也证明，唾液中90%是水。此外，还含有球蛋白、粘蛋白、氨基酸、淀粉酶、溶菌酶和各种免疫球蛋白。一次吞下一定量的干净唾液，可以促进消化。

具体来说，每天早上，保持嘴唇微闭，舌头贴着上颚。当嘴里的唾液增加到一定量时，可以慢慢咽下去，重复3-4次。长期坚持会有好处。

三

吃纤维食物

纤维可以加速肠道内毒素的排除，防止毒素通过肠道到达肾脏。粗纤维不易被人体吸收，还能吸收大肠中的水分，既能稀释致癌毒素，又能刺激肠道蠕动，缩短排便时间，减少肠道对毒素和致癌因子的吸收。其原理已在动物实验中得到明确证实。

建议每天吃30克左右的膳食纤维，是正常水平的两倍左右。可以多吃富含纤维的谷类，多吃粗粮。除了常见的芹菜、韭菜等绿色蔬菜外，很多白色蔬菜也富含膳食纤维，如土豆、菜花、白萝卜、玉米等，也要适量食用。

四

吃栗子

栗子味甘，微咸，性平，有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。板栗富含不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、B2、胡萝卜素、钙等营养成分，特别适用于高血压、冠心病、骨质疏松等心脑血管疾病。

1栗子蛋糕：可以帮助老年人健脾益气、养胃强筋壮骨，还可以缓解身体虚弱、腰膝酸软、食欲不振等症状。做法：将200克新鲜板栗仁放入水中煮至烂透，再加入500克糯米粉和50克白糖，揉匀，入锅蒸熟，出锅时撒上瓜子和松子。

2栗子糊：孩子可以喝一些栗子糊，有助于调理脾胃，滋养肠道，还可以治疗脾胃不和引起的腹泻。栗子糊比较容易：将500克栗子去皮，晾干后磨碎，取适量栗子粉，加水煮成糊状，最后加入适量蜂蜜。或者可以把栗子做成生栗子泥，就是每天把4个左右的生栗子捣成泥，每天给孩子吃，可以治好脚的无力。

3栗子粥：中青年人适合吃一些养血强肾的栗子粥。将10个栗子和适量大米一起煮成粥，或者将栗子风干磨碎，然后在喝粥的时候加入(这相当于生栗子)，食用前加入适量红糖。对中青年人来说，它可以养血补肾，强健筋骨，治疗腰酸背痛，减少因经常吃快餐和娱乐而摄入过多的胆固醇和油脂，缓解工作和学习的过度疲劳

黑豆素有“肾之谷”之称，不仅味甘性平，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚者食用。

七

频繁敲击

牙齿松动不仅仅是口腔的问题，还可能导致积极的事情失败。US《英国药理学杂志》中发表的一项研究表明，慢性牙周病可能导致男性勃起功能障碍。中医认为肾主生殖，肾主骨，牙为骨，所以肾气虚弱可以体现为阳气衰，牙齿松动。

保持口腔清洁，注意口腔锻炼，在滋肾这个层面是非常重要的。叩诊是一种由来已久的滋肾方法。眼睛直视前方或微闭，舌尖轻触上颚，上下牙齿有意识地敲击数十次。还有一种方法是先咬紧牙关再放松，再咬紧牙关再放松，反复练习。

八

揉揉双耳

一个人的身体是否强壮，和肾的强弱有很大关系。我们的五脏六腑和七窍对应，肾和耳形成阴阳。可以试试揉耳朵补肾，缓解疲劳。

双手捂住耳朵，自下而上包好，转回来。揉耳朵的时候，一定要慢慢转，用力转。30圈左右，感觉手臂酸痛，说明你在努力。然后双手用力挤压，突然张开双手，你会发现疲劳感瞬间消失。这非常适合上班午休时的操作，给下午带来更多的活力。

九

洗澡的时候拍拍腰。

如果肾脏不好，可以试着在洗澡的时候拍拍肾脏。坚持不懈会促进你的肾脏健康。

站立时，拍打腰部和眼睛，手和五指自然放松，用手肘和手腕用力，五指拍打腰椎两侧的腰部和背部。同时用手拍打或交替拍打30次，拍打的力度宜轻不宜重。

这种拍打肾脏的方法，可以对腰部形成有节奏的冲击力，可以补肾固精，通络活血，保护肾脏。

10

穴位按压

1肾俞穴：中医认为腰乃是肾的故乡。肾脏是人体的先天之本，是人体重要的健康敏感区。除了通过佩戴腰围保暖，还可以通过按摩缓解受凉带来的不适。

双手交叉，快速摩擦，直到手心发热。将手掌直接盖在肾俞穴上，利用手掌的热量温暖腰部和肾脏。同时双手顺时针方向按揉。肾穴，俗称“腰眼”，是护肾的重要穴位。位于第二腰椎棘突下，左右指宽处。

2命门：从名字就能看出来，这个点就是命门。在第二腰椎下，后脊柱平脐的位置是腰阳关(第四腰椎下)，再往上数两个腰椎就是命门穴。可以按摩命门穴或者艾灸，可以改善肾功能，促进肾阳。

