求Gackt的个人资料啊......

　艺名：GACKT

　　日文：神威乐斗

　　英文：Camui Gackt

　　本名：冈部学, 冈部悠司

　　称谓：魔王大人、视觉系王子、少爷（谦信公后遗症）

　　生日：1540年7月4日（称自己是拥有前世记忆的吸血鬼转世）

　　真实生日：1973年7月4日 （不管魔王多少岁，容颜依旧不会老却）

　　诞生花： 木莲 Lily Magnolia

　　眼睛颜色：黑色，平时喜欢带蓝色隐形眼镜

　　身高：180CM

　　体重：60kg

　　星座： 巨蟹座

　　血型： A型

　　胸围： 98cm

　　腰围： 67cm

　　臀围： 92cm

　　鞋码： 26cm（8）

　　戒指尺寸：10—14

　　体脂肪率：通常为8%，Tour中为6%

　　出生地：日本冲绳

　　生长地：京都（最喜欢京都的夜景^^）

　　个性： 集中力高，讨厌烦恼，情绪稳定

　　人生观：能微笑着面对死亡

　　描绘自己的生命： 暴风雨

　　兴趣：格斗、约会、驾车

　　特征：通常用左手，不过写字用右手

　　举止：优雅至极

　　习惯：一生起气来讲话就会变成关西腔

　　睡相：平时很差，但和女生睡时睡相很好……

　　梦想：盖一所学校、征服世界

　　童年时的梦想：一名艺术家，铜管乐手和指挥

　　家人： 有一个姐姐和一个弟弟，爸爸是小号手，妈妈是指挥家

　　掌握的语言：日语、英语、法语、韩语、汉语

　　技能： 声乐、撞球、滑雪、拳击、空手道、柔道、少林寺拳法、

　　算盘初段、书道三段、硬笔三段

　　住处：传说中的房子 ，被gackt称为鬼屋

　　宠物：猫May（全名：Maine coon） 狗：Bell（全名：Bell Constantin Chappy）（品种：Miniature Dachshund）

　　目前家庭成员： You & 一只狗Bell& 一只猫May

　　音乐方面的专长：钢琴、声乐、吉他、Bass、小提琴、伸缩喇叭、法国号、小号、长号、

　　大号、鼓 （会十几种乐器的哦！）

　　最拿手的乐器：钢琴 （从3岁就开始学习）

　　最欣赏的作曲家： 萧邦

　　初吻对象：5岁时(和幼儿园老师)

　　平均睡眠时间：每天2-3小时（能连续睡两日，也能连续八日不睡但之后什么也不能做）

　　活动地点：最近的将来、全世界

　　家里面的摆设：很多豹纹的东西、蜡烛、长期开着加湿器和空气净化器

　　3个冰箱（一个放volvic和补充食品、一个放香料、一个放红酒）

　　守护石： 玛瑙（Gackt从来都戴着玛瑙手珠）

　　好友： Taka（La'cryma Christi）、Yoshiki、MASCHERA

　　喜爱的颜色：黑色、白色

　　喜爱的食物：刚煮好的热乎乎的食物、辣的食物、韩国泡菜、红酒、拉面、日式烧肉、

　　意大利料理、无糖酸乳酪

　　讨厌的食物：甜食

　　喜爱的饮品：红酒（Gabidy Gacbi-意大利）、矿泉水（Volvic）、茶

　　喜爱的东西：黑暗、夜景、格斗技、大自然、车、女人、熏香蜡烛、烛台、豹纹的东西、刀

　　讨厌的东西：光、汗味、笨蛋、电车(类似地下铁)、令人想笑的事(东西)、恐怖**

　　喜欢的女性：皮肤洁白、像猫一样、沉静、不爱多说话、有感觉的女性

　　－喜欢吸引人、仿佛能看透一切的眼睛

　　－不论是否在一起，也能感觉到对方的存在

　　－像猫一样的女性

　　－粟色的头发、大而有双眼皮的眼睛、深茶色的瞳孔、高而令人感到意志坚强

　　的鼻、令人想吻下去的唇、细致柔软且看不到毛孔的肌肤、令人想咬一口的

　　脖子、易碎的锁骨、细长的手臂、显眼出众的胸部、能用双手环抱的纤腰、

　　苗条的腿、瘦细的脚踝……（世上会有这样的人吗？）

　　－精于H的人……

　　厌恶的女性：易生气的、罗罗嗦嗦的、没有爱心的

　　喜欢的男性：可以一起较量格斗技、坚强、有清洁的感觉、不会有很多毛

　　喜欢的人：美丽、精明

　　讨厌的动物：蟑螂

　　喜欢的花：蔷薇

　　喜爱的活动时间：夜晚

　　喜欢的季节：春、秋、冬

　　讨厌的季节：夏季（因为太热）

　　喜爱的漫画：Banana Fish（战栗杀机 作者吉田秋生）、3THREE、Monster

　　喜爱的漫画家：吉田秋生

　　从前最喜欢的学科 英文

　　喜欢的歌星：吉田美和（Dreams Come True）、Crystal King

　　喜欢的歌曲：Stair way to heaven-Led Zeppelin、Beauty & Harmony-吉田美和

　　喜欢的明星：Meg Ryan

　　喜欢的**：天使之城、心理游戏、勇敢的心、一级恐怖

　　喜欢的休闲活动：格斗、钓鱼、开车兜风、约会、旅行、看夜景、看**

　　最擅长的运动：格斗技（拳击、跆拳道、空手道）、高尔夫、滑雪

　　喜爱的衣服品牌：BODY BODY WEAR、Yoshiyuki Konishi、OOPS、NICOLE、FICCE、

　　JAN PORE GAULTIER、TETE HOMME、Versace、Comme ca du mode

　　私底下喜欢的穿着：西装

　　喜爱并习惯使用的香水：Chanel Egoiste Platinum

　　不喜欢的香水 Poison、Dune

　　喜欢女性使用的香水：Eternity、Angel、Escada

　　喜欢的化妆品：DHC、ARTISTRY……

　　常用的洗发精：PAUL MITCHELL、Mane & Tail

　　常用的定型液：GATSBY Wet & Hard

　　常抽的烟：joker、Red Marlboro（最近戒烟中^^）

　　认为世上最美丽的东西：生命

　　认为世上最丑陋的东西：背叛 [编辑本段]解读 关键词　　他很俊美，真的很像从漫画里走出来的人物，无愧他“迷样王子”的称号，如果有一天他从天上掉下来大家也不用吃惊。

　　他宣称自己是1540年出生的，不要问他为什么能活那么久，因为心智年龄是可以无限的。

　　他喜欢拍照，他出现在各种杂志上的各种造型的照片过到让他的中国歌迷可以在书摊“嘎嘎（GA GA）”的叫个不停，让路人误会那群歌迷上街是牵鸭子散步。

　　他的声音低沉富磁性，从高音到低音吟唱自如，更超强的是他就是以坐跪拜姿势也能把高音唱到游刃自如。

　　他酷爱武术，不但在节目上教人打少林拳法，陪在身边的保镖也常常用来喂招，只是你看到他的保镖别以为黑白无常现身人间。

　　他超过180的个子身体却如同芭蕾舞演员柔软，他的小腿绝对比大腿长，一看就是长腿美男。

　　他很怕甜食，却鼓起勇气喝蛇血就因为听说蛇血对皮肤好，难怪他的皮肤跟婴儿一般润滑，就是近看都找不到粉刺。

　　他很适合当家庭主妇，起因在于他的砍价技术，在台湾使用中文的土地上，他操一口“能说而已”的中文，也能把古董砍掉3000元大洋的价。

　　他喜欢穿各种服饰，从中东穿到欧洲，而且他也很喜欢什么都不穿。

　　他早上起床喜欢赖床，所以早上洗澡的时候都是半梦游状态，以前用浴盆的时候，他预感自己最可能的死法是在洗澡的时候浸死。

　　他是热衷在LIVE时做限制级动作的男人，所以相信中国永远不可能引进他的LIVE

　　他养着一只狗和一只猫，而且他的狗非常上镜。

　　他是个让歌迷伤脑筋的梦中情人，因为他说他是双性恋。

　　他常常摔车，最高记录一年撞坏三辆，现在和堂本光一一起开的话……但愿光一不要只是看起来会遵守交通的乖小孩而已。

　　他身上难以找到不完美的地方，带着浓郁的忧郁气质，虽然是武术高手，却又给人文质彬彬的模样，怎么看都是中世纪的王子。

　　家族

　　Gackt有些的音乐才能使从孩童时代培养的。3岁的Gackt在严厉的父母逼迫下开始学习钢琴。Gackt曾以为与父母无法沟通而两度被送进了精神病医院。7岁的时候，他在一次意外之后感到自己有了灵力，能看到别人看不到的东西，当然，没人愿意相信他，失望的Gackt对父母彻底的失去了信任。

　　恋爱

　　自言从不伤害女人和从不被女人伤害的Gackt,对于恋爱和恋爱的对象要求非常的高：即使不在一起，也能感觉到她存在的女性，才是Gackt的喜欢类型。虽说自己认为“在恋爱上应该对自己自信”，但还是会经常怀疑和否定自己：“我很喜欢‘伴侣’”这个词，但又能够达到这个地步的女性存在吗？”

　　朋友

　　Gackt在Malice Mizer的时期，与其鼓手Kami非常的要好，可是，99年Kami因病过逝，带给Gackt无限的伤痛，“Kami有着Kami特有的东西，任何人无法代替”伤心的Gackt跌入心情的低谷，甚至不得不到医院进行治疗。重新振作后，发行了《Vanilla》,以次来纪念他永远的好友。

　　兴趣

　　Gackt对于赛车和格斗都非常喜爱，小时候的一次落水事件，让Gackt体验到了临近死亡的感觉，长大后的他，经常在高速公路驾驶，感受到了同样的快感，于是，他喜欢上了在公路上飚车的地感觉。

　　习惯

　　Gackt为了保持身材，从来不吃碳水化合物，即使是春卷、寿司之类的食物，他也会把外面的面粉、饭撒开，只吃里面的菜，而水也只喝一种法国进口矿泉水“Volvic”，家里有三个冰箱：里面堆放了除了这种水，就是他家宠物的食物了。而且，Gackt的健身习惯也非常特别，每次上完厕所后，都会做俯卧撑和仰卧起坐，以此来保持体型，而且，每天早上都会坚持吃40种补品。

　　打扮

　　Gackt非常喜欢用一种叫“Platinum Egoist”的香水，而他喷的分量能让人在数米外的距离都能问到。Gackt对于服装也有着自己的想法，他非常喜欢美国的一家服装店，由于这家店位于同性恋聚集的地区，所以设计上总有点特别，Gackt说那里的衣服很合他身，而且还在那里能学到穿衣服的技巧。

　　工作

　　Gackt精通钢琴，但他认为自己无法理解别人作的曲子，所以他从来没有为谁而演奏过，他只为自己演奏，即使在舞台上演唱时，他也只是在诠释他的每一首歌。因为每一首歌里都有他自己的故事和感情，而现在的他，除了唱歌和写歌之外，也会写小说，根据他主演的**《moonchild》的剧本，Gackt编写成小说《Moon Child~镇魂歌篇》，除了这个之外，他还写了自传式小说《自白》。

　　梦想

　　小时候的Gackt梦想成为一个艺术家、铜管手和指挥家，为了实现这个梦想，他在学校便开始学习铜管乐器，但是由于过度练习，使得牙齿受损，不得不放弃。而成为歌手的Gackt，希望能有一家自己的学校，也希望能在法国有座自己的城堡，远离人群。Gackt现在所做的努力，都在为那一天的到来而做着准备。

　　朋友

　　TAKA Hyde（La'cryma Christi）、Yoshiki、MASCHERA

　　Job

　　You、Masa、Ren、Chachamaru、Toshi、Igao [编辑本段]有关gaku的一切　　——小时候和奶奶一起住在冲绳

　　——小时候想当一名艺术家，铜管乐手和指挥

　　——喜欢在飞机上看**

　　——想一直呆在法国

　　——可能出生于挪威附近的某处（于1540年7月4日）

　　——想成为想**里“jigolo”一样的英雄人物

　　——喜欢吃葡萄

　　——最喜欢用“chanel Platinum Egoist”牌的香水

　　——每天只睡很少的时间[大约二至三小时]

　　——曾两度被送进精神病院(一次是在他小时候，第二次在他少年时)

　　——从三岁开始学钢琴

　　——6、7岁时差点被淹死

　　——曾参加过一个叫“Malacas”的乐队

　　——从95年10月10日到99年1月19日是“Malice Mizer”的一员

　　——出道前的工作是在赌场做host ，后来当上赌场最高职位庄家

　　——在他22岁时曾经结过婚，对方比他大8岁，后来因为不堪FANS的骚扰很快离婚

　　——他说自己不会再结婚了

　　——是一个不折不扣的高速幻想主义者

　　——喜欢Led Zeppelin乐队的“Stairway To Heaven”和Alanis Morissette演唱的“City of Angels”中的配乐“Uninvited”

　　——非常喜欢Meg Ryan和Sandra Bullock

　　——喜欢歌剧**(所以不奇怪为什么他喜欢“City of Angels”)

　　——喜欢看夜景，特别是京都海边岩石上看到的夜景

　　——常常因为北海道女孩源源不断的活力和很强的生殖能力而赞扬她们

　　——喜欢告诉记者他过去是“Mitochondria”

