口罩如何戴？口罩的正确戴法

冬天的时候，很多人都有戴口罩的习惯，戴口罩能够防止灰尘，而且还具有一定的防寒的作用，出门的时候带个口罩非常的方便而且实用，只是有时候戴口罩会觉得有些闷，方法不对，那么如何正确的戴口罩呢？下面为大家介绍戴口罩的方法。

1、第一步：清洗双手

摘戴口罩前，必须要保持双手洁净，尽量不要触碰口罩内侧。这样可以有效的防止和避免细菌接触口罩内侧而被吸入人体。

2、第二步：正确戴口罩

清洗好双手以后，再将口罩横过来贴在脸部的口鼻处，将两边的绳子挂在耳朵上。

3、第三步：深呼吸

口罩要紧贴面部才能发挥过滤功能，因此，佩戴后要深呼吸几次，如果感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等，都应重新调整或更换。

4、第四步：换气

戴口罩要每半小时摘下来换换气，每两天或戴够4小时就需要更换。这样可以有效避免细菌在口罩内滋生而危害身体。

5、口罩的分类

一是纱布口罩。这种口罩能滤除大部分粉尘和病菌，但对PM25几乎没有什么防护作用。

二是活性炭口罩。这种口罩添加了具有吸附作用的活性炭层，但它只对隔绝异味起作用，对抗颗粒物防霾效果欠佳。

三是医用口罩，包括医用一次性口罩和N95口罩。普通一次性医用口罩一般为无纺布材质，具有防飞沫、吸湿等作用，但过滤颗粒物效果并不理想，也不适合用于抵挡PM25。

相比而言，N95口罩的防霾效果更理想，但透气性差，容易造成呼吸困难，长时间戴会出现缺氧、胸闷等情况，呼吸功能较差的小孩、老人及心血管疾病患者不宜长时间佩戴。

6、戴口罩的注意事项

1、不要该戴的时候不戴

流感高发季、雾霾天、沙尘天、生病及去医院看病时，都应该戴上口罩。在冬天，免疫力较低的老年人、体弱多病者出门最好戴上口罩。

2、不要偏爱彩色口罩

时尚彩色口罩大多采用的是化纤面料，透气性较差，还有化学刺激气味，容易对呼吸道造成伤害，而合格的口罩用纱布和无纺布做成。周荣斌提醒道，时尚口罩生产企业专业性不如医用口罩生产企业那么高，其拦截病菌能力最差。

建议：大家选购时参考“防护指数排行榜”：N95等医用安全系数较高的口罩医用一次性口罩白色纯棉口罩带有图案的时尚口罩。

3、不要戴完乱放

用完乱放，不及时清洗都很不科学。口罩戴了4—6小时后就会聚集很多病菌。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的那面叠在里面，再将口罩放进干净袋子里，最后再放入包里或者口袋里。口罩每天都要洗，放在阳光下晾晒，搭在暖气片上也会滋生细菌。

4、不要戴口罩跑步

近期京津冀地区雾霾天气持续，让很多热爱户外运动的小伙伴苦恼不已。有的人选择暂停户外活动，有的人则选择戴口罩继续。然而医生建议：由于户外运动时对氧的需求量比平时大，而口罩可能导致呼吸不畅甚至脏器缺氧，进而产生十分严重的后果。

5、不要影响视线

戴上口罩后应能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面积，口罩边缘与脸部贴和紧密，但注意不要影响视线。

6、戴口罩时间不宜过长

长时间戴口罩不仅会影响呼吸，妨碍氧气的交换以及二氧化碳的排泄，使人感觉憋闷，还会使鼻黏膜变得脆弱，失去鼻腔的原有生理功能，反而可能会引发其他疾病。所以，在空气质量较好及气温不是特别低的情况下，最好不戴口罩。

7、重视口罩的清洁卫生

口罩两面不能交替使用；口罩在不戴时应将紧贴口鼻的一面向里折叠，放入清洁的容器内；戴过的口罩应每日清洗一次，并在日光下彻底曝晒。

8、慎用“卡通口罩”

