骂人秘籍的经典精华

11你要相信我，你真的对我很重要啊！重要的就像考试中要用的标准铅笔。2说你是个，还真是个井底之蛙，我都不想再打击你了。3别跟我虚伪，我懒得敷衍。4你眼睛真大，放显微镜下让我看看是单眼皮还是双眼皮的。5你不是在装逼，就是在装逼的路上。

2你个不要脸的是不是以为四海之内皆你妈啊，谁都得惯着你！？ 这么不要脸，这么没心没肺，你的体重应该会很轻吧？ 别老问别人为什么不愿意理你，不愿意跟你说话，因为太稀罕你而不愿意搭理你现实吗？你信吗？ 我没认识你之前，我真没发现原来我有以貌取人这毛病。

3别和我装你活的精彩过的幸福，也别祝我幸福，你有那资格吗？ 和人接触的时间越长，我就越喜欢狗，狗永远是狗，人有时候不是人！ 别在分手的时候和我说：“其实你很好” 那你还甩我？ 唾沫是用来数钞票的，而不是用来讲道理的 不该看的不看，不该说的不说，不该听的不听，不该想的不想，该干什么干什么

4这瓜娃显然做梦斗地主了~ 今天我们上生物课的时候，老师问我们这个细胞分裂后个数加不加倍， 第一个同学说不加倍，第二个同学也说不加倍， 轮到第三个同学的时候他的同桌拍醒他， 然后我这个奇葩同学马上站起来说：抢地主！

51 贱人永远都是贱人，就算经济危机了，你也贵不了 2 玩感情？ 会让你哭的很有节奏 3 如果你看到面前的阴影，别怕，那是因为你的背后有阳光 4 遇事要先从自己身上找原因，别一拉不出屎就怪地球没有吸引力？你喷粪之前先想想你自己都干过什么，有没有资格说别人！我是不够完美，但是我坦白自然，你呢

6夫妻俩参观养猪场。 在第一圈，场长介绍：这头良种公猪，每天能交配两次。 夫人用胳膊碰碰丈夫：你看人家。 到第二圈，场长介绍：这头公猪每天可交配四次。 夫人怒视丈夫：你看看人家！ 丈夫问场长：都和同一头母猪交配吗？ 答：不，都和不同的母猪交配。 丈夫转头对夫人说：你看看人家。

问题一：津率膏,津率津液是什么意思 你好，这种情况常见于皮肤过敏，可以服用防风通圣丸，敏迪片，禁食辛辣鱼虾等 性食品。 因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！

问题二：吸收津液，津液是什么 津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一，津液以水分为主，含有大量的营养物质，其中包括正常的分泌物，如胃液、肠液、唾液、关节液等，也包括代谢产物中的尿、汗、泪等。

问题三：the history of whoo/后津率享红华凝香系列6件套 津液怎么用 使用方法

使用津率享红华凝香集锦液后按照额头、鼻子、下巴的顺序温柔地用指尖轻轻按压涂抹，使肌肤恢复气韵，最后用手掌包住脸部促进吸收。

就可以了。

问题四：津率享局部抗皱津液口碑 反响挺好

问题五：whoo后津率享水乳怎么样 WHOO后秘贴自生精华素

为了使精华素深入皮肤深层，先用阴阳平衡液或真率平衡液调理皮肤后，再使用本产品。

取适量以脸--鼻--下巴的顺序，按皮肤纹理方向均匀的涂抹，然后用整个手指轻轻拍打，使其充分吸收。

秘贴自生精华素是再生皮肤、解决各种皮肤问题的“后”拱辰享的代表精华素。

成分含皮肤自生的基本药物飞紫河丹以及珍贵宫廷三大秘方拱辰丹、硬玉丹、清心丹等成分。

每天使用自生精华素3周以上，将会得到再生皮肤、改善皮肤皱纹、超保湿、加强皮肤弹性、使容颜红润、清雅之功效。

WHOO后津率享津率均衡液

洗脸后，取2-3滴于手掌中，沿着肤纹轻轻地涂抹在脸上。

本品是重新带给皮肤以生气和润泽的营养均衡液。

它可以滋润浸透到干燥皮肤的深层，整顿皮肤色泽，打造亮丽、洁净的肤色。

WHOO后津率享津率润肤乳

取2-3滴于手掌，沿肤纹轻轻涂抹在上。

本品是好像在皮肤上涂抹精华液一样带给皮肤湿润和营养的润肤液。

本品不粘稠，迅速地被吸收，为调整被打乱均衡皮肤而投入营养，使皮肤充满生气。

WHOO后津率享津率膏(面霜)使用津率乳液后，取少量津液膏利用手指尖按照额头、鼻子、下颚顺序轻柔地涂抹、拍打、按压在皮肤上，帮助恢复皮肤生气，用两手轻轻地遮住两颊，直到吸收。