　　——去任何一件服装店都持有自己的观念

　　——喜欢和即使不在一起，也能给他很强的“存在感”的女人在一起

　　——可以一整天都说英语，不为公事

　　——会演奏钢琴、吉他、贝斯、键盘、鼓、敲击乐器、号角、喇叭、shami-sen、响弦鼓、饶钹、风琴……大约十几种

　　——有一只叫“May-chan”的猫和一只叫“Bell Constantine Chappy”的狗

　　——喜欢“Gabidy Gabi”，一种意大利葡萄酒

　　——每天早上吃40种补品

　　——喝“Volvic”，一种法国进口的矿泉水

　　——从不伤害女人或被女人伤害

　　——在家有三个冰箱

　　——喜欢被芳香蜡烛温柔的光包围着

　　——年要用掉好几吨芳香蜡烛

　　——是Taka(La`cryma Christi)和Michi(Maschera)的朋友

　　——每天抽一包Joker烟

　　——闲暇时最喜欢的活动就是约会

　　——喜欢开玩笑说他过去和现在的第二职业是杀手

　　——有时吃安眠药

　　——第一次与女孩子见面时喜欢看她的眼睛

　　——小时候被人叫成“Gaku-Chan”

　　——是一个倔强的、活泼的、有才能的，这类血型的人

　　——他叫他爸爸“Chichi-Kun”，叫他妈妈“Haha-Kun”

　　——当他还是小孩时自从溺水事件之后，他就坚信自己有超能力

　　——在Pom Pom山上有专门看海边夜景的地方

　　——常常8天不睡觉，以后什么也不能做

　　——喜欢蔬菜胜于肉类

　　——认为最好的休息放松的地方是一个人的膝部

　　——常用各种各样的洗发精洗头

　　——常常戴着两串手链，一串是荆棘手链，另一串是黑玛瑙手链

　　——1995年，Gackt成为视觉系艺人团体“MALICE MIZER”第二代主唱，从而正式进入娱乐界，但在四年之后，他退出乐队独立发展。

　　——1999年2月，Gackt赴美充电准备他的新作，在同年的4月25日举行了他的第一场个人演唱会“Gackt Easter Live～复活～”，这场演唱会取得了空前的成功，为他在今时今日的流行乐坛奠定了基础 [编辑本段]《自白》　　《自白》是gackt以亲身经历写成的自传体小说，全文没有采用传统的记叙方式，而是利用“意识流”，将gackt最深层的精神世界呈现在读者面前。小说给人非常与众不同的感觉，语言描述也充满了gackt个人独特的风格，开篇充满朦胧感的描写为小说笼罩上了淡淡的忧伤，唯美颓废的气氛一直萦绕至结尾，在不断“找寻自己”的过程中，我们见证着gaku的成长，最真实的他在此刻幻化于眼前。 [编辑本段]魔王の年代纪　　 Malice Mizer时期的Gackt

　　

　　·1995年10月10日

　　正式加入Malice Mizer，成为第二任主唱。Malice Mizer在涉谷AIR WEST举行第一场演唱会[奇丽なる复活剧]Malice Mizer复活。

　　·1995年11月1日-22日

　　举办One Man Tour“~Sans retour Voyage 1995~”

　　·1995年12月10日

　　发行第一张单曲“丽しき仮面の招待状”

　　·1996年1月6日-5月5日

　　M`M在全国各地举办多场演唱会。

　　·1996年6月9日

　　M`M发行第一张专辑“Voyage”。初回5000张限定版在发卖前的预约便已全部售空，并于6、7月的日本Oricon专辑榜荣登第一名宝座。在京都Teito Musen Jishuban倶乐部为[Voyage]举行签名活动。

　　·1996年6月16日

　　在仙台Super Record举办[Voyage]签名活动。

　　·1996年7月-8月

　　举办One Man Tour“~Sans retour Voyage deux 1996~”。

　　·1996年10月10日

　　发行复出后的Malice Mizer周年纪念单曲“ma chérie~爱しい君へ~”完全预约生产版。

　　·1996年10月13日-11月8日

　　在多处为大碟做宣传和签名。

　　·1996年11月7日

　　于目白女子短期大学学园祭演出“喜剧的晚餐”Event, Vol2。

　　·1996年11月8日

　　举办“喜剧的晚餐”Event, Vol1。

　　·1997年1月10日

　　于日本青年馆举办“~Sans retour Voyage‘derniere’~”，门票于第一天便全部售空。

　　·1997年2月23日

　　第三个歌迷会[苺狩りはとBUS tour]~Sans retour Voyage ‘derniere’~特别追加演出。

　　·1997年2月24日

　　~Sans retour Voyage ‘derniere’~在大阪公演，门票于第一天全部售空。

　　·1997年4月1日

　　~Sans retour Voyage ‘derniere’~在涉谷公堂、北海道公演，门票于第一天售空。

　　·1997年4月2日

　　举办原宿[Roppongi TATTOO TOKYO]出版大会。

　　·1997年6月30日

　　发行第一支录影带“~Sans retour Voyage‘derniere’~encoure unefois”。

　　在涉谷开设第四个歌迷会[CEDP(Clone Eccentric Dance Party)]。

　　于Nippon Columbia初次登场后正式成为major乐队。

　　·1997年7月19日

　　发行正式出道单曲“Bel air~空白の瞬间の中で~”，限定Box样，附Video。

　　出道当周，进入日本Oricon单曲榜第20名。

　　举办Standing Tour 97“Pay de merveilles~空白瞬间里~”全国演唱会一共11地13场次。

　　·1997年8月6日

　　单曲[Bel air~空白の瞬间の中で~(C/W COLOR ME BLOOD RED)] 发行。

　　·1997年9月3日

　　发行Video“~空白瞬间里~del image”，于发行当周进入日本Oricon榜Video榜第三名。

　　·1997年9月22日

　　在新宿厚生年金会馆出售[Bel air~空白の瞬间の中で~l'image]的纪念品。

　　·1997年10月

　　东京日比谷野外音乐堂2 days公演。

　　·1997年10月10日

　　“deuxieme anniversaire”华丽なる复活剧。

　　·1997年10月11日

　　“pays de merveilles”空白の瞬间の扉。

　　·1997年10月12日

　　电台节目开通。名古屋CBC Radio，Gackt、Kozi、Kami主持，[MALICE MIZERのMayonakaのs'il vous plaot]。

　　·1997年12月3日

　　发行第二张单曲“an vevior”，发售当周进入日本Oricon榜第10名。

　　·1997年12月22日-29日

　　举办东京、名古屋、大阪TONASAKA Tour“Ville de merveilles 透明の螺旋”。

　　·1998年2月11日

　　发行第三张单曲“月下の夜想曲”，发售当周进入日本Oricon单曲榜第11名。

　　·1998年3月18日

　　第一张major大碟[mrveilles]发行，发售当周登上Oricon Album Chart第2名。

　　·1998年3月24日

　　在Nissin Power Station举办歌迷会限定活动。

　　·1998年4月1日

　　在东京日本武道馆举办演唱会[merveilles ~终焉と归趋~]。

　　·1998年4月6日

　　出任bay-FM的固定电台节目[MALICE MIZERの使节秘书の著述]。

　　·1998年5月20日

　　发行第四张单曲“ILLUMINATI”，发售当周进入日本Oricon单曲榜第7名。

　　·1998年5月23日

　　于市川市文化馆举办官方歌迷会限定Live。

　　·1998年5月-6月

　　开始全国“merveilles~终焉と归趋~‘Tour’98”巡回演唱会，共10地11场次。

　　·1998年7月22日

　　[merveilles~终焉と归趋~]98巡演最后一场在横滨ARENA上演。

　　·1998年7月30日

　　Live场刊[merveilles à deux dimensions]发行。

　　·1998年9月30日

　　发行第五张单曲“Le ciel~空白の彼方へ~”，发行当周登上Oricon Single Chart第4名。

　　·1998年10月10日

　　官方网站“miroir”开放。

　　·1998年10月12日

　　Book[耽美実験革命]发行。

　　·1998年10月28日

　　发行live video“merveilles~终焉与归趋~Lies pace”。

　　·1998年11月15日

　　在电台节目中，主唱Gackt表明自己明年要solo。

　　·1998年11月30日

　　Book[merveilles band score]发行。

　　·1998年12月1日

　　Book[异端审问]发行。

　　·1999年1月19日

　　主唱Gackt退出，正式单飞。

女性进入更年期是不知不觉中进入的，改变很多，除了潮热盗汗还有100种变化等着你。不经意间你会发现原来皮肤破损很快可以修复，现在要慢许多；原来劳累后睡一觉就缓过来了，现在好几天缓不过来，而且劳累后几乎都会感冒一场，而且感冒的程度随年纪的增长加重；你会发现原来用的好好的护肤品不知为什么突然过敏了，而且皮肤极容易过敏，有的甚至出现神经性皮炎，或者是湿疹而且迁延不愈；你会发现走路多了髋关节像生了锈，膝关节在坐一会儿后比较僵硬，脚后跟疼，活动一会儿又好了；你会发现手指关节晨僵，拿手机时间长了手指疼痛；你会发现你每天的睡眠像是由两片吸铁慢慢靠近，好不容易吸在一起又不知什么原因弹开，一晚上反反复复这样吸上、弹开；你会发现你慢慢逐一认识到自己的各个关节，各个肌肉，各个脏器的位置；你会发现你慢慢不能忍受胸衣的紧、鞋的瘦窄和鞋跟的高、不能忍受长筒袜箍在腿上，甚至衣服领子高会喘不上气，领子低又容易咳嗽；你会发现食欲比以前旺盛，总有尝试甜食的欲望，而且经常会豁出去吃一回，而且越来越不耐受饥饿，有时候饿了竟然委屈的想哭，吃开了就似乎收不住，然后发现吃多了比饿还难受；你会发现原来不爱吃的东西其实味道不错，比如萝卜、芹菜，你可以体会食物本身的味道而不是调料的味道，比如开口吃一个刚蒸好的馒头而不吃然后菜也觉得味道很好；你会发现你慢慢开始喝茶、喝开水，开水里泡一个大枣，然后水喝完了把大枣一起吃了；你会发现你的小便的次数增加，每一次的量变少，尤其睡不好的夜里不停的上厕所；大便似乎不那么成形，便到厕所里不好冲干净而且如果正好你要解大便时孩子冲出来要上厕所你会让给他，等他用完厕所你已经没了上厕所的愿望等这些一件一件发生你会在某一天突然明白这就是更年期。

大家好，我是个45岁的中年女人，我感觉我进入了更年期，我的改变太大了。

下午去逛街，有个女人踩了我一下，我楞是追着她吵了半个小时，回家后看到老公在家玩 游戏 ，电饭煲的米饭都不知道去蒸，我气就不打一处来，盯着老公又吵了1个小时，晚上看到儿子玩了一天作业还没做，我把一天的怒气都撒在儿子上，足足骂了他2个小时，儿子最后求饶了说：“妈妈，你别说了好吗，我耳朵都起茧了”，我是又气又想笑，我一想，我这一天天过的，更年期太容易动怒，感觉自己都气的慌。

我拿起手机在网上一查，才知道我这是典型的更年期综合征，原来改变的还不止是喜欢吵架，这只是一种特例，还有很多种表现形式，比如有以下几种：

以前我每天可以美美地睡一晚，如今感觉每天晚上睡眠都很浅，一点风声就可以醒，有时候刚酝酿好睡眠，结果睡了半小时就醒了，感觉这睡眠也太短了，就是想睡又睡不着似得。

以前我逛街，一逛一天，提着东西走很长时间路都没事，现如今，逛半天我就累了，手上要是提点东西更走不动，更为奇怪的是我休息一晚上都还恢复不过来，要知道以前睡一晚上，第二天体力马上恢复好了，以前做什么都精力十足，现在做什么都提不起兴趣来，这到底是怎么了。

都说女人易老，我现在到了45岁，真正地明白了女人老起来太快了，眼看着我的皮肤每天松弛下去，我知道就是护肤品也救不了我的更年期，再一照镜子，眼袋都出来了，最为可气的是我吃不下东西，体重却不断增加，以前不到一百斤的我，现在都快一百五十斤了，我的天啦，这还是我吗？

天气一冷一热就感冒，越来越怕冷，我都奇怪了，以前常年穿短裙都不觉得冷，现在穿上好几件都还觉得冷，真是人上了年纪，一点抵抗力都没有，家里还要一直备着感冒药，去医院的次数也多了，有时候皮肤还容易过敏，闻到不舒服的味道也会难受，整个身体都感觉变了一个似得。

现在我一蹲一站，我的膝盖就会响，连指头关节也容易响了，别人都说这是关节没有油的表现，可是我才45岁，还没到60岁的老年，怎么会这样呢，关节响，我身上还没力气，感觉一年不如一年，做一点事情就感觉没力气，还喘不上气，要是衣服稍微紧一点，就感觉呼吸困难，太难受了。

我睡不着觉，吃不下饭，再好吃的食物到我嘴里也感觉没有了味道，以前吃点大鱼大肉就挺高兴，现在就喜欢吃点精致的小食物，别人都以为我是嘴变挑了，其实真的不是这样，是我完全不想吃东西造成的，难不成真的到了更年期食物量变少了。

现在就连手机都知道我到了更年期，总是给我推荐 养生 的新闻，因此我开始每天泡红枣，吃乌鸡，还喜欢喝茶 养生 ，跟别人聊天也总是谈起 养生 ，似乎上了年纪， 养生 就自然相伴了。

这是让我最难堪的，怎么现在完全憋不住，喝一点水就想上厕所，出门没半个小时我就开始找厕所，去哪里都是先找厕所，我都受不了我自己了。晚上睡觉本来就睡不着，现在起夜次数也增加了，一晚上起来好几次，完全没办法睡觉。

说真的，还有太多太多改变，我完全说不完，其实最大改变还是自己的心态，不得不承认自己确实是老了，确实是进入了更年期，哎，这更年期还要几年才能过去，看来我要多忍忍了。

