首先，我想说的是，你的身体应该被视为一个非常匀称
减肥不管如何，我想回影响你的身体
如果没有令人信服的建议更加注重体育或正常饮食
这是最健康的，不是吗？
但仍连接：
在历史上最完整的减肥总结了减肥实用食谱
食谱0（在历史的最有效的秘方）
早上：不吃
中午和晚饭一起吃
晚饭：睡着了，在梦里吃1
坚持3个月
食谱早餐：光一个小面包（25克面粉），咸豆浆冲鸡蛋（牛奶250毫升，鸡蛋）。
午餐：：大米粥碗50 G（M），清莱鲫鱼“克，番茄豆腐汤（豆腐100克，番茄150克）。
小吃：津贴（100克）。
晚餐：三鲜面（100克25克干面条或潮湿的表面，万亩GAP 30克，25克，鱼片，虾30克，白菜100克，油5克）。
小吃：梨（150克）。
食谱营养成分：总热量为5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，白糖165克。
食谱2
周一：上午：咖啡，苹果
午：米饭（一小碗），炒土豆青椒丝，生黄瓜，海带汤。
晚：（数只）熟虾，豆腐，凉拌生洋葱，芹菜等。
周二早：麦片粥（一小碗），馒头（一个），葡萄。
大号：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（一个），蔬菜和沙拉。<BR
晚：蒸绿豆粥（一小碗）（A），生拌茄泥，生黄瓜。
周三：上午：乌龙茶，猕猴桃。 />下午：烧焦的竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋一个。
周四：早：大米粥（一小碗），全麦面包（一），橙子。
下午：烤牛肉，蔬菜沙拉，冬瓜汤，生西红柿。
：（一）晚：玉米粥（一小碗），面包，烧芦笋，生黄瓜。
周五：早餐：咖啡，苹果。
午餐：米饭（一小碗），素食主义者焖扁豆，炒青菜，冬瓜汤。
晚：鸡肉，烧胡萝卜，凉拌芹菜。
星期六：早餐：麦片粥（一小碗），橙子。
午：煮鸡蛋，烧海鱼，蘑菇炒青菜。
晚：红薯粥（一小碗），凉拌菠菜，蛋糕（12）。的
周日：早餐：绿茶，苹果
下午：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋（1个），西红柿汤的
晚：绿豆粥，大蒜混合海带丝，馒头（二），生黄瓜。
（注：本食谱是依据国际上流行的饮食法“（单独的蛋白质食物和碳水化合物食物吃，旨在让两种食物不应该是合成的脂肪）的方法，有利于人的健康，坚持两个星期，你会发现不仅越来越苗条的身材，皮肤更加细腻流畅，如果他们觉得饿了早午餐加酸奶一杯。）
食谱
第一天：早餐/西柚半个，花生酱两茶匙，烤面包，咖啡或茶一杯
午餐/金枪鱼（第一次洪水）的一个，烤面包，咖啡或茶一杯
晚餐/任何肉，青豆或豆类10（红色）10个葡萄，苹果，一杯低脂肪的冰淇淋，咖啡或茶一杯
第二天：早餐/半香蕉，煮鸡蛋，烤面包黄⒖475米Х然蝎子平淮？
午餐/乳酪杯和2腌饼干，咖啡或茶一杯
晚餐/热狗的2，西兰花半个，红葡萄，10，一半的香蕉酒吧，低脂肪的冰淇淋，一杯茶的一半。咖啡杯
第三天：早餐/苹果一杯脱脂奶酪，咸饼干，一杯咖啡或茶<BR /午餐/水煮蛋，烤面包一个，咖啡或茶一杯“
晚饭/金枪鱼（水浸），红葡萄10，一半的花椰菜，香蕉半根，哈密瓜4盎司的低脂冰淇淋的一半一杯咖啡或茶一杯
注
每天喝5杯水（9盎司/杯），在两餐之间，中午和睡前喝，不能喝，除了其他的事情。
2。降序排列，不能被转移不分青红皂白地或其他替代品。
3。生的食物只能是白色的厨师，直到煮熟，除可用盐和胡椒粉，你可以不加咖啡/茶不加糖和奶等调味料。
4。化学配方不能随意更改第一次连续三天的饮食可以削减10斤，三天后正常饮食，但不要过量为期四天的一般饮食后，减肥，如果一个人认为可以吃三日减肥餐，但我们必须继续相隔四天正常饮食，所以10个月就可以少40磅
饮食食谱食谱4