本产品是涂抹性卓越的韩方津液膏。

它那湿润感可一直保持到第二天早晨，帮助皮肤循环，使津液渗透到皮肤深层，打造充满弹力、亮丽的皮肤。

问题六：想问问有没有人用过whoo的津率平衡液，润肤乳，眼霜，津液，和膏，都是干嘛的，容易过敏吗 120分 我用的天气丹华泫眼霜效果很好不容易过敏都是中药成分挺安全的前提是买到正品

问题七：whoo的津率享怎么样 熟龄肌肤专用,最好35以上,抗皱,滋润,活气血效果比较好,有红参嘛。推荐津液。

问题八：whoo津率享怎么样 熟龄肌肤专用，最好35以上，抗皱，滋润，活气血效果比较好，有红参嘛。推荐津液

问题九：韩国后津率享可以晚上用么 后津率享润肤乳，宫中津液秘方和维持女性肌肤健康的红参珍液等名贵成分于一体，能够均衡调理肌肤，激活肌肤能量，像涂抹精华素一样，肌肤长久保持水漾滋润，使皮肤丰润柔嫩，长久保持湿润净化肌肤，质地不黏腻，迅速被皮肤吸收，恢复皮肤平衡，激活皮肤细胞，促进皮肤血液循环。

使用方法：按压2-3滴于手掌上，顺着皮肤纹理轻轻涂于面部。

精，是由禀受于父母的生命物质与后天水谷精微相融合而形成的一种精华物质，是人体生命的本原，是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质。如《素问·金匮真言论》说：“夫精者，身之本也。”精一般呈液态贮藏于脏腑之中或流动于脏腑之间。如《灵枢·本神》说：“是故五脏者，主藏精。”《素问·经脉别论》说：“食气入胃，散精于肝。”

气是人体内活力很强运行不息的极精微物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。气运行不息，推动和调控着人体内的新陈代谢，维系着人体的生命进程。气的运动停止，则意味着生命的终止。

血是循行于脉中而富有营养的红色液态物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。《素问·调经论》强调说：“人之所有者，血与气耳。”

津液，是机体一切正常水液的总称，包括各脏腑形体官窍的内在液体及其正常的分泌物。津液是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。

津液所包括的内容非常广泛，机体内除了藏于脏腑中的精和运行于脉管内的血之外，其他所有正常的液体都属于津液。因此，津液既是构成人体的基本物质，也是维持人体生命活动的基本物质之一。

（一）人体之精的功能

精主闭藏而静谧于内，与气之运行不息相较，其性属阴。精除了具有繁衍生命的重要作用外，还具有濡养、化血、化气、化神等功能。

1、繁衍生命

由先天之精与后天之精合化而生成的生殖之精，具有繁衍生命的作用。由于具有遗传功能的先天之精主要藏于肾，并且五脏六腑之精都可资助藏于肾的先天之精，故生殖之精实由肾精化生。

先、后天之精的相辅相成使肾精逐渐充实，化生的肾气也逐渐充盛。充盛的肾气促进和维持了人体的生长发育，形体发育成熟到一定年龄并能产生“天癸”，使人体具备生殖能，有利于繁衍后代。在生殖过程中，父母将生命物质通过生殖之精遗传给后代。因此，肾精不仅产生生殖之精这种物质，而且化生肾气以促进生殖。这一给予后代的生命遗传物质，即新生命的“先天之精”。因此，精是生命的本原。

