洪昭光心脑养生智慧的编辑推荐

人民大会堂健康生活方式大巡讲，关注心脑血管健康，倡导健康生活方式，大型公益活动推荐用书，洪昭光教授最新力作：将医学专业与科普内容充分结合，针对心脑血管病患者在预防、治疗、养生等方面精化汇总。

播种健康，收获幸福，关爱生命，收获和谐。

著名心血管病专家洪昭光教授从医几十年的实践经验总结，1000余场健康讲座的精华汇总，提炼心脑血管病防治的5种新观念和70种解决方案，送给中老年朋友最实用的80种养心护脑方法。

健康不得病　个人少受罪　家人少受累　节省医药费　造福全社会

改变观念，求已胜于求医，早知道早预防早治疗，药食同源——食物也是你的医药，吃动平衡健康一生，戒烟限酒健康自已和谐家庭，病由心生——全球都在重视的情绪性疾病。

不治已病治未病，延长生命长度

高血压：一个“早”字解决大问题，9大因素引起冠心病，最常见的6种心血管病的诱因，6种方法教你诊断冠心病，4招可以让心律不失常，血脂检查前4项注意，10大信号早知道心血管疾病，10大信号旱知道脑血管疾病，7招让你远离脂肪肝。

养心护脑，带病一样可以长寿

高血压药物治疗8大原则，降血压4个注意，养心养脑，中西医是战友，过节别过累，放松不放纵，对高血压患者和谐调脂的3个建议，脑血管病患者康复运动5个原则，血脂异常的11个误区，冬季心脑血管病发作的5个诱因，8个细节可以减少猝死的发生，心病还要心药医——14招调整好心态。

《越活越健康》（洪昭光）电子书网盘下载免费在线阅读

链接：https://panbaiducom/s/1vrlraRB1n4xqcNk2eg0vZQ

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书名：越活越健康

作者：洪昭光

豆瓣评分：80

出版社：化学工业出版社

出版年份：2009-6

页数：183

内容简介：

《越活越健康》是洪昭光教授第一本健康精华内容的手绘书。书中用简单的语言，幽默的绘画形式把复杂的健康问题大道至简，让快节奏生活下的人们轻松阅读。您只要抽一点点的空闲时间，在地铁，枕边……就可迅速掌握健康的秘诀：点餐好色才健康、男人处境不太妙、最省钱有效的女士运动、能赚钱会花钱、工作并快乐着等等。书中的配图不光色彩喜人更有极强的想像空间，老幼皆宜，您不妨一读。

作者简介：

洪昭光：10多年前，一位普通的大夫开始在病房、社区、中南海直至全国各地进行健康讲座，随后的几年间，他的讲座“红”遍了全国，讲座内容被传抄达70多个版本。有一组数据说：至今，100多万人听过他的讲座，500多万人读过他的书。

他就是洪昭光——卫生部首席健康教育专家、卫生部心血管病专家咨询委员会副主任、中国老年保健协会心血管病专业委员会主任委员、首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师、《药物与人》杂志社首席健康顾问。

洪昭光及其科普活动曾被中央电视台《东方时空》《东方之子》《时空连线》《新闻调查》《焦点访谈》《实话实说》及香港凤凰卫视、阳光卫视《高端访谈》，芬兰电视台等媒体报道。洪昭光还赴马来西亚、新加坡、澳门等地讲演，并入选2003年十大科技名人候选名单，2004年福布斯中国名人榜。

心理健康名医导航 洪昭光

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让健康伴随着您(赠光盘2张，洪昭光健康生活方式系列讲座全集) 洪昭光

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吃好不吃药--洪昭光健康饮食精华 洪昭光

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让高血压低头 洪昭光 合理膳食要做到只吃七八分饱，“一荤一素一菇”搭配食用，同时要做到每天一杯牛奶。而健康心理尤为重要，他说，药疗不如食疗，食疗不如心疗，有好心情，才能有好身体。洪昭光说北京抗癌协会曾做过一个统计，发现在1000多个抗癌明星中，长期生存的经验基本来自于病人乐观和对未来充满信心的稳定心态，而三分之一的癌症病人是被癌症“吓”死的。

如今男女寿命相差越来越大。洪教授归结出主要症结：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不爱回。“拯救男人的法宝只有一个字——家。”洪昭光的话赢来阵阵掌声。洪昭光推荐了两个家庭和睦的良方：话聊和牵手。话聊是谈心，有利于交流和沟通，可以产生幸福感。手牵手，肌肤相亲会使人产生心灵感应，夫妻双方体内释放内啡呔，内啡呔一多，免疫力也得到了提高。现在国内许多夫妇散步时还是习惯男的在前面走，女的在后面跟，要知道，早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁。

这是网址你可以自己下下来慢慢看，

祝好……

中国盲文出版社 (2008-03出版)

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洪昭光教授

男，1939年生于福建，1961年毕业于上海第一医学院，1961-1981年在北京朝阳医院内科，1981-1983年赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者，1983年后在北京安贞医院。

卫生部首席健康教育专家

联合国国际科学与和平周“和平使者”

中国老年保健协会副会长

中国老年保健协会心血管专业委员会　主任委员

北京市老年学学会老年健康与长期照护专业委员会 名誉主任

卫生部心血管病专家咨询委员会原副主任

全国心血管病防治科研领导小组原副组长

首都医科大学附属北京安贞医院原副院长

北京首都医科大学附属北京安贞医院干部保健诊疗中心研究员、教授、主任医师

曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员，第三、四届中华心血管病杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。

上世纪70年代与我国著名数学家华罗庚教授合作研制成“北京降压0号”及“溃疡合剂”。2004年在21省市降压药使用调查中，降压0号销量在19省市中名列第一。

2004年与美国著名药理学家张永博士成功研制出防治心脑产品“银杏滴丸”。被誉为“二十一世纪的健康杰作”。

80年代参与世界卫生组织“莫尼卡方案”、“我国心血管病危险因素及流行趋势动态监测”、“1984年全国50万人吸烟调查”、“燕麦降脂作用临床及基础研究”、“北京70万人群脑卒中流行病学研究”等一系列科研项目。

90年代参与“1991年全国高血压调查”、“北京东郊十一万人群心血管病社区干预”、“老年人生活质量及幸福度研究”等科研项目。曾获国家科技进步二等奖一项，卫生部科技进步二等奖三项，北京市科技进步二等奖三项，三等奖一项及卫生局级科技进步奖多项。

近十几年来从事医学科普工作，曾获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，全国科普工作先进个人，北京市科普工作先进个人，“中国控烟贡献奖”，卫生部“辉瑞杯高血压健康教育奖”，中国老教授协会科教优秀工作者。

科普活动被中央电视台《东方时空》、《东方之子》、《时空连线》、《新闻会客厅》、《焦点访谈》《实话实说》及香港凤凰卫视、阳光卫视《高端访谈》，芬兰电视台、纽约时报等报道，赴马来西亚、新加坡、澳门讲演。入选2003年十大科技名人候选名单，2004年福布斯中国名人榜。

近年来撰写提倡健康生活方式的科普文章数千篇，并在全国众多媒体发表。超过10家的国内出版机构先后出版以洪教授报告内容为主的书籍，包括《登上健康快车》、《健康快乐100岁》、《40岁登上健康快车》、《60岁登上健康之路》、《健康养生精华集》《心脑养生智慧》等，预计总发行量超过500万册。其中《登上健康快车》一书入选了“21世纪十年影响中国的三十本好书”中非文学类十五本好书之一，是我国唯一入选的健康科普书籍。