御之梦烟酰胺人身精华面膜好用吗

御之梦烟酰胺人身精华面膜好用的。烟酰胺面膜具有美白、抗衰老、控油与缩小毛孔、祛痘等作用，坚持使用可以起到很好的美容效果，是目前非常受欢迎的面膜种类。烟酰胺本身就可以加速肌肤的新陈代谢，并且消除黑色素，抑制新的黑色素的产生，在美白的同时也可以淡化色斑，同样的产品以及维生素c也是美白的好帮手，在使用原液的时候搭配面膜使用效果会更好。烟酰胺原液搭配一下烟酰胺美白面膜基本上一个月就可以让皮肤改变，明显看到脸上的雀斑变淡，肤色会明显的有一个亮度的提升。

少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。真气又叫“正气”，人体各种机能活动以及抗病能力都和真气有关，故真气是人体生命活动的动力。人若经常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺气，影响呼吸气官的正常功能，致使体内正气不足，外邪乘虚而入而百病丛生。

　　说话过多，人处于亢奋状态，气血上冲，代谢加速，消耗肺气，影响呼吸器官的正常功能，容易疲乏无力，气短没精神，中医称之为耗气伤神。

　　少言养生，就是不能随意让肺气耗散。日常生活中，尽量避免一天到晚不停地说话。

　　02  戒色欲养精气

　　戒色欲，指的是房事要有节制。姿情纵欲，对房事不加节制，必然使精液枯竭，真气耗散，可造成年少早亡或未老先衰。房事过度主要是损耗人的精气，而精气是养生之本。精气损耗就动摇了生命的根本，所以健康和长寿就难以保障。

　　

　　03  薄滋味养血气

　　薄滋味是指多食蔬菜、瓜果、清淡素食类，少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。贪图膏梁厚味，嗜食美酒佳肴，整天大鱼大肉，无所顾及，必损身体。少吃荤食不贪味，饮食五味不要太过，特别是不要太咸。

　　饮食过于追求“重口味”，容易导致脂肪肝、心脑血管疾病，不利健康。当然清淡饮食并不是不吃肉，而是食物的选择和摄入要尽量低盐、低脂、低糖、低胆固醇。

　　04  咽津液养脏气

　　津液指唾液，古人认为津液是人体的精华。古代养生家常把唾液称为琼浆、甘露、金津、玉液，认为“津”是延年药。

　　在非饮食的情况下，经常用舌头在口腔内搅动，使体内的水分上升至口腔，通过唾液腺变唾液（津液），再徐徐咽下有滋养脏气的良好功效。

　　05  莫嗔怒养肝气

　　指的是平时要心平气和，不要随便发火，否则，导致肝气持续处于上行状态，肝气上逆，同时血液随气上逆，造成肝郁不疏，从而对肝脏造成损害。若经常为生活琐事动怒，甚至暴跳如雷，就可因怒火而气乱，使心神无主，阴阳失调，气血不和，经络阻塞，脏腑功能紊乱而致病，甚至引起猝死。

　　

　　06  美饮食养胃气

　　美饮食是说饮食结构要搭配合理，从古到今人们充分认识到食物不同，所含营养成分也有差别，只有全面而合理地进行搭配，才能使人体获得不同的营养，以满足各种生理功能的需要。

　　日常生活中，谷物、蔬菜、水果以及肉类是饮食的主要组成内容，只有荤素搭配，营养均衡，才能补养胃气。

　　另一方面，进食要规律，要按时按量吃饭，切忌暴饮暴食或过度节食。

　　07  少思虑养心气

　　指的是闲来不要胡思乱想，人必有所思，亦必所有虑，但过多思虑，则伤心气而损寿命。日常生活中要做到省思少虑，特别是对于个人得失、名誉地位、物质金钱等，不可以汲汲而求，处心积虑，以免失去心理平衡而影响健康。 

　　在中医看来，思虑过度就是在消耗气血。很多人觉得思虑过多是脑部的消耗，但大脑功能正常发挥的前提是有足够的血液供养，由心提供。因此当我们过度思考、思虑、思念的时候，都需要消耗大量的心血去维持我们思维的运转，久而久之，必会耗伤心血。心主神明，心血亏了，心藏不住神，还会出现一个大家常见的现象：想多了会睡不着，这就是心藏不住神，神志不能安宁。■

众所周知，随着人口老龄化的加剧，中老年人的健康问题也变得更加突出，只有中老年人才能保持良好的生活品质，才能延长他们的生命。但是，其实很多人都不清楚自己的身体到底有没有好。

1、眼睛清澈明亮

所谓“眼为心之窗”，就是指眼睛与身体的健康息息相关。另外，从中医的观点来看，眼睛是人体的精华所在，如果眼睛是明亮的，那就说明肝脏和肾脏的机能都很好，但是如果眼睛里面有红色的血丝，或者是浑浊的话，一定要及时去医院进行全面的检查。

2、牙齿完好

在中医看来，牙齿是肾的一种表象，人到了中年，就可以轻松地咀嚼食物，这也是一种健康的征兆。另外，牙齿健康的人也可以享受到更好的食物，从而获得更多的营养，从而提高身体的免疫力。如果牙齿出现了缺损或者松动的症状，应该多吃富含钙质的食物，比如牛奶和鸡蛋等。

3、大便顺畅

肠胃功能会随着年纪的增长而衰退，这是一种很常见的现象，但是在日常生活中，有些中老年人会出现排便困难、便秘等症状，这也是我们步入老年的信号。反之，如果每日都有大便，并且大便正常，就是健康的一种表现。当然，偶尔也会出现大便困难的情况，可以考虑是生活方式的原因，可以多吃一些富含膳食纤维的食物，同时要注意补充水分。

4、声音洪亮

“声如洪钟”这个形容词，大家应该都听过，如果中年人说话的时候，声音很大，那就是阳气旺盛，所以很少有外力干扰。如果平时说话声音比较低，那就是身体比较虚弱，如果伴有一些杂音，那就有可能是喉咙或者肺部出现了异物。

5、体重适中

身体过胖或太瘦是老年人的一种不良反应，因为身体肥胖会导致代谢问题，从而导致高血压、高血脂等疾病，声音瘦弱，抵抗力也会下降。所以，如果到了中年和中年，身体肥胖，那就是营养充足，如果经常锻炼，多余的卡路里就会被消耗掉，剩余的脂肪就会对身体产生一定的保护。