康尔寿
康寿减肥原理，不仅吃得好，但也能减肥，减肥期间，尽量少进主食，蔬菜，鸡鸭鱼肉，吃饭的地方也很好，到目前为止，下面是的康寿配方：
早餐：鲜牛奶（或豆浆，豆腐脑）250克;一个煮鸡蛋，或三个鹌鹑蛋500克，黄瓜沙拉;四川泡菜（或生姜，萝卜）100克。
午餐：清蒸鲤鱼（250克），兔或鼻塞蘑菇（500克，150克），胡萝卜，烤牛肉（500克，50克）或生菜切丝肉（400克，50克），冬瓜烧金勾（500克，10克）;的素食烹饪藤（500克）或炒黄豆牙（500克）或炒莲白（500克），豌豆尖汤或蔬菜汤或豆腐汤，一个红色橙色或西瓜250克。
晚餐：煮虾（250克）或卤兔肉（250克），炒菠菜或其它蔬菜（500克），韭菜炒豆干（200克，50克），凉拌萝卜（或胡萝卜）200克，海带炖排骨（200克，100克），250克的草莓。色拉油50克每天。
一个人每天吃9斤的食物，再大的胃口吃东西，吃的食物量。从营养学的角度来看：鱼，肉，蛋，水果和蔬菜，山珍海味，豆制品，品种齐全;营养成分，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素，微量元素，应有尽有，能充分满足人体的营养需要，同时也大饱口福，享受丰富的物质生活。早
一个星期的减肥食谱 / a>
菜谱：咖啡，苹果
午餐：米饭（一小碗）炒土豆青椒丝，生黄瓜晚上的紫芽汤
：白灼虾（很少），豆腐，凉拌生洋葱，芹菜芽
一周减肥食谱之二早：麦片粥（一小碗），面包（一）葡萄
下午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（一个），蔬菜沙拉
晚上：蒸绿豆粥（一小碗）（A）的生拌茄泥，生黄瓜一个
一周减肥食谱
早：乌龙茶，猕猴桃
下午：燃烧的竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋，一个
一个星期的减肥食谱</早在：（一）全麦面包，米粥（一小碗），橙子一个
午餐：烤牛肉，蔬菜沙拉，冬瓜汤，生西红柿
夜：玉米粥（一小小碗），馒头（一个），烧芦笋，生黄瓜
一周减肥食谱五
早：咖啡，苹果
下午：一小碗米饭，素焖扁豆，炒青菜，冬瓜汤
晚：鸡肉，烧胡萝卜，凉拌芹菜
减肥食谱一周的6
早：
下午粥（一小碗）橙子：煮鸡蛋，烤的鱼，蘑菇炒青菜
夜：红薯粥（一小碗），凉拌菠菜，饼（十二）
1周重量减肥食谱七
B：绿茶，苹果
下午：胡萝卜，芹菜，肝，煮鸡蛋（一个），西红柿汤
晚：绿豆粥，蒜拌海带丝，馒头（两），生黄瓜一个
（注：此配方是根据国际上流行的饮食法“（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两人的食物不宜合成脂肪的方法）及有利于对人体健康，年轻的核酸饮食而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅越来越苗条的身材，皮肤更加细腻流畅，如果他们觉得饿了间就可以早午餐加酸奶一杯。）
/>食谱
早餐：牛奶（或豆浆，豆腐，酸奶），250毫升，一个鸡蛋（或酱油，酱肝，50克）。
午餐：牛肉酱（或兔，驴肉，鸡肉，肚丝）
晚餐：虾仁炖豆腐（豆腐200克，10克，虾米，香菇75克，素食烹饪（或凉拌菜）1，虾，海带，蔬菜汤500毫升。 24个，熟白菜100克，盐5克，味精3克，生姜，香菜适量，麻油）或白色的鱼（鲤鱼250克，香菇34个，9克，料酒，葱，姜，味精，香菜适量，盐6克，香油3克）。
的食物，你还应该注意以下几点：
1，吃白水煮鱼，但也添加沙拉和素食烹饪。
2，加少量的水果在两餐之间，每个约200克，黄瓜，西红柿，萝卜等蔬菜可以生吃的水果，而不是更好的。
3，吃的量不少于750克的蔬菜，食用油应控制在20克左右。4
