钙片里面有碳酸钙,酪蛋白磷酸肽,白砂糖,柠檬酸,淀粉,硬脂酸镁,效果怎么样？

现在钙片种类繁多，选择适合需要的钙片要从钙片的具体成分、钙的含量和吸收率来分析。钙片一般成分是碳酸钙（钙含量40%）、葡萄糖酸钙（9%）、乳酸钙（13%）、醋酸钙（29%）、柠檬酸钙（21%）、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙和乳清钙、牛乳钙等，这些不同的钙剂含钙量不同。而且不同的钙片吸收率也是不同的，碳酸钙能达到39%，醋酸钙和乳酸钙达到32%，柠檬酸钙是30%，葡萄糖酸钙能达到27%。碳酸钙丐含量最高，吸收率也较高，是目前较为推荐的一种钙片。但碳酸钙吸收要消耗更多的胃酸，容易引起消化不良和便秘。对于胃酸缺乏和肾结石的患者，一般推荐使用枸橼酸钙。而乳酸钙和葡萄糖酸钙都是有机钙，容易溶解，适用于儿童的补钙。

宝宝补充柠檬酸钙主要是为了补钙，柠檬酸钙为有机钙，比较容易吸收，而且对胃肠道的副作用比较小，可以维持神经肌肉的兴奋性。同时对容易过敏的宝宝，有减轻过敏的作用。对预防佝偻病和钙缺乏病有很好的作用。

Natural Calcium 是 天然钙 的意思，并没有表明是钙片。

因为钙是矿物质，所以在钙片包装上一般不会看到表明是天然来源的。

反过来，维生素E本来是从生物中提炼出来的，后来才出现人工合成的，所以有分天然来源 Natural Source 和 人工合成 Synthetic。

钙片 的成分常见的主要有两种:

Calcium Carbonate 碳酸钙

Calcium Citrate 柠檬酸钙

在大自然里到处都有的石灰岩就是碳酸钙 所以碳酸钙可以说是很天然的来源

在中国卖得很好的美国公司 Caltrate钙尔奇钙片,用的是柠檬酸钙 Caltrate 就是 Calcium Citrate 柠檬酸钙 的意思 柠檬酸钙不是天然的

钙是人体必需的营养元素，无论儿童还是成人每天都需要摄入足够量的钙。在补钙方面，除饮食补钙外，还可利用药物补钙，像柠檬酸钙补钙效果不错。市面上销售的柠檬酸钙比较多，那么柠檬酸钙哪个牌子好呢？

柠檬酸钙是一种源自柠檬酸的钙盐，用于预防和治疗钙缺乏症的营养补充剂，有促进牙齿和骨骼健康，及帮助减肥的作用。下面我们来看一下柠檬酸钙哪个牌子好。

第一、瑞思

这个品牌的柠檬酸钙当中含有的主要成分就是柠檬酸钙，它能够很好的被人体所吸收，而且，是钙质和维生素D3的合理搭配，在帮助钙质吸收方面也有明显效果，如果你本身有骨质疏松或者抽筋等等需要补钙的状态存在，选择服用它可以在很大程度上帮助你改善问题，不过，如果是未成年人、孕妇或者哺乳期女性朋友一定要在医生的指导下来服用。

第二、健安喜

它的主要成分也是柠檬酸钙，利用它来帮助补钙的吸收效果是非常好的，它在帮助预防和改善骨质疏松问题方面以及解决腰腿酸痛问题方面效果都很好，而且，它还可以在很大程度上帮助缓解人体的紧张情绪呢，所以说，如果你本身被骨质疏松或者被腰酸背痛问题困扰，小编建议通过服用它来帮助自己改善问题。

柠檬酸钙有很多品牌，不同品牌的柠檬酸钙适用的人群不同，对人体的吸收以及作用也不同，所以在选择品牌方面，要根据个人的情况来决定。对于柠檬酸钙的选择，不仅仅是要从牌子来看，而且还要从其适用的范围以及作用等进行详细的了解，再去购买。

柠檬酸钙是一种源自柠檬酸的钙盐。它是用于预防和治疗钙缺乏症的营养补充剂，有促进牙齿和骨骼健康，及帮助减肥的作用。由于可以溶于水，因此是最容易被人体吸收的钙。虽然好处很多，但已知柠檬酸钙也有一些副作用。现在就来看看柠檬酸钙的副作用。

柠檬酸钙的副作用

尽管很多人认为天然营养补充剂没有副作用，但事实并非都是这样，不过大多数副作用都比较轻微。服用柠檬酸钙的常见副作用包括腹胀，便秘和打嗝等。如果服用柠檬酸钙后出现便秘，恶心，呕吐，口干或食欲下降等症状，应该立即停止服用，并及时联系医生。

尽管比较罕见，但消费柠檬酸钙仍然有导致严重副作用的可能，如呼吸困难，吞咽困难，骨骼或肌肉疼痛，体重严重减轻，频繁排尿，口渴，心率不齐和虚弱等，出现这类症状应该立即看急诊。此外，还有一些药物可以与柠檬酸钙产生交互反应，这些药物包括四环素类抗生素，土霉素，强力霉素，维生素D补充剂，含铝或钙的制酸剂等。

哺乳期吃柠檬酸钙还是碳酸钙柠檬酸钙

1、柠檬酸钙比碳酸钙中的钙质吸收率高约5倍以上。碳酸钙吸收率5%-15%

2、在室温(25℃)水溶液中，柠檬酸钙溶解性是碳酸钙的70倍;

