宝宝在多大的时候可以吃盐？为什么呢？

引言：宝宝在一岁以后可以吃少量的盐，这个时候每日摄入盐分最多不可以超过18克，在一岁以内是坚决不可以吃盐的，因为日常当中辅食还有母乳，其中都已经能够满足宝宝日常身体所需，等到宝宝再大一些可以额外的摄取一些盐分。在宝宝一岁以后最好以清淡饮食为主，避免味道过重，否则可能会对宝宝的健康来说是不利的。

宝宝过早吃盐会有什么影响吗

宝宝过早吃盐对于宝宝的健康是非常不利的，过早吃盐会让宝宝的口味变得特别重，会不喜欢吃一些天然的食物，会想要吃一些重口味的食物，在宝宝长大之后想要恢复宝宝清淡饮食会变得非常困难，再加上给宝宝吃过多的盐分的话，会让宝宝有挑食厌食的坏毛病，不利于宝宝的健康，会让宝宝在长大之后可能养成口味重的习惯，这样会加大宝宝在未来患上高血压肥胖等疾病的风险。再加上宝宝的肾脏发育还不完全没有办法完全的代谢，钠元素摄入过多的话会加重宝宝心脏和肾脏的负担，对宝宝身体是非常不好的，如果摄入过多的盐，当盐分没办法被排出体外的话，会影响宝宝钙质的流失，会影响宝宝的生长发育。

给宝宝吃盐注意事项

家长在给宝宝吃盐的时候，千万不要以成年人的口味来判断宝宝的口味，因为大人对于缘分可能觉得刚好，但对于宝宝来说就比较重，平时一些调料味儿也要让宝宝少吃，可以多吃一些新鲜的水果。在宝宝吃盐的时候还可以让宝宝多吃一些蔬菜，因为蔬菜当中的钾含量是非常高的，可以抑制宝宝身体吸收盐分，还能够帮助排出盐分。

最后家长在宝宝小的时候尽量选择新鲜的天然食物，这些食物当中的盐分含量是比较少的，对于宝宝健康来说也是非常好的。

新手妈妈必看

宝宝该不该吃盐？

1-2岁宝宝：   ≤1克盐

2-3岁宝宝：   ≤2克盐

4-5岁宝宝：   ≤3克盐

宝宝吃盐多的危害

1 身体抵抗力下降，爱生病

2 影响锌吸收，免疫力下降，智力发育受损会

3 影响钙吸收，影响长个子

4 影响铁吸收，造成贫血

5 加重肾负担，宝宝这肾脏还没有发育成熟，导致肾脏功能混乱

6 重口味影响成年后的健康

7高盐饮食可使口腔唾液分泌减少，溶菌酶亦相应减少，有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在，造成上呼吸道感染

隐形盐需当心

1 零食类似的干果，坚果，垃圾食品都含有大量的盐成分，而这些零食恰恰是宝宝最喜欢吃的，所以为了保证宝宝健康，应该让宝宝少吃

2 腌制菜经过长时间腌制的酱菜添加大量的盐，而很多的妈妈都会喜欢这些酱菜类，不知不觉也会给宝宝吃，无意中宝宝就会摄入大量的隐性盐

3 加工食品宝宝喜欢吃火腿肠等罐头食品，这类食物的盐量非常多，制止宝宝少吃罐头食品

4 浓汤宝类比如加点酱油可以让宝宝吃得更有味道，很多妈妈就会在辅食常添酱油改善味道，其实酱油的含盐量也高；还有浓汤宝、沙拉酱这类的食物调料都含有一定的盐，所以一定不要让宝宝多吃

控制宝宝吃盐量

1 单独饮食宝宝吃盐问题，不能用成人的口味作标尺。宝宝的食物要单独做，不要让他过早地和家人吃相同的饭菜。宝宝对食盐的敏感度远超成人，不能用成人的标准衡量食物的味道，否则对宝宝来说盐就太多了

2 后盐法宝宝1岁以后可以适当食用加碘盐，炒菜或做汤时，待快熟或出锅时再放盐，这样效果更好

3 借味法借用其它食材天然的味道

这个要看孩子正处于哪一段发育时期。

如果是6个月以内的宝宝，每天需要摄入170毫克的钠，但这个摄入量在母乳或者配方奶粉中就已经足够；

如果是6个月以上，1周岁以内的宝宝，每天需要摄入350毫克的钠，这期间所需的盐在各种辅食中就可以达到每天的摄入量。

总的来说，3岁之前，其食盐的摄入量都应该比成年人有所减少。