女性更年期发生的最大改变是这些：

一，大姨妈的造访毫无节奏。有时半年不来访，有时一个月能造访两三次。弄得人疑神疑鬼，以为自己得了什么绝症。

二，皮肤松弛特别明显，脸上皱纹怎么化妆也遮不住。体重直线飙升，喝口凉水都能长两斤肉。

三，睡眠非常不好，夜里经常醒来，想上厕所，上了厕所回来就睡不着了。

四，明明天气一点儿也不热，可身上总是冒汗，尤其是夜里，严重时能把睡衣汗湿。

五，搂不住暴躁情绪，知道有些事是自己小题大做了，但就是控制不了自己。

六，看家人谁都不太顺眼，不管是老公还是孩子，觉得他们都在跟自己作对。

七，对那些失去劳动能力、处境艰难的老人特别有同情心，对自己的老年生活忧心忡忡。

八，跟好友聚会时，三句话不离保养身体，五句话离不开家里孩子咋样了，七句话就说起别人家的八卦，九句话说起自己的生活感悟，表示自己活明白了。

这是我观察的身边更年期女性的最大改变，欢迎补充。

以前的我简单地以为“更年期到了，不就意味着女人变老了嘛！”今天的我想说，岂止变老，实在是改变太多……说说我正经历的吧！

50岁生日过后，我便进入了更年期，雌激素迅速减少，带来的最明显变化是，曾经让我得意的皮肤，一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂，取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红，摸起来不那么光滑了。

三八节工会搞活动，我给同事们讲护肤心得，去外单位给女职工做护肤讲座。

2008年去日本（当时我先生在日本研修学习），一次到高岛屋买化妆品，资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤，说“24岁的皮肤，这样就挺好的。”先生笑着翻译给我听，我忍俊不禁：“开什么玩笑？！”两个女店员不相信那时的我已40岁，先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看，两人惊讶的表情，我现在都记得。

认识我的人，对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意，难得的好脾气……这样的我，随着更年期的到来，突然变得不可理喻：一点儿小事，说火就火，易怒暴躁、无法自控。

以前，生活里、工作中，无论是对家人还是同事，我一定是那个最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾说：想看到你发脾气，简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是，现在的我，遇事好像只会发火，情绪波动非常大，经常无理由地心情就不好了，有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己，更年期让人变得如此讨人嫌！

1、以前，身体各项基础指标还算正常，虽然也有类似结节这样的东西，但，属于常见的良性小结节，总的说来，没什么大毛病，我参加过单位组织的两次献血，足以说明身体 健康 情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病，都是几十年的病史，多年来我一直很重视预防这两种病，从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测，一直控制得不错。

50岁开始，我的身体如轰然倒塌的大楼，忽然间各种毛病都来了，多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重，不时地有医生提示我注意“X变”，让我很是郁闷。去年，先后经历两个部位的重疾检查，一个部位经过半年多辗转求医诊治，最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断“中晚期”接受了全麻手术，幸运的是病理良性。今年体检，又被告知一个部位需要手术。而现在的我，已经是处于术前随访阶段，只等外科医生根据病情变化，随时叫停观察，进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？

2、更年期的“五十肩”，不请自到。没有任何征兆，没有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛难忍，胳膊无法平举，上举更是不可能，穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我“不用担心，这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩’，一两年后会自愈的。”按照好友的建议，每天强忍疼痛，双手练习爬墙。那一刻，我不得不承认：老了。喜欢做面食的我，还有一丝庆幸，好在出问题的是左肩，不然，我怎么包饺子、蒸包子呀？

以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一觉到天亮，神清气爽。我的好皮肤，也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里，我体验到了失眠的滋味，每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡，睡了两三个小时又会醒来。白天上班时，常常头疼，别提多难受了。找中医调理，喝了四个月中药，才得以缓解。

尽管更年期到来之前，我就已经开始加强锻炼身体，为了对抗更年期可能带来的体重上升，以及由此导致的各种疾病，我一直没停下折腾，健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显，有种按下葫芦起了瓢的感觉，让我心烦意乱。

每个女人的更年期感受不尽相同，起始时间和时长不尽相同，但我相信，有一点是一致的，那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步，每个女人都需要和更年期过招。

既然如此，那就学着调整心态，心平气和地接受更年期带来的一切吧，平静地面对人生又一个重要阶段。

希望每个女人都能平安地度过更年期。

说说我自己吧，从去年八月份例假再也没有来，从二月份的二个月一来，六月份来一次，八月份来完后就不声不响的没有了．再说一下身体有何改变吧．

一，从去年开始情绪波动历害，心烦，有时心跳加速，心悸，关节疼痛，无故的腿抽筋，胃疼．没有忽冷忽热，睡眠时好时坏．

二，体重增加，腰围变粗，皮肤干燥，头发掉的历害，白头发越来越多，走路腿沉，衰老加速．

三，不再愿意出去吃饭，喜欢自己在家呆着，不自觉地开始疏远朋友，不喜欢热闹了．

现在绝经一年多了，身材有些走样，虽然早有心理准备，每个人都要经历逐渐老去的实事，但是还是感觉岁月的残忍，就这样悄无声息的把青春带走了．

好在内心比较强大的我，学会了自我调节，更年期并不可怕，可怕的不敢面对逐渐老去的事实，浑身难受，是一个自然转变的过程，告诉自己，要学会接受．

今天我一个朋友来我家玩，参观我的家，我领她每一间看布局，我说我和老公每人一间房睡觉，她睁大眼睛说，孩子不在家，你和我哥每人一间房，出什么状况了吗？我说，没有，我们年龄大了，分床睡，舒服．

其实很多人过五十以后的夫妻，孩子上学不在家，或者孩子结婚后不住一起的，老俩口分开睡并不是感情出了问题，而是为了休息好，习惯了．

年龄越大，越感觉老伴的重要，俗话说少年夫妻老来伴，真不假，曾经年轻过的卿卿我我，柴米油盐的琐碎，人到中年的感情危机，到了老年的相依为命．

一个女人，到了更年期的这个阶段，一定要想开一些，精神和身体的平稳过渡，才是以后美好晩年的基础，很多人在更年期阶段，没有好好的重视，引发许多疾病，造成严重的 健康 问题．

现在阶段，我睡眠质量不好，每天晩上入眠困难，睡到二三点钟就醒了，有人跟我说吃点更年安会好，吃过太多的保健品，其实也没有什么用．又是夜里10点半了，写完这篇更年期心德，洗去面膜，今天晚上，希望好好的睡个好觉，晚安好梦．

我来说一下我妈妈吧。

我妈妈已经被更年期折磨了好几年了，她今年57岁了，好几年之前就绝经了。一开始进入更年期的时候，最大的症状就是冒汗。这个冒汗也不是一直冒汗，是说不准什么时候就会来上这么一阵。脸色发红，浑身冒汗，我妈说很难受，一开始不知道是更年期的原因，后来知道是因为更年期，吃了很多中药调理可还是没见有什么效果。

第二个是睡眠不好，我妈以前睡眠也不好，可进入更年期后自然入睡更显得尤为奢侈了。入睡很困难，即便睡着了，也往往是睡不一会就醒了，然后一直睁眼到天亮，到现在只能依靠药物睡眠，可每天夜里最多也就能睡上五六个小时。

第三个是爱上火。不知道这个和更年期有没有关系，也可能是缺乏维生素，反正我妈是经常性的口腔溃疡，她还不是一般的口腔溃疡，一犯起来不敢吃不敢喝的那种。不过口腔溃疡这两年比前几年好很多了。

我妈在我哥家帮我哥带孩子，有一次和我哥闹了点矛盾，我妈有点生气，然后心脏就不好了。当时就跟心脏病发作差不多，心里很清醒，可就是浑身动弹不了，含个救心丸一会就好，和心脏病的症状简直一模一样。当时都害怕我妈得了心脏病，带她去医院做了各种检查，心脏没有一点问题。医生说和更年期有一定的关系。前两年这个毛病犯的还挺频繁，这两年基本上没再犯过了，不过走到哪都要带着救心丸。

我妈在更年期还有一个很大的改变，那就是老了很多。以前一直觉得我妈还年轻，我还小，可这两年，每次见妈妈都感觉变老了一点。这种感觉让我很无力，给她买了各种护肤品，可还是延缓不了她的衰老。我们必须承认人是无法逆龄生长的。

人的生老病死是一种很规律的自然现象，我们必须要坦然的面对和接受。女性在更年期更是要保持一个好的心情、好的心态，心情好了，不管看啥都挺美好。

跟老婆一路走来，感觉自己也经历了一次更年期[捂脸]老婆在43岁那年体检，发现卵巢有衰老的迹象，当然也是各种检查各种咨询。最终结论是，属于正常衰老现象，但是偏早了。这之后，白头发增加的速度加快，月经量越来越少，刚开始还是很准时，后来经常两三个月一次，最长的一次是隔了五个月。颜色也越来越淡，甚至感觉刚刚能看出来有点颜色，一两天就干净了。体型变化我总结是：一上一下。臀部和胸部都明显小了，肚子越来越大了。性格方面，越来越计较一些鸡毛蒜皮的事。孩子不敢惹，整天就折腾我出气。爱好方面，开始喜欢看芈月传，父母爱情这样的片子，一些片段反复看了无数次了，我现在越来越怀疑她的985硕士是咋来的。到了45岁以后，月经周期居然慢慢正常了，虽然量还是不算多，但是也比前两年多。回想这种变化，也不知道是咋回事。每年两次体检，一次是全面，一次是主要妇科。也都十分正常，都是这个年龄段正常衰老的水平。咨询了本地的妇产科专家，也没有得到什么解释，就是说从体检的各项指标来看没有问题。这两年，生活习惯也有一些改变，饮食方面，早上吃蒸熟的芋头，山药，南瓜这些，一个鸡蛋，小米粥和杂粮粥。晚餐一般是网红杂粮：鹰嘴豆 、藜麦、燕麦、薏米这些，用某阳豆浆机打成糊糊，睡觉前喝一包鲜牛奶。早晚基本不吃油盐。午餐在单位吃，听说吃点动物性食品。莫非跟这个原因有关系？各人各论，仅供参考吧

有些女性朋友跟那些没有什么太大的改变，不知不觉的就过去了！但 有些女性朋友们却经历了长期的更年期的折磨 ，很多女性朋友不仅会出现经期的改变，还会出现 潮热、无力、周身的疼痛、脱发、皮肤改变以及体重的增加 等等各种各样的问题，要知道这些症状有的时候可以同时出现在同一位女性身上， 长期的面对各种问题的折磨，而且不知道什么时候才能结束，谁能受得了呢 ？

女性更年期最大的变化是什么？

这就是大家对医疗这个行业不是很了解了，因为有很多更年期的女性会出现周身的 骨痛 ，而且会面临 绝经期的骨质疏松 ，另外还有很多女性朋友们在这个年龄段会出现比较 严重的肌腱炎、腱鞘炎等骨科疾病， 所以在门诊和日常的工作当中接触了很多的处于这个年龄段的女性，可以说出一天门诊，如果看50位患者的话，至少有 3~5位女性 患者是与绝经期变化有关系的。

而在于长期与处于这个特殊年龄段的女性沟通诊疗的过程当中，谢医生感觉， 女性朋友们在这个时间段最大的变化，是心态 ，有些女性朋友们表现的出来的是 极度的焦虑、焦躁 的状态。

其实这完全是可以理解的，前面已经说到了，当有众多的症状及于患者一身的时候，任何人，即使不是更年期， 大家可以试想一下自己的心态是否会有变化？

而谢医生体会由于更年期出现骨痛出现肌腱炎，出现周身不适症状的女性朋友们， 平时性格往往就比较急 ，办事必须要 嘎巴溜脆 ！家里的 家务 一定要收拾的的 整洁，甚至一尘不染 ，不仅对自己，而且对他人要求往往都比较严格，在单位和家里都属于 雷厉风行、说一不二 的性格，平日里可以说是 “上得厅堂，下得厨房” ，如果您是一位正遭受更年期折磨的女性，您可以体会下，是不是这样？

当 这些女性朋友们面临更年期的变化时，接受度是非常差的 。在门诊经常会遇到，因为更年期出现肌腱炎的患者， 症状才仅仅4~5天，就到医院来要求医生立刻给予进行封闭治疗 ，立刻止痛才能重新投入到工作和生活当中去，否则就会感觉 寝食难安 ！而在这个时间段出现肩部疼痛的女性朋友们更是多了，很多这样的女性朋友们，在进入诊室的时候往往是 眉头紧锁，牙关紧咬， 恨不得要求医生在一秒之内让其解决病痛。

有时医生跟焦虑比较明显的女性朋友们在进行沟通的时候，稍微一提起更年期，这些女性朋友们 就会暴跳如雷 ，甚至会口吐芬芳， 觉得医生就是不会看病，啥事儿都往“更年期”上扯……

这样的体会，不仅医生有，相信这些女性朋友们的家人也会深有体会吧……

该咋办？

面对身体上出现的变化，积极面对，学会接受和调整是非常重要的 ，由于女性朋友们在围绝经期这一段时间，激素水平会有 断崖式的下降 ，很多女性朋友们身体会 骤然 出现各种各样的不适，但是请大家要知道， 这些症状往往会慢慢的消失掉， 在最开始出现症状的时候，如果我们过度的要求立刻症状消失，往往会做出错误的选择，会导致心态上的变化，这样对于问题的控制非常的不利。

学会 积极 地接受身体上出现的变化，积极地 调整 自己的状态就显得非常的重要，比如 您频繁地出现潮热 ，那么可以适当的在日常生活当中 增加水的摄入 ，在工作和生活的环境当中备一个小风扇，在衣服选择上多穿 棉质的衣服 ，可以帮助我们更好的 吸汗和透气 ，而如果您因为出现潮热就开始吃各种各样的药物，想要把它控制住，那么就可能对我们的身体带来伤害，是不是这样呢？

另外当我们的身体进入到围绝经期这一段时间的时候， 女性朋友的骨量、血压、血脂、血糖以及尿酸都有可能会出现问题 ，这就需要我们去医院定期的进行 体检 ，每三个月或者是半年化验一下自己的内环境指标，平时呢也要注意饮食，一定要 低盐、低脂、低糖、低嘌呤以及高钙， 要适当的增加 蔬菜和谷物 的摄入，要适当的增加 奶制品以及深海鱼类 的摄入，可以适当的增加 豆浆 的摄入，根据自己身体的变化及时的调整自己的饮食。

