随着冬天到来，年轻人都窝在温暖的被窝中，但一些老人依旧不畏严寒到广场上打太极，练气功，也有不少的人好奇，气功真的能够强身健体，延年益寿吗？讲到气功，上世纪八十到九十年代，神州大地，那是“无处不气功”。
原始的气功是建立中医养生上，《吕氏春秋》当中所说的气功是：“筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”，春秋战国的气功是一种“舞”，但是随着气功的发展，人就将气功神化，将气功推向巅峰的就是被称为“气功大师”的张宝胜。
张宝胜，出生于1960年，辽宁本溪人，在初中读了几年书，毕业之后就到铅矿场当杂工，当时气功不算火热，但街头巷尾都有自称气功的大师，繁重的工作让张宝胜逐渐失去劳作的耐心。
他就对外宣称自己有“非眼视觉”的功能和“送物取货”，可是他这么说，也无人会信，张宝胜就街头开始表演，他通过蒙眼识字逐渐打响了名头，要知道，现在的魔术是出神入化，放到以前去，那就是“天神下凡”。
张宝胜就是利用了某种魔术的原理，做到了“蒙眼识字”“以鼻嗅字”，张宝胜将这一切都归功在气功上，当时科学不是特别发达，各国都在研究“超自然力”“特异功能”，1982年，名声大噪的张宝胜被调入了“507所”。
507所是专门研究民间特异功能的一个组织，507所对张宝胜进行了一个检验之后，成功通过，从此张宝胜就成了“国宝级气功师”，一下气功热就在全国各地掀起了，练气功的人越来越多。
在鼎盛时期，气功迷练者达到了6000余万人，每一个人都将张宝胜当作“祖师爷”，民间以气功行骗的人，也是层出不穷，但依旧有人坚信科学，何祚庥（氢弹理论开拓者之一，参与了第一颗原子弹和氢弹的研制）就是其中之一。
1988年，何祚庥教授就收到邀请，前往观看张宝胜的表演，他表演的节目是从封闭的药瓶里面抖出药片，何祚庥一切都看在眼里，他可不信，在表演结束之后，他发现药瓶被提前打开过。
只有一点点痕迹，不仔细查看是看不出来的，何祚庥发现这个之后，就写下了《“超人”张宝胜败走麦城》不过当时并没有引起太大的注意，直到1995年，张宝胜在电视上表演，结果在抖药片时，由于藏在身上的鱼肝油药丸受热粘结。
药丸粘在手上抖不下来，洋相尽出，张宝胜不得不提前结束表演，从后门悄悄溜走，此时《“超人”张宝胜败走麦城》再次发表，在这之后，张宝胜就失去了踪迹，虽然也有一些小道消息，但都是揭穿张宝胜的骗局。
直到2018年，张宝胜在医院病逝的消息传开，一些人才知道这个人原来就是那位“超人”，从理论上来讲，气功能强身健体，这跟锻炼身体其实是一样的，因此理智对待气功才是发展之道。
气功推拿是真实存在的，但也有一些人借此进行诈骗活动。
气功推拿是以中医理论为基础，以良好的内气运行作为先决条件，在患者体表进行特定的推拿治疗。它可以治疗多种疾病，如肌肉萎缩、颈椎病、腰椎病、肩周炎、肢体麻木等。然而，由于气功推拿需要运用内气，而内气的运行需要经过长时间的练习才能掌握，因此不是每个人都能做到。
此外，一些人利用气功推拿进行欺诈活动。他们声称通过气功推拿可以治愈各种疾病，甚至可以治疗癌症等严重疾病，但实际上这些说法没有科学依据。因此，在选择气功推拿时，需要谨慎选择，选择正规、有资质的医疗机构或推拿师进行治疗。
总之，气功推拿是一种真实的中医治疗方式，但需要选择合适的机构和推拿师进行治疗，不要轻信夸大其效果的说法。
你的心态太浮躁了，楼上已经有人回答了你的问题了。时尚衣柜已经解答了什么是气和气功。霜岳给了你练功的方法。还想怎么样呢？
我试试说一下。人体内有四种气：元气、宗气、营气、卫气。我们常说的气血里的气就是营气和卫气了。我们气功里练的气就是这两种，这两种气是同源而生，但又有区别。走在筋脉里的叫营气，走在外面的叫卫气相互协调。
