一个煎饼果子的热量到底是多少啊？？？？(只看楼主贴)

煎饼果子是杂粮煎饼还是啥的？中间夹油条呢还是脆饼呀？我这里一般都是吃杂粮煎饼，玉米面为主的杂粮摊饼，中间放一张很薄很脆的长方形小薄脆饼，加鸡蛋，有的会另加少许海带丝和土豆丝，一点葱头香菜榨菜面酱这样子。我向来不是很清楚一份杂粮煎饼有多重。。。下次买完放到超市里的散装称重称上称一称,HOHO~ 而且一般我也不会加脆饼和鸡蛋，只是一张面皮一点海带丝土豆丝调味料而已~~~热量应该最多400卡吧。。。

海带丝汤的热量(以100克可食部分计) 是81 大卡

此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

海带丝汤做法

1葱、姜分别切成丝；胡萝卜去皮，切成细丝；蒜切成片；花椒用温水浸泡一会儿取出花椒留其水备用。

2锅中加水，烧沸，分别下入水发海带丝、胡萝卜丝，用沸水焯一下，捞出控净水。

3锅中加猪油，烧热，放入葱丝、姜丝、蒜片烹锅，放入酱油、花椒水，加清汤、精盐、海带丝、胡萝卜丝烧沸，撇去浮沫，调好口味，加味精即成。

1一般来说，凉拌三丝是以海带丝、青椒丝、红椒丝为主要的食材，并且辅之以酱油、盐、醋、白糖、姜末、芝麻等制作而成的一道民族传统凉菜。

2红绿白三色，夹之以鲜咸酸三味，给人以软滑、爽脆的多种口感，入口清香而不腻，清凉解暑，特别适合作为夏天吃的开胃菜。而且这样一道以海带、青椒、红椒为原料的绿色凉菜，热量较低。

二、凉拌三丝有没有其他的吃法呢

1在凉拌三丝历史发展的过程中，人们对其不断探索创新，开辟了许多新的路径对其进行开拓创新，创造出更多具有独特意义的吃法，接下来小编就继续带着大家一起去领略不一样的凉拌三丝。

2以绿豆粉丝、青瓜丝、胡萝卜丝为主要原料，这种吃法具有较高的营养价值。黄瓜具有清热解毒、抗衰老，养颜美容以及减肥的功效;胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素A等营养成分，能够增强免疫力，防治贫血，促进骨骼发育等重要作用。将两者结合起来生吃能够最大程度上保留其中的功效，对人体健康大有裨益。

3除了这种吃法外，还有一种特别的搭配，即以青萝卜、胡萝卜和洋葱为主要食材进行凉拌。这种吃法同样也具有食材易获取，营养价值高的优势，青萝卜和胡萝卜都具有清热解毒的功效，而洋葱则具有利水的功用。

吃海带可以减肥吗？

吃海带可以减肥。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富。

吃海带的益处

1、海带丝中有一种成分称之为海带丝糖份，这类化合物可以减少免疫细胞的丧命，协助大伙儿抵挡放射性物质。

2、不饱和脂肪酸、食物纤维在海带丝中非常丰富，这二种成分可以协助大伙儿清除毛细血管内的胆固，并推动胆固新陈代谢出身体以外，协助大伙儿清理血管垃圾。

3、海带丝此外又会有许多的碘，碘可以协助大伙儿避免因为缺碘而致使的甲状腺肿。

4、海带丝中又含有丰富的硒，硒是十分著名的抗癌明星，因而经常吃海带还能具备防癌的作用。

5、海带丝中的钙和碘可以协助身体的甲状腺转化成甲状腺激素，具备美容养生、延缓衰老的功效。

吃海带的缺点

在身体健康的规范下，大伙儿如果可以适度吃海带，并不会给身体造成缺点。但是有一些特殊家庭，理应减少海带丝的摄入，要不然很容易造成一些损害。

1、甲亢患者

甲亢患者应尽量避免服食海带丝，因为海带丝中许多的碘会加重甲亢患者的病状。

2、孕妈妈和哺乳期女性不可多食海带丝

一样是因为海带丝中含有许多的碘，在这儿2个环节运用太多的海带丝，碘一定会依据母乳进胎儿或者是小宝宝的身体，给宝宝的甲状腺激素造成一些危害。孕妈妈每周能吃1-2次海带丝就可以给身体填补充裕的碘了。

3、沿海地区的人也理应少吃海带，要不然这类地区的人很有可能会因为多吃海带造成碘过量，引起一些病症，甚至导致甲状腺癌症。

以上就是我的详细介绍，希望看完对大家有所帮助。大家还有别的意见，可以在下方留言区一起讨论。

一个煎饼果子的热量是不能通过直接的数据表示的，不过根据营养专家分析，100克煎饼果子里包含着336克的大卡，相比同这样的大米饭，米饭的热量才116大卡。所以减肥的人是不能吃煎饼果子的。

煎饼果子属于一种传统的美食，在很多地区，清明果子都被当做早饭食用，而随着现在美食文化的兴起，煎饼果子还可以被当做零食小吃，很多人认为煎饼果子是有很多谷物为原料而制作而成的味道，不仅很有营养，而且脂肪含量也一定很少。但是这种想法是错误的，因为煎饼果子虽然是由这些谷物制作而成的，但是它的热量还是很高的，主要原因就是由于煎饼果子里面的馅料。

我们在吃煎饼果子的时候，不可能只吃外面那层皮，肯定要加上鸡蛋香肠等一系列的馅料，有一些人特别喜欢吃一些小咸菜，在煎饼果子里加上自己爱吃的食材，才会使煎饼果子变得更加美味。但是正是这些美味的馅料这样煎饼果子的热量直线上升。

而且杰米公司并不是我们想象中的健康美味食品，事实上它也是一种高油高热量的食品，因为在煎饼果子制作的过程中，要在饼上刷上大量的食用油和各种调味料，这样才会让顾客更加喜欢吃。和这些油脂和酱料对于减肥人来说是非常不合适的。

减肥是一件非常考验毅力的事情，在减肥的时候人们必须合理地控制自己的意识，还要根据自己的身体加强体育锻炼。一般在减肥的时候，很多人都会控制不住自己的嘴巴，就是导致了减肥计划的习惯。

所以在制定减肥计划的时候，一定要在饮食方面既要做到营养充分，也要做到不饿肚子。