另外也要 开始运动 ，比如 慢跑、快走、骑自行车、游泳 ，做 瑜伽、冥想 等都是非常好的选择，这样不仅可以帮助我们维持骨量，也可以在运动的过程当中让我们的 身心愉悦 ，可以帮助我们规避一些出现内科疾病的风险。

那么如果当年的症状特别明显的时候，就可以积极的去医院寻求医生的帮助，比如出现了骨痛，那么完全可以寻求骨内科或者是骨科医生的帮助进行 双能X线检查，是否存在的骨量减少或者是骨质疏松 。如果更年期的各种症状特别的明显，可以寻求 内分泌科或者是妇科内分泌科医生的帮助 ，进行适当的 激素治疗 ，来帮助我们调整身体的状态，这都是正确的选择。

总结

面对身体上出现的各种各样的症状，出现心态上的变化，这完全是可以理解的，但是也请处于更年期的女性朋友们，一定要注意， 我们要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们， 我们只有积极的去应对身体上的这么些变化，改变我们以往的 生活习惯和饮食习惯 ，科学合理的运动，科学合理的饮食，寻求医生的帮助， 慢慢的才能守得云开见月明， 把更年期这段难熬的时间安全平稳地渡过去， 享受我们幸福的老年生活 。

当然如果您觉得心态变化特别的明显，自己难以控制，那么完全可以寻求专门的 心理咨询师的帮助 ，帮助我们调控自己的心态，不要长期让负面情绪占据我们的内心！ 有的时候寻求专业人士的帮助，才是最好的选择 。

最大的改变是在我48岁那年忽然有一天早晨没法起床了，我吓得不知所措，浑身又麻又痛，不知道人触了电是什么样的感觉，我当时大概就是那种感觉吧。因为家人都不在，我还要上班，所以自己强撑着下床找了一片止痛药吃了，吃完药以后，浑身疼痛慢慢减轻，到中午就不再痛了。那时没想到是更年期来了，只是自己忍着，以为是得了什么大病转移到骨头了，不敢告诉别人。

从那次以后好了一段时间，没想到三四个月以后某个早晨又出现了和上次一样一样的症状，因为有过一次了，心里不再张皇失措，和单位请了假，像上次一样又找了一片止痛药吃下去了，这一次症状没有上次减轻的那么快，一直到下午症状才慢慢消失。

从那两次以后，腰腿和后背就开始断断续续的痛了，一般不是同时痛，今天这里痛，明天哪里痛，循环着痛[捂脸]。

再就是整个人容易疲劳，浑身乏力，以前做点事不觉得累，现在即使什么也不做，也觉得很累。这些都是最明显，最大的改变。

到现在已经过去三年了，这些症状虽然没有完全消失，但欣慰的是在慢慢减轻。我觉得到了这个年龄，还是要有一个好的心态，保持乐观的精神，少操心，一切顺其自然就是最好的。

希望处在更年期的我们都能平稳的度过人生中这重要的一关。

我的妻子是经历更年期最痛苦的一个！

那一年 ，她突然变得精神出了问题，脾气暴躁！身体 健康 受到伤害，听不进去一点别人的意见！变得焦虑不安！更严重的是出现了抑郁症状，自杀的心都有了！

进医院检查，医生说是更年期综合征！

天啊！她刚刚四十几岁，怎么就到了更年期了？是不是搞错了？

一向温柔贤惠的妻子，从脾气的改变，到身体 健康 受到影响，好像变了一个人似的！

接下来的症状，更是让人觉得不可思议！

从血压高到数九天满头大汗，再到神经衰弱。一个身体 健康 ，爱说爱笑的人，仿佛中了邪一样！实在令人费解，这更年期综合征，怎么这么厉害？

只知道更年期是妇女身体机能，走向衰老的症状，是再正常不过的退变而已！没想到带来的伤害，如此严重！身心 健康 受到意想不到的不同程度的损害！

接下来的日子是寻医问药，首先是治疗失眠，厌食，及精神抑郁症！经过一年多的调理治疗，症状消失了，恢复了正常人的生活！

而血压高的症状始终没有改变，一直用药辅助治疗，而潮热盗汗及月经不调，这几年一直困扰着，直到去年，月经彻底停了，而心烦意乱，出虚汗等其他更年期综合征侯，还在折磨着妻子！也不知道什么时候是结束的日子。

妻子今年已经五十七岁了，十几年的煎熬，坚强的妻子，学会了怎样对付更年期综合征！再不是从前的她了，变得开朗了，任凭风浪起，稳坐钓鱼台！从容面对现实！这一点很重要！不然这让人烦恼的症状，不知道她还能不能挺住！

但愿这马拉松式的更年期综合征，早点结束！让温柔善良的妻子摆脱痛苦！过一个幸福开心的好日子！享受美好生活！

同时也祝愿：正在受更年期综合征困扰的女性朋友们，把心态调整好！坦然面对一切，既来之，则安之！平安度过漫长的等待！迎接明天的美好时光！

　　痘痘真是很让人苦恼，不仅影响我们的“面子”，严重的影响我们的生活。去痘痘的最快方法就是一定切忌吃辛辣的食物，要有一个好的作息习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒。去痘痘是个漫长的过程。下面就来介绍几个去痘痘的最快方法：

　　1、保持肌肤清洁

　　这点相信每个美眉都可以做到哦。虽然我们可以用化妆来掩盖肌肤的小问题，如痘印、雀斑、黑眼圈等。但是化妆品同样会堵塞毛孔，让毛孔得不到自由的呼吸，从而产生种种肌肤问题。因此，洁面、卸妆对于健康的肌肤表面起着关键性的作用哦。无论你是早晨起床之后，晚上睡觉之前，还是做完健身，适当的清洁脸部肌肤都是十分必要的。

　　2、不要挤脸上的痘痘

　　相信每个现在仍在偶尔有痘痘冒出的美眉都深有体会，不挤痘痘是不可能的，真的忍不住哦！但是如果你发现挤痘痘之后，更多的肌肤问题接踵而至时(如发言、痤疮、痘印等)，你一定会追悔莫及

　　3、非要挤痘痘的话……

　　好吧，忍住不去挤痘痘的确是件不那么容易的事，那么美眉们可要注意了，在挤痘痘之前，一定要将手洗的干干净净，准备好具有消毒成分的产品，在痘痘区域将痘痘轻轻挤破，之后用专门的产品涂抹在上面。不要化妆，以保持毛孔畅通。

　　4、坚持基本护肤

　　除了清洁肌肤之外，早晚护肤也是令你肌肤年前自然的关键所在。使用纯天然，不含过渡酒精或水杨酸成分的爽肤水，乳液、面霜等在早晚各涂抹一次以做基本护肤

　　5、维生素也能护肤

　　正确的使用维生素，不仅可以预防皱纹的增长，还可以用来对抗色斑、粉刺等肌肤问题。它除了可以用来服用，夜间涂抹在脸部还能够起到护肤作用。

　　以上都是一些最基本的祛痘方法。去痘痘的最快方法就是一定要找到一个适合自己的祛痘方法。要保持心情的愉悦，不要因为这个给自己太大的压力。尽量减少化妆的次数，如果化了妆也，卸妆的工作也要做好

很多女同房美，平时会护肤保养，其实现在也有很多男性开始注重护肤了，男士的肌肤和女士有一些不同，在护肤的时候需要注意的地方也会有所不同，男士要选择合适的护肤方法，那么男士护肤方法有哪些？男士怎样有效美容护肤？下面为大家介绍。

1、男士如何有效护肤

1、芦笋--给低碳水减肥者维生素和微量元素

芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族:价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4。

2、西葫芦--一扫减肥后的暗黄面色

这种平淡无奇的廉价蔬菜真的可以护肤吗大家要知道，其营养可一点都不廉价呢。西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。

营养亮点：无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目。

男士护肤的补充建议：西葫芦不宜生吃，烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。此外，西葫芦性寒，脾胃虚寒的人应少吃。

3、生菜--补充蛋白质减肥中丢失的纤维素

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。

营养亮点：丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足。100克的生菜就含有了152克的膳食纤维。

补充建议：除了制作常见的生菜沙拉之外，还可以在冰箱里存储一些洗净剥好的生菜，在进餐的时候，或者想吃东西的时候都可以拿出即吃，随时补充。

4、番茄--维持皮肤弹性和水分

和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%。番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤，是很好的美容护肤之眩

营养亮点：想要既减肥，又维持皮肤的弹性和水分那么，多多吃些番茄吧。

补充建议：与青色未熟就摘下来让其快速成熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道更好。所以选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。

2、男士美容护肤方法

1乳液的重要作用

乳液含水量较大，能为皮肤补充水分，从而抗衰老。乳液还含有少量的油分，又可以滋润皮肤。特别是一些抗老乳液，含有橄榄油成份滋润和营养肌肤，使肌肤恢复弹力。

2不要盲目整形

整形应该慎重。任何手术都有风险，手术越大，风险就越大。很多人整容只追求眼前漂亮，没有考虑到未来数十年容貌会退变。

事实上，当下流行的这些整形方法虽然能够让你变得足够好看。但是要注意，随着年龄的增长，我们的脸型以及身体都会逐步的发生变化，而此时，整容的后遗症就会找上我们，这就会让整形的人显得比一般人更加衰老。

3避免过多的阳光直射

众所周知，阳光中的紫外线和污染让皮肤变黑、老化，其中UVB让皮肤晒伤，而无处不在的UVA，会穿透表皮层直达真皮层，加速肌肤老化速度，使皮肤晒黑。

避免在上午11时到下午3时受到阳光的直射，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。初次暴露于晴空日光下，时间不应超过30分钟。

外出撑伞，戴宽边帽，涂抹防晒霜是最基本而有效的防护措施。最好穿深色长衣，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。

4过热导致胶原蛋白流失

即便你涂抹了再多的保养产品，也不能让你远离过热的伤害。在当下，气温寒冷，很多男士都比较喜欢使用取暖器。但是长时间和取暖器靠在一起，必然会导致你的肌肤出现发红、起泡等等问题，还会导致肌肤进一步的衰老哦!所以一定要远离那些会带来过热反应的场所。

5锻炼别太玩命

别再想着拉伸韧带了!拉伸韧带不一定给你完美的曲线哟!因为我们在健身房最容易忽视的问题就是不适运动对肩膀以上部位造成的影响。收紧了整个下巴和喉咙的锻炼会使脖子看起来异常突出，而且导致脸部皮肤的下垂。

6提早防皱

抗老是每个人从20岁就要开始做的事情，面对衰老后注射Botox所要付出的代价，最好的办法就是在皱纹冒出来之前就把它挡回去。

而BOTOX的主要成分为高度纯化的的A型肉毒杆菌素，是一种神经传导阻断剂，通过阻断神经末梢来治疗肌肉型面部肥胖，肌肉型腿部肥胖和各种动力性皱纹。但若使用不当会产生诸多毒副作用如眼睑下垂、视力模糊、复视、面肌功能减弱、口角歪斜、过敏反应、甚至危及生命。

7塑料杯还有比污染地球更恶劣的地方

多喝水对于肌肤有着很好的保养作用，但是总用塑料杯喝水却不是很好哦!很多人都会用塑料吸管来喝水，而这种喝法不仅暗藏了感染细菌的可能性的，也会让我们的唇部因为反复的吸水而形成皱纹。所以建议大家最好自带水杯或者选择带喷头的环保杯。

8睡美容觉也可能变丑

皮肤会在布料的压迫下产生皱纹，而避免睡眠线的最好办法就是用背躺着睡觉。更实际一点的方法是用光滑的枕头套。绸缎或丝织品是最好的选择，或者就买你认为最柔软质量最好性价比最高的面料。

3、男士洁面产品推荐

推荐产品1：梦幻时光K1男士洁面乳RMB63/120ml

说到专业男士美白控油洗面奶首当其冲的必然是D家经典K1男士梦幻洁面，其超强的清洁能力都是有目共睹的，并且洁面后丝毫不干，不紧绷，也难怪牛尔老师会对它赞不绝口，在书籍中将其摆在亚洲年轻男性首选洁面的位置上。

推荐产品2：巴黎欧莱雅火山岩控油清痘洁面膏RMB39/100ml

独特红泥质地，起泡后即变为丰富白色泡沫;蕴含珍珠岩和高岭土等火山岩矿物精华，全面对抗痘痘;洗完脸很清爽，无残留，性价比很高!

推荐产品3：曼秀雷敦微米劲炭洁面乳RMB39/100g

曼秀雷敦微米劲炭洁面乳非常的经用，有淡淡的清香味，很好闻，使用时闻着香味真是一种享受。吸力强劲，能够轻松去除皮肤的污垢以及多余油脂，适合各种肤质使用，成分天然，不刺激皮肤。

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泡沫丰富，蕴含海藻精华帮助有效控油泌，能彻底去除污垢和多余的油脂，有效及持久地控制油脂分泌，帮助预防粉刺，令脸部肌肤倍感清爽、洁净维生素成份滋润肌肤，保持肌肤平衡。

推荐产品5：碧欧泉男士净肤平衡洁面膏RMB260/150ml

这款男士净肤洁面乳不错，控油效果好，而且保湿效果也行，同时生姜萃取精华能深层净化，杀菌消炎，增加肌肤活力。

推荐产品6：高夫净透泡沫洁面乳RMB68/120g

针对男性油脂分泌过旺毛孔粗大等问题所度身设计。轻盈的膏体加水后，瞬间产生大量丰富的泡沫，能够深层清除皮肤污垢和毛孔内的多余油脂，摆脱油光困扰。特有薄荷清凉成份，让肌肤顿感清凉，忘却炎热。

推荐产品7：碧柔男士控油畅爽洗面奶RMB24/100g

帮助减少过剩油脂的产生，使肌肤保持水油平衡，长时间不易泛油光，亮泽肌肤，缓解青春痘烦恼，尴尬油光不见，神采奕奕重现。

推荐产品8：资生堂男士洗面膏RMB180/125ml

效果卓越的日常洗面膏，能去除面上的污垢及多余油脂而不会夺去肌肤必需的水分。用下来好像有点比较干，但是总体感觉很好，脸上很嫩，没痘了。

推荐产品9：露得清男士深层去油洗面乳RMB39/100g

比起露得清深层净化洗面奶，这个洁面感觉更清爽彻底，但用完之后皮肤不会觉得干涩难受，非常推荐!