至于无法运气很简单，气太弱。现在你体内的气就象一个婴儿，而意念就象成人的手。现在你这个大人用手去推这个婴儿说你快跑呀，你再推它也跑不动啊。只有等它长大了会跑了，然后才能指挥它如何跑。
经脉太复杂不用管，练无意念的站桩好了。等练到气血发动那一天，会自己循经流动的你只要注意它是怎么流的就好了。几天下来你就知道了。这可以说是气功的两个阶段。前一个叫气在意先或者叫意随气行，就是说气到哪里意念跟到哪里；后一个叫以意领气或者叫意气相随，就是说气也强大了意念和气的配合熟练了，就可以用意念来指挥气的走向意念到哪气也到哪。
至于你说丹田有气是什么感觉，没法说。举个例子，一个从来没吃过梨子的人问：梨子什么味道？你说得再多也白搭，直接让他咬一口就知道了。同样的你只要去练去站桩，等丹田有气了你就知道了。有个外在的表现可以参考一下，腹部可耐重击。通常人的腹部是很柔弱的，经不起击打但丹田有气了之后，在这个部位人的抗击打能力会得到很高的提升。你个人自己的感觉就是腹部有一个热的气团，这个气团有韧性象充了气的气球。
顺便也推荐几个站桩：马步站桩（练的时候可以站高一点的，就是高位马步了）、浑圆桩、三圆桩、武当自然外气功。这些都是便于自学的，等站到小周天通了。可以加练静坐，比如命蒂呼吸法等等。
关于气功锻炼的原因,关于气功锻炼的相关知识。 近一二十年来，国内不断掀起一阵阵的“气功热”，有些“气功大师”在数万人聚会的体育会场上或其他大型会场公开“发功”；不少人如痴如醉、手舞足蹈，大发其功，有的病人据说当场见效，等等。此外，还有传说气功发的外气，可以呼风唤雨、千里治病。真可谓神乎其神，信者有之，不信者亦有之。有人说：“信则灵”，可谓一语道破天机。
事实上，上面这类气功，与中医古代传统的优秀遗产，已相去甚远，已经“走样儿”了。
我们现在所说的气功，古代并无此名词。最早称为“服气”、“吐纳”或“炼气”，在前面几节中，有些地方已有所涉及。最早用“气功”其名的，当推晋代许逊的著作《净明宗教录》一书。然而这一名称并未被普遍接受，而只有“炼气”、“服气”、“炼功”等等。气功一词，可以说直到本世纪50年代以后，才成为通行的用词。
然而，炼气功的活动，其历史则在 2000多年以上。1975年在青海省乐都地区曾经出土一批文物，其中有个彩陶罐，在罐腹上有一个浮塑彩绘人像，其人两目下垂，凝神而视，且腹部隆起。有人认为此人是在炼气功，其气已沉至丹田。如果此种推论成立，那么，这个属新石器时代的图像，则表明此种炼功法应在5000年前就有了。
但是，真正靠得住的关于炼气功的文字，当推一段镌刻在玉器上的文字，人们把它起名叫“行气玉佩铭”，其文为：
行气实则蓄，蓄则伸，伸则下，下则定，定则固，固则萌，萌则长，长则复，复则天。天几春在上，地几春在下。顺则生，逆则死。
这块玉器文物为一块12面体的小玉柱，现为天津文管会所收藏。据出土时郭沫若考释，这是战国时期炼功的内容。大意是说，在炼功(行气)时，要把气炼到能在休内按一定的方向循行。如能按此顺行，人就能生存，就会健康：否则气逆行，就会致人于死命。由这段文字可以看到，我国早在2500年前，人们对于炼气养生的认识，已达到相当高的水平了。