目前市面上售卖的印有卡通图案的口罩大多为化纤面料，透气性比较差。化纤面料和色彩鲜艳的染料还有可能刺激支气管，使人会出现皮肤和呼吸道过敏症状。所以，挑选口罩最好选择白色、棉质、无味的合格口罩。

答：另一只手拉住上系带,脱离头部,随后拉住上带,两手向前将口罩离开面部,摘取过程中不要碰触口罩外面。

一、托好口罩,将两条系带置于口罩前方,穿过手掌。

二、将口罩下方系带置于颈后、上方系带置于头后。

三、将系带捋平,不要卷曲,分别适度拉紧。

四、双手食指和中指将鼻夹与鼻翼两侧贴合压紧。

五、检查口罩气密性。佩戴N95口罩时请您注意调整系带使之位于正确位置,使口罩完全遮住口鼻压紧鼻夹确保周围不漏气尽量减少触摸口罩表面口罩脏污、变形、损坏或超过佩戴时限时请及时更换不要佩戴带有呼吸阀的口罩。

3m口罩佩戴步骤：

1、面向口罩无鼻夹的一面，耳带向下，使鼻夹位于口罩上方。

2、然后面向口罩无鼻夹的那一面，鼻夹位于口罩上方，两手各拉住一边耳带。

3、调节口罩本体在脸上的位置，以期获得较好的密合度和舒适度。确认口罩完全打开，下边缘包住下巴，整个口罩边缘平整地贴在脸上。确认头发、面部毛发、首饰和服装没有挡在口罩和脸部之间而影响密合。

4、使鼻夹朝上，用口罩托住下巴。将上头带拉过头顶，放在脑后较高的位置。将下头带拉过头顶，放在颈后耳朵以下的位置。

5、用两根手指置于金属鼻夹中部，向内向外按压，用双手，一边向内按压，一边向两侧移动，塑造鼻梁形状。

注意事项： 每次佩戴时都应进行佩戴气密性检查。为检查口罩和脸的密合，用双手完全罩住口罩，快速吸气。请小心不要影响口罩的佩戴位置。口罩内应该有负压感觉。

扩展资料：

选择建议：

1、选择防护口罩之前，首先应充分了解危害的种类和危害级别，理解危害对自身健康的影响。当防护口罩的应用场所属于工作中使用，即职业性防护的时候，应了解政府的相关法律、法规和标准，并严格遵照执行。

2、当选择用于防颗粒物（如各种来源的粉尘、烟、雾和病原微生物，也包括PM25）的呼吸防护口罩时，首先，必须要选择满足中国或者国际标准的口罩，以达到基本的过滤效率。

3、除了过滤效率外，另一个重要因素是和自己脸型的适合性。有效防护的前提是密合，戴口罩时，口罩和脸部的贴合部位之间存在的泄漏相对于通过口罩滤料本身的穿透更为主要。

如果在工作中使用，可以通过“适合性检验”来帮助选择适合的口罩样式，每次选择一款新样式、新型号的口罩时，以及以后的每年，都要做“适合性检验”。

4、考虑自己的佩戴、使用习惯和使用环境的一些特点。例如，折叠式口罩容易携带，带呼气阀的口罩更适合在比较热的环境中使用，或者在做很费力的工作中使用。为找到最适合自己的口罩，初期不妨多试戴几款不同样式的口罩，慢慢体会适合性、便利性和舒适性，并找到性价比最优的产品。

5、好的防颗粒物口罩不仅适合使用者，更应具有一定的舒适度和耐用性，表现在呼吸阻力增加比较慢（容尘量大）、口罩轻、头带不容易松垮、口罩不易塌陷、鼻夹或头带固定牢固，对皮肤没有刺激性等。