城野医生收缩水

这款可是被各大博主、美妆和推荐刷屏了~味道是橘子的感觉，很好闻。每次去黑头后、或者剂了痘痘之后，就会用城野医生湿敷，敷完会明显感到毛孔被收缩，有镇定皮肤，舒缓红肿的效果。

雅诗兰黛小棕瓶

这可是熬夜神器来哒，熬夜用它之后，第二天起床会觉得皮肤实在太好了！绝对是家中常备！算是我心中的精华前三吧，很多人都无限回购它。而且白天上妆前用它，感觉也不干不油正好合适。

黛珂紫苏水

这紫苏水简直油皮救星。带着一股淡淡的植物香，很清新。主要成分就是紫苏叶精华，据说可以镇定、消炎，作为香料还可以吃哦~ 在去油的同时它还保湿，重点是：长痘期间湿敷10分钟，就会发现痘痘就会消褪！

黛珂牛油果乳液

这个要配合化妆棉使用效果才最好。对脸上有油脂粒、闭口的妹纸来说肯定是福音啦~ 长期用还能够改善毛孔。用完后肌肤水水的，很柔软。但是记得要在水之前使用。

26岁熬夜党的抗衰 养生 秘诀！外用护肤&内服 养生 篇！

26岁，中性皮，轻熟龄肌，T区出油

护肤SK2清莹露+SK2神仙水+SK2大红瓶

清滢露比较稀，洗脸后搭配化妆棉做二次清洁，后续搭配神仙水大红瓶。神仙水会用来湿敷，一个礼拜3次左右，平日基本用来拍，但是量要用够。大红瓶做最后步骤，冰淇淋质地上脸非常舒服，坚持用了一段时间感觉皮肤稳定很多。夏天T区也不会乱飙油了，皮肤状态维持得不错

精华

1 娇韵诗黄金双瓶 ：熬夜党必备！上脸吸收很快。我毛孔本身不大，感觉皮肤细腻了暗沉少了，总体使用感不错

2 伊思丁精华 ：主打抗衰老抗氧化，近似水的油状，用一段时间后皮肤会透亮透亮的

3． 雪花秀润燥精华 ：水前精华，吸收超块，接着用滋阴水乳，乳液不粘腻，中药味很安心。肌肤润润软软的，气色比之前有改善

4 致己新颜小白瓶

美白战斗机！晒后可以有效修护，第二天不会返黑，一次一滴灌，坚持用会白几个度

5 the ordinary六胜肽精华 烟酰胺精华

平价小灯泡替代。擦完两个精华再敷面膜，用完皮肤亮一个度

眼霜兰蔻小黑瓶

擦起来很冰冷，我表情纹有点明显，坚持用眼纹有淡了一点

面膜

用得最多的是雪花秀的睡眠面膜。我是薄涂的！因为涂厚了不吸收还容易长闭口脂肪粒

美容仪Tripollar stop射频仪

紧致皮肤的效果还不错，使用时感觉烫烫的，用完脸会红，洗完脸皮肤会很光滑

易科美纳米点阵嫩肤美容仪

疼痛感蛮强的，像被容嬷嬷扎了脸，用后感觉毛孔有变小了

木薯眼部按摩仪

一个多频震动帮助眼霜吸收的产品

内服

1 葡萄籽 ：这两款葡萄籽吃了快一年，皮肤没有什么大的改变，但是在护肤上我用的不多，所以内服会比较注重

2 swisse蔓越莓 ：吃了一段时间最大感受是月经准了

3 月见草胶囊 ：这个是搭配葡萄籽偶尔吃的，主要用来调节内分泌和缓解经痛

4 钙片 ：因为平常会健身所以会坚持吃钙片，强运动量会造成膝盖不舒服

健身

每周我会去3-4次健身，每次运动1小时，找了私教， 300块一节课，健身实际就三个环节：热身、运动、拉伸，每个人身体不同，训练内容也会有所不同

生活习惯

1 年纪越大就越不要熬夜！

2 平常一周会炖3-4次滋补的 养生 汤、燕窝、桃胶。

3 断糖！抗糖化比抗氧化还重要，戒糖对我来说比抗老还重要！

上面写的是我自己的一些 养生 护肤习惯，大家适当参考，不要盲目

各位美女注意了!女性从25岁后，肌肤就开始进入衰老阶段了!

25岁肌肤开始衰老的七大表现

①干燥一一角质层水分流失量是一生最大值的90%左右。

②毛孔一一大小是十几岁时的2倍左右。

③皱纹一一微笑时，侧脸平均出现3条细纹。

④弹性一一面部肌肤弹性下降速度己达一生最快。

⑤氧化一一皮肤表面累积的自由基是十几岁时的160%!

⑥油腻一一皮脂分泌量是十几岁时的135%!

⑦色斑一一表面看起来不多，但皮肤深层隐藏的色斑是表层的29倍左右。

所以，25岁后选择使用的护肤品，必须能有效地解决以上皮肤问题，延缓衰老的进程，让自己看起来比同龄不护肤的人年轻5岁~10岁左右。

适合25岁后使用的护肤品推荐

A:自然堂凝时鲜颜系列

这款是针对25岁以上，有初步抗衰需求的年轻女性设计的，主要作用是"补水保湿、淡化细纹、击退暗沉"，焕活肌肤青春活力!

富含"喜玛拉雅虾青素"+"烟酰胺"，有效抗氧化、祛皱除皱。

B:美肤宝金钗玉露润颜保湿系列

这也是一款初抗老系列，主要作用是“修护保湿"，恢复肌肤的饱满弹润， 健康 肤质。

釆用"金钗玉润方"，即:"金钗石斛、玉竹、黄芩、麦冬"提取物。

给予肌肤四重水养，即:保水-活水-汲水-固水。

这是美肤宝的一个爆款系列， 我最喜欢那瓶"保湿养肤水"，偏浓稠，有点像蜂蜜，滑滑的，润润的!

C:欧诗漫珍珠白系列

从天然的纯正珍珠中提取美白成分，不伤肤，没有依赖性，安全有效。

25岁以上的女性，若皮肤偏黄、暗沉，可长期使用。

D:法兰琳卡玫瑰粉嫩补水系列

富含保加利亚有机玫瑰提取物，适合"干燥、肤色暗沉、无光泽″的肌肤使用。

在此，普及一下玫瑰的强大美容功效，即:

抗衰老，保湿滋润、紧致毛孔、舒缓情绪。

所以，特别适合25岁以上的女性使用。

E:水芙泉水感透白系列

这是一款以水养白的产品，富含100多种维谷物肌营养，以及丰富的保湿锁水成份，可促进肌肤再生，焕活肌肤年轻态，令肌肤鲜活水润透白!

适合25岁后中、低消费群体，性价比高!

总之，25岁后选择使用的护肤品，不能仅仅是基础的“补水保湿"，必须同时具备初步抗衰老的功能。

25岁对于女性来说，是个比较特殊的年纪。

25岁的女性不能称之为年轻，因为已经过了中学生和大学生的年纪，开始踏入工作岗位 ，生活和工作的压力往往对皮肤产生很大的影响。

但是25岁的女性也没开始怎么衰老，皮肤状态一般来说还是比较有活力的，虽然某些人有一些非常非常初期的皱纹或者色斑，但大多数人是处在代谢非常旺盛的阶段。

所以归纳一下，25岁的女性可能会存在这些皮肤问题：

因此在选择产品的时候，要根据自己的皮肤状态有针对性地选择，而且在产品的定位方面，如果自己的钱包允许，可以适当买一些略高端的产品，毕竟虽然贵的产品性价比不高，但是仍然是有一些效果的。

对于油皮和痘痘肌而言 ，其实SK-II的神仙水是非常适合的。虽然酵母提取液褒贬不一，而且成份保密，所以很难 探索 它的原理，但是类似的酵母提取物基本上在行业内，都是会有一些抗衰老和加速皮肤代谢的功能，所以个人认为神仙水也不例外，对于皮肤比较耐受的油皮来说，经常使用会对改善皮肤状态有很大的帮助。

对于敏感肌而言 ，我个人可能会推荐珂润的全套产品。花王旗下的珂润在敏感肌方面进行了很多研究，全系列产品相对来说都很温和。敏感肌的人群不适合用太多功能性的产品，保湿做好就足够了。珂润的产品在保湿方面当然做的很好，而且还添加了类神经酰胺的成分，可以修复皮肤的屏障。

而如果有一些早期衰老和色斑问题的女性 ，其实选择资生堂或者雅诗兰黛的产品相对比较合适。这些品牌的技术相对比较独特，而且在这方面做了很多年的研究。比如资生堂的4MSK，雅诗兰黛的多肽和各种植物提取物，实际使用效果看，消费者的反馈都还是挺不错的。

其实对于25岁的女性朋友来说，护肤品选择要理性，要精不要泛，现在信息渠道太多，特别是日韩的风刮的比较猛，很多人试了这个又试那个，种草很多，浪费了许多钱，但是效果也就一般般，我个人还是不推荐这样做。

25岁是人生的一个转折点，皮肤开始衰老，你慢慢发现皮肤不再被满足于补水，出油量慢慢减少，更容易长闭口，黑眼圈。而25岁的你已经有一些余款，可以选择一些偏高端的护肤品。根据这些，我来推荐几个。

①雅诗兰黛小棕瓶

我真心建议初抗的入门级选手入这款，因为它是不需要考虑肤质，比较全能不“偏科”的一款万能精华。我个人觉得用到两到三瓶会看到见效果，就有种很值的感觉。

②贝玲妃去角质霜

深度清洁肯定是要的，能够帮助护肤品的吸收。这款去角质真的太冷门了，但真的挺好用的。成分温和，洗完之后就白白净净的，挺舒服的。

③菲洛嘉十全大补面膜

熟悉我的人都知道，我是更喜欢用涂抹式面膜，而且菲洛嘉是我用过这么多以来，综合性价比、效果、使用感、颜值评分最高的一款。我觉得对于抗初老足足够了。提亮、细腻、美白、紧致，这些效果都是看得见的。

④SK2大红瓶

其实如果你对面霜没什么要求，买基础保湿面霜我觉得也是OK的。那如果你想入一款有抗老作用的面霜，那我推荐你这款不会出错的网红爆款。任何肤质都可以用，保湿、紧致、修复、调节，多管齐下。

⑤兰蔻眼霜

超爱这款，第一次用它的时候真的可以用惊艳来形容，因为我第一次是拿来当面霜涂的（别问我为什么）。25岁两个必不可少，一个眼霜，一个精华，两个大件都给我补进来。

我的经验证明，要想皮肤好，必须要心态好，吃的好，睡的好。我什么护肤品都不用，可我的皮肤特别好。

很多人认为25岁是皮肤状态的分水岭，到了25岁，皮肤开始衰老，胶原蛋白流失，开始长出细纹，在这个时候最不少的就是要增加抗衰老的护肤产品。

1兰蔻小黑瓶

大名鼎鼎的兰蔻小黑瓶深层修护肌底，能够促进后续保养品的吸收，具有抗衰老的效果，使用之后再叠加精华，面霜，这款产品时候油皮和混油皮使用。因为添加了酒精，所以敏感肌慎用。

2雅诗兰黛小棕瓶

推荐了兰蔻怎么能不说说小棕瓶呢，相比兰蔻，很多干皮很喜欢小棕瓶，小棕瓶有很好的保湿和修复功效，同时也具有抗氧化的功效，对于25岁的初老肌肤来说非常适合。

3倩碧水磁场面霜

补水也很重要，这款面霜能够深层补水，给肌肤迅速补充水分，这款面霜有两种，一种是像凝露一样，适合油皮使用，肤感清爽；另一种是精华霜，比较适合偏干皮肤。

4欧莱雅青春密码肌底液

前面推荐了兰蔻小黑瓶，现在来推荐欧莱雅小黑瓶，这款肌底液是兰蔻的平价替代款，对于预算不够的小伙伴来说可以选择购入欧莱雅青春密码肌底液。

5玉兰油新生素颜金醇面霜

这款面霜主打抗老，能有效对抗细纹，紧致皮肤，不过里面添加了烟酰胺，所以有的人使用后不耐受会过敏长痘痘，但对于烟酰胺耐受的人来说是一款不错的产品。当然，如果你预算充足，还可以选择购入SKⅡ大红瓶。

6雅顿金胶

大名鼎鼎的雅顿金胶，能够有效淡化细纹增强皮肤保湿力，使用后能够让皮肤变得光滑柔软。

但因为产品是油类，所以可能不太适合大油田的小伙伴使用，如果是干皮，很推荐购入。

以上纯属个人意见，买护肤品还是要看自己使用之后的感受，不要满目跟风乱买，贵的也不一定适合自己，有的人随便涂点保湿霜皮肤就很好了。

25岁以后新陈代谢很变慢，脸部色素也开始沉淀，建议不要用欧美系列的品牌，用起来太粗糙只是针对皮肤表面，还会把原来的皮肤搞坏，试试资生堂、自然堂、ZA等亚洲品牌，国货里面大宝、相宜本草都不错一定要注意保湿，这是皮肤保养的根本，相宜本草我用过，皮肤干燥时就容易过敏。我夏天一般都是用资生堂子品牌泊美补水系列，冬天用它的滋润系列，特别适合敏感肌肤，用了好几年，现在皮肤也得到了改善，现在用欧贝斯的护肤系列，都是平价又清爽不油腻的产品，感觉很适合25岁这个刚开始工作，没有大量资金用来购买大牌产品，又能让肌肤保持水嫩的产品。

