做面筋剩下的洗面水能干什么?

洗面筋出来的水只能做凉皮，自己在家凉皮如果吃不完，可以拿出去卖凉皮啊！

还有一种情况如果就用面筋可以直接要优昂面筋粉，就省了洗面留下面汤的后顾之忧了

面筋粉和水活在一起就是纯面筋。

　　众所周知，厨房是一个最容易滋生细菌和灰尘的地方，我们可是要慎重去打扫，做饭的时候不小心会染上烟油之类的，尤其是在不锈钢的燃气灶上，一些油腻物附在上边很难打扫干净，时间久了可能会生锈在上面，那我们应该怎么去做呢？今天小编就给大家系统的介绍下吧。清理好灶台卫生可是当前的第一步啊！

　　1给灶台深度洁面

　　我们可以将两勺白醋与200毫升温水混合，然后用海绵及丝瓜瓤蘸取这种'热醋水'清洗不锈钢灶台，即可使之光亮如新。也可以用500毫升热水与30克小苏打混合，一样可以用丝瓜瓤蘸取后，轻松去除灶台油污。如果灶台油垢比较顽固，可以直接将小苏打撒在灶台上，然后用布擦拭。用抹布蘸取腌菜用的粗盐，可以很容易地将不锈钢灶台及玻璃灶台上的油污'揉搓'下来，但过后一定要记得把盐分擦干净，否则不锈钢灶台会发黑。

　　把一整块百洁布在啤酒中浸泡一会儿，然后擦拭有顽渍的灶台，灶台即可光亮如新。用土豆皮的内表皮擦拭灶台上因沾染油污和菜汤变色的地方，然后再用热水清洗一遍，你会看到特别亮丽的灶台。这是因为，土豆皮中的淀粉正是去油除渍的'得力干将'。你也可以用萝卜头尾、黄瓜碎段蘸一点洗洁精搓洗灶台的油污处，再用抹布蘸清水擦洗两遍，效果也很好。

　　2给深度脏污的灶台“敷面膜”

　　如果灶台顽垢难除，你可不能着急之下请出钢丝刷或钢丝球来对付它，钢丝球的强力搓除可能会损坏灶台的光亮表面，出现纵横不一的划痕。可以将卫生纸或纸巾浸湿，铺在灶台上放置约15分钟后，揭下'灶台面膜'，你会发现油渍已经被纸巾'拔除'。油污越顽固，'敷面膜'的时间应该越长。油烟机内侧的风扇，也可用同样的办法清洁。

　　如果灶台不很脏，可以用啤酒、淘米水、面汤替代'油烟净'来'敷面膜'。我们平时淘米剩下的水，静笼后取下面较稠的部分，或者下面条剩下的面汤，都不要丢掉，这两种水中含有大量淀粉，以'敷面膜'的方式与灶台油污接触后，'拔除'油渍的能力很强;啤酒泡沫中的小麦花也是油污的克星。

　　另外，被溢出的菜汤或油脂弄脏后，就算用清洁剂来揩拭，也不见得能把火架弄得很干净。不妨'水煮火架'，办法是先盛满一锅水，把灶台上的火架统统放进去煮，待水热后，黏乎乎的污垢自会分解剥落。灶台上控制火头的出气孔也经常被汤汁堵住，造成不完全燃烧，所以每周都要把灶头取下来，对光一一用牙签清理出气孔一次。灶头上堆积的碳化物和焦屑，可以用小细刷清除，也可以用细铁丝将出火孔一一刺通。

   很多朋友都发现新买来的燃气灶用了还没多久时间就发现便灶头不锈钢部分上锈了，燃气灶是最容易弄脏且藏满污垢的地方，即使平日坚持清洁,还是容易深藏很多，所以清理很关键，这就是不及时清理的结果，以上就是有关清理不锈钢燃气灶的方法，希望大家可以及时慎重去清理，保证厨房的清洁卫生！

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无氧运动后多久可以吃饭

　你知道无氧运动后多久可以吃饭吗？生活中， 很多人为了身体健康会选择去运动。而最多人选择的运动方式就是无氧运动了。有朋友想知道无氧运动后多久可以吃饭？下面是我帮大家收集的相关解答，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