-3M口罩

将口罩稍微用力拉平展开，新买的口罩由于方便包装，有折叠，同时口罩的形状大致口罩的初始状态也不是平整的。

双手拉平口罩，对准面部方向，注意口罩上沿离眼睛1CM为最佳位置。

左手将口罩轻轻按压在鼻梁处，此时应保证鼻梁处于口罩的中心位置。用右手将口罩带子挂向耳朵后方根部，注意要挂在耳根处，否则很容易脱落。

参照上一步，右手轻轻按住口罩，左手将另外一根挂绳挂到耳朵后方。完成初步佩戴。

调整口罩位置，正确覆盖范围是下巴至眼睛下方1CM。整理抚平嘴部的部分，可以更加美观，当然市场上有很多很萌的口罩造型也是不错的选择！

常见的口罩有以下几种：

普通棉布口罩、一次性口罩（如：医用外科口罩）、N95型口罩

一次性口罩（医用外科口罩）

    能在一定程度上预防呼吸道感染，无法防霾。

    医用外科口罩有三层，从外到内分别是防水层、过滤层、舒适层。舒适层是一层无纺布，佩戴时白色的无纺布朝内，蓝色的防水层朝外，有金属片的一边朝上，不要戴反，橡皮筋挂上双耳后捏紧金属片和鼻子贴合，抚平两颊，使口罩和面部之间尽量不留缝隙。

    购买时要注意，应当选择外包装上明确注明“医用外科口罩”字样的口罩。

    N95型口罩

    能有效预防呼吸道感染，可以防霾。

    N95型口罩是是 NIOSH（美国国家职业安全卫生研究所）认证的9种防颗粒物口罩中的一种。“N”的意思是不适合油性的颗粒（炒菜产生的油烟就是油性颗粒物，而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的）；“95”是指，在 NIOSH 标准规定的检测条件下，过滤效率达到95%。

    N95不是特定的产品名称。只要符合N95标准，并且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。

    N95型口罩的最大特点就是可以预防由患者体液或血液飞溅引起的飞沫传染。飞沫的大小为直径1至5微米。美国职业安全与健康管理局（OSHA）针对医疗机构规定，暴露在结核病菌下的医务人员必须佩戴N95标准以上的口罩。

    相比较医用外科口罩，N95型口罩密闭更好。在选用N95型口罩时，尽量选择不带呼吸阀的N95型口罩。

    普通棉布口罩

    它的材质可能为棉布、纱布、毛线、帆布及绒等，由于材质本身不够致密，无法起到预防感染目的。

    选什么类型的口罩戴？

    以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴医用外科口罩、N95型口罩都可以。

    如果是去一般露天公共场所、不与病人接触，可以选择佩戴医用外科口罩，不必过度防护，但如果会接触疑似呼吸道感染的病人，则要佩戴N95型口罩。

 

《世卫组织关于卫生保健中的预防和控制感染流行和大流行性急性呼吸道疾病的临时指南》，给到了4个建议：

    1 用口罩仔细遮盖口鼻并系牢，尽可能减少面部与口罩之间的空隙；

    2 在使用时避免触摸口罩——在触摸用过的口罩后，例如，要取下口罩时，用肥皂水或酒精洁手液洗手；

    3 在口罩受潮或沾染湿气后，换上新的清洁并干燥的口罩；

    4 不要重复使用一次性口罩，一次性口罩在每次使用后应丢弃并在取下后立即处置。

口罩的正确戴法是蓝色的在外面。

一般来说，不同颜色的口罩都是有颜色那一面在外，比如蓝色、粉色、紫色等那面朝外，颜色为白色那一面朝里，紧贴我们的脸部。不仅如此，口罩还分上下，内有金属条摸起来较硬的一边是上端，配戴时是紧贴鼻梁的。

一般蓝色的医用口罩由口罩面体和拉紧带组成，其中口罩面体分为内、中、外三层，内层为亲肤材质，中层为隔离过滤层，外层为特殊材料抑菌层。

这种高效医用口罩疏水透气性强，对微小带病毒气溶胶或有害微尘的过滤效果显著但不能有效过滤PM10和PM25，总体过滤效果良好，所用材料无毒无害佩带舒适。

扩展资料：

口罩这样戴等于“白戴”

错误一：一个口罩连续戴

一个口罩一戴就是两三天，这是不对的。因为口罩在戴上一段时间之后，外面会沾满很多空气中的灰尘、细菌等污染物，而内面则会沾上带有细菌、病毒等的水汽和唾液等，如果口罩连续戴几天不清洗或者翻过来佩戴，很容易造成二次污染，不利人体健康。