关于25岁左右，性价比较高的护肤合集抗老面霜

人喜欢尝试各种各样的东西，我也不例外，护肤上面交了很多的钱，做了很多的功课，但是很多时候却得不偿失，嗯，工作真正工作以后，开始学会系统的护肤，知道了精华和抗老面霜的重要性。由混油变成冬天春天混干，夏季混油皮，算是我这一年多最喜欢的一套搭配了。

晚上的护肤大多数以保湿补水以及抗衰老来进行。这些产品算是当家的明星产品吧，嗯很多产品因为以前发过功课，所以我就不会再特别详细的发它的。

Takami软化角质调理液

这款本来不算大众的品牌，被范冰冰推了之后，应该全世界都知道了，takami是一个软化角质调理液，来自于日本不老仙妻水谷雅子的推荐，他是日本专线的药妆品牌，他打的是软化角质，它能够加强你自己皮肤的新陈代谢，稳定皮肤，然后我觉得他最大的作用可能就是去闭口，因为它的改善是从内到外的，用完之后你会觉得皮肤软软的，它这个滴管上有一个刻度线，每次的使用量一定需要达到，这款就是你洗完脸之后所有护肤顺序的开始！！！第一步就是使用它进行按摩，然后让它吸收2到3分钟，一个月一瓶，它的作用不会说，你用完之后立马就发现他特别特别特别好用，而是那种润物细无声，用了一个多月会发现的皮肤特别好。但是这款我不太推荐给学生党，因为它一瓶就只能够使用一个月，而只在晚上使用的话，如果早晚都需要使用，也就使用15天，一瓶价格在350左右dg！！！！

雅诗兰黛小棕瓶

发发用雅诗兰黛小棕瓶大概有一年的时间了，这是夜间精华里面我最喜欢的一款，真爱一生推！为它疯狂打电话，用过7 ml,30ml,100ml的，50毫升的还在路上。顾名思义，雅诗兰黛小棕瓶精华是适合晚上用的，主打修复皮肤。很多妹子觉得过了多少年级才能用，我觉得只要你觉得价格你能接受，作为精华，它很便宜了。不知道用啥的你，就用这个精华吧，一定不会出错的一款。淡淡的黄褐色，液体比较浓稠，但质地很清爽，几乎没有什么味道，很容易涂抹。无油配方，非常容易被吸收，雅诗兰黛小棕瓶在脸上轻轻拍打，大概几秒钟的功夫，就发现，雅诗兰黛小棕瓶完全被皮肤吸收了，然后皮肤变得非常水嫩，摸起来很有弹性，很柔软。对敏感皮肤完全没有任何刺激和压力。滴管的很卫生，我每次都是用半管2滴左右。最大的感觉就是皮肤特别的稳定，睡起来也不会满脸油光，最最关键的是，痘印下去的也会快一些，这是我没有想到的功能！还有很多精华能带我去体验，可能用完这一个就相当于整整用完了200毫升的精华，我可能会选择换一个。但是很好用，不知道用啥就用它！

怡丽丝尔水乳

怡丽丝尔基本不会踩雷德品牌，他家防晒，睡眠面膜，以及眼霜风都很大。看了我笔记的少女知道我已经一头进了日系出不来了，这个是资生堂爸爸旗下的，属于较为低端的产品，但是日本很火，我快用完了我选择的是是清爽类型，至少我的皮肤稳定，没有不好的感觉，一套一起我找的人帮忙在日本购买在465块钱，价格挺合适的。嗯，它这个系列可以有清爽的，也有滋润的，大家可以根据自己的肤色来进行选择，这个品牌系列大概适合在刚入门的抗衰老的妹子可以进行选择，但是不适合皮肤瑕疵特别大的妹子，也就是基本的了，抗皱和补水功效。算是入门级产品，性价比很高！

兰蔻大眼精华

这个系列妹子们看我笔记的，应该知道我买了超级多它家的小样，因为很便宜。这款全称是兰蔻全新眼部精华肌底液，这款产品已经被大家推过很多次了，因为他是有那个按摩的珠子，用来按摩很舒服。这款的质地很像蛋清，很容易推开，很容易吸收，所以不会捂出脂肪粒。对于眼部太过干燥的妹子，可以和我一样，我晚上都是使用这个再叠加一个怡丽丝尔的眼霜。白天都只会用一个小黑瓶，而后关于后续叠加的，也可以选择一些更加平价的产品。关于这款产品，它有自己需要的按摩手法，蘸取精华液，用打圈圈的方式，360度的按摩眼周肌的肌肤，在眼尾的部分重点是来回的按摩。就是鱼尾纹重灾区的那个部分，就是由下往上的提拉。最后的最后就轻轻的点压在眼角周围就行，记得一点，不要把所有的精华都按摩至吸收，留一点点，然后用手指轻轻按压。

兰蔻升级版塑颜霜

我的悦木之源抗老面霜空瓶之后，我就再找一个抗衰老又保湿的抗老面霜。**姐也给我推荐了兰蔻的塑颜霜。这个名字极其具有欺骗性，我以为是那种带润色的塑颜霜，其实不是！很多妹子应该看过，紫色的抗老面霜。拍照的时候是刚打开使用，使用两个星期之后，感觉自己的脸真的变得很紧致。

这款抗老面霜的质地像乳液一样水润，吸收很快，不会黏黏的，保湿效果很好，涂上去很舒服。最新版本的还加入了雪绒花，具有美白的效果。这款抗老面霜因为还有亚麻籽成分，它可以让皮肤更加的紧致饱满。嗯，这款抗老面霜我建议大家去官网看一下他家的按摩手法。我一般会在洗完脸用完水乳，最后一步去使用这一款抗老面霜。如果是平时我能记得，我一定会用refa滚一滚，感觉比我平时单用refa效果会好很多。如果我在使用雅萌的时候也会用它进行ems的的提拉！推荐给各位，想变白想变紧致小仙女们。

以上就是正常的护肤步骤，当皮肤出现其他问题的时候，都有对应的东西来进行，加入或者减少。希望仙女们可以选择自己需要的，适合自己的一起变美吧！依旧是大家的三岁哦

25岁，皮肤还是处于黄金时期呢，如果是油性皮肤，偶尔长痘，建议以补水为主，只要补水做的好，暗淡、缺水这些问题都会迎刃而解。

长痘时，尽量使用不容易过敏的美容产品，譬如muji家的水和乳液。

还可以用用温和的保湿精华，譬如悦诗风吟小绿瓶。

不过要知道小绿瓶是肌底液，也就是所谓的前导精华，所以要用在洁面后和所有护肤工序之前，使用顺序就是洗面奶-小绿瓶-水-精华-乳-面霜，

在这个基础上，还可以一周做2-3次片状保湿面膜。

譬如森田玻尿酸复合原液面膜，单纯补水，性价比高，适合长期囤货。

还有屈臣氏的天丝保湿面膜性价比也很高，搞活动的时候平均也就4块钱左右一片，用起来也不心疼。

当然，除了保湿，还要做好防晒，尽量选择比较不油腻的防晒霜，譬如碧柔的清爽水感保湿防晒乳液，质地水润，十分好推，用起来肌肤完全无负担，性价比也很高。

还有，就是不要过度清洁。晚上做好清洁之后，早上可以用比较温和的洗面奶，不要经常型去死皮或者换护肤品，减少对皮肤的刺激。

免税店指经海关总署批准，由经营单位在中华人民共和国国务院或其授权部门批准的地点设立符合海关监管要求的销售场所和存放免税品的监管仓库，向规定的对象销售、供应免税品的商店。目前，我国境内的免税店主要有口岸免税店、运输工具免税店、市内免税店、外交人员免税店、供船免税店及我国出国人员外汇免税商店。