无氧运动后多久可以吃饭1

　 1、无氧运动后多久可以吃饭

　在无氧运动后吃饭(或其他白色碳水化合物),是有助于身体恢复能量,防止肌肉分解。这是因为米饭会转化为糖作为身体能量。在健身后的45-60分钟后吃饭,身体就能把它们高效利用到。

　而且,训练完的1~2小时内这个时间段是最不用担心发胖的时间段,吸收和利用都会很高,生长激素啥的也在分泌,开始身体修复。

　 2、无氧运动前1小时要吃东西

　运动后吃饭,会让你更有能量去进行之后训练,更别说是进行费力气的无氧运动了。人体运动是会消耗糖原的,糖原主要存在肌肉和肝脏中。糖原作为肌肉活动的基本能源物质,通过糖酵解或有氧代谢为运动提供能量。一个普通人,肌糖原约有300-500g,肝糖原约有100g左右在减肥的时候,糖原和脂肪的消耗是可以看做“搭售”的。

　 3、饭前还是饭后运动好呢

　有科学新闻说,空腹运动最好,因为这时运动最能调动人体的代谢功能,有利于分解更多的脂肪,分泌更多的生长激素,促进肌肉生成,延缓衰老。因此,如果没有血糖控制问题,也没有血脂过高问题,饭前运动没有问题。下班之后立刻去健身房,或者去跑步、打球,运动一小时后再回家,休息半小时之后吃饭,是个不错的安排。只是,为了避免血液浓缩和脱水,运动前后宜喝些水。

　但是,如果已经有三高及有低血糖问题,饿得腿发软、心发慌、精神不振、胃里难受,最好不要进行高强度运动。有胃病的人也要注意,因为运动强度稍大时,胃部供血会减少,会感觉更不舒服。

　不过,这并不意味着这些人饭前就不可以运动,只是需要一些食物来预防各种不适,稳定血糖供应。运动之前可以吃个苹果,喝杯牛奶、酸奶,或者喝一小碗粥。这样就可以升高过低的血糖水平,让体能得以振奋。同时,因为这些食物也供应了水分,还能避免运动中出现血液浓缩的问题。

　 4、运动后要均衡饮食

　有些健身达人认为,运动后要大量补充蛋白质,但如果不是专业健美运动员,完全没有这个必要。实际上摄入过多的蛋白质对肾脏是个沉重的负担,甚至是有害的。正常饮食的蛋白质供应量就足够了,但也不建议只吃蔬菜水果,或只喝点白粥,还应以食物多样,平衡膳食为好。

　有的人害怕锻炼消耗过多,会导致食欲大增,其实这种担心也是没有必要的。有研究发现,和不运动的情况相比,适当的运动不仅不会让人吃得更多,反而有利于短期内的食欲控制。

　需要注意的是,运动后及时足量补充水分才是真,兼顾碳水化合物和微量营养素,以便促进恢复。要想运动后迅速恢复体力,高糖、低脂肪、适量蛋白质和容易消化的食物是最好的选择。此外,在体内能量储备物质恢复方面,要补充含糖和电解质的饮料、食物,而且补充得越早越好。因为运动后糖元合成酶活性最高,尽快补充,能有效恢复体力。

　 5、运动后吃饭能帮助减肥吗

　严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。

　不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,“晚吃少”就难以做到了;三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是。

　晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。

无氧运动后多久可以吃饭2

　 无氧运动后多久可洗澡

　 一、无氧运动后多久可以洗澡

　 1、30-45分钟后

　体育运动后身体状况尚未恢复平稳,不宜立即洗澡,尤其是洗热水澡。人体在运动时肌肉不断收缩,心跳和呼吸随之加快,血液循环加速,流向躯体肌肉和心脏心肌的血液增加。当运动停止后,血液的流动和心跳需要一段时间才能渐渐减慢到运动前的状态。

　无氧运动后休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的。因为做完无氧运动后,由于大量的排汗很多人就想立刻去洗掉这些汗液,有的甚至用冷水来冲澡,这样很容易对我们的皮肤造成严重的伤害,由热突然间变冷会对我们的毛囊造成损害,导致皮肤出现成片成片的痘痘,而且还特别的痒;也不建议大家立即用热水冲,因为这样还会增加血液的循环量,导致人更加的劳累,从而出现虚脱的现象。