4，所有餐点，灵活的部署不应随意增加食物总量。减肥超重部分的1/3至1/2，开始增加主食（食品），主食为50克，与体重的变化缓慢上升到250克（的食物的其余部分是相同的）。当重基本上是不变的，当食物的摄入量是保持理想体重的最佳用量。
5，老人，儿童，与疾病的人开始减肥，午餐从25到50克，粳米（或面条）制成而不是汤（粥或汤）。
食谱7
1号
1。早餐一个水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2。午餐一碗饭+菜
3。在七个午餐吃晚餐，但你可以吃七到八分饱，不能吃任何东西后9，但水果除了
4，可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）
5，适度的体育锻炼
/>第2期（酸奶减肥瘦身食疗法）
1，起床后两杯水
早餐蔬菜汁200cc
中国食品优酪乳500克
4。晚餐蔬菜汁200cc
5。睡前1-2杯的水
另一个参数的方法：
（1）午餐正常餐 BR />早餐蔬菜汁200cc午餐正常适量，晚餐酸奶500克
（2）采用正常吃饭
早餐蔬菜汁200cc晚餐，午餐优酪乳500克，晚餐适量的
（3）早，晚餐酸奶
早餐酸奶200克，蔬菜汁200cc午餐正常适量300克，晚餐酸奶，蔬菜菜（无油）
☆通常实施3-7天恢复正常饮食
3（Apple菜单中）
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一个煮（或茶叶蛋）
2苹果：从12:00开始，每两个小时吃一个苹果直至晚上8:00，一共有五个，完成的时间越长，吃
☆苹果餐吃一天足够
4号
1，早：烤全麦烤面包，煮鸡蛋，脱脂牛奶一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）
2。：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼（等量的鸡胸肉也可以）水煮青菜，水果，（芭乐或者苹果，蕃茄），一杯，茶一杯（健怡可乐亦可）
3。晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类
>☆实施5天至6公斤瘦肉2500-3000CC☆
没有，但每天至少喝水05（蜂蜜减肥法）
第一天：只喝蜂蜜（可泡茶喝第四天：只喝蜂蜜
4。）
第二叁天：正常饮食（但不能大吃大喝）
3。第五六天：正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果你真的受不了断食，你可以用每天选一餐只喝蜂蜜
6号（中国药减肥饮料职位）
1，决明子2炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
六碗水烧开，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，为了避免药汁被药渣吸光。
3 。每日服的报价，如果腹泻情况可采取隔日。
☆服用此剂量下，需要吃甜食，油炸食物及淀粉/ 4小时/等到降至理想的身体睡前快重量，决明子和大麦茶煎剂，即能维持不发胖。
最好每天沐浴后
手弓成杯状拍打全身，或想塑身的塑身按摩法 BR /> 3。的大腿只需要击败内侧
拍打腹部饭前一小时，两小时后，一餐（也就是胃已经完成消化，它会不会伤害）
BR />配方
七日瘦身汤
菜类重量比质量和
洋葱2 - 25磅轮
青辣椒（青椒）05 - 1公斤辛辣或轻度 BR />芹菜（芹菜\野芹菜\四川\浦秦葱）1公斤真正的
番茄（西红柿）25 - 3磅的真正
白菜（甘蓝型油菜\白菜\白菜\绿叶\球轮
1磅平盐菜\莲花白）少食用盐
注意：相同的普遍好评，每天一次，周围的别名括号中菜名的比例是
实践
1 \洋葱，去皮，用水冲洗干净，切成三角形。