2017年12月1日，《公共服务领域英文译写规范》正式实施，规定免税店标准英文名为Duty-Free Store。

基本介绍 中文名 ：免税店 外文名 ：Duty-Free Store 批准方式 ：经海关总署批准 主要对象 ：因公出国人员、远洋海员等 供应,免税品,免税店,环球免税店,全球机场,市内离岛,机场离岛,中国消费,消费榜首,北京首家,最大免税店,免税店的多种模式,横琴模式,霍尔果斯模式,重庆模式,上海模式,发展状况, 供应 对象主要有因公出国人员、远洋海员、华侨、外籍华人、港澳台同胞、出国探亲的中国公民及在国内的外国专家等。 免税品 免税运进专供其免税店向规定的对象销售、供应的进口商品。免税店经营的免税品品种，应由经营单位统一报经海关总署批准。免税店销售的免税进口菸草制品和酒精饮料内、外包装的显著位置上均加印“中国关税未付”（China Duty Not Paid）中、英文字样。 每个国家的免税店购物方式都不太一样，比如在韩国免税店购物，就要提供护照和回程机票，买完东西如果是韩国品牌可以带走，如果是外国品牌则不能带走，要在回程时在机场提货，有金额限制。在日本就可以出示护照和机票直接购买免税品。香港免税店实际是假的，因为香港本身就是自由港，没有关税，所以不需要任何手续。在欧洲任何店都可以购买商品，然后凭发票到机场退税。美国只有国际机场有免税店，买完后在登机口领取。 免税店 环球免税店 环球免税店，都市中心的一站式精品商城，为您带来全新的奢华购物感受。从1995年在关岛开业的第一家DFS环球免税 店，到2008在澳门最新开幕的万余平米新店，市内点一直是DFS成功的要素。 迄今，DFS共拥有13家大型一站式精品商城—DFS环球免税店，遍布世界各地，面积从约2,000平方米到16,000平方米不等。包括奥克兰、巴厘岛、凯恩斯、黄金海岸、关岛、香港（2家）、檀香山、冲绳岛、塞班岛、新加坡、悉尼和台湾。DFS环球免税店汇集世界最著名、最受欢迎的名牌精品，既有众所周知的资深大牌如Cartier卡地亚、Chanel香奈尔、Gui古驰Louis Vuitton路易威登和Tiffany蒂芙尼，也有新兴时尚名牌如Chloe蔻伊, Pui普兹和Valentino华伦天奴。 DFS将世界名品荟萃于一檐之下，营造奢华高贵而又亲切舒适的购物环境，同时每家店面个性鲜明，体现当地特色。DFS与各大品牌之间的密切合作，确保精品的高品质。 来DFS环球免税店，这里的推广活动更是丰富精彩。如为新品发布所举办的香槟酒会，时装展示，以及腕表和皮具制作的现场展示，引人入胜。DFS顾客享有尊贵权益，100%全球服务保证体系、私人购物服务、顾客大奖计画、舒适的休息座椅、方便的外币兑换、通晓多种语言的员工······精品荟萃，顾客至上，DFS环球免税店成为国际旅行者的购物天堂。DFS(“DFS集团”)是居于全球领导地位的奢侈品旅游零售商。自1960年于香港成立，其免税店网路已遍布全球18个主要国际机场及14个市区T广场店铺，同时其附属及度假村据点亦遍布全球各地。集团为私营企业并由奢侈品企业集团酩悦·轩尼诗─路易威登（LVMH）及DFS创始人兼股东罗伯特·米勒（RobertMiller）持有大部分股权。至2012年为止，已有超过2亿旅行者曾造访DFS店铺。DFS集团聘用超过九千名员工，其总部设于香港，并在夏威夷、洛杉矶、上海、新加坡及东京设有分公司。 全球机场 瑞士 苏黎世 机场 ZURICH 购物指数： 最值一购：朱古力、军刀和手表。 明星品牌：Guess、calvin klein、Versace、Sand和Mexx。 物价水平：可享受免税商品。 购物环境：苏黎世机场就像一座综合城镇，这里有繁华的街道和广场、熙熙攘攘的商店以及迷人的咖啡馆和餐馆。 特色服务：这里的服务是真正便捷的、且是顶级的服务。 吹毛求疵：机场总面积足足有807公顷，非体力超群者不能全及。 体验：苏黎世是瑞士最大的城市，也是全球的金融中心。这里除了有繁华的街道和广场以及熙熙攘攘的商店外，迷人的咖啡馆和餐馆是这里的另一大特色。 苏黎世机场是极具魅力的购物天堂，这不仅仅是因为这里有众多的名品店，还因为在这里依然可以购买到真正免税或超值的商品。位于第三登机手续办理处附近的Airport Outlet，是让人最最留恋的Shopping天堂。在面积达1000平方米的大卖场中，AirportOutlet以极具吸引力的价格(最高折扣可达50%)为顾客提供来自Guess、CalvinKlien、Versace、Sand和Mexx等国际著名品牌的服装、饰品和珠宝。 在就要离开这个城市的时候，还有些依恋可以在这里挥霍，抓住最后的机会再表达一下对这座城市的热爱吧。不要忘记手表，它在苏黎世国际机场唱的是主角，众多大的品牌，劳力士、天梭、浪琴等等，还有更多时尚的品牌，如斯沃其，都在这里挽留着过客的目光。作为布谷钟的故乡，你会发现，在这里童话世界并非遥不可及；朱古力，瑞士闻名世界的甜食，与众不同的口感，也许会勾起你对家人的思念；还有著名的瑞士军刀以及各种带有国花图案、造型的瑞士工艺品，都会让你在离别的瞬间转身回望…… 新加坡樟宜国际机场 CHANGI Airport 购物指数： 最值一购：化妆品、香水。 明星品牌：chanel 、雅诗兰黛。 物价水平：新加坡购物价格总的来说比香港略高。但机场似乎比市内便宜。另外，樟宜机场的免税店经常会搞一些促销活动，诸如买三件以上打九五折之类的。 特色服务：新加坡机场的服务很人性化，在1号登机口有个健身中心，健身、美容、 、看**甚至游泳都可以。 购物环境：庞大而舒适，相当HAPPY，两座候机楼里有近40个提供餐饮服务的摊位，还有100多家经销各种商品的商店。 吹毛求疵：樟宜机场有两个候机楼，虽然可以搭乘免费的小火车穿梭其间，但还是感觉不便。 体验：免税店、品牌店和餐饮酒吧星罗棋布，物质极大丰富。这里的化妆品要比新加坡市内便宜些，但似乎还是敌不过香港机场，但一些只在免税店独家发售的Q版香水套装、护肤品套装或彩妆盘非常划算。曾经在那儿买过一套雅诗兰黛护肤套装，眼霜+日霜+晚霜1000元出头还有一个很经典的黑色漆皮手袋赠送，回来在赛特看到几样加起来2000元都打不住，偷着乐了好久。 据说chanel在新加坡机场也很便宜，值得购买，因为本人不用chanel，所以并未实际考察核实过。除了化妆品香水一类，强烈建议从新加坡离境时带些菸酒送给老公、老爸。烟狂便宜，几乎每人回家都会拎上两条中华。 与国内机场截然相反的是，在樟宜机场就餐的价格居然比市区便宜许多，差不多档次的海鲜小火锅，人均价格比头天在市内低了5块新币。 逛累了，可以坐在开满兰花的水池边看风景——扎堆购物的新航空姐很是养眼呢。这样的情境，即使平日里看来并不能引发购买欲的东西，都有可能鬼使神差买回家。难怪不少MM都觉得樟宜机场是个有魔力的地方。 中国 香港国际机场 HONG KONG 购物指数： 最值一购：化妆品、名牌太阳镜。 明星品牌：cartier、dior gui hermes、Chanel、anna sui、fendi、prada、versace。 物价水平：从10港币的小纪念品到动辄万元以上的名牌。 购物环境：机场特设的购物廊，拥有200多家商店和餐厅。 特色服务：设有19个设备整全的婴儿室，方便旅客给婴儿换尿布及喂食。 吹毛求疵：免税店里的化妆品比市区的莎莎、卓悦化妆品店里贵，好在有质量保证。 体验：香港机场里遍处都是目不暇接的商店和餐厅，基本上从一进机场到禁区内我都是一路购。 禁区外以食品居多，也有卖迪士尼纪念品、旅行包袋、手表等。候机厅禁区内则是国际顶级化妆品、服饰、包包、香水、珠宝等奢侈商品居多。建议先把登机手续办好后，在禁区里放心地四处诳，新店和好玩有趣的商品都能吸引我的目光，心里盘算著给哪些亲朋带哪些礼物。有一个区域是专门卖免税菸酒的，价格要比在国内便宜很多，特别是一些在国内卖得很贵的洋菸和洋酒，少了高额的税，在这里都便宜了不少，包装也很精致。卖顶级品牌的免税店是我必去之地，香水和各种化妆品、护肤品一应俱全，销售人员也非常专业，而且不用担心商品的保质期，女孩子都喜欢把大部分的候机时间留在这里。还有一个大型的玩具店也是我及其他童心未泯人士的钟爱之处，玩具的种类之多不逊于香港的玩具反斗城，好多都是在国内见不到的精灵古怪的玩具。临近登机处的食品店往往是我最后逗留的地方，会把身上的港币全部用完，挑些香港特色的食品买给家人。 荷兰史基浦机场 Schiphol 购物指数： 最值一购：欧系化妆品的 香水、彩妆不但比国内早很多，而且价格便宜很多。 明星品牌：化妆品、电器 物价水平：几块欧元的小玩意到几千欧元的电器应有尽有，比较具有购物可行性。 特色服务：机场里有个大赌场 购物环境：吃喝玩乐设施一应俱全 吹毛求疵：时间不够用。 体验：相对其他国家来说，荷兰机场的退税也更为方便和宽松。 东西倒也不是样样都便宜，买之前心里必须有点儿谱，香水类的除了 的基本没有什么可买的，因为价格跟国内差不多，护肤品如果自己心里有谱的，可以淘换一下，因为这里经常会有优惠，往往非常超值。有时候某个品牌还会跟商场一样摆个促销的摊子，这个时候碰到心仪的东西一定要下手啦。 服饰类的东西相对化妆品来说有些零散，规模也不大，因为去飞机场都是赶飞机，比较匆忙，一般都不能试穿试戴，所以不是特别了解的东西，一般不推荐购买。 一些小电器什么的，这里也有，虽然不如德国便宜，但是比起国内来还是挺实惠的。菸酒糖果这类的东西，与其他同类机场相比似乎并没有太多的优势。 英国 伦敦 希思罗机场 London Heathrow 购物指数： 最值一购：菸斗、菸丝。 明星品牌：爱马仕、香奈儿、Dunhill。 物价水平：相当的高。 购物环境：很典雅，很有英式风格。 特色服务：英国机场因为一些恐怖攻击事件，变得更加严格，有些像“9-11”时候的美国了。 吹毛求疵：什么都挺好，除了价格。 体验：该机场商店的最大特点就是贵，随便吃个点心喝杯咖啡就要七八镑。所售商品，比从伦敦市区商店买到的要便宜。机场出关的地方，有专门退税的视窗。特别值得一提的是有一家卖化妆品品牌的店规模超大，产品种类相当齐全，各类香水应有尽有。从欧莱雅、卡尼尔到雅顿、娇兰、倩碧、欧舒丹、SISLEY、HR、雅诗兰黛、娇韵诗、Lancome、 CD、CHANEL、Laprairie应有尽有，而且通过和销售人员的沟通，通常会有小样赠送。唯一让人不太理解的就是作为英国本土的知名品牌bodyshop，在希思罗机场却难觅其踪，这和伦敦街头比比皆是的body shop专卖店形成了鲜明的反差。 法国 巴黎 戴高乐机场 Charles de Gaulle 购物指数： 最值一购：香槟、朱古力。 明星品牌：Cartier、Hermes。 物价水平：机场内免税商店的商品价格与巴黎市区的无区别。 购物环境：共有220家商店、166家各类服务商店、111个酒吧餐厅和9个宾馆。 特色服务：配有会说中文的工作人员。 吹毛求疵：免税店数量少，特别是化妆品品牌和品种比巴黎市内少得多。 体验：我喜欢在法国机场直接买免税品，因为在别处买的须在机场退税，而退税速度很慢(突然意识到这是不是法国机场故意的啊，大可提高人们去机场购物的热情)。 每次都看见大量国人挤在化妆品店里，像不花钱一样大量购买香水和化妆品，使我目瞪口呆。一般我只是买个眼霜或者哪种护肤品快用完了补充一些，证明我没有浪费机会。香水在圣诞时买会更划算，法国在圣诞节时总会推出香水礼盒，而售价与单瓶香水一样，所以我的香水都那时候补货。如果喜欢用兰蔻和倩碧的同学应该在这里下手，因为是法国本土品牌又免税，比国内便宜很多，赶上促销，不是一星半点儿的超值，我曾经买到最大瓶的兰蔻爽肤水，合人民币才一百块多一点儿，相当于国内价格的1/3。 泰国 曼谷 国际机场 BANGKOK 购物指数： 最值一购：英国的药房品牌BOOTS 明星品牌：欧莱雅、HR、SISILY 物价水平：消费不高。 购物环境：机场免税店面积很大。 特色服务：因为语言不通，所以有好服务也感受不很真切啊。 吹毛求疵：免税店的标识不清。 体验：免税店很大，价格是否真正便宜暂且不提，仅仅是两大片区域的化妆品消费区就会让女孩子流连忘返，而去过的人印象最深刻的大概就是欧莱雅品牌产品货品种类之全，价格之实惠了，在国内尚且没有欧莱雅男士护肤产品的时候，那里就已经从洗脸到防晒一应俱全了。 有人说泰国机场的商品没有飞机上的便宜，也有确实讯息说泰国机场商品税有所增长。但曼谷机场的BOOTS产品，倒是比香港还要低廉，同时包装很大，很适合囤回家慢慢用。同时机场还有不少奢侈品的专门店，虽然优惠的不是很多，但款式都比较新颖。 德国 慕尼黑 机场 MUNICH 购物指数： 最值一购：啤酒杯、各大品牌珠宝、手表、香水、钢制品、时装、工艺品、书籍。 明星品牌：Airbrau餐馆 物价水平：物美价廉、很是超值。 购物环境：物种丰富，价格也挺实在。 特色服务：慕尼黑机场拥有世界上唯一的机场酿酒场。 吹毛求疵：逛HIGH之后，极易误机。退税地点很偏僻难找。 体验：对于慕尼黑机场购物环境的印象，需要举例说明：我，一个对时间还比较有观念的人，竟然在机场中逛得高兴，弄错了登机口，差点滞留在机场，那就要等 48小时以后才能踏上下班回国的飞机！ 到过德国慕尼黑机场的人大概都有和我一样的感觉：这里不仅仅是飞机起降的场所，更是每个人踏上慕尼黑后第一次“血拼”的战场。 慕尼黑机场的购物区分一号候机楼和二号候机楼两个区域，共130多家商店，一号候机楼里的商店主要设在公共区域，而二号候机楼里的商店则设定在旅客及手提行李安检之后。 德国的商品通常都给人物美价廉的印象，慕尼黑更有“购物者天堂”的美誉，而慕尼黑机场则兼具了德国商业区的所有优点——规模大，内容丰，价格优，质量好。这里除了有国际知名设计师的高档免税店、旅游价值店、专卖店和纪念品商店之外，还有各路休闲美食可供选择。从快餐店到“甲壳虫”餐厅的五合一套餐，都会令客人逛HIGH之后，再吃HIGH。其中以Airbrau餐馆最具特色。 慕尼黑机场拥有世界上唯一的机场酿酒场，就是坐落在慕尼黑机场中心、巴伐利亚啤酒花园旁边的Airbrau。店内有自酿啤酒的装置，店外则是有树有花的露天餐座。啤酒当然要点自酿的白啤或者黑啤，不过要视自己的酒量而定，白啤淡些、清爽些，黑啤则浓些、厚重些。而这里的啤酒也如机场商品的价格一样，很是超值，一杯只要三四欧元而已。 杜拜国际机场 Dubai International 购物指数： 最值一购：名表、欧莱雅化妆品、免税烟。 明星品牌：大牌很全，Ysl，Lancome，资生堂等妆品以及劳力士、欧米茄、宝柏、百年龄、IWC、卡地亚、积家等名表尽在。 物价水平：护肤品很便宜。 购物环境：免税区达9000平方米，设施华丽，世界知名品牌林立以及与欧美保持同步的流行风尚使其成为名副其实的世界一流购物机场。 特色服务：购物可以刷卡，美金、迪拉姆都可以，免去了中国普遍的双币信用卡刷当地货币15%的手续费。 吹毛求疵：家人非常期待的阿拉伯干果让人十分失望。一包500g的干果大概要卖50rmb左右，而且打开后发现很潮，还不如北京超市买来的味道好。 体验：杜拜国际机场被称为是最繁忙的客、货空港，有100家外国航空公司使用杜拜机场。9000平方米的免税店以2005年销售额突破21亿迪拉姆(59亿美元)的业绩成为世界上第三大机场免税店，其华丽的设施、世界知名的品牌以及与欧美保持同步的流行风尚使其成为名副其实的世界一流购物场所。 日本 东京 成田机场 购物指数： 最值一购：MIKIMOTO饰品 明星品牌：TIFFANY & Co、Salvatore Ferragamo、RMES、CARTIER、BVLGARI、EMPORIOARMANI、RALPHLAUREN、CELINE、Dunhill、BURBERRY、Gui、COACH、ETRO、MIKIMOTO、SHISEIDO等等。 物价水平：如果你对价格不太敏感，还是能够享受到不少购物乐趣。 购物环境：环境不错，工作人员服务态度也不错，让你很有上帝的感觉。 特色服务：上帝般地享受服务人员的点头哈腰。 吹毛求疵：日本品牌护肤品价格反而更贵，绝对不值得在此购买。 成田机场拥有全日本机场中最多的免税商店。除了世界知名品牌店，还有各类餐饮店供您享受美食。 成田机场免税店环境不错，售货姐姐的态度也不错，点头哈腰地让你很有上帝的感觉。不过，当上帝是需要付出代价的。这里的商品价格都不便宜，尤其是日本特色小商品、食品、小电器、日式服装等，都比东京商店里的价格贵。当然如果你对价格不太敏感，还是能够享受到不少购物乐趣。 日本人最好名牌，成田机场的免税店里自然少不了各种闪亮大牌，比如：TIFFANY & Co、SalvatoreFerragamo、RMES、CARTIER、BVLGARI、EMPORIO ARMANI、RALPHLAUREN、CELINE、Dunhill、BURBERRY、Gui、COACH、ETRO、MIKIMOTO、SHISEIDO等等。 不建议您在成田机场买日本品牌的护肤品，因为实在省不了多少银子。这可是我的亲身教训。某次，我从东京回北京，因为太忙，把要给某位姐姐捎护肤品的事儿忘得一干二净，这位酷爱SKⅡ的姐姐临行前可是千叮咛万嘱咐。在去机场的路上，我的猪脑终于想了起来。当时安慰自己：没事儿，在机场买呗！在机场我选了好几样SKⅡ护肤品，刷卡时才发现，根本就没比北京便宜多少，比在香港买贵多了！ 在成田机场众多的品牌店里，我最爱MIKIMOTO(世界十大珠宝商之一)的店。日本人认为：珍珠典雅高贵，有一种含蓄的美，特别适合日本女性，所以日本女人们都会拥有几件珍珠首饰，主妇们一起聊天喝下午茶时，也会带上珍珠项链。MIKIMOTO的首饰虽然价格太不亲民，可是却非常精致。据说MIKIMOTO的珍珠是100颗选5至10颗的上等花珠。男友禁不住我的一再威逼利诱，终于送了我一对MIKIMOTO的耳环，款式虽然简单，却极经典，立刻成了我镇箱的宝贝。所以在成田机场的MIKIMOTO店里逛，成了我的保留节目，虽然大多时候只是Window shopping。 市内离岛 海南三亚免税店，是全球第四个实施离岛免税政策的市内离岛免税店。营业面积7000平方米，主要经营国际一流品牌的香水、化妆品、首饰、名表、皮具、箱包、太阳镜、旅行用品、中国及海南特产等十个大类，近百个国际知名品牌的上万种商品。三亚免税店离岛免税政策的成功实施，使得国人不出国门，也可以享受以往境外游客才享有的购物免税优惠。 机场离岛 从海南离岛免税政策试点全面实施新闻通报会获悉，设在海口美兰国际机场内的海口免税店2011年12月21日将开业。该店是我国内地首家“机场离岛免税店”，将试行“店内购物提货一体化”的海关监管模式，旅客购物可“即购即提”。 中国消费 据日本时事通信社7月20日报导，中国人2010年在全球各国免税店的消费额达到13亿欧元，比2009年增长了95%，超过俄罗斯、日本和美国首次跃居世界第一。 此外，该消费额同比增长率韩国为97%，泰国和巴西分别为96%和48%。包括中国在内的新兴国家占全球免税店的消费额比例快速扩大。 消费榜首 来自韩国方面的讯息称，中国游客已取代日本游客，成为韩国免税店海外游客消费最多的人群。据了解，中日两国游客在免税店购物的金额约占总额的八成以上。韩国新罗免税店和乐天免税店的销售数据显示，2011年中国游客消费比重可达到40%-50%。一份“赴韩中国游客银联卡消费额” 表格显示，中国游客在韩国刷卡消费总额已从2006年的449亿韩元猛增至2011年的44905亿韩元，涨幅达到100倍。 北京首家 据京交会获悉，北京首家市内免税店落户CBD，试点开展境外旅客购物退税业务。 作为中国唯一可在全国范围内开展免税业务的国有专营公司，中国免税品（集团）有限责任公司与北京朝阳区 签署《战略合作意向书》，双方就开设首家市内免税店，开展境外旅客购物退税业务达成合作意向。 朝阳区商务委说，市内免税店是免税业的组成部分；该政策的实施促进境外游客消费及国内产品走向世界。有利于降低中国奢侈品消费市场的“门槛”，完善行业内部的销售体系。该体系的建立，形成北京旅游零售业的完整产业链，推动高端零售业走向成熟。 最大免税店 据媒体报导，中国免税品(集团)有限责任公司位于三亚市的海南海棠湾国际购物中心将于2014年9月1日试营业。海棠湾国际购物中心总投资超过50亿元，总建筑面积12万多平方米，营业面积约7万平方米，其中免税区域面积达45万平方米，是全球最大的单体免税店。 免税店的多种模式 多模式免税店引归国客 随着全面深化改革的持续推进、上海自贸区的设立，一些新型的贸易模式和创新的监管模式得到试验并开始复制推广。根据笔者的观察，目前国内已有一些区域开始尝试在综合保税区等特殊监管区域内设定免税店，以最大程度地利用综保区保税、免税的优惠政策。 横琴模式 珠海横琴的目标是学习海南省离岛免税政策，根据广东省公布的《珠三角旅游一体化规划》，将争取国家批准设立南沙、横琴两大免税购物中心，打造“购物天堂”，广东有意在南沙和横琴争取类似于海南岛的“离岛免税”政策，具体方案还在研究中。横琴新区毗邻澳门，面积为10646平方公里，是澳门现有面积的3倍，计画打造一个综合性的商业中心，其中包括免税购物，利用优势地理位置，使内地游客不用出关去澳门亦可享受到离境待遇，这个规划需要国家政策上的突破。2014年12月12日，国务院总理 主持召开国务院常务会议，提出在广东、天津、福建特定区域再设立三个自由贸易园区，这将有利于横琴免税购物中心的建立。 霍尔果斯模式 2014年8月，位于中哈霍尔果斯国际边境合作中心的中免公司霍尔果斯新型免税购物中心正式开业，建筑面积约2000平方米，销售国际知名奢侈品、化妆品和中国特色商品等上千款产品。由于霍尔果斯国际边境合作中心是中哈两国共同建立的全球首个跨境经济贸易区，也是上海合作组织框架下区域合作的示范区，其购物对象不仅限于出入境人员，还包括出入园区进行商务、考察、旅游、工作等相关人员，与开在口岸隔离区的传统免税店相比，购物对象的范围进一步扩大。据有关报导，在霍尔果斯免税购物中心购物，可以享受每人每天8000元限额且现场提货的便利(海南岛的“离岛免税”政策要求每人每年两次8000元限额购物，且为店内付款，机场提货，2014年1月试点单价8000元以下商品即购即提)。2014年12月，光辉香港国际免税店也在中哈霍尔果斯边境合作中心试营业，该店营业面积1000平方米，据报导，该店拟采用VIP私人定制和按需采购等经行销售模式。 重庆模式 作为跨境电子商务试点城市之一的重庆，在进口商品销售方面具有政策优势。如今，重庆同时开设有传统模式免税店和保税展示销售的保税店。 重庆中服免税店面积2000平方米，与其他地区免税店类似主要销售奢侈品、名品、珠宝等，同样对于购买者有严格的限制。 而位于重庆解放碑环球金融中心的爱购保税店(IGET)是重庆保税港区的保税展示销售延展平台，采用O2O模式经营，线上提供了完善的体验环境，客户可以对商品进行全面的了解。爱购保税店充分利用跨境电子商务试点的优势，实现线上展示，线下交易。保税店不同于免税店，商品需要正常征收关税，但相比商场而言，由于充分利用保税港区政策价格相对较低，且按照跨境电子商务试点规定，个人购买也可以征收行邮税。 上海模式 开免税店不是上海自贸区关注的重点，亦不符合自贸区建设初衷，如今自贸区内没有考虑开设免税商店，不会复制离岛免税模式。上海浦东机场综合保税区已由日上免税行开办了免税店，该免税店主要经营进口香水、化妆品，将分免税、含税两大类型销售，和航站楼内的免税店不同，游客可以凭借出境的有关证件预订商品，由店家负责送到机场相关区域，境内外游客可以在出入境时提取商品，这样游客可以有充裕的时间进行选购。该免税店目前处于试运行阶段，必须使用会员卡购买。 发展状况 经国务院批准，决定自2016年2月18日起，增设和恢复口岸进境免税店，合理扩大免税品种，增加一定数量的免税购物额。 具体来看，此次将在广州白云、杭州萧山、成都双流、青岛流亭、南京禄口、深圳宝安、昆明长水、重庆江北、天津滨海、大连周水子、沈阳桃仙、西安咸阳和乌鲁木齐地窝堡等机场口岸，深圳福田、皇岗、沙头角、文锦渡口岸，珠海闸口口岸，黑河口岸等水陆口岸各设1家口岸进境免税店。