正确做法：最好是多准备几个口罩，一天一换。

错误二：口罩戴过后揣包里

摘下口罩后，很多人都喜欢随手揣在口袋或包里，殊不知口袋和手提包里经常放置钱物，很容易导致口罩沾染病原微生物，等再戴时反而容易致病。

正确做法：准备一个干净的塑料袋，每次口罩戴过后将口罩的里面向内对折后放入塑料袋内装好，再放入口袋或手包里。

N95口罩怎么戴？ 正确佩戴N95口罩的方法步骤是怎么样的？我们以3M8210N95口罩为例，首先把N95口罩的固定带每隔2-4cm拉松，其次，戴上口罩，将固定带分别置于头顶及脑后，然后，按压口罩边上的金属条，使口罩适合自己的脸型，最后，检查下N95型口罩的密闭性，调整到最舒服的状态即可。

以上这些就是佩戴N95口罩的佩戴方法了，这只是简化步骤，接下来就由伸万我来带大家详细了解一下正确佩戴常见N95口罩的步骤吧。

N95口罩的佩戴步骤

1、将双手十指放置于鼻夹上方，大拇指放在鼻夹下，轻轻弯折鼻夹中心的位置。

2、双手将折叠的N95口置两侧上下拉开，使其完全展开，使两根头带保持在有鼻夹的一侧。

3、将N95口罩的下侧托在下巴的位置，使鼻夹位于鼻梁的位置，把N95口罩罩在脸上，一边用一只手把N95口罩固定在脸上，同时用另外一只手把口罩的下侧向下拉，使其包住下巴。

4、将一根头带拉过头顶，放在颈后耳朵下方。

5、将另一根头带拉过头顶，放在头顶位置，需要时，可利用N95口罩两边专门设计的凸起，调节口罩获得舒适的密合。

6、为获得舒适的密合，在牵拉N95口置下巴部位的边缘时，要用另一只手扶在鼻夹处固定。

7、将双手指尖置于N95口置鼻夹顶端，从中点开始，按压鼻夹使其与阜梁和脸部贴合，注意：单手捏鼻夹会使鼻夹出现锐角，导致N95口罩与脸部密合性降低，务必使用双手。

8、进行防尘口罩的佩戴气密性检查，用双手完成捂住防尘口罩并呼气，若感觉有气体从鼻梁处泄漏，按第五步重新调整鼻夹，若感觉气体从防尘口罩边缘泄漏，请调整头带位置。

N95口罩使用注意事项

随着N95口罩使用时间的增加，过滤下来的颗粒物会逐渐使滤网堵塞，呼吸阻力也随之增大。而且口罩较厚，如长时间不摘，内部的“湿润气候”可能滋生细菌，加上使用、存放方法不同，都会影响防雾霾口罩使用寿命，建议每天更换。

N95口罩也不能清洗或消毒，否则会导致过滤效率下降，如果接触过传染性环境，或发现部件坏损，如鼻夹丢失、头带断裂、口罩破损等，应立即更换。

N95口罩多久换一次

N95口罩是美国国家职业安全卫生研究所认证的9种颗粒物防尘口罩中的一种，“N”指不适合油性的颗粒，“95”是指过滤效率达到95%，N99口罩的过滤效率达到99%，N95口罩比一般医用外科口罩使用时间更长，不需要频繁更换，专家建议戴N95口罩两天更换一次。

以3M口罩为列，N95口罩一般使用时间在24-48小时，R95口罩使用时间在8小时左右，P95口罩使用时间相对N95口罩长得多，工作时间可达40小时或30天，当发现N95口罩受污染如染有血渍或飞沫等异物；使用者感到呼吸阻力变大；N95口罩损毁这三种情况时，便立即更换N95口罩。

可能有人担心N95口罩的防护效率比医用外科口罩的防护效率差，根据现有的数据分析说明，N95口罩和医用外科口罩在临床环境中用于预防传染性急性呼吸道感染作用无显著差别，也就是说，以自我防护、降低呼吸道感染风险为目的，佩戴后面两种口罩都可以的，无须担心。

以上就是关于，N95口罩怎么戴 正确佩戴N95口罩的方法步骤的相关内容，希望对您有所帮助。