随着时间的推移，炼功对人体的好处，逐渐被人们所认识，炼的人多了，各人有各人的体会。加上社会上各种宗教、哲学思想不断渗入，利用这种形式进行修炼，也为自己传播宗教教义、哲学思想服务。于是，五花八门的炼功方法、派别开始出现。尽管派别林立，但大致可以分成几种门类的功法：道家气功：这可以说是我国地道的炼功派别。其功法又分成许多种，什么小周天、大周天、胎息、太阳宗火龙功、峨嵋十二桩……其主要特点是炼“内丹”，以求长寿。把自身的气炼得能随自己的意志在体内按一定的路线循行，并在某些固定的点(称为丹田)停留集中，以炼精化气。有些炼功家把这个过程描绘得十分复杂玄妙，认为这个过程还要分解成包括炼己、调药(指体内的精气神)、产药、采药、封炉、炼药等步骤。但是，古人对此早就有比较简练的概括：“徐徐咽气一口，缓缓纳入丹田，冲起命门，引督脉过尾闾，而上升泥丸，追动性元，引任脉降重楼，而下返气海。两脉上下，旋转如圜，前降后升，络绎不绝。”可以说，这与“行气玉佩铭”是一脉相承，即导炼体内的气沿一定的方向循环不已，在咽喉(重楼)、脑部(泥丸)、脐下(气海)等处，进行修炼，所谓在丹田中炼内丹即此。这还仅是气的小周天循环，即在人体正中线背面的督脉、腹面的任脉中循环。其后再炼全身大周天，即气可在12条正经络、奇经八脉中循行；最后达到可随意在身体上任一个点运行，从而达到最高境界，所谓“永无生死”、“长生”的境界。佛家气功：佛教应该说是“舶来品”，但在中国生根后的佛教，就形成为具有本国特点的佛教了。为了修行，以达到脱离苦海的涅盘最高境界，要求佛教徒坐“禅”。所谓“禅”在中国话里就是静思、深虑。在印度，佛教徒原有瑜珈术，也是一种炼功，至今犹有流行。传人我国后我们祖先加以改造。其中一派称“禅宗”，就是专门在禅房里坐禅苦修，炼到极佳状态时，气息十分微弱，俨如气绝一样，甚至脉都摸不着，炼功人可以多日不食不动，甚至可以逾月。佛家认为此种禅已经人定，达到上乘的境界。
儒家气功：儒学是我国土生土长的学术派别。儒家不像佛家，它十分讲究现实，主张积极参与世事。其养生要义也是围绕儒学的教诲来进行的，讲究道德、仁义，曾提出“仁者寿”、“德者寿”，讲究修身以养生。其功法主要讲究一个“静”字，如《四书·大学》中说过：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”在儒家的术语中，把这种静的最高境界称为“心斋”，如孔子曾对颜回说过：“若一志，无听之以耳而听之以心，无听之以心而听之以气。听止于耳，心止于符。气也者，虚而待物者也。唯道集虚，虚老，心斋也。”这是从耳不听外声开始，经历心境虚静，只听到气息微弱出入声，直到心境完全空虚，毫无杂念，与自然浑为一体，就是炼气的最高境界。我国历史上著名儒学家如苏东坡、朱熹皆是有名的静坐养生专家，也即儒家气功锻炼者。
不论哪一家，虽然追求的境界目标不完全一样，其炼功功法也不一致，但万变不离其宗，我们聪明的祖先，对这些不同派别的炼功家做了综合，从而成为医学上的炼功，即医家气功。几乎所有的功派都要讲究这三个步骤：调身：即采取正确的姿势。如佛家要求 跏趺坐，道家也要盘腿坐，儒家则采取一般端坐坐姿。至今，气功已发展成不同功法，形成静功、动功等不同派别，姿势也有坐、立、卧、行等不同，但无论如何，总有个固定的姿势以炼功。
调息：即调整呼吸，使其自然、轻松以至于做到呼吸气息细而柔、绵绵不绝，即悠、匀、细长。
调心：就是使思想入静。如意守法，就是通过把注意力集中在体内某一处或点；也可用意念法，即默念某种字句，以集中注意力；还可用意想某些境界(如看到佛像的意境)等等。
通过三调，达到思想入静，这也就是任何一派所追求的目标，其动静结合的性质，前面我们也已提及。现代科学研究表明，气功炼功者如果能正确掌握，则能充分发挥人体内的生理潜能，提高抗病能力，增强体质。有的研究还表明，炼到人静状态的炼功人，其脑电图经过技术处理后，与炼功前是不同的，有如一个人进入麻醉状态一样，也就是处在一种保护性的抑制状态。而且，发现炼功人的体内蛋白质更新率变慢了，免疫机能增强了；还发现这种人的脑垂体分泌一种使细胞死亡的分泌物受到抑制。看来，气功有利养生，有利提高抵抗力、消灭疾病，是有其科学根据的。