2、濡养

精能滋润濡养人体各脏腑形体官窍。先天之精与后天之精充盛，则脏腑之精充盈，肾精也充盛，因而全身脏腑组织官窍得到精的充养，各种生理机能得以正常发挥。若先天禀赋不足，或后天之精化生有碍，则肾精亏虚，五脏之精也衰，失去濡养作用，脏腑组织官窍得不到精的濡养和支持，其功能则不能正常发挥，甚至衰败。如肾精有损，则见生长发育迟缓或未老先衰；肺精不足，则见呼吸障碍、皮肤失润无泽；肝精不足，肝血不充，筋脉失养，则见拘挛、掉摇或抽搐；如此等等。

肾是藏精的主要脏器，肾精可以生髓，髓充养骨骼，使骨骼健壮，牙齿坚固；髓充养于脑，则脑的生理功能得以充分发挥。如若肾精亏虚，不能生髓，则骨骼失养，牙齿脱落松动；髓海不足，则头昏神疲，智力减退。

3、化血

精可以转化为血，是血液生成的来源之一。《张氏医通·诸血门》说：“精不泄，归精于肝而化清血。”因而肾精充盈，则肝有所养，血有所充。故精足则血旺，精亏则血虚。

精化血的另一层意义，是指精作为精微的生命物质，既可单独存在于脏腑组织中，也可不断地融合于血液中。如心精一般融入心血中，肝精一般融入肝血中以发挥其濡养作用。

4、化气

精可以化生为气。《素问·阴阳应象大论》说：“精化为气。”先天之精可以化生先天之气（元气），水谷之精可以化生谷气，再加上肺吸入的自然界清气，综合而成一身之气。气不断地推动和调控人体的新陈代谢，维系生命活动。因此，精是生命之本原，是构成人体的最基本物质。

先、后天之精分藏于脏腑之中，则为脏腑之精；一身之气分布于脏腑之中，则为脏腑之气。先、后天之精充盛，则其化生的一身之气必然充足；各脏腑之精充足，则化生的脏腑之气自然充沛。各脏腑之气推动和调控着各脏腑的功能，使其正常发挥而协调共济，共同维持着机体正常的生命进程。

精化生气，气有保卫机体、抵御外邪入侵的能力。《素问·金匮真言论》说：“故藏于精者，春不病温。”可见精足则正气旺盛，抗病力强，不易受病邪侵袭。

总之，脏腑之精充盈，肾精充盛，则化气充足，机体生命活动旺盛，身体 健康 ，生殖功能正常，抗御外邪，祛病延年。若脏腑之精亏虚，肾精衰少，则化气不足，机体正气虚衰，抗病和生殖能力下降，对整个生命活动极为不利。

5、化神

精能化神，精是神化生的物质基础。神是人体生命活动的外在总体表现，它的产生离不开精这一基本物质。《灵枢·平人绝谷》说：“神者，水谷之精气也。”精与神的关系，说明了物质是第一性的唯物观点。因此，“精气不散，神守不分”（《素问·遗篇·刺法论》）。只有积精，才能全神，这是生命存在的根本保证。反之，精亏则神疲，精亡则神散，生命休矣。

（二）人体之气的功能

气对于人体具有十分重要的作用，它既是构成人体的基本物质之一，又是推动和调控脏腑功能活动的动力，从而起到维系生命进程的作用。因此，《难经·八难》说：“气者，人之根本也。”《类经·摄生类》又说：“人之有生，全赖此气。”人体之气的生理功能可归纳为以下几个方面：

1、推动与调控作用

气是活力很强的精微物质，能激发和促进人体的生长发育及各脏腑经络的生理功能。因此，人体的生长发育、脏腑经络的生理活动、精血津液的生成及运行输布等等都要依靠气的推动作用。例如，元气能够促进人体的生长、发育、生殖机能和各脏腑组织的功能活动。如果元气不足，推动和激发力量减弱，就会导致人体的生长发育迟缓、生殖机能衰退，或者出现早衰，同时也能引起人体脏腑经络生理活动的减弱，生命活动处于衰弱无力的状态之中。此外，精的生成与施泄，血的生成与运行，津液的生成、输布与排泄等生理活动也都依赖于气的推动和激发功能才得以正常进行。若气的推动作用减弱，则会出现精的化生不足及其施泄障碍、血液和津液的生成不足及其运行输布迟缓等病理变化。总之，气的推动作用一方面表现在气能推动和激发人体所有脏腑经络进行正常的生理活动，一方面表现在气以自身的运动来推动精、血和津液等有形物质的代谢，说明了气的推动作用是人体生命活动的基本保证。

