想减肥但老是想吃饭怎么办

不吃高脂肪高热量的食物，尽量喝脱脂牛奶，零食一类的要少吃。此外，认为吃西瓜能减肥的想法是错误的，恰恰相反，西瓜含糖量较高。可以尝试着吃苦瓜，一开始可能不适应，以后会慢慢适应。对了，保持身材的同时千万不要忘了不能让自己的健康受到侵害哦。还有苹果也可以多吃一些。至于网上的那些减肥药千万不能卖。

关注你的问题几天了，今天有备而来。针对你的问题和其他朋友的回答，我总结了一下，你看看；

先就新概念来说：“先熟读一两遍，然后再参照后面的译文反译原文，注意这个过程一定不要参照原文，坚持下去，当然最开始的阶段一定很难，但是一定要坚持，把自己翻译完的英文跟原文对照，然后自己对比分析自己跟原文的差异，仔细咀嚼吸收，然后继续熟读原文。那为老师曾经说这是学英语唯一的最简捷最高效的方法，我曾经这样试过，的确受益甚大。你可以自己试试，注意一定要坚持！不光学新概念，学英语其他材料也一样。 ”

这说的是对的！ 一册你先试试再说！

其实这种东西跟你的书本知识大相径庭，虽说发式不一样，但告诉你的总还是那么多！

所以书本方面，其他朋友也说的很好：“背好单词、固定词组、句型、基本对话以及语法这五大关。对单词要靠日积月累。背单词讲究“四到“，即眼到、口到、手到、心到。眼睛看好单词，嘴里拼读单词，手上拼写单词，脑子巧记单词。而要掌握固定词组可以通过具有代表性的例句来记。至于句型对话则要多读。而语法是一大难点，只要理解并掌握巧计的窍门以及特例就可以了。” 这也是极对的！ 一切考试都是围绕着书本，所以要以书本为重点，其他的为辅佐，你才能抓住重点击破！

再次，兴趣一大关键！ 再来看看： 学英语要多听，多读，多写，多阅读，多回忆。

英语就是一个反复积累的过程

有些人就是吃不起苦，就中途放弃了，虽然目前有许多教育机构都出来了快乐英语，我觉得，这个都是骗人的。

英语要学习，涵盖量非常大的。

我们英语专业每天要听VOA广播，每天都要写作，每天都要阅读大量报刊，谈何容易。所以要学好英语，一定要坚持。不要气馁，在英语学好的基础上再学其他语言就容易些了。

语言是环境的产物，如果你没有合适的环境来improve你的英语的话，建议你多看看英语**，这是个不错的选择，如果你决定学习美式英语的话，就不要看欧洲的或英联邦国家的**了，那样会使你confused，还有如果楼主喜欢音乐的话，找些歌曲来听听也可以锻炼你的听力，关于教材方面。

你可以去看看 《越狱》 还有一些**，像最近的《老无所依》，《血色黑金》都是很好的片子，使者培养语感很关键！

看了那么多专业人员的回答，我这也是取百家之长了。

再伦敦留学4年的经历，也许比不上一个专业人员，但她的方法却可以帮助你！

最好进行一下减脂，减掉身上多余的脂肪，否则肌肉尤其是腹肌很难显现。体重不是问题，问题是体脂百分比，所以建议首先要减脂。最好的方法是减脂和增肌同时进行。可以每次首先进行40分钟左右的无氧训练然后加20-30分钟（不能再长）有氧训练（如：跑步、骑单车等）；

对于肌肉训练，一般人都会首先考虑胸肌和腹肌的锻炼，但时间长了你会发现，只有整体的肌肉都出来看起来才是最漂亮的，比如宽阔的背肌和漂亮的臂部肌肉，当然，在你锻炼胸肌和腹肌的同时也需要这些肌肉群的支持，所以，建议最好都要锻炼。胸肌最好的办法就是哑铃飞鸟（上斜、下斜），这比平推要见效快得多，还有双杠屈伸，这会有效塑造胸部肌肉的外观。至于腹肌，多做仰卧起坐，可以参考8分钟腹肌锻炼和X腹肌撕裂者。只要坚持就会有明显的效果的。如果身体没有脂肪层，腹肌会很快显露出来的，所以，减脂很有必要。祝你成功！

还有，注意锻炼完后的拉伸和休息。