皮肤油性，有痘痘，需要中药调理一下，求药方
注意皮肤清洁，性皮肤不要用控油的洗面奶，以免越控越油，最好用补水的。洗完脸用一些清凉的爽肤水。最好不化或化妆，少用粉底，以免堵塞毛孔。注意定期清洁角质层，用一些去角质的洗面乳。晚上洗脸后拍一些爽肤水就可以了，不要涂抹任何护肤品。不要乱用祛痘霜。这些是外部护理。当然，最重要的是内部的调节，肝火过旺，皮肤很容易出油。最好的办法是每天晚上用热水泡脚半个小时，一定要坚持。这样做能有效调节皮肤的出油性。
另外，泡柠檬水喝控油效果也相当明显，不仅控油美白效果也很好，还能补充维生素和促进消化，柠檬还有一定的杀菌作用。
作息方面，一定要做到作息规律。晚上十一点至一点是肝脏休息的时间，这个时候一定要让他休息，如果还不睡觉肝脏就会继续工作，很容易导致肝火过旺，时间一长皮肤就会又油又长痘痘。睡觉是美容的最好方法，所以不要为了一些不是太重要的是而牺牲睡眠。睡眠不足也会导致免疫力降低。
饮食方面，不要吃辛辣、高热量、高脂肪、油炸食品和高糖食品，实在不能就尽量少吃吧！多吃绿色蔬菜和水果。
注意脏器的排毒，多吃一些排毒的蔬菜水果，绿色蔬菜可以帮助肝脏排毒。
我把我收集的排毒资料粘在下面，另外还有美容方法。
吃八大排毒蔬菜 让你年轻10岁
环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒功效。采用蔬菜排毒法，既简便易行，又无副作用，何乐而不为？
海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
推荐食谱：海带炖鸭
做法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
黑木耳
功效：消除血液热毒
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
推荐食谱：黑木耳豆腐汤
做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。
绿豆
功效：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
推荐食谱：醋溜绿豆芽
做法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成 。
胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
推荐食谱：胡萝卜炖牛肉
做法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
大蒜
功效：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
推荐食谱：蒜味鸡汤
做法：将锅烧热下油，放入番茄、大蒜煸烧几下，加鸡汤、盐和胡椒粉，用小火炖4-5分钟，将鸡蛋打入汤内，3-5分钟后即可食用。
南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
推荐食谱：蒸酿老南瓜
做法：锅内水烧开时投入南瓜块，煮至八成熟时捞起、沥干，拍上干生粉，摆上火腿片；鸡肉泥加入韭菜花粒、姜、盐、味精、生粉拌成馅，酿入南瓜、火腿片，蒸8分钟后拿出；烧锅下油，注入清汤，调入盐、味精、白糖，用湿生粉勾芡，淋入熟鸡油，浇在蒸好的酿南瓜上即可。
花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
推荐食谱：香炸花椰菜
做法：花椰菜切颗、洗净、沥干，放入鸡蛋、生粉后搅匀；油锅烧热后，放入花椰菜，炸至金黄时捞起；锅内留油，放入姜、红椒，下入炸好的花菜，调入椒盐、味精、葱花炒透，淋入麻油即成。
菠菜
功效：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
推荐食谱：菠菜拌豆干
做法：菠菜洗净，用开水焯烫，捞出冲凉后，沥干水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙酱油，调味后盛出；将菠菜和豆干混合，加入调味料拌匀即可。