人体内部各种功能活动之间要取得协调平衡，气的调控作用是十分重要的。气一方面发挥推动、兴奋、升发的作用，另一方面也发挥宁静、抑制、肃降的作用。前者属气中阳性成分的作用，后者属气中阴性成分的作用。若以“气分阴阳”的观点来看，前者属阳气的作用，后者属阴气的作用。阴阳二气的功能协调则维持着生命活动的稳定有序，既无太过，也无不及。《证治准绳·杂病·诸气门》说：“一气之中而有阴阳，寒热升降动静备于其间。”《医原·阴阳互根论》又说：“阴阳互根，本是一气，特因升降而为二耳。”人体生长发育及生殖功能的稳定、脏腑经络功能的协调、精血津液的生成及运行输布有序，既有赖于阳气的推动、激发等促进作用，又离不开阴气的宁静、抑制等调控作用，是阴阳二气的推动与调控作用相反相成的结果。若阴气的宁静、抑制等作用减弱，阳气的推动、激发作用过亢，脏腑功能虚性亢奋，则可出现精血津液的代谢加快，消耗过多，可见遗精、多汗、出血、烦躁、失眠等症。

2、温煦与凉润作用

气的温煦作用，是指气可以通过气化产生热量，使人体温暖，消除寒冷。气的温煦作用对人体有重要的生理意义：①使人体维持相对恒定的体温；②有助于各脏腑、经络、形体、官窍进行正常的生理活动；③有助于精血津液的正常施泄、循行和输布，即所谓“得温而行，得寒而凝”。

发挥温煦作用的气是人身之阳气，《医碥·气》说：“阳气者，温暖之气也。”若阳气不足，产热过少，则可见虚寒性病变，表现为畏寒喜暖，四肢不温，体温低下，脏腑生理活动减弱，精血津液代谢减弱、运行迟缓等，如《诸病源候论·冷气候》说：“夫脏气虚，则内生寒也。”

发挥凉润作用的气是人身之阴气。阴气具有寒凉、柔润、制热的特性。体温的恒定、脏腑机能的稳定发挥及精血津液的有序的运行输布代谢，虽都与阳气的温煦作用密切相关，但都离不开阴气的凉润作用，是阴阳二气的温煦与凉润作用对立统一的结果。若阴气的凉润作用减退，可出现低热、盗汗、五心烦热、脉细数等脏腑机能亢奋、精血津液代谢加快的虚热性病变。

3、防御作用

气既能护卫肌表，防御外邪入侵，同时也可以驱除侵入人体内的病邪。因此，气的防御作用十分重要。

《素问·遗篇·刺法论》说：“正气存内，邪不可干。”说明气的防御功能正常，则邪气不易入侵。《医旨绪余·宗气营气卫气》说：“卫气者，为言护卫周身，温分肉，肥腠理，不使外邪侵犯也。”

若气的防御作用低下，势必不能抗邪，邪气易于入侵而发生疾病，故《素问·评热病论》说：“邪之所凑，其气必虚。”

当邪气入侵人体某一部位时，机体正气就会聚集该处，发挥抗御邪气、驱邪外出的作用。因此，气的防御功能正常，则邪气不易入侵；或虽有邪气侵入，也不易发病；即使发病，也易于治愈。气的防御功能决定着疾病的发生、发展和转归。

4、固摄作用

固摄作用，是指气对于体内血、津液、精等液态物质的固护、统摄和控制作用，从而防止这些物质无故流失，保证它们在体内发挥正常的生理功能。具体来说，气的固摄作用表现为：①统摄血液，使其在脉中正常运行，防止其逸出脉外；②固摄汗液、尿液、唾液、胃液、肠液，控制其分泌量、排泄量和有规律地排泄，防止其过多排出及无故流失；③固摄精液，防止其妄加排泄。

若气的固摄作用减弱，则有可能导致体内液态物质的大量丢失。例如，气不摄血，可以引起各种出血；气不摄津，可以引起自汗、多尿、小便失禁、流涎、呕吐清水、泄泻滑脱等等；气不固精，可以引起遗精、滑精、早泄等病症。