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抗衰2 0 年 45岁不靠医美也能年轻10岁的

hello，宝宝们，励志带你们护肤 养生 的阿姨我又来啦 ，最近收到宝宝们私信，好奇4 5 岁阿姨的化妆台都有些啥呢？今天就分享一些我多年来坚持使用的抗衰产品还有总结出来的抗衰心得。

比起医美呀，我更倾向于安全科学地抗衰，所以在选择护肤品上，我会选择有提拉紧致，淡化纹路等功效的产品，阿姨我在这方面也踩了不少坑，所以整理了一些切实有效的抗衰心得，避免宝宝们走弯路花冤枉钱！

最常用的抗衰产品

1 lamer精萃液

万年回购，有很好的修复维稳效果，几乎适合所有肌肤，这款精华水保湿地同时又有效地修复问题肌肤，使咱们皮肤屏障达到一个更 健康 的状态，这款热度很高，网上好评如潮，这里我就赘述了，除了价格贵了点没其他明显的缺点 预算足够的宝贝们可以考虑

2 BPC超声刀面膜

来自抗衰领先的日本小众贵妇品牌，据说在日本已经非常火了，各大美容院线都爱用的面膜之一，我也是偶然看到有明星推荐，就购入了来试试看 ，原来这是一款睡眠面膜，在护肤的最后一步使用，我是干皮，所以会做好补水工作后再使用这款面膜。油皮的宝宝要注意做好皮肤清洁。睡前敷上一层，感觉脸上会形成一种隐形网状薄膜，在慢慢地提着整张脸，第二天醒来，会明显地感受皮肤有提拉紧致的效果，所以很适合和我一样容易水肿的宝宝，使用下来几天，轮廓肉眼可见地更清晰了，不过这只是即时效果，想要达到长期稳定的V脸效果，必须要坚持使用才行。 比起定时去美容院做超声刀，经受皮肤漫长的恢复期 我更愿意选择这种让我更放心，更安全的方式来抗衰。

最有效的抗衰心得

1 运动

最近工作忙没时间去健身房，我会和女儿坚持下去跳绳 坚持了快半个月，腰都瘦了一圈，运动后睡眠质量变好了，皮肤也红润了，太喜欢每天流汗的感觉啦，宝宝们也要坚持运动，就算在家里用瑜伽垫做些塑性动作也好，千万不要一整天都坐着或者躺着喔

2 饮食营养丰富，抵制抗氧化物

有些宝宝为了减肥节食，吃得非常少，这也是极其不 健康 的。时间久了，容易造成营养不良，皮肤松弛，胶原蛋白也会流失地更快。所以宝宝们平时饮食避免挑食，严重偏食等，一定要注意营养均衡哦

最后阿姨想说，虽然变老是新陈代谢必然过程，但是我们可以通过后天不断地坚持努力，让这一过程变得再慢一点，重要的是保持良好的心态，自信地面对自己，自信的女人最美丽~ 段时间，达到一定地明显效果时，再分享给宝宝们~~

你的关注和点的每个赞，我都认真当成了喜欢~

45岁以后皮肤一般已经到了衰老的阶段，我们的护肤要点要定在抗皱提拉紧致上，同时，随着年龄的增长，皮肤的锁水能力下降，保湿也是应该考虑的重点方向，护肤水其实所含营养物质一般比较少，用哪一种其实区别不大，可以考虑一些抗老的精华和面霜。或许更适合你

看所含的成份，和营养成分，

45岁以后，保养的重点应该不止在护肤水上了，护肤水只是打开肌肤通道的第一关，其实不管多少岁，在护肤水的选择上，都不太建议选在太过于粘腻的，否则会影响后续护肤。

45岁，相比年轻肌肤，角质层也会厚一些，细纹也开始出现，如果你有这一块的需求的花，可以选择一些带有酸类的护肤水，这样可以疏通毛孔，促进后续护肤品吸收，同时酸本身还有淡化细纹的效果。

其实护肤水的话，在护肤流程中只是很小的一部分，我现在很多时候直接不用水了。我会更加建议，40岁以后，可以把更多的投入放在精华+面霜上，因为他们能够更加深入有效的满足肌肤的需求。

白天的话，护肤主要以保湿防护为主，所以在产品的选择上，可以是保湿类精华+保湿面霜为主，因为40以后以后的肌肤相对来讲含水量降低了很多，只有做好白天的补水，整个肌肤才会处于 健康 的状态，同时也有利于晚上的修复工作。

另外不管以前你的肌肤状况如何，建议你现在只要白天初步出门，都建议做好防晒工作，因为紫外线的照射会加速胶原蛋白的流失和肌肤的老化，所以预期花很多钱购买抗皱产品，不如先从源头上做好防晒抗皱工作。

晚上的话，建议以修复抗皱为主，在产品的选择上，可以选择一些具有修复效果的精华和面霜，当然像视黄醇类成分的护肤品也是可以的，他们算是比较有效的抗皱的成分了。

40岁以后，建议如果不是一些场合的需要，尽可能少化妆，因为彩妆本身会对面部地含水量有要求，我看过很多40岁以上的姐姐，由于化妆不恰当，整张脸出来都是脏脏糊糊的，给人的感觉很不好。

到了整个年龄阶段，更加要注重肌肤质地的保养，有简单干净的肤质，才是走出去真正的自信。

我觉得天气丹还是挺不错的，很适合这个年龄，我在官网买了一套，用转运国际运回来的

如果经济允许的话，坚决推荐海蓝之谜，修复功能特别好！

如果希望经济实惠的话，推荐一个国产牌子Facial joy。我自己用过，还是很不错的哦。

两款我都在用

我用的白金汉宫二裂酵母轻奢臻润套装[烟花][烟花]，很好用

深入补水，细腻保湿，水油平衡，一套唤醒水润光感肌[强][强] 洛阳老城六中旁那家店买的，店名叫丽颜美容美发商行

45岁左右的肌肤肯定是适合用滋养型的，富有营养的精华水啦，才能满足这个年龄段的肌肤需求！

天气丹华泫平衡调理水：乳白带点黄的颜色，半透明的质地，带有的精华成分，如果坚持使用肌肤会有一种恢复生机的感觉，而且这款精华水就算是在天气变化的情况下，也可以用，并且对皮肤进行补水，能起到滋润的作用。

佰花方胶原蛋白精华水：凝露一样的质地，超级水润的，上脸的瞬间有化水的感觉，吸收效果超级好的！含有3型胶原蛋白精华成分，能够滋养弹润肌肤，补充胶原蛋白，非常适合老化肌肤使用的！

Sk2 啥年纪用都是非常好的。都说是油皮亲妈，我干皮，一样非常喜欢。

我的习惯是同时开四瓶，按质地早晚各用两种，拍打时间可以长一点，是一种形式的促进血液循环，早上用清爽补水点的，晚上用美白和质地比较滋润的。