排毒要不要吃药？
人体本身就具有强大的排毒能力，排便、排尿和出汗就是排毒。专家认为，排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身排毒机能，无需加以外力。有的人将排毒理解为服用排毒药物，这是很片面的理解，而且长期依赖药物排毒也不一定有好的效果。如果确实需要通过外力排毒，要找出毒在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行排毒。
排毒能不能美容？
影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等等。要美容，关键要找出影响容貌的原因，比如是精神压力太大、营养不合理，还是月经不调，这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾。另外，所谓排毒中药大多属苦寒之物，易伤脾胃，长期服用不仅达不到美容目的，而且越吃面容越憔悴。因此，养成良好的生活习惯、饮食习惯至关重要。
排毒蔬菜种类
清肺蔬菜
人体呼吸过程中，会吸入大量的灰尘、病原体、病毒等有毒物质，清肺蔬菜主要有萝卜、南瓜、木耳、海带、芹菜等。
发汗蔬菜
保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒，是防病健身的又一道重要防线，发汗蔬菜主要有葱、即香菜、生姜、辣椒等。
通便蔬菜
大便不通畅是消化道排毒功能弱化的标志，通便蔬菜主要有菠菜、胡萝卜、黄瓜、芋头、大蒜、苦瓜、绿豆等。
铅汞是出了名滴重金属，虽然他的见效快，但对人体杀害十分大！如果过多使用含铅汞的化妆品过多，会导致血铅含量过多，我建议你出现在吃些排铅蔬菜，如果你已经感到头昏，记忆力下降，我建议你最好还是去医院测血铅含量。如果情况较好，就可以吃蔬菜排铅
(1)含丰富的维生素C的食物。维生素C与铅结合生成难溶于水而，随粪便排出体外。每天至少摄入150毫克维生素C，已有铅中毒症状者需增至200毫克。维生素C广泛存在于水果、蔬菜及一些植物的叶子，带酸味的水果如桔子、柠檬、石榴、山楂，尤其是酸枣中的含量最丰富，苹果、草莓、鲜辣椒、卷心菜、蒜苗、雪里红、西红柿、菜花等也含有维生素C。
(2)含丰富蛋白质和铁的食物。蛋白质和铁可取代铅与组织中的有机物结合，加速铅代谢。含优质蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶和瘦肉等，含铁丰富的绿叶菜和水果则有菠菜、芹菜、油菜、萝l、缨、苋菜、荠菜、番茄、柑桔、桃、李、杏、菠萝和红枣等。
(3)大蒜素。大蒜中的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，所以从事铅作业的工人，每天吃少量大蒜比不吃大蒜的工人铅中毒发生率减少60％。此外，果胶有抑制铅吸收的作用，酸牛奶可刺激胃肠蠕动而减少铅吸收，故也应适应给孩子多吃。
西红柿的灰叶斑病。近年来，灰叶斑病成为西红柿为害最严重的病害之一，防治难度很大。菜农往往多次喷药，选择最好最贵的药剂，都难以彻底治好，非常头疼。
想要从根本上进行防治，减少喷药次数，菜农应该选择好的抗病品种，尤其是往年已经发生过灰叶斑病的地区，更要注意选择抗病品种。菜农可根据茬口安排，选择合适的品种，夏秋茬可选择卡沃，秋延迟、早春可以选择纽内姆1718等品种。
若品种抗病性不佳，菜农就要做好提前预防，要随时关注天气预报，一旦遇到阴雨天气，要注意提前用药，提早防治。预防时菜农可以选择哈茨木霉菌300-500倍喷雾，持效期更长，药效更好。一旦发现灰叶斑病开始危害，要注意立即用药，可以选择春雷王铜、露娜森、健达等搭配乙蒜素、几丁聚糖等喷雾。在病害不再继续扩展后，菜农还要注意及时喷洒哈茨木霉菌、海藻酸、几丁聚糖等生物制剂，提高叶片抗逆性，减少病害复发的几率，巩固防治效果。
首先，我不赞成这个说法，但主要是我不赞成以便宜和贵来划分护肤品。这种便宜和贵差不多的想法，可能是因为护肤中没有明显的效果，仅能维护基本的功能。
下面我们来谈谈，日用护肤为何很难达到我们的护肤目的？