5、中介作用

人体内部各个脏腑组织器官都是相对独立的，但是在它们之间充满着气这一物质。气充斥于人体各个脏腑组织器官之间，成为它们相互之间联系的中介。

人体之气的中介作用，主要是指气能感应传导信息以维系机体的整体联系。气是感应传递信息之载体。人体内各种生命信息，都可以通过在体内升降出入运行的气来感应和传递，从而构建了人体各个部位之间的密切联系。外在信息感应和传递于内脏，内脏的各种信息反映于体表，以及内脏各种信息的相互传递，皆以人体内无形之气作为信息的载体来感应和传导。例如脏腑精气盛衰可以通过气的负载和传导而反映于体表相应的组织器官；内部脏腑之间可以通过经络或三焦等通道，以气为载体传递信息，加强联系，维护协调。再如，针灸、按摩或其他外治方法等刺激和信息，也是通过气的感应运载而传导于内脏，达到调节机体生理活动协调的目的。因此，气是生命信息的载体，是脏腑形体官窍之间相互联系的中介。

气的生理功能归结到一点，主要取决于气具有活力很强、不断运动的生理特性。气是人体的基本精微物质，气的几个生理功能之间可分不可离，互相为用，密切配合，维持了人体正常的生理状态。

（三）人体之血的功能

1、濡养

血液由水谷精微所化生，含有人体所需的丰富的营养物质。血在脉中循行，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各腑腑组织器官起着濡养和滋润作用，以维持各脏腑组织器官发挥生理功能，保证了人体生命活动的正常进行。《难经·二十二难》将血液的这一重要功能概括为“血主濡之”。《素问·五藏生成》具体指出：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”说明全身各个部分的生理功能无一不是在血液的濡养作用下才得以正常发挥的。血的濡养作用，较明显地反映在面色、肌肉、皮肤、毛发、感觉和运动等方面。血量充盈，濡养功能正常，则面色红润，肌肉壮实，皮肤和毛发润泽，感觉灵敏，运动自如。如若血量亏少，濡养功能减弱，则可能出现面色萎黄，肌肉瘦削，肌肤干涩，毛发不荣，肢体麻木或运动无力失灵等。

2、化神

血是机体精神活动的主要物质基础，《素问·八正神明论》说：“血气者，人之神，不可不谨养。”《灵枢·平人绝谷》说：“血脉和利，精神乃居。”说明人体的精神活动必须得到血液的营养，只有物质基础的充盛，才能产生充沛而舒畅的精神情志活动。

在人体血气充盛，血脉调和的前提下，其精神充沛，神志清晰，感觉灵敏，思维敏捷。反之，在诸多因素影响下，出现血液亏耗，血行异常时，都可能出现不同程度的精神情志方面的病症，如精神疲惫，健忘，失眠，多梦，烦躁，惊悸，甚至神志恍惚，谵妄，昏迷等。

总之，血液在人体生命活动中起着极其重要的作用。《景岳全书·血证》中说：“凡为七窍之灵，为四肢之用，为筋骨之和柔，为肌肉之丰盛，以至滋脏腑，安神魂，润颜色，充营卫，津液得以通行，二阴得以调畅，凡形质所在，无非血之用也。是以人有此形，惟赖此血，故血衰则形萎，血败则形坏，而百骸表里之属，凡血亏之处，则必随所在而各见其偏废之病。”这是对血液的功能及其重要性的较全面概括。

（四）人体津液的功能

1、滋润濡养

津液是液态物质，有着较强的滋润作用。津液中含有营养物质，又有着丰富的濡养作用。滋润和濡养二者作用之间相辅相成，难以分割。不过，由于津的质地较清稀，其滋润作用较明显，而液的质地较浓稠，其濡养作用较明显。

布散于体表的津液能滋润皮毛肌肉，渗入体内的能濡养脏腑，输注于孔窍的能滋润鼻、目、口、耳等官窍，渗注骨、脊、脑的能充养骨髓、脊髓、脑髓，流入关节的能滋润骨节屈伸等等。如若津液不足，失去滋润与濡润的作用，则会使皮毛、肌肉、孔窍、关节、脏腑以及骨髓、脊髓、脑髓的生理活动受到影响，脏腑组织的生理结构也可能遭到破坏。