3、柠檬酸钙中钙质吸收与胃酸水平无关，无需胃酸活化吸收，因此生物可利用率很高;碳酸钙则必须随餐服用，靠胃酸分泌将钙离子释放;

4、柠檬酸钙与碳酸钙不同，它不会影响人体内铁等其他矿物质的吸收，还可以促进锌的吸收，更有利于宝宝的微量元素吸收;

5、相较于碳酸钙，柠檬酸钙肠胃刺激小，不会像碳酸钙一样引起便秘、胀气的副作用。

日本的最新研究表明，柠檬的酸味主要成分-柠檬酸有促进钙吸收的作用，而且还有抑制高血压发生的功效。相对于较小的孩子来说，选择柠檬酸钙是更合适的，液体配方也更容易食用和把握剂量。

钙片主要是看它的元素钙含量，还有是何种化合物的钙，因各种钙化合物的含钙量不一样，它的溶解度和吸收率都不一样，葡萄糖酸钙含元素钙是为9%，乳酸钙含元素钙13%,柠檬酸钙含元素钙21%,这些钙化合物的溶解度大，它的吸收率当然是好的，但它们的钙含量比较少，只有柠檬酸钙还不错。但它们的价格比较高。

溶解度较差的是碳酸钙,含元素钙40%和末经处理的活性钙含元素钙50%，它的吸收率差，但是它的钙含量比较多，价格便宜。

安利的钙镁片，每片含碳酸钙215mg,合元素钙96mg,和氧化镁108mg，现在的厂商都只告诉你的钙化合物的含量,不告诉你的元素钙含量，好混淆是非。当然它含有

2\1比例的镁对吸收率是有帮助的，

人对钙的吸收与多种因素有关，如当身体钙饥饿时吸收率高，年龄小吸收率高，胃肠功能正常吸收率高，总之有多种原因影响人体钙的吸收，目前多种钙保健品吸收率大致在15％～45％之间，安利的每片钙的吸收最多也不到35mg，还那么贵，所以我不用安利的钙镁片。

我们每天吃的食物都含有钙，所以每天只要补充500mg钙就好的，注意是元素钙，不是钙的化合物。要用好的钙片，最好用正规的国外生产的钙片比较好，例如美国的螯合的钙镁片等。

　因为世界上没有完全相同的两片叶子，所以任何事物都会有一些细微的区别。比如说乳钙和柠檬酸钙的主要功效都是补充人体所缺少的钙，不过也有一部分人认为柠檬酸钙中含有的柠檬酸，是乳钙中所没有的。那么乳钙和柠檬酸钙的区别是什么呢

乳钙和柠檬酸钙的区别

　宝宝在日常生活中最需要补钙的，这样才能够茁壮成长。如果你在柠檬酸钙和乳钙中纠结，不妨来看看专家是怎么说的，可以让你找到宝宝最容易吸收的钙片。

　柠檬酸钙和乳钙都可以吃。乳钙是乳清无机盐浓缩物，是营养价值最好的无机盐源且易消化吸收，是直接从牛奶中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙。

　乳钙中富含的牛奶矿物质是从牛奶中提取出来的天然来源，这些成分的优势不仅提供平衡的营养组成，还能促进钙的吸收利用，如磷、镁、乳糖和蛋白质等。乳钙中科学的钙磷2:1，最利于人体的吸收利用。由于牛乳中含有丰富的乳糖和蛋白，故其吸收率大大高于其它普通钙，乳钙吸收率高达62%——70%，是碳酸钙和葡萄糖酸钙的25倍，是乳酸钙的175倍，是贝类钙的55倍。

　单纯来看乳钙的吸收率略高于柠檬酸钙，但是，从营养的角度去讲，钙要很好的吸收需要镁的参与，因此，选择含钙镁的会更好。孩子如果有缺钙的现象，要给孩子补充的，液体钙好吸收一些的，食物方面也要多样化的。另外如果想要吸收最大化，平时可以带着孩子晒晒太阳，紫外线会帮助皮肤生成维，促进钙的吸收。

老年人骨质疏松吃什么钙片好

　随着年龄的增长之后，体内的钙流失就会特别的严重，所以到了中老年人就需要及时的补充钙质，补钙的方式有很多，大多数中老年朋友会通过补充钙片来补充身体的钙流失的情况，但是钙片的种类有很多，老年人骨质疏松吃什么该片好在这里给大家推荐五款很不错的品牌钙片。

　哈药系补钙产品

　哈药集团大家都很清楚，很多的药物都是来自于这样的一个厂家，其实哈药集团生产的钙片还是很不错的，而且也在很多的媒体方面做过一些报道，它的疗效也是显而易见的，越来越多的人还是认准大厂家的钙片，这样不容易出现身体的问题。比如哈药集团生产的三精牌葡萄糖酸钙，还有新盖中盖，这两款钙片很多人都吃过，或者是现在还在服用当中，所以这样的产生针对的人群很广泛，而且盖中盖产品也开始定位于儿童市场了，所以这样的品牌钙片还是值得信赖的。

　钙儿奇D

　钙儿奇D这种产品很多的医院或者是药店里都是有销售的，有的地方会作为处方药物来进行销售，所以大家再选择购买这款钙片的时候还是要到正规的药店或是医院购买。这款产品的补钙效果还是不错的，一些儿童服用效果极佳。