我们的祖先从几千年前，即以敏锐的眼光观察着周围的世界。以善于学习的态度，从自然界自然寿命较长的龟、鹤那里开始，“知龟鹤之逻寿，故效其导引以增寿”(晋·葛洪《抱朴子·对俗》)入手，逐渐总结出气功这门符合科学道理的养生之道。至今，气功这门古老而又年轻的学科，虽不免良萎夹杂、泥沙俱下，但其核心的精荤部分，却是值得我们加以继承，发扬光大的。
有些动物能散发出某种特殊的香味，借以吸引异性，或与同类进行联系，最典型的是麝，把香味储于一个囊体之中。其他如灵猫，也有类似的功能。
作为万物之灵的人类，也有这种功能。古往今来，气功锻炼有素者就可以散发一种神秘的香气——“丹香”。
元代道家气功大师邱长春“羽化”后，他的遗体“异香终日不散”；佛家锻炼气功有素者也不例外，东南亚不少高僧“坐化”后，也会发出异香，在当地高温之下尸身数日不坏。现代崂山道士匡常修，身上散发着类似檀香的阵阵清香。
神秘的丹香并不仅见于道行很深的年迈长老，近年来许多地方进行气功表演时，总少不了发散丹香这一节目，而表演者大多数是中青年气功师。1989年10月的一天，中国铜钟气功健身院院长陈乐天在浙江省科学会堂作带功报告。他说：“下面我做一项采集发放自然界和人体芳香的试验。”然后他在台上作发功姿势，果然，会场上飘荡起一股淡淡的异香。有人说是桂花香，有人说是茉莉香，也有人认为是苹果香。
气功能够激发人体的内在潜能。许多实验表明，气功可以促使胆汁、胃液、唾液等分泌物质的增多，可以想见，人体固有的麝香味也不能排除在外。
气功师(NenMaster)，宣传(11张)网络游戏《地下城与勇士》进阶职业之一，由格斗家转职而来。
21 职业介绍
“请在大自然中利用你的身体来体会气息的流动。若你由此感悟到了什么，那就是‘念气’。” 以虚祖为中心的一些格斗家们会在人类身体上找出念气，并走向气功大师的道路。他们将手脚中的念气集中在一起进行攻击。在他们身上处处蕴含着用娇小的身躯甚至一个小拳头打倒强大怪物的妙景。[1]
22 职业特色
气功师是格斗家职业中唯一能够控制念气的角色。善于利用念力来控制气的流动。 游戏画面(20张)他们还拥有强大的光属性技能，能够加强自身以及队友的战斗能力。震而欲聋的狮子吼，坚实无比的金钟罩，无坚不摧的气功场。一个不论防御能力，进攻能力，辅助能力都很强的职业…… “念气罩”-领域中的所有队员享受无敌状态
[2] 他可能不会是你认为最难缠的敌人，但是一定能成为你最为可靠的战友。 攻击类型：魔法型为主 精通武器：推荐手套 精通护具：布甲,轻甲 上手难度：★★★★（MP少,防御力低）[1]
23 转职任务
任务NPC：格斗家导师风振、莎兰 强大的终结技“螺旋念气场”
[3] 等级要求：18级以上 任务流程： 1向西海岸的莎兰打听什么是[火热的念心脏]。(若接受了此任务， 则无法再接受其他的转职任务， 请慎重选择！) 2过两次烈焰格拉卡 3把莎兰制作的[火热的念心脏]交给赫顿玛尔的风振。[1]
24 职业技能
技能名称 技能描述
布甲精通 装备布甲系防具时， 可以增加MP最大值、 MP恢复速度、 智力和施放速度。
光之亲和 增加自身的光属性抗性并减少暗属性抗性。
念气感知 通过念气感知敌人的具体方位并增加自身的失明抗性。
强制 - 念气波 强制中断当前进行的普通攻击动作， 并立即施放[念气波]。
烈日光辉 增加自身和周围队员的光属性抗性， 效果持续一定时间。
雷霆背摔 将[背摔]升级为[雷霆背摔]。
光之兵刃 使自身和周围队员的武器属性变成光属性。
风之气息 施放可以活化身体机能的气息， 增加自身和周围队员的攻击速度。