2、充养血脉

津液入脉，成为血液的重要组成部分。《灵枢·邪客》中已说明津液在营气的作用下，共同渗注于脉中，化生为血液，以循环全身发挥滋润、濡养作用。

津液还有调节血液浓度的作用。当血液浓度增高时，津液就渗入脉中稀释血液，并补充了血量。当机体的津液亏少时，血中之津液可以从脉中渗出脉外以补充津液。由于这种脉内外的津液互相渗透，机体因而可以根据生理病理变化来调节血液的浓度，保持了正常的血量，起到了滑利血脉的作用。由于津液和血液都是水谷精微所化生，二者之间又可以互相渗透转化，故有“津血同源”之说。

另外，津液的代谢对调节机体内外环境的阴阳相对平衡起着十分重要的作用。气候炎热或体内发热时，津液化为汗液向外排泄以散热，而天气寒冷或体温低下时，津液因腠理闭塞而不外泄，如此则可维持人体体温相对恒定。

（五）气血精津液的关系

1、气与血的关系

气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，如《素问·调经论》说：“人之所有者，血与气耳。”《景岳全书·血证》又说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”气与血都由人身之精所化，而相对言之，则气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。故《难经·二十二难》说：“气主呴之，血主濡之。”气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有“气为血之帅，血为气之母”的说法。

2、气与津液的关系

气与津液相对而言，气属阳，津液属阴。气与津液的关系十分相似于气与血的关系，津液的生成、输布和排泄，有赖于气的推动、固摄作用和气的升降出入运动，而气在体内的存在及运动变化也离不开津液的滋润和运载。

3、精血津液之间的关系

精、血、津液都是液态物质，与气相对而言，其性质均归属于阴。在生理上，精、血、津液三者之间存在着互相化生、互相补充的关系。病理上，三者之间也往往发生互相影响。这种一荣俱荣，一衰俱衰的关系集中地体现于“精血同源”和“津血同源”的理论之中。

4、精气神之间的关系

精、气、神三者之间存在着相互依存，相互为用的关系。精可化气，气能生精，精与气之间相互化生；精气生神，精气养神，精与气是神的物质基础，而神又统驭精与气。因此，精、气、神三者之间可分不可离，称为人身“三宝”。

1、宋一伦，杨学智．基础理论与疾病：中医古籍出版社，2005年

2、孙广仁．中医基础理论：中国中医药出版社，2002年

夏日来临，很多人一到高温天气，精神状态就和路边被晒蔫的植物一样，总是无精打采。不仅如此，还经常觉得犯困、容易疲惫、食欲下降、手脚乏力，就像“懒魔”附体。

不过，别自责了，这是因为夏天昼长夜短、早起晚睡，睡眠不足易使人疲乏；天气炎热使皮肤耗氧量增加，不少人因贪凉长时间待在空气不流通的空调屋里，缺氧导致大脑疲乏。还有一种情况是因为出汗多，体内钾、铁流失。若缺钾，机体无法合成糖原，供给大脑和肌肉能量减少；而缺铁易使人食欲降低、贫血，工作效率、学习能力及抵抗力都会下降。

如何唤醒精气神，元气满满？不妨学学元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》一书中的“ 养生 诀”。

少言语养真气

少言语是指说话要戒急、戒快、戒喋喋不休。人若经常喋喋不休或大喊大叫，就必然要消耗肺气，致使体内正气不足。

中国中医科学院针灸医院主任医师吴中朝：很多人都有这样的感受，有时候运动量不大，但说话多了也会觉得疲倦又或者说了很多话，就感到嗓子干哑、咽喉不适。这可能就是伤了气！

人说话发声，虽出自喉咙，但一呼一吸之间都有赖于气的鼓动，肺主呼吸之气，因此，轻度的久言往往最易伤及肺气，嗓子微疼、嗓音沙哑、咽喉部发胀等都是伤了肺气的初期表现，久伤肺气更是易引起感冒、咳嗽气喘，甚至出现肺气肿等问题。长期从事教师、播音员等用嗓过度的职业，很容易耗气伤津，频频出现口干咽燥等症状。

伤气就是伤身，说话多的人要学会养气补气。养气首先要调整说话方式，久言伤气并不等于不让说话，而是要避免不停地讲话，语气尽量平和，语速尽量平缓，说话时间不要过长。

薄滋味养血气

薄就是清淡，顾名思义，薄滋味是指饮食要清淡。少食肥肉、烈酒、油膘之品。贪图膏粱厚味，嗜食美酒佳肴，必损身体。

北京同仁医院传统疗法医学科副主任医师陈陆泉：《千金要方》中说：“饮食当令节俭，若贪味伤多，老人脾胃皮薄，多则不消。”因此，人老了大鱼大肉多食无益，少吃或适度为妙，适当吃点三白饭是个不错的选择。