　 二、无氧运动后为什么不能马上洗澡

　 1、马上洗澡易感到头晕

　在我们运动健身时,流向肌肉的血液会增多,停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其他重要器官,如心脏和大脑供血不足,容易感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其他疾病。

　 2、马上洗澡给心血管造成负担

　健身运动后立即进行冷水或温水浴的作法是要慎用的。这是因为,在运动后的很长一段时间内,皮肤血管一直处于显着的扩张状态,皮肤血流量比较多,此时机体血压比较低。在这种状态下,若用冷水冲浴,可引起皮肤血管急剧收缩,进而导致血压升高,给心血管系统增加负担,这是有一定危险性的。

　 3、马上洗澡易生病

　由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗,运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。

　 三、无氧运动后洗澡要注意什么

　 1、洗澡水40°C左右最好

　介绍几种水浴的温度:热水浴42°C-45°C;温水浴36°C-39°C;低温浴15°C-20°C;冷水浴20°C以下。

　适应解除疲劳的水温是40°C左右,介于热、温水浴之间。时间为15分钟-25分钟左右为宜。健身完流水浴再加上自己有意识的按摩身体,更能起到消除疲劳的效果。

　 2、健身前后卸妆洁面

　运动前一定要卸妆!不然毛孔堵塞要长油脂粒,运动完出了很多汗,也一定要洗脸。在洗澡之前洗脸比较好,因为洗澡会让脸部毛孔打开,健身完出了汗会有脏东西进入毛孔。

　 四、无氧运动后有什么禁忌

　 1不要马上坐下休息

　无论是参加有氧运动还是无氧运动,健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说,运动时肌肉能获得较为充足的氧气,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说,运动后出现的酸痛感会较为明显,所以此刻不要马上坐下休息,这会影响血液循环,导致乳酸分泌过多,更容易加重肌肉的疲劳感。剧烈运动后应慢走10分钟,多做深呼吸,有助于肌肉尽快地消除疲劳。

　 2不要马上吃饭

　运动后体力消耗过多,很多人会产生饥饿感,但是运动后不宜马上进食。此时如果马上吃饭的话,会加剧消化器官的负担,对肠胃健康有不良影响。

　 3不要马上对身体降温

　运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。运动后立即走进冷气空调房间或在电扇风口纳凉小憩,都会使皮肤紧缩闭汗,以至于引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。正确做法应为运动结束半小时,等身体自然冷却后再进入空调房。同时,在进入室内温度较低的环境前,要把身上、头部的汗液擦干净,以防止出现不适症状。

　 4不要马上饮用冷饮

　健身时身体出汗很多,如果在运动期间没有注意适量补充水分,许多人会出现干燥缺水、口渴难耐的状况。如果此时喝下大量冷饮,很有可能会使喉咙、食管等器官遇冷而急剧收缩,胃部痉挛导致腹痛的现象。对于肠胃虚弱、脾胃虚寒的人,还可能引起腹泻。所以运动后应避免立刻直接大量饮用凉水。

　 5不要马上吃饭

　运动后体力消耗过多,很多人会产生饥饿感,但是运动后不宜马上进食。此时如果马上吃饭的话,会加剧消化器官的负担,对肠胃健康有不良影响。

　 6不要马上吸烟

　吸烟对于身体的危害非常大,运动后立即吸烟会使危害加倍。部分男士有吸烟的习惯,但是切记,运动后不可以马上吸烟。运动后吸烟会让肺部混入大量的烟雾,减少输氧量,会出现胸闷气短、头晕乏力的状况。

第一，：改善脸部肌肤

简单的一盆清水，适当地加点“料”，就能让你的洗脸过程达到对症改善面部皮肤的效果，食盐、蜂蜜、醋、绿茶、大米，厨房里随手可取的材料，让你的洗脸水变得不一般。

大米水：祛油润肤

用热毛巾蒸脸三四回，双手手掌汲取淘米水，洗脸二三回后，以温水洗净。用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。

