请问补充哪种元素会让皮肤好？

这个有好多，单纯的补充一种元素想让皮肤变好那几乎不可能的，需要补充的太多了，维生素类主要是A类C类E类，抑制类主要是B6类B12类deng,建议如下

1，粥类:首选黑米粥，其次就是小米粥，南瓜粥等都含有对皮肤很好的营养。如果条件限制无法煮粥的话建议可以买一些早餐粥补充一下。

2水果类，首推苹果，葡萄维生素含量高的，其次建议火龙果促进新陈代谢的，还有就是荔枝核桃补充精力的。条件不足可以选择番茄西红柿等，不建议食用橘子上火类水果

3胶原蛋白含量高的，像猪皮牛筋等

4纯奶，切不要喝冷的注意，不要酸的，保养皮肤最佳产品

5如果你要自己皮肤瞬间变得白皙细腻，推荐黑沙泥，黄药泥，涂抹三十分钟立刻就变得好白，这个我不建议使用，价格太贵也遭罪，明星出场时候土方法好多都在用这个。

最后请您生活规律一些，关键是注意睡眠。说了这么多，希望您能选中我。感谢!

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海水中蕴含着丰富的元素，元素周期表中列出的 110多种元素，有 80多种在海水中能找到。这 些元素大部分以盐的形式存在，其中 NaCl 的含量较高，食盐主要是用海水晒盐的方法获得， 氯碱工业就是以食盐为原料进行生产的。从海水中还可以提取出 MgCl2，然后电解 MgCl2 得到 金属镁，还能提炼出溴、碘等，可以说，海水是一个巨大的化学资源宝库。

海水中的这些元素，是通过河流、大气及海底火山活动等途径，从地球的其他圈层进入海 洋的。由陆地河流和大气进入海洋的物质， 90％是由江河输入海洋的， 10％由冰和大气尘埃输 入。虽然来源不同，输入海洋的物质的数量随地理位置和时间的不同而有所变化，但海水的浩 大，还能使某一海区海水的性质趋于一致。

3、海水中的常量元素和微量元素

(1)常量元素：每升海水中含量大于1mg 的元素为常量元素。

常见的常量元素有Cl、 Na、 Mg、 S、 Ca、 K、 C、 Sr、 Br、 B、 F这11种元素，它们的总量占海水所溶解物质总量的 999％。 Cl、 Na两种元素的含量最高，海水中 NaCl 的含量特别丰富。

(2)微量元素：每升海水中含量低于1mg 的元素称为微量元素。

虽然微量元素的含量较低，但由于海水的质量很大，故含的这些元素的质量也很可观，还是有很大的开采价值。可知，用海水为原料提取一些重要的物质，是工业生产的一个方向，现在应用较广的为海水提取盐、提取Mg和溴。

海水中所含的元素大部分以盐的形式存在，整个海洋中溶解盐类物质高达 5×1017 吨之多， 其中 NaCl 的含量 80％以上，我们的生活用盐、工业用盐都是从海水中提取出来的。

根据市水务局发布的最新一期北京市平原区地下水动态，8月9日，全市平原区地下水平均埋深1595米，与上月同期相比，地下水水位回升188米，地下水储量增加96亿立方米。

近年来，北京地下水水位年内变化特征为：1月至2月地下水水位相对稳定；3月至6月受降水量少、春季灌溉等因素影响，地下水水位呈持续下降态势；7月至10月受降水补给增加影响，地下水水位持续回升；11月至12月地下水水位基本持平。

当前时段，受降水和生态补水影响，北京市平原区地下水水位回升明显，部分地区地下水水位处于近年来同期最高水位。

数据显示，全市16个行政区地下水水位普遍回升，回升值介于032米至326米之间，其中顺义区回升值最大，为326米，其次是房山区，回升值为310米。

部分重要生态补水河段沿线地下水水位回升明显

以永定河为例，今年2月，北京启动官厅水库向永定河下游进行春季生态补水，与补水前对比，8月9日，陈家庄至卢沟桥段永定河沿线10公里范围内地下水位平均回升289米，最大回升值为815米，出现在龙泉务北监测井。

卢沟桥至夏场段沿线10公里范围内地下水位平均回升129米，最大回升值为969米，出现在马厂监测井。此外，受强降雨影响，本市重要水源地及周边区域地下水也略有回升。

怀柔应急水源地周边区域，与上月同期相比，地下水水位平均回升104米。平谷王都庄和中桥应急水源地周边区域与上月同期相比，地下水水位分别平均回升046米和153米。

水源八厂水源地周边区域与上月同期相比，地下水水位平均回升079米。张坊水源地区域与上月同期相比，地下水水位平均回升616米。马池口水源地周边区域与上月同期相比，地下水水位平均回升120米。

引起水体富营养化的是N、P元素。

水体富营养化水体中N、P等营养盐含量过多而引起。在自然条件下，随着河流夹带冲积物和水生生物残骸在湖底的不断沉降淤积，湖泊会从平营养湖过渡为富营养湖，进而演变为沼泽和陆地，这是一种极为缓慢的过程。

富营养化的水体中含有较多的氮和磷，它们首先来自工业废水。钢铁、化工、制药、造纸、印染等行业的废水中氮和磷的含量都相当高。

近年来，工业排放的废水逐年递增。据报道，2001年全国工业废水排放量达201亿t。但由于技术与资金的原因，大部分工业废水只经简单处理甚至未经任何处理就直接排入江河等水体中，许多废水中所含的氮、磷等物质也就不断地在水体中累积了下来。

人们在日常生活中也产生了大量的生活污水，2001年全国生活污水排放达227亿t，超过工业废水排放量。生活污水中含有大量富含氮、磷的有机物。

其中的磷主要来自洗涤剂。据统计，2001年全年排放废水中化学需氧量(COD)排放总量为140615万t，比上年减少27%。其中工业废水中COD排放量607．5万t，比上年减少138%；生活枵水中COD排放量799万t，比上年增加80%。

可见，生活污水已逐渐取代工业废水而成为水体富营养化的最大污染源。