我觉得腾空前踢（也叫跳弹踢、跳前踢）比较简单 也算是特技腿法 例如右腿：实战姿势 右腿在前 先提左膝 然后跳起在空中快速换腿 变成提右膝 然后在左腿落地前右腿在空中快速弹腿 前踢 左脚先落地 然后右脚落在左脚前面。这个还可以发展为一次在空中做三个前踢 啪啪啪……我现在只能踢出两腿 不知这是不是传说中的李三脚？应该不是吧……
腾空侧踢：实战姿势 左腿在前 右腿提膝 转跨 左腿用力蹬地跳起 蜷起来 右腿在空中快速侧踢 然后左腿先落地 右脚落在左脚前。腾空侧踢可以助跑以下 这样跳的更高些。这个也可以加强为空中三个侧踢……好难
双飞踢：实战姿势 右腿在前 左腿横踢 踢完不落地 右脚蹬地跳起 在空中迅速扭腰转跨 右腿横踢 左脚先落地 右脚落在左脚前。这个有点难 我扭腰总是做不好 第二腿横踢总是像前踢
旋风踢:实战姿势 左腿在前 上步变右腿在前 转身180° 左腿提膝 继续转身180° 这时左腿依然提着 然后右脚蹬地跳起 左右腿在空中迅速换腿 并转跨 然后左脚落地前 右腿在空中快速横踢 左脚落地 右脚落在前 完成。旋风踢我也总做不好 踢上几次就转到晕的找不着北了 而且空中扭腰转跨也做不好。我目前只是个初学者 觉得这几个比腾空后踢、腾空后旋踢、540、720什么的简单很多。
希望我的回答能对你有所帮助 祝你将来能在跆拳道上有所成就！
后旋腿的几种常见踢法
美国式
就是美国**里常见的那种，非常适合白种人。还记得致命武器3里面梅尔吉布森教老黑踢水桶么？这种踢法的特点是以弯曲的双臂的摆动启动，带动腰的大力扭转，转身用力抡腿。从起腿到落腿腿一直是绷直的，双臂始终自然弯曲抡动。腿的飞行轨迹是圆弧形的。经常在平勾拳之后使用。
优点：横扫面大，速度快，力量猛。具有牛仔特色。如果你个高体壮腿长，身材像白种人，这种踢法非常适合你，练好了会很壮观。别忘了穿上levis的牛仔裤。它会使你的腿动作标准，始终绷直。
缺点：踢腿高度受局限。如果速度不是很快的话破绽较大。
中国古典武术式（李小龙式）
李小龙标准动作。快速转身180度加侧踹。转身同时大限度收腿再半收臂用力踹出。定格动作是踹直的腿和上体呈对称的V字。具有中国特色的历史悠久的踢法。
优点：适合瘦小人群。容易入门。速度快，重心稳，破绽少，灵活度大，千变万化，可以与各种腿法杂交、配合。可以踢得很高。要求双臂的动作较小。如果双手持短兵器会保持最稳的重心。
缺点：打击面小，需要很大的准确度。力量较小，不适合高大人士。借助转体的力量稍小。
跳跃后旋：左腿一般在空中收腿。随意性大，可踢可踹。低跳速度快；高跳可转换侧踹或转接下蹲扫趟腿。
泰拳式：
记得近几年的拳皇里面饿狼队的泰拳新增加的动作么？拳击的站立姿势起跳半收后腿然后转身180大限度举腿，膝盖稍弯由上至下落踵踢。360度时落地，恢复起跳姿势，原来的后腿仍然在后。摆动腿始终自然弯曲，重心腿自然垂直。
优点：攻击距离最远。可从擂台一角攻至擂台对角。极其华丽。与转身360飞踹（饿狼队泰拳的另一绝活，起跳较低）、飞膝、重鞭腿（街霸泰拳绝活）一起构成泰拳最华丽的腿法。适合体瘦腿长跳跃能力强的人士。
缺点：不适合近距离作战（泰拳有鞭腿、肘击、膝击、缠斗等近距离法宝）。难度最大，要求非人的跳跃能力和空中转体平衡能力。破绽较大，对手如以快速踮步长距离侧踹反击，你的麻烦较大。异曲同工的转身360飞踹似乎更加实用。
跆拳式：
转身半收腿高直摆腿、过180时微曲膝脚踵用力向侧下方下落。
优点：分解动作非常华丽大气飘逸。动作科学精致。重心较稳。可以踢的很高。富有跆拳特色。
缺点：动作非常慢。借助摆臂拧腰旋转上体的力量较小。攻击面积小，对准确度要求较高。破绽较大。实战中如果使用经常面临一些危险。
跳跃后旋：跆拳的跳跃后旋动作非常简洁标准，重心比较稳。但攻击距离极其短。动作非常慢。破绽很大，容易破解。不适合高跳。不适合转接别的腿法。就算踢到对手自己也很容易摔倒。实战中很少使用。
后旋腿的呼吸诀窍：1）踮步自然吸气抬臂2）挥臂屏息转上体拧腰起腿3）吐气出腿4）落腿后站稳自然吸气
经常听到有人抱怨后旋腿难练。我想那是因为你没找到最适合自己体形和力量动作特点的踢法。仔细分析你会发现各国的格斗术其实都最适合自己民族的体形和民族特性以及主要生活内容（跆拳、泰拳、拳击、空手道、蒙古摔跤）。韩国人身材短粗，跆拳道就始终保持站立姿势和正直的上体；泰国人瘦小灵活、坚忍凶悍、吃苦耐劳、跳跃好、爆发力强；欧洲人身高体沉臂长，打架时重心始终放在前脚，只能发展出拳击；游牧民族在草原上生活了无数年，终日研究怎么把不听话的牲口撂倒，加上柔软的草地这一自然条件，自然发展出摔跤技……只要你仔细分析，一定会发现适合你自己的后旋腿法。然后提高跳跃和空中平衡能力，去发现和学会很多在此基础上的更华丽的高难腿法。
后旋腿和跳跃后旋腿应该是最具灵活性最飘逸华丽的腿法。在这一点上千万不要被你的教练和跆拳道标准动作束缚住。但切记不论哪种踢法，臂和腰的转动以及身体柔韧度、踢腿的准确度还有重心的绝对保持都是最重要的。
韩国虎队简介： 韩国虎队（KOREAN TIGERS跆拳道表演团）是世界最强的跆拳道武道表演队，创立于1990年，是韩国代表性的跆拳道表演团，表演项目以超高难度以及精湛的功夫见长，参加3次在世界跆拳道选拔赛 (1993、1997、2001) 、5次在世界杯跆拳道赛( 1994、1996、1997、2000、2002) 、US开幕大会5次(1992、1993、1994、1995、1999)悉尼奥运会跆拳道宣传表演、第5届SUNCHEN世界青少年跆拳道赛、釜山亚洲跆拳道赛上跆拳道表演及法国巴黎世界武术大会表演等美国巡回表演20多回、欧洲巡回表演等各种国际大会，队员团队精神强、身体素质嘉、平时训练苦等等，教练综合素质高，培养出了一批又一批的优秀队员，在进年来为韩国在世界上推广跆拳道起了非常重要的作用，1988年汉城奥运会开幕式上的跆拳道表演里有现在的虎队的多名成员，队中的不少老队员和教练均是韩国高手会的成员，由于韩国一太极虎为象征，这个队又是世界最强的武道表演队，所以已虎取名为虎队，并且将韩国的民族魂培植在世界。2005年4月13日虎队来北京表演，让国人看到了超高水平的跆拳道武道。