三白饭源自大文豪苏东坡，即“一撮盐、一碟白萝卜、一碗饭”。大米有补中益气、益精强志的功效，白萝卜生吃促消化，熟吃补气，也可止咳。食盐则是饮食中不可缺少的调味品，咸入肾，激发肾气，而肾中元气是维持生命的原动力，所以人吃了盐才会有劲儿。

古人说：天有三宝日、月、星，地有三宝水、火、风，人有三宝精、气、神，而这一碗食材简单的三白饭，就可精、气、神全补。被高血压、高血脂缠身，精神状态差，体质不好，爬楼气喘，整日吃过饭就打瞌睡的人都可以试试。

咽津液养脏气

津液指唾液，古人认为津液是人体的精华。经常用舌头在口腔内搅动，通过唾液腺变唾液（津液），再徐徐咽下有滋养脏气的功效。

中国中医科学院针灸医院主任医师吴中朝：夏季，增加了我们身体内在的水分消耗，所以这段时间一定要滋阴润燥，多补充身体内在的水分。练练“吞津功”就有很好的生津止渴的功效。当然，也可以参考唐代医学家孙思邈当年，在吞津时加上叩齿这个动作。

方法很简单，早晨起来和睡觉之前，我们可以闭着嘴巴做做空口咬牙的动作，让上下的牙齿碰撞发出声音，一般我们以36遍为一个周期，36遍叩齿以后，口腔里面会分泌出一些唾液，把唾液在嘴里面像漱口一样鼓漱，在鼓漱的过程中，唾液也会大量分泌，然后将口腔里分泌的唾液，分成三口缓缓地咽下，想象其进入腹部。糖尿病患者每天可以抽出来十分钟时间做这一动作，有助于缓解阴虚带来的系列症状。

少思虑养心气

指的是闲来不要胡思乱想，人必有所思，亦必所有虑，但过多思虑则伤心气而损寿命。对个人得失、名誉地位等，不可以汲汲而求，处心积虑。

北京同仁医院传统疗法医学科副主任医师陈陆泉：中医情志理论认为，“思则气结”，多思伤脾。现代医学研究也证实，长期从事脑力劳动，让大脑高度紧张的人群，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。

所以无论生活工作多么繁忙，一定要“思虑有度”，多给自己一点时间，去放松身体、心情，这样才能避免情志对人身之本的侵害。此外，还要注意情绪要平和一些，不要过喜过悲，过度为没发生的事忧虑，与其被虚幻的烦恼困扰，不如培养一种积极乐观的心态去看待当下。

美饮食养胃气

美饮食是说饮食要搭配合理，古代时人们就认识到食物不同，所含营养成分也有差别，只有全面而合理地进行搭配，才能满足各种生理功能的需要。

中国中医科学院中医学博士彭鑫：在我国传统饮食中，很早就有“五谷杂粮养五脏”的说法，广义的说，五谷杂粮便是提醒大家要各种粮食都吃一些。当然，五谷（大米、小米、高粱、小麦和大豆）本身的 养生 价值也不低。从中医角度来看，所谓“五谷杂粮”都是植物的种子，浓缩了植物所有的精华，具有完备的四季之气，所以最能补精。

小麦、粳米、大米、小米等等，均是味甘、性平，谷气充沛，补养人的元气最好，具有“补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏”的功效。平时食疗熬五仁粥等，可滋补气血、调理脾胃。

综合 健康 时报、人民网报道

百雀羚积雪草舒润修护精华水正品有股口水味是是发酵护肤成分，闻到的是发酵的味道。百雀羚积雪草舒润修护精华水，含有4中安全成分，具有发酵护肤成分。0刺激配方添加，湿敷能够舒缓平复，平衡肌肤水油，保湿效果好且不油腻，88%的积雪草精华，舒缓敏感，提高修护肌肤自身屏障功夫，能够抵御外界刺激，改善肤质，抗击氧化，且能够保持肌肤弹性。