念气罩 在自身周围生成一个巨大的念气守护罩， 使守护罩内的所有队员进入无敌状态。
念气环绕 生成念气珠环绕在自身周围， 可给予敌人光属性伤害并有一定几率使敌人进入感电状态。
幻影爆碎 在自身周围生成雷分身， 若敌人碰到雷分身， 则雷分身会爆炸并给予敌人光属性伤害。
狮子吼 发出可对周围敌人造成伤害的狮吼， 并有一定几率使敌人进入眩晕状态。
螺旋念气场 凝聚念气生成螺旋形念气场， 使前方敌人受到极大的光属性魔攻伤害。
乱舞 · 千叶花 在自身周围生成防御型千叶花， 在千叶花盛开状态下遭受敌人攻击， 可免除所受伤害并减少僵直时间， 但千叶花会消失。
蓄念炮 使念气波变成可以蓄气的念气波，蓄气完毕后，可以大幅度增加念气波的大小、攻击力、感电几率和射程，并100%%穿刺敌人；但冷却时间比普通念气波长。
念兽: 雷鸣 召唤出念兽雷鸣，使其强化自身和队员的能力。
念兽: 雷龙 向敌人发出念兽雷龙，使敌人受到光属性伤害。
[1]
25 觉醒任务
等级达到48级后，向风振领取觉醒任务 任务NPC：布莱斯 等级要求：48级以上 任务流程： 内容 奖励
1去阿法利亚营地找布莱斯 2000金币
2去王的遗迹,处置锤王波罗丁3次,再回阿法利亚营地的布莱斯处 100000经验书5,突变草莓10,突变苎麻花叶10
3将决斗胜点700点交给布莱斯 20SP技能书
4收集10个白色大晶体,100个高级布片,100个特级砥石和50个泰拉石给布莱斯 锐眼药剂10,出血恢复剂10,抗性之石2,魔力之石4
5去比尔马克帝国试验场，找来3朵月下美人 觉醒成功
26 觉醒技能
千莲怒放（主动技能） 觉醒后风振处学习，每一级需50点SP，消耗5个无色小晶体 前置技能：5级螺旋念气场，5级念气罩 放出5朵莲花，20秒后自动开放造成巨大伤害，或者放出后输入指令也可直接开花，花分为三个阶段，越后期伤害越大范围越广，花成型中如果受到一定的伤害会消失，但如果受到光属性伤害会加速形成，另外如果自己在范围内用念气波或者螺旋念气场或者雷龙或者念气环绕，也会加速形成。 散乱·千念花（被动技能） 觉醒自动学得一级，每升一级需30点SP 受到攻击可吸收伤害一回，念花破碎，同时增加一定量的智力，释放，攻速。一定时间后自动再次生成保护自己的念花，吸收伤害同时减少硬直，但是中毒和出血等状态免疫伤害无效。
27 参考加点
所有加点均为参考，可以根据喜好自由调节。 PK实用（仅供参考） 背摔 5 级 - 出强制 原因：因为强制的话 你上勾拳之后可以平打2下 再背摔 凭空就多打两下 和乐而不为之呢 分身 满级 原因：你也也可以9 为了前置 不过满吧 等出雷分身多1个就是多打一下啊 念气波 满级 原因：无异议 我所有的技能都解释一下 这个我就不解释了 如果非要我解释 你就别看下去了 烈日光辉 5级 原因：狮子吼 前置技能 光之兵刃 5级 原因：前置 加5攻击就变成了117% 也就是1000攻击 变成1100了 我试过 攻击在属性板就变了 雷霆背摔 1级 原因：先加1 就算打算加满 也等级高 级低的时候 多加SP就紧张了 就不好加别的技能了 蓄念炮 1 级 原因：就1级 无异议 有异议的话 我的回答同念气波 风之气息 满级 原因：无异议 别人为了2% 3% 的攻速 就可以花个上千万 你加一下 就20% 你说加么 念气罩 满级 原因：我当时没加 可是到后期 怪的攻击频率很高 你放大招 如白龙波 觉醒 老是挨揍 很疼的 幻影爆碎 1 级 原因：先加1 我是打算加1了 因为加满和加1 的区别没啥太大变化 也不带感电 就是为了PK时 对方倒地 我放个雷分身给他围起来 他很郁闷的 