海带丝的营养价值及功效_美容护肤

海带丝的营养价值

1、海带丝的含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。

2、海带丝的与绿叶蔬菜相比，除含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。

4、新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。

5、海带丝的中还含有大量的甘露醇。

海带丝的功效

1、防治甲状腺肿：海带丝含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。

2、降压：海带丝氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。

3、降脂：海带丝含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。

4、抑制肿瘤：热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带丝还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用。

5、提高免疫力：海带丝能提高机体的体液免疫力，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。

减脂期间，除开适当的运动，我坚持服用低脂肪低卡的食材，新鲜的水果，新鲜水果，都是我喜欢的，牛羊肉，贝类，鱼类，鸡脯肉我长期吃，煎炸，巧克力糖等高热量食物糖分高类食物我已经彻底脱离了，管住嘴，迈开腿，每日坚持下去，重量便会有转变，天天都有小浪漫。跟朋友们共享过我的减脂早餐，中餐馆。

今日跟朋友们共享一款做为晚饭的减脂汤：冬瓜海带豆腐汤，里边的冬瓜，海带丝，水豆腐等等都是低脂肪低卡的食材，100g海带丝仅有38卡路里热量，比苹果的热量还需要低，冬瓜是0的脂肪蔬菜水果，是一种热量低，吸脂效果十分好的食材。水豆腐也是一种低脂食物，而且还能和海带丝，冬瓜配搭，能够补充蛋白的缺陷。这一道汤里边还加入了鸡蛋和虾皮，味儿十分美味，不但低脂肪排油营养成分也挺全方位，非常适合减肥的好朋友服用，可是我，每晚都会喝那样一碗汤，饱腹感强，常饮体重减轻也比较快。

冬瓜海带豆腐汤

需要食物：冬瓜300g，海带丝适当，水豆腐一块，姜片一块，小香葱一根。1提前准备食物，冬瓜削皮切成片，海带丝提早泡开切成小块，生姜切丝，切葱花。2锅里加少许食用橄榄油，放葱段，姜片进行爆香。3放海带丝煸炒。5放适量冷水，放冬瓜，烧沸后盖上煮10min。6冬瓜煮开放水豆腐，放适量盐，我都放一勺生抽酱油，也可以不用放。7放虾米皮，虾米皮里边的含钙量很高哦！8淋入鸡蛋液，上洒葱段就能起锅啦！9口味淡美味可口，非常美味，排油提味，这一道汤不但我爱喝，我们家老公和孩子很喜欢。

吃海带可以减肥吗？

吃海带可以减肥。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。

吃海带的益处

1、海带丝中有一种成分称之为海带丝糖份，这类化合物可以减少免疫细胞的丧命，协助大伙儿抵挡放射性物质。

2、不饱和脂肪酸、食物纤维在海带丝中非常丰富，这二种成分可以协助大伙儿清除毛细血管内的胆固，并推动胆固新陈代谢出身体以外，协助大伙儿清理血管垃圾。

3、海带丝此外又会有许多的碘，碘可以协助大伙儿避免因为缺碘而致使的甲状腺肿。

4、海带丝中又含有丰富的硒，硒是十分著名的抗癌明星，因而经常吃海带还能具备防癌的作用。

5、海带丝中的钙和碘可以协助身体的甲状腺转化成甲状腺激素，具备美容养生、延缓衰老的功效。

吃海带的缺点

在身体健康的规范下，大伙儿如果可以适度吃海带，并不会给身体造成缺点。但是有一些特殊家庭，理应减少海带丝的摄入，要不然很容易造成一些损害。

1、甲亢患者

甲亢患者应尽量避免服食海带丝，因为海带丝中许多的碘会加重甲亢患者的病状。