3关元：肚脐下3寸，肚脐与下耻骨联合连线5寸，取肚脐下3/5。男性艾灸此穴，有补肾的作用。

4类人要特别注意肾脏保护。

一个

高血压的

高血压和肾病是一对纠缠不清的“兄弟”疾病。临床上，高血压已成为尿毒症的第二大病因，约30%的尿毒症是由高血压引起的。同时，90%的慢性肾功能衰竭患者合并高血压。

2

糖尿病患者

据北京市血液透析质量控制与改进中心2007年统计，当年北京市新增透析患者中，糖尿病肾病占2319%。由于肾病早期症状不明显，一旦发现往往进入中晚期，增加了治疗的难度。

建议糖友每年或半年做一次尿微量蛋白检测，有助于准确判断肾脏疾病的病情。

三

关节炎患者

一些老年人

我们体内的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理。肾脏最重要的是调节人体水电解质平衡，代谢生理活动产生的废物在尿液中并排排出。然而，当它执行这些功能时，它需要足够的水来辅助。

2

经常憋尿。

尿液在膀胱内停留太久容易滋生细菌，很可能通过输尿管感染肾脏。尿中大量泡沫是慢性肾病的早期症状之一。如果发现尿液中满是小泡沫，且长时间不消退，建议去医院检查。

三

喜欢啤酒

如果已经患有肾脏疾病，无节制地大量饮用啤酒，尿酸沉积会导致肾小管梗阻，引起肾衰竭。

四

喝而不是开水

饮料中含有的咖啡因往往会导致血压升高，这是肾脏损伤的重要因素之一。

五

吃太多肉

美国食品协会曾提出，人体每公斤体重每天摄入的蛋白质为08克，也就是说一个体重50公斤的人每天只能吃40克蛋白质，所以一天吃肉不能超过300克，这样可以避免对肾脏造成太大的伤害。

六

乱吃止痛药

研究表明，长期服用混合止痛药会迫使人体的血流速度降低，严重影响肾功能。

七

吃太多盐

盐是加重肾脏负担的重要元凶。我们饮食中95%的盐是通过肾脏代谢的。如果我们摄入过多的盐，肾脏的负担就会被迫增加。此外，盐中的钠会使人体难以排出水分，进一步加重肾脏的负担。

八

吃来历不明的药和食物

因食用蛇胆或草鱼胆等奇奇怪怪的食物而导致急性肾衰竭的人并不少见。很多人一时好奇，甚至有人盲目服用中药壮阳。其实很多中药中都含有马兜铃酸等肾毒性成分，会给肾脏带来很大的伤害。

肾脏的作用是什么

　肾脏的作用是什么，众所周知肾脏像人体的一个大排泄和排毒机器，而且它可以调节人体的血压以及促进红细胞的生成，而生活中糖尿病会引起肾脏病，以下分析肾脏的作用是什么？

肾脏的作用是什么1

　 一、代谢毒素

　对于身体来讲，最主要是负责代谢身体的一些毒素和垃圾，它能够通过尿液排出的形式将肾脏中所存留的一些物质排泄出体外。

　 二、帮助调节

　肾脏在身体中能够帮助调节内环境稳定，它能够将身体一些多余的分泌物排出体外，让身体的酸碱平衡处于正常的状态。

　要采取哪些养生方法来保护肾脏？

　 一、有足够的睡眠

　在目前有很多人因为工作以及其他原因而让自己经常熬夜，经常熬夜对身体的器官恢复是非常不利的，特别是肾脏。所以在平时要让自己有足够的睡眠时间，足够的睡眠时间能够养精蓄锐，帮助补充肾精，让肾脏能够保持在健康的状态。

　 二、有良好的饮食习惯

　目前有很多人保持着一些不良的饮食习惯，会让自己暴饮暴食，没有按时进餐，却不知这些不好的饮食习惯会让身体的免疫系统下降，很容易让肾脏受到外界的影响而发生问题，所以要保证良好的饮食习惯，同时在日常多吃一些补肾的食物，如韭菜、黑米、黑芝麻等。

　 三、保持情绪的稳定

　在目前因为很多人的情绪容易受到影响，特别是在压力比较大的时候，会让自己的情绪长时间处于焦躁、暴怒不安的状态，导致身体的器官容易受到情绪的影响发生问题，特别是肝肾。在情绪不稳定的时候很容易让肝气郁结，也容易让肾脏血压上升而引发一系列疾病，所以想让肾脏健康，就需要保持稳定的情绪。

　总的来讲，肾脏的健康能够防止身体的其他器官受到影响而发生一系列疾病。另外肾脏在健康的状态下，能够让身体的免疫力处于正常，也就能够让身体的代谢产物被肾脏很好排出体外，让身体各方面都不会受到毒素的影响。

肾脏的作用是什么2

　 肾脏如何工作

　肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后，水分经过胃肠道吸收入血，血液在全身循环，带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时，相当于通过一个庞大的过滤网，这里每分钟过滤血液120ml，最后，血液中多余的水分、毒素都留下来，被收集到**的肾盂中，等待排泄，其余有用的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。