\青椒用清水洗净，切成小块状，取出种子（注：不辣的脖子）
3 \芹菜用水洗净，切成斜段
4 \番茄用水洗净，切成小块。
5 \卷心菜，洗净，切成三角形小块状
以上5种菜成大锅里注满水，翻滚后，慢火煨约3小时，剩下的汤，汤可以集中也很短，你可以用盐调制你喜欢的味道，但没有进入动物油。<BR /饮用方式：七日瘦身汤中含有大量的纤维，维生素，能有效降低胆固醇，分解脂肪，光滑的胃肠道电梯体内的毒素。此汤需要每天喝超过十次，每碗以上连续七年天就可以达到减肥4-5公斤，需要使用的防渗喝热的温度不开放，不加热饮用，一般炖煨，每天一次，在喝时，上述加热方式。肚子饿的时候先喝汤，饿了，喝好了。
瘦身汤饮食新概念，这是非常受欢迎的，在美国和世界各地的减肥，它一直是**和电视行业，时尚型部门，减肥和保持形状法律，在许多国际专家提出的理论基础是一点喝汤吸收的热量“和”汤，有利于营养物质的吸收，可以保持平衡人体需要的营养，富含纤维素汤可以永久分解脂肪，纤维结构这是永久存在于人体抵抗脂肪细胞。值得一提的是喝七日瘦身汤，不迅速醉，而是慢慢用汤匙喝了喝七日瘦身汤种健康减肥，所有在7汤和喝矿泉水，吃少量的食物最好的牛奶，水果是不适合吃后的第四天，第五天开始可以吃蔬菜，牛肉，第七日可以糙米，水果，蔬菜，喝汤和吃一定的时间间隔，尽量不要乱进食其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。
为体弱，该方法可以在两个星期内完成，在的同时，消耗少量的纯谷物，蔬菜，水果等，喝七日瘦身汤。我们仍然相信，减肥应该是您的健康。
部门，减肥或失去重速度快，需要控制体重的减肥日数在短短的2-3天，局部减肥。
幸福和政策，七日瘦身汤喝1-2次。
除了先天和药物引起肥胖，其他的第二天（参考）吃水果，如影响或停止减肥，应该减少食用水果。
专门汤连续两天没有显着的效果，开始的第三天，汤，吃了少量的汤渣，在这种情况下，只有万分之一。在正常的饮食，喝七日瘦身汤，减肥可能是缓慢的，自我调节。
要特别注意
1，在瘦身汤，最好的一个很大的汤，只能吃少量的食物，这样是最好的，但有些人可以吃水果和蔬菜，每隔一定的时间，决定根据自己的情况。如发现吃水果影响速度，你需要减少水果和蔬菜量（如先天性，药物性肥胖两种情况下，需要进行控制的前三天）。<BR / 2，炖，水浸泡过的菜，炖出12碗，每碗小时（肚子饿时喝更好）。
3，如吃，开始后的第四天，汤可添加到吃牛奶，水果，开始的第五天开始吃少量牛肉，第七天开始吃少量糙米，但汤和吃的食物相隔1-3小时。 BR /> 4，喝汤期间，饿了，就应该喝，不感到饿的时候，他们需要喝，请千万记住：饿了的时候，他会喝，不感到饿了，每隔一小时喝一碗，每天喝超过十次，就更好了！影响到饿的饮料，而不是多喝几碗。
5，最好的饮料，不冷不热的汤，担任容器中，在热水中的温度，放置在冰箱的汤饮，必须水密热或热的水加热，加热温度没有这么高。不得使用明火直接加热，加热温度不能超过30℃，明火加热的汤会失效，凉汤喝。
6，第四天需要吃的食物，如果减肥速度很慢，你只能吃少量的食物，有些人吃东西不影响减肥效果。
7，专员失去的时间体重，你需要吃少量的食物（蔬菜，牛肉，水果，糙米，牛奶，水）中的第十天，必须
试喝热汤茶（不能喝茶叶水和开水） ，你可以喝冷开水或温开水，但也兴喝汤相隔05-1小时。
9，纤维素纤维素的保存时间只有15小时来减肥，所以一定上午锅，生效日期的饮料，绝对不能罐的第二天喝。10，局部减肥，如面部，背部，腰部，腹部，大腿等，一般只要2-4天。
11，七日瘦身汤，煮沸锅大约三个小时，中途不能被加上冷水，加一点点的开始。
12，锅七日瘦身汤的需要，加少许盐，普通在小火，锅不能用电饭锅熬的汤，汤必须始终在微沸。