简单的说如下：
表皮层——构成屏障的主力，日常护肤主要的内容。
真皮层——高级皮肤功能，医疗的范畴。
表皮是我们肌肤毫无疑问的盾牌，但真皮才是跟皮肤表现息息相关的。表皮的主要功能是保护，而真皮的任务是供给表皮一切代谢所需，滋养表皮（皮脂腺），参与皮肤表面水脂膜的形成；有强大的组织支持结构（胶原纤维和弹性纤维）来保持皮肤的紧致性，韧性和弹性等等。
真皮其实才是真正我们护肤美容工程师们的理想的工作重地。
皮肤这样做是它的本职。而想达到一些可贵的护肤目的，如：美白、抗皱、抗氧化、控油、收缩毛孔等，都只能通过改变皮肤的功能来实现。简单地将这些成分涂抹在皮肤上很难克服皮肤的防护层得到有效的吸收和利用，来收获预期的效果。所以说我们日常的护肤品常常令人感到形同鸡肋。
那么护肤的希望在哪里呢？可以这样看，由于表皮和真皮，并不分离且紧紧相连。所以，区分表皮和真皮的界限在实际应用中非常模糊。正是这个模糊给活性护肤打开一线希望。事实上护肤届整个一大批工程师、科学家、医生、护肤美容机构都是瞄准活性护肤和围绕活性护肤给我们带来美丽的希望。
另外，因为穿透力不同，同等活性成分的配方不一定能收到相同的效果，这并不是所谓的“一分价钱，一分货”就能总结的。所以我们仍不能武断的用贵或者便宜来划分护肤品。
活性护肤更加需要考虑如何克服皮肤的防护屏障，将活性成分送到起作用的部位。
总结一下，如果你是健康肌肤想要基本护肤即可，那么可能简单的产品就够了。但如果你想有进一步的护肤成效，对活性成分的研究是你不可避免的功课。
本文摘自 387 期
文／连以晴
据 统计，台湾40～60岁的男性，每5人就有1人发生勃起障碍，其中却有8成民众未接受专科医师诊治，理由包括不想承认、害怕、羞愧……等。因此，有越来越多男性自行至药局购买增强体力、重振雄风的保健食品，然而这些保健食品真的适合每个人吗？
锌
近年来研究证实，锌与男性性能力有极大相关，被广泛运用于提升性能力的保健品成分中。 中含有大量的锌，能提高睾固酮的分泌，也与 品质和数量关系密切。
怎么吃
饭前服用，吸收率较高，遵从指示量服用即可，避免多吃，因为吃太多恐造成血铜降低，引起恶心、肠胃不舒服、红血球过低等现象。当天若已有摄取含锌食物，如生蠔、牡蛎等，就不用再补充保健食品。
玛卡
玛卡富含钙、镁、钾、铁、磷、锌等矿物质，以及多种植物固醇、必需脂肪酸、纤维素、碳水化合物及胺基酸，常被用于增加男性性功能的保健食品中。
怎么吃
饭前服用，吸收率较高，玛卡属复合性的高蛋白食物，因其蛋白质与矿物质含量较高，建议肾脏病患或肾功能较差的人，在使用前先咨询医师，以免造成肾脏的负担。
一氧化氮
人体内原本就有一氧化氮，担任细胞传递信息和指令的重要分子，更是调节血液循环不可或缺的元素之一。借由一氧化氮能舒张血管的作用，现在也能在助阳保健食品当中看到其身影。
怎么吃
体内一氧化氮不足时，可藉有氧运动来提升巨噬细胞的一氧化氮产量。此外，适量补充金针菇等蕈菇类、大蒜、洋葱等辛香料，也能提高一氧化氮的活性。值得注意的是，体内有慢性发炎的人，容易因为一氧化氮的量太高，导致正常细胞受损，要特别注意。
韭菜籽
韭菜籽又被称为「起阳子」，含有丰富矿物质与维生素，以及与男性性功能较相关的成分──蒜素与锌，蒜素能扩张血管，锌则是制造 所需要的成分。
怎么吃
饭前服用。建议在一般日常饮食中增加韭菜或含蒜素的食物种类，不仅可以摄取足够的营养素，也能在补充过程中增加膳食纤维的摄取，增加饱足感。
蠔蚬精
蚬精中的锌含量高，研究指出，与精虫的品质与数量有很大的关联。
怎么吃
饭前饮用，但要特别注意，市售的蠔蚬精，可能有钠含量超标问题，选购前需看清楚钠含量标示，尤其肾功能不佳、心血管疾病患者要小心。此外，每100克新鲜生蠔中就有35毫克的锌，超过每日锌摄取量（15毫克），若当天已有摄取含锌的海鲜类食物，就不要再摄取蠔蚬精。
左旋精胺酸
左旋精胺酸（L-Arginine）为一种天然基础胺基酸，作用机转与威而钢相近，都是借由一氧化氮活化苷酸环化酶酵素，使环磷酸鸟苷含量上升，让 海绵体内的平滑肌扩张、血液循环顺畅。
四季饮食养生的原则和方法：
一、春季饮食养生