绿茶：收敛肌肤、抗辐射

取一袋袋装绿茶或2克绿茶，在茶壶里用2升水煮成茶水待茶水变温洗脸。

第二：适当去角质

女性都爱在美容院做面部去角质，但过度的去除皮肤的角质会是皮肤变薄而失去有效的天然保护屏障，遭受不良环境的侵害，同时皮肤会变干变敏感，容易产生皮肤松弛。正常肌肤用磨砂或去角质膏类产品28天祛除角质一两次，如果是去角质化妆水或去角质面霜可以一周用两三次。

第三：按摩提升紧致度

脸部一旦出现松弛，除了涂抹紧致产品外，选用滋润的按摩产品加上适当的按摩可以刺激血液循环，进一步帮助紧致肌肤，使护理的效果事半功倍。每天只需在洗脸后花上3分钟，就可以让肌肤立即恢复紧致的外观！

紧致额头及眉间

运用大拇指与食指的指腹沿着眉毛，重复运用深度的大夹捏动作，指腹与抬头纹接触面需呈90°，然后以无名指沾取眼霜，轻柔地以画圆方式从眼角向外按摩。结束按摩时，请以指间迅速轻拍眼睛下方眼角，以促进肌肤血液循环并帮助眼霜吸收。

紧致眼尾及两颊

运用大拇指与食指的指腹，以清柔小夹捏动作滑过鱼尾纹处，接触面需呈90°，在两颊侧则需以深度的大夹捏动作来刺激肌肤血液循环。

第四：拯救皮肤的胶原蛋白

多吃些富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡皮，另外小米粥上面的米油是最实惠的补充胶原蛋白的食物。

另外，多补充维生素，多吃水果等也是对皮肤有益处的。

到了夏天，我们常吃的就是凉皮儿。我们可以在家自己做，不用出去买干净，卫生，凉皮起源于陕西关中地区。口感非常的干爽，主要是用小麦面粉制作的。

第一步，我们先要洗凉皮儿，一般选用高筋粉和中筋粉。用凉水活好面，揉成面坨儿就可以洗面了。

第二步，我们新出的面交要有网筛下面洗干净。等到洗面水没淀粉就可以了。

第三步，把沉淀好的面浆轻轻的撇去。浮在上面的清水，然后留一指宽。

第四步，在蒸之前先在火上烤一下，在里面放放点油，蒸凉皮的时候要用大火蒸，不要掀锅盖。大约一分半就可以了，我们看到凉皮儿鼓起来就熟了。当发现蒸出的凉皮干裂没有鼓起来，这就说明我们的面稠了。我们需要加点儿水稀释一下再接着蒸，当然也有可能是时间短，正处的凉皮儿不能形成面浆。我们可以放点儿土豆淀粉，增加稠度，然后再蒸。

第五步，蒸出的凉皮儿连陵水上放凉，等凉皮彻底凉了就可以揭下来了。

做凉皮儿其实没有想象中的那么难，而且很好玩。我们在家只要有时间就可以做，而且干净卫生。

我们选用的材料：淀粉。面粉，黄瓜，胡萝卜，大蒜吃没有盐，生抽，醋。辣椒油，花生米，白芝麻。

第一步，将面粉和淀粉倒进盆儿里边儿。

第二步，加清水边加清水边搅拌。第三步，搅拌成很稀的面糊，用勺子盛咬着，能盛出流水状就可以了。

第四步，用一个干净的披萨盘，放两勺面糊在盘子里面。倒入面糊之后用手晃一下，使面糊均匀的铺在盘地。第六步在锅里面放水。大火烧开，转小火，盛了面糊的盘，放进锅里面蒸一分钟。

第七步，等凉皮成型了，取出来隔着凉水冷却30秒。第八步，将冷却后的凉皮儿，揭下来就可以了，

第九步，想接下来的凉皮的表面刷一层芝麻油，然后将蒸好的凉皮儿放入盘子里面，每层都要刷。这样不会粘在一起。第十步，将做完的凉皮儿切成条状。

第12步，把黄瓜，胡萝卜，蒜你放在凉皮儿上面。第13步，加入盐，生抽，醋，辣椒油搅拌一下，倒入盆儿里面。

第14步，放上一些油炸花生米，白芝麻就可以吃了。