念气环绕 满级 原因：它的作用如同红眼的血之狂暴一样 能攻击 加防御 还加技能的威力 狮子吼 满级 原因：PK比较常用的晕人技能 能防空 能错位 念兽：龙虎啸 1级 原因：这个技能很好用可是缺点太明显了 费蓝 CD长 而且都费的很厉害而且加满太费SP 螺旋念气场 满级 原因：无论刷图还是PK 都没有说不满 因为太好用了 CD短 攻击猛还带感电 念兽：雷龙出海 满级 原因：目前8级就满 而且加满 龙变大一点， 攻击翻翻 你也可以加1 随意 乱舞 千叶花 满级 原因：出来的时间大大减少 被连上还有点希望 觉醒 千莲怒放 不加 原因：PK没什么用 好像也没人用 上钩 满级 - 出强制 原因：强制为系统赠送 无异议 也可以5级 这个技能不必多费口舌 鹰踏 5级 原因：旋风腿前置技能 旋风腿 1级 原因：追人 反正我是这么用 在加完点后剩余81SP点（第七种任务全部做完）可以分配到别的技能 刷图实用加点 - 智力流（仅供参考） 背摔 1 级 原因：很少用的到强制 分身 满级 原因：多一个 多一点攻击 念气波 满级 原因：无异议 烈日光辉 不加 原因：不加 狮子吼 所以不加 烈日光辉 光之兵刃 不加 原因：物理攻击加成对气功不明显 而且不加 念兽：龙虎啸 雷霆背摔 满级 原因：单打小怪很爽的 蓄念炮 1 级 原因：就1级 无异议 风之气息 满级 原因：无异议 念气罩 满级 原因：怪的攻击频率很高 你放大招 如白龙波 觉醒 老是挨揍 很疼的 幻影爆碎 满级 原因：满级的如果全部命中 输出很高的 范围还行 念气环绕 满级 原因：它的作用如同红眼的血之狂暴一样 能攻击 加防御 还加技能的威力 狮子吼 不加 原因：智力流刷图没什么用 念兽：龙虎啸 1级 原因：智力流刷图没什么用 螺旋念气场 满级 原因：无论刷图还是PK 都没有说不满 因为太好用了 CD短 攻击猛还带感电 念兽：雷龙出海 满级 原因：目前8级就满 输出不错 乱舞 千叶花 1级 原因：初始给的 CD时间太长 觉醒 千莲怒放 满级 原因：主要清场技能 上钩 1级 - 出强制 原因：强制为系统赠送 无异议 也可以5级 这个技能不必多费口舌 远古记忆 满级 原因：智利越高伤害越高~ 在加完点后剩余211SP点（第七种任务全部做完）可以分配到自己习惯用的技能 刷图实用加点 - 强化流（仅供参考） 背摔 1 级 原因：很少用的到强制 分身 9级 原因：节省SP 念气波 满级 原因：无异议 烈日光辉 5级 原因：烈日光辉 前置 光之兵刃 满级 原因：建议满级 当然也可只加到5作为前置 雷霆背摔 1级 原因：点吧~才20点 蓄念炮 1 级 原因：就1级 无异议 风之气息 满级 原因：无异议 念气罩 满级 原因：怪的攻击频率很高 你放大招 如白龙波 觉醒 老是挨揍 很疼的 幻影爆碎 1级 原因：牵制怪物行动 念气环绕 满级 原因：它的作用如同红眼的血之狂暴一样 能攻击 加防御 还加技能的威力 狮子吼 满级 原因：几乎100%的眩晕 还是百分比攻击 念兽：龙虎啸 满级 原因：智武器强的高的话 输出很BT的 螺旋念气场 满级 原因：无论刷图还是PK 都没有说不满 因为太好用了 CD短 攻击猛还带感电 念兽：雷龙出海 1级 原因：剩余的SP可以点满 乱舞 千叶花 1级 原因：初始给的 CD时间太长 觉醒 千莲怒放 满级 原因：主要清场技能 上钩 1级 - 出强制 原因：强制为系统赠送 无异议 也可以5级 这个技能不必多费口舌 在加完点后剩余336SP点（第七种任务全部做完）可以分配到自己习惯用的技能
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