跆拳道里的最最基本动作
跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多 端，对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。 跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种 踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
（1）前踢：实战姿势的基本姿势开始。右脚蹬地髋关节向左旋转，双手握拳置于体侧；同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提。当大腿抬至水平或稍高时，关节向前送，向前顶，小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出，力达腿尖，整条腿踹直。踢击后迅速放松，右腿沿原路线弹回，将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。 动作要领：膝关节夹紧，小腿放松，要有弹性；往前送，高踢时往上送；小腿回收与前踢的速度一样快。主要攻击部位有面部，下颏，腹部，裆部。前踢亦可用于防守。将前踢发力部位由脚尖改换为脚跟时，前踢动作就变为前蹬动作，动作方法要点相同，只是脚的形状发生了变化。
（2）侧踢：实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握 拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
（3）后踢：实战姿势开始，转身后腿后撤背对对方。重心后移至左脚右脚蹬地后屈膝提起，右脚贴近左大腿，两手握拳置于胸前；随即左脚蹬地伸直，右脚自左大腿内侧向后方直线踢出，力达脚跟。踢击后右脚沿原路线快速收回，成实战姿势。动作要领：起腿后上体和大小腿折叠收紧；后踢时动作延伸要长，用力延伸；转身，提腿，出脚动作连续一次性完成，不能停顿；击打目标在正后偏右。后踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，裆部，胸部和头面部。
（4）下劈：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿伸直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（ 或脚掌）为力点劈击，一直到地面，成实战姿势。动作要领：腿尽量往高，往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速，果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头顶，脸部和锁骨。
（5）勾踢：实战姿势开始。右脚蹬地重心前移，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于体侧；左脚以前脚掌为轴外旋180度，右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线，顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打，顺鞭打之势上体右转，右腿屈膝回收，右脚落回原处，成实战姿势。动作要领：提膝，伸直，右侧屈膝鞭打动作要连贯快速，没有停顿；击打点在体前偏右侧，以脚掌为击打点；左脚旋转支撑在保持平衡，踹击后迅速将腿收回。摆踢攻击的主要部位是头面部和腹胸部。
（6）后旋踢：实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体随之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量合在一起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落到右后成实战姿势。动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击的主要部位有面额和胸部。
（7）推踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量和力量；推的时候腿往前伸展，送髋；推的路线水平往前。推踢的主要攻击目标是腹部。
（8）横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置于胸前；左脚前脚掌碾地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋至180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，"鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部，胸部，腹部和肋部。
（9）跳踢：指先跳起使身体腾空，然后在空中完成各种踢法的攻击技术。跳踢包括旋风踢，双飞踢，腾空后踢，腾空劈腿，腾空后旋踢，跳步横踢等多种方法，是跆拳道高难技术动作，在后面的教学篇中将专门进行分解教学和介绍练习方法
（10） 单腿连踢：同一条腿连续进行两次以上的进攻方法。这种技术也属于跆拳道高难技术动作，将在后面的教学篇中专门讲述。
（11）双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作，将在后面教学篇中专门讲述。
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