13，不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤是不保温 BR /> 14肥胖：2-25磅，洋葱，西红柿25-3公斤，其他的菜06-11磅。辣椒辛辣，刺激性身体发热，出汗为准。
15日，请不要在前一天晚上库克切应切菜的早晨，汤时，加入盐是更好的。
16，七日瘦身汤唯是指前面5种蔬菜汤
17，同煮汤，第一天瘦下来的感觉
18的经验法则，每1000人中，一人需吃汤渣的重量损失放缓的前两天，在第三天，每次喝一碗汤，吃了一碗的汤渣（菜）。
19，普通减肥者更薄应喝3-5天，每天喝6-10碗，保持纤维素和纤维素的摄入量结构形成反脂肪团，每个星期之后喝的汤饭，喝3-5碗一个月（尤其是肥胖的3个月），在此期间不影响饮食。饮用不反弹，其中不超过15天的汤需要使用这一个。
20，纤维素能在人体内存在很长一段时间，他所扮演的角色，抗脂肪
食谱9
早餐：一杯酸奶+一个煮鸡蛋
午餐：一个炒青菜鸡蛋
+一个煮晚餐：少量水果+一个煮鸡蛋
注意：这是高蛋白，低热量，低脂肪的食物，但要保证足够的营养。减肥是绝对有效的，并且不会让你营养不良！10
食谱早餐：馒头（面粉25克一盏小灯），咸豆浆冲鸡蛋（牛奶250毫升，鸡蛋）。
午餐：大米粥碗50克（M），清莱鲫鱼“克，番茄豆腐汤（豆腐100克，150克番茄） 。
小吃：津贴（100克）。
晚餐：三鲜面（100克25克干面条或潮湿的表面，万亩GAP 30克，25克，鱼片，虾30克，白菜100克，油5克）。
小吃：梨（150克）。
食谱营养成分：总热量5022千焦，蛋白质48克，脂肪43克，白糖165克。 11
食谱早餐：肉，面条汤西拉伊硅（河粉百克，肉30克，100克莱油25克）。
午餐：米饭吗？ 50 G（M），西芹鸡肉丁70克（鸡，芹菜100克），焯荣心100克的小碗。
小吃：杂项丽沙拉（黄瓜50克，番茄50克，青椒50克，胡萝卜50克，10克，沙拉酱）。
晚餐：咸粥一碗半25克（麦片，鸡蛋25克），全麦方包（150克），榨菜肉丝汤一碗（精瘦肉25克，芥菜100克）。
小吃：，排水两（150克）。
食谱营养成分：总热量4603千焦，蛋白质50克，脂肪42克，白糖126克。这个配方是适合于中等工作量减肥，适量的运动，一般每月1-2公斤。较早的一个，一个星期的减肥食谱12
菜谱：咖啡，苹果
午餐：米饭（一小碗）炒土豆，青椒丝，生黄瓜一晚的紫芽汤
：煮虾（很少），豆腐，凉拌生洋葱，芹菜芽
一周减肥食谱二早餐：麦片粥（一小碗），馒头（一个）葡萄
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（一个），蔬菜沙拉
晚上：蒸绿豆粥（一小碗）（一），生拌茄子泥，生黄瓜
一周减肥食谱早餐：乌龙茶，猕猴桃
今天下午：烧竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋
1周减肥食谱之四
早在：（一）全麦面包，米粥（一小碗），橙子一个
午：烧牛肉，蔬菜沙拉，冬瓜汤，生西红柿一个晚
：玉米粥（ （一）一小碗）馒头，烧芦笋，生黄瓜
食谱13
1，，舒康减肥食谱：（减肥期间）
早餐：一杯鲜牛奶（脱脂奶粉晚餐）+一个鸡蛋午餐：蔬菜+水果+主食米饭（100克）
：清淡的汤为基础+少量大米
/> 2舒康健康食谱：减肥后
早餐：一杯新鲜的牛奶+100克面包+一个水果+一个鸡蛋+装饰蔬菜
午餐：瘦肉（或鱼）+ 2份蔬菜+主食大米的
晚餐：汤（如火腿冬瓜汤，干煎鲫鱼汤，牛肉罗宋汤）+少量的主食
的
配方14
超级燃烧脂肪的食谱
物质：6大葱，青椒2个，番茄2个，1个芹菜，白菜1
吃所有的蔬菜切成小块，加水煮沸，直到蔬菜变软。各种不同的味道，如果你喜欢的盐或胡椒
，辣椒。 此汤可以随时喝，特别是饿的饮料，吃当你尽可能多的数量，这汤的卡路里，你吃多少，可
燃烧多少脂肪