　所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物，如果在尿路中储存时间过长，这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症，所以憋尿是肾炎的一大诱因。

　 为什么一个肾脏就够用

　肾脏的潜力非常大，一个肾的工作已能保证身体需要，所以捐出一个肾脏也不会影响自己的生活。医学界认为，肾的保留极限大约是30%——只要健全的肾组织占30%，就能满足基本生理需要，低于30%，将出现肾功能不全，低于10%～15%，会出现尿毒症。

　 什么是肾功能不全

　有些药品说明书上标有“肾功能不全者慎用”，说的就是指尿毒症，肾脏出现慢性、进行性的实质损害，不能维持基本功能，各种代谢产物排不出去。

　所以不能随便用药。肾脏是药物及其代谢物的主要排泄器官,当肾脏功能不全时,易造成药物在体内的代谢和排泄障碍,导致药物中毒。所以服药要谨遵医嘱。

　 为什么肾脏爱长小石头

　肾脏血管细小，管路众多，当尿液比较少，或尿中各种盐类的浓度比较高，也可能两种情况同时发生时，尿液流动速度降低，尿中的盐类就沉淀下来，这样的沉淀逐渐增多，就形成了结石。这是肾脏最常见的问题，有时还会伴随出现炎症。

　每天喝2000ml水。专家建议多喝水，有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度，减少这些物质残留在肾脏，造成损害。

肾脏的作用是什么3

　一般人会有两个肾脏，两个肾脏互相协助工作，帮助身体的运作。肾脏是我们身体中最容易积累毒素的地方，因为我们血液带来脏东西或者是身体不需要的物质都会在这里被过滤。所以肾脏有一个很重要的功能，那就是过滤我们身体的脏东西，形成尿液排出体外。

　整个过程就是血液流经肾脏，其中的除细胞与大分子蛋白外的大部分血浆成分通过肾小球毛细血管内皮、基底膜及足细胞裂孔膜构成的滤过膜滤入肾小囊形成原尿，在流经不同节段肾小管的过程中通过尿液的浓缩和稀释，最终形成终尿，汇入肾盂，排出体外。

　还有另一个比较重要的功能就是帮助我们身体维持体液、电解质平衡及体液酸碱平衡。在肾脏，血液中的水和电解质通过肾小球滤入原尿;原尿中的水和电解质在流经不同节段肾小管时以不同的比例被重吸收，同时部分电解质将被分泌入管腔。通过肾脏的尿浓缩与稀释过程维持机体水、电解质以及酸碱的平衡，从而维持内环境的稳定。

　所以肾脏对于我们身体来说是不可缺失的一部分，一旦肾脏的机能出现问题的话，身体内的毒素积累就会影响到身体健康，甚至还会威胁生命安全。

　肾脏的发育是从胎儿开始的，出生后再慢慢发育成熟。当胚胎发育到第3周时，肾脏就开始发育了。此时，它的结构发育要经历相互联系、重叠、交叉这三个阶段，这就是前肾、中肾、后肾的发育形成阶段。前肾出现于胚胎第3周，到了第5周就通过细胞凋亡而退化、消失了。与此同时中肾开始发育，到了第12 周时会经历与前肾同样的过程——退化、消失。

　后肾也称为永久肾，是出生后行使功能的肾脏。后肾在胚胎第5周开始生长、发育，第10周时出现泌尿功能，随着胚胎的发育逐渐完善，尿量随之逐渐增加，胎儿的尿液与羊水混合，构成羊水的来源之一。这就是肾脏最初的发育过程，带到胎儿接近出生的时候，肾脏已经差不多发育成熟了，待到胎儿出生后，肾脏的功能也开始运作了，各方面的功能也会逐渐趋向成熟。

流入肾小球六血管，叫入球小动脉，内流动脉血；肾小球是p个毛细血管球，从肾小球流出六血管，叫出球小动脉，内流动脉血；包在肾小球外六囊叫肾小囊，流有六液体为原尿．因此与肾小球毛细血管两端相连六血管分别是入球小动脉与出球小动脉．

（2）尿六形成要经过肾小球六滤过和肾小管六重吸收作用．当血液流经肾小球时，除了血细胞和大分子六蛋白质外，其它六1水、无机盐、尿素、葡萄糖会滤过到肾小囊腔形成原尿．因此血浆和肾小囊中液体变化，说明了肾小球六滤过作用．

（3）当原尿流经肾小管时，其中大部分水、部分无机盐和全部六葡萄糖被重新吸收回血液，而剩下六1尿素、p部分无机盐和水等由肾小管流出形成尿液．葡萄糖在肾小囊（原尿）中存在而在尿液中没有，说明肾小管具有重吸收作用．

（4）红细胞和大蛋白质进入到尿液，说明红细胞透过了肾小球和肾小囊内壁，肾小球和肾小囊内壁通透性变大，可能出现病变六部位是肾小球．

故答案为：

（g）出球小动脉；     

（2）滤过    

（3）重吸收     

（4）肾小球