可以买乳钙、乳矿物盐吃。乳钙是一种常见的补钙选择，主要来源于牛奶和乳制品。乳钙具有高吸收率和良好的生物利用度，适合大部分人群补钙。我家的孩子一直吃的是优珍的乳矿物盐，吸收率真的很好。此外，还有以下几种钙补充剂可供选择：
碳酸钙：常见的无机钙盐，吸收效果较好。多见于市售的钙片和钙粉中。
乳矿物盐：含有多种矿物质，如钙、镁、锌等。它们通常以草酸盐或柠檬酸盐的形式出现，有助于提高钙的吸收。
葡萄糖酸钙：一种有机钙盐，对胃肠道更友好，适用于容易出现胃酸问题的人。
水溶性钙：以蔗糖酸钙、柠檬酸钙或葡萄糖酸钙等形式出现，更易被身体吸收。常见于口服液或泡腾片等剂型。
在选择钙补充剂时，建议参考产品说明、咨询医生或药师，并根据自身情况和健康需求进行选择。
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