第一天：水果（香蕉除外），水果的能量是非常低的，这一天吃汤和水果，喝喝茶不加糖和
水。
第二天：你可以吃所有的水果，包括新鲜蔬菜和蔬菜罐头为主，如绿色蔬菜，不要吃豆类还是吃
（大豆，玉米，咸菜汤）。晚餐煮奶油马铃薯这天，这天晚上不要吃任何水果
第三天：吃水果和蔬菜，再加上汤，但不能吃土豆。 按照食谱吃三天没有吃任何东西，可以减少2-3公斤。
第四天：香蕉和脱脂牛奶。香蕉和喝了很多水，还有汤。香蕉和牛奶是加热和
是富含碳水化合物的食物，但因为这几天你的身体需要的蛋白质，碳水化合物，钙和钾。
第5天：牛肉番茄。 1公斤牛肉（或鱼，鸡肉，猪肉）和6个新鲜的西红柿，你可以再喝一杯
6至8杯的水冲洗多余的尿酸在体内，而且汤，至少不得少于一次。
第六天：牛肉和蔬菜，你可以有2-3牛肉和绿色蔬菜，但没有烤土豆，但汤日
至少一次。
第七天：糙米加上糖的果汁和蔬菜，还可以吃，但也应该记住这一天，汤不少于一次。 7世界向你没有偷东西完全按照食谱吃，从45降低到76公斤，如果你减仓超过675千克，请你停止食谱3天左右后重新启动。
注意：此配方可以无限次使用，如果你完全按照食谱，以清除体内的废物。
吃这个配方是绝对不含酒精的饮料，因为酒精会再次使体内脂肪堆积，饮用含酒精的饮料一定要
停止该食谱。
件事情：绝对不能吃面包，酒精和富含碳水化合物的饮料，尽量喝开水或不加糖的茶，黑咖啡
不加糖的果汁和牛奶。
这个食谱可以在任何时间食用，特别是如果你饿了的时候，吃了多少东西可以燃烧脂肪，更
减肥，你可以用鸡，煮，烤猪肉和鱼（不包括皮肤），而不是你需要的高蛋白。
5，如服用任何药物，不会影响效果的食谱，你可以继续使用（二）减肥饮食
下面介绍药膳赶到广场，来解决以上的其余部分的脂肪和过高的脂质，没有副作用的腹泻。处方与橙色的42分，川芎五钱，山楂，肉32，绵茵陈12，玫瑰，白术12，黑糯米两个或三个以上的草药除了玫瑰和糯米的两个或三个，烤箱再热寒意黑糯米用搅拌机粉碎与干燥的炒锅炒香可以用开水冲饮，然后放在玫瑰，翻炒，调味粉和玫瑰混合一汤匙，早晚，饮料，天然的纤体效果。
饮食
降脂饮料
[配方]乌龙茶3克，18克槐角，首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克。
[功能]消脂肥的肥胖。
【方法】第一槐角，首乌，冬瓜皮，山楂煮沸，取其汁，而热茶，你可以喝浓的茶浸泡，每天一个。
绿豆海带粥
【配方】绿豆100克，海带100克，粳米100克。
[功能]祛脂减肥。对于肥胖。
系统的法律绿豆煮沸至熟，入粳米，煮至熟厚，再加入海带。吃了一天后，可以分为2次。
海带草明堂决定
【配方】海带50克，决明子15克。
[功能]祛脂降压。对于肥胖的高血压患者。
【方法】开水，吃海带汤。有一天，你可以吃了。
绿茶
[配方]青茶适量。
[功能]消脂油腻，让人耳目一新。对于肥胖。
【方法】的沸水泡茶集中式饮用水。每天早上，喝了几杯。常饮白天。
山楂粥
【配方】山楂30克，大米60克，白糖10克，
[功能]健脾和胃，消食积，散在出血。适用于食积停滞，不用内的产品;还可以预防和治疗高脂血症，高血压，冠状动脉心脏疾病。
【方法】先用砂锅炒山楂汁，加入粳米，糖粥。
7剂为一疗程，但也往往采取。
瓜粥【配方】鲜冬瓜（带皮）100克，大米60克。
[功能]利尿，消水肿，热毒，止烦渴。适用于水肿胀满，小便不利，包括肥胖症，急性，慢性肾炎，水肿，肝硬化腹水，脚气，水肿，热烦闷，口干口渴，肺热咳嗽，痰喘等。
[法]先将冬瓜切成小块，与粳米一同煮粥。或用鲜冬瓜子30克煎水，去渣用粳米煮粥。并不限于蔬菜。
红豆粥
【配方】赤小豆50克，60克，大米[功能]健脾利水。适用于水肿疾病，肥胖症和脚气水肿。
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