1、春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。早春时期，为冬春交换之时，适宜进食偏于温热的食物，并注意补充足够的蛋白质，饮食中除米、面、杂粮之外，还可增加一些豆类、花生、乳制品等。
2、春季中期，天气骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季晚期，为春夏交换之时，气温偏热，适宜进食清淡的食物，并注意补充足够的维生素。中医还认为春季为肝气旺盛之时，不宜多食酸味以使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。
二、夏季饮食养生
1、夏季饮食养生的原则 饮食以清淡为主，保证充足的维生素和无机盐，适量补充蛋白质。夏季炎热而出汗较多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，多进稀食是重要的饮食养生方法，因此应当多食粥、喝汤。夏季阳气旺盛，活动较多，身体消耗大，应当注意补充营养物质，如优质的蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等；充足的维生素，如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李子、梨等新鲜蔬果。
2、夏季还要摄入足够的水分和无机盐，特别要注意多饮水及补充钾，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。要多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、葛根、西红柿、黄瓜、绿豆等。解暑的饮料中以茶水为最佳，特别是绿茶，具有消暑解渴、清热泻火的作用。
三、秋季饮食养生
1、秋季饮食养生的原则 饮食荤素搭配，多食清凉多汁的蔬菜、水果，适量地补充蛋白质和无机盐。秋季前期较温燥，饮食养生方法要以清热滋润为主，应坚持二粥一汤的饮食方法，即早晚食粥，午餐喝汤，但粥汤的配料有所不同。煮粥时可以加些切碎的梨块，具有生津止渴、滋阴润燥、止咳化痰的作用；或者加些百合，具有润肺止咳、养心安神的作用；加入用水发好的银耳，亦有滋阴润肺、养胃强身的作用。
2、羹汤类则以西红柿鸡蛋汤为佳，蛋白质及维生素丰富并且有利于消化吸收。秋季后期较凉燥，饮食养生方法要以祛寒滋润为主，并适当地增加蛋白质和热量较高的食物。除了梨粥、百合粥、银耳粥外，还可增加瘦肉粥以补充蛋白质的消耗，并可食用栗子粥、桂花莲子粥、龙眼肉粥、红枣粥等。应多食一些温性蔬果，如南瓜、葱、姜、香菜、桃、杏、大枣、荔枝、乌梅等。
四、冬季饮食养生
1、冬季饮食养生的原则 适量地进食高热量的饮食以补充热量的消耗；增加温热性食物以增强机体的御寒能力；补充足够的维生素和矿物质。
2、冬季养生的原则是要避寒就暖，敛阳护阴，以收藏为本，是一年四季当中进补的最佳时节。中医认为，冬季应多食用一些偏于温热的食物，特别是能够温补肾阳的饮食，以增强机体的御寒能力。
扩展资料女生如何正确的养生
1、要保证充足的睡眠
身体和器官都是需要一定休息的，所以每天要保证充足的睡眠，做到早睡早起，这样才能够及时的解除身体的疲劳，让身体变得更加的有活力，减少了生病的几率。
2、要培养自己的兴趣
现在的生活节奏快，很多女性受到生活和工作上的压力，让他们内心不能得到一定的平静，经常性的处于紧张状态就会提前进入衰老期。为了避免这种情况的发生，应该多培养自己的兴趣爱好，听听歌曲或者学习书法，让自己能够平静下来，同时也可以陶冶情操。
温馨提示
女性朋友平时应该养成正确的养生方法，保证充足的睡眠，合理的搭配饮食，避免情绪的波动，坦然的面对一切，不能有太多的心理负担。
参考资料：
参考资料：
大蒜是可以有杀菌的作用，特别是肠胃细菌，但是大蒜中蒜素的刺激是很大的，皮肤经不起折腾，会烧伤皮肤的，皮肤会发黑发黄，可千万不要用在脸上。皮肤排毒不是这样子排的，平常除了日常基础护理外，还要做特方护理，每一周给皮肤做做深层洁净，去去角质死皮，保湿补水的工作。
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