鱼油有什么好处 鱼油有dha吗

鱼油是我们大家都很熟悉的一种保健品，现在很多人都非常注重身体的保养，所以对于保健品的要求也是非常高的，我们在这里便来了解一下鱼油有什么好处？鱼油有dha吗？

鱼油有什么好处

调节血脂，降低甘油三酯和胆固醇。可以降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，还能预防动脉硬化、中风和心脏病，另外还可以降低血脂、清理血栓、提高记忆力。鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂，富含二十碳五烯酸，和二十二碳六烯酸等多种不饱和脂肪酸。而且，吃鱼油还有降低心率紊乱，降低血压，降低精神抑郁症发生和缓解结肠炎的作用。制作鱼油制剂的原料常见于金枪鱼、比目鱼、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量，维生素E起到抗氧化的作用。另外，鱼油对人体大脑也有积极的作用，可以有效的缓解智力下降，长期服用鱼油，还可以改善记忆力，有预防老年痴呆的作用。

鱼油有dha吗

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。实际上，鱼肝油只是简单的营养补充品，并没有大家想象中的“滋补”作用。如果生产品牌没有额外添加DHA成分进去，那么鱼肝油是不会起到补充DHA的作用。鱼油和鱼肝油只有一字之差，但鱼油却含有丰富的DHA。准妈妈在购买鱼肝油之前，最好先明确自己的购买需求，再进行选购。虽然，鱼肝油中所含有的维生素A和维生素D，对胎宝宝和准妈妈都是有好处的。但这些维生素，准妈妈完全能够通过日常的饮食充分获取。而准妈妈过量地食用鱼肝油，反而会产生不良后果，比如引起食欲减退、毛发脱落、呕吐等情况。而如果胎儿吸收了过量的鱼肝油，可能会在刚生下来就已经长出牙齿。

鱼油为什么能降血脂

深海鱼油是指从深海中的鱼类动物中提炼出来的不饱和脂肪的成分，通畅我们会把他们叫做DHA和EPA，DHA大家一定都很熟悉，这是一种保护心脑血管疾病的一种有效物质，也是很多心脑血管疾病的患者经常吃的一种鱼油中含量最多的成分。而这一类物质恰恰是深海鱼类体内特有的，很多淡水鱼或者是陆地动物中几乎没有，所以鱼油就成了营养价值丰富且比较稀有的东西。含有很高含量的DHA成分的鱼油，其中的不饱和脂肪酸可以帮助清理人体内的血栓，帮助防止人的血液凝固，促进血液循环的效果非常显著。所以，很多人会通过多吃鱼油来预防中风、脑血栓甚至是脑溢血等的发生。这就是不饱和脂肪酸的好处，它可以帮助促进血液内的脂质的代谢，从而帮助将人体内的甘油三酯的成分排出体外，所以，对于高血脂的患者中甘油三酯含量比较高的人群，具有很好的改善效用。

鱼油为什么要和卵磷脂一起服用

由于鱼油的消费对象为中老年人，而中老年人肝的吸收能力普遍较差。深海鱼油要更好，更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合，老年人在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果。鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管，而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害。大豆卵磷脂能够显著降低血清胆固醇含量，还可促进血液循环。大豆卵磷脂具有乳化，分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤。鱼油则将心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，需要“运输车”将垃圾运出去，而这辆运输车就是大豆卵磷脂，大豆卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用。人们在服用鱼油的同时服用卵磷脂，能使鱼油的主要功效成分不饱和脂肪酸如虎添翼，效果倍增。

引言：鱼油是一个营养价值很丰富的食物，鱼油的作用和功效也是很多的，并且吃鱼油可以提升我们的记忆力，那么鱼油的成分是什么呢？功效有哪些呢？现在小编就来给大家详细的解答一下。

一、吃鱼油可以提升记忆力吗？

鱼油的主要成分是多价不饱和脂肪酸，以二十碳戊烯酸和二十二碳已烯酸为主。吃鱼油是可以提升我们的记忆力的，并且能够帮助我们抵抗各种疾病。并且鱼油还可以改善我们的视力，而且我们在选择鱼油类补充剂的时候，一定要注意要选择那些纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。并且鱼油还有很多的作用和功效，第一，鱼油可以调节血脂，清理血栓，从而防止血液凝固，并且能够预防脑血栓，脑溢血以及中风的情况。

二、鱼油的成分是什么？功效有哪些？

鱼油还能预防关节炎，还能缓解痛风和哮喘的情况，也可以有效地预防老年痴呆症，还能使大脑更加的富有营养，从而来改善大脑的记忆力，鱼油还可以改善我们的视力，防治老花眼的现象，也可以维护我们的视网膜。并且对于那些患有糖尿病和高血压的患者在吃鱼油的时候一定要注意要少量，一定不能吃太多的鱼油，不然的话会使我们的疾病更加的严重。

并且吃鱼油还可以改善女性的心理状态，可以改善女性的精神状态。并且如果孕妇在怀孕的时候吃鱼油的话，还可以帮助胎儿的大脑得到发育，也可以有效的提高孩子的智力，女性吃鱼油的话还可以改善体寒的现象，因为鱼油可以促进血液循环，从而改善手脚冰凉的情况。所以说我们在平常的生活中可以多吃鱼油，从来来保证自己的身体健康。

　新的研究发现，没有证据表明欧米茄3鱼油补充剂有助于帮助或提高儿童的阅读能力或记忆功能。这些发现与之前由同一团队使用相同的补充剂进行的研究相矛盾。今天我给你讲讲鱼油能提高记忆力吗。

　别轻易补充鱼油 这对记忆力提高并没有好处

　在《公共科学图书馆·综合》(PLOS ONE)上发表的第二次高质量试验中，研究人员发现了与2012年进行的一项研究完全不同的结果：研究发现欧米茄3补充剂对增强小学生的阅读能力和学习记忆有好处，如患有多动症的儿童。

　在第二项研究中，研究人员测试了阅读能力最低的儿童，发现鱼油补充剂对孩子的阅读能力、工作记忆和行为没有任何影响。

　来英国自伯明翰大学和牛津大学的研究小组对376名7-9岁的孩子对学习阅读的能力进行了测试，但在他们的阅读能力方面，排名倒数第二。这些儿童有一半的儿童每天服用欧米茄3鱼油补充剂，其余的孩子服用别的补充剂16周。

　这些儿童的父母在家里和学校对孩子们的阅读和工作记忆进行了测试，结果却没有发现真正的差异。

　研究人员保罗·蒙哥马利说:我们都热衷于帮助那些记忆力差的孩子们，想通过补充一些物质来增强他们的记忆力。但是新的研究证明这并没有明显的效果。

　这些发现与之前由补充进行的研究相矛盾

　高质量的试验,发表在《公共科学图书馆》,研究人员发现一个完全不同的结果在2012年早期研究,补充ω- 3在早期研究中，发现对学生的阅读能力和工作记忆产生有益的影响。

　在第二项研究中，研究人员测试了阅读能力最低的儿童，发现鱼油补充剂对孩子的阅读能力、工作记忆和行为没有任何影响。

　来自伯明翰和牛津大学的团队测试了376名7-9岁儿童的学习阅读，但在能力方面处于倒数。

　有一半的儿童每天服用Omega-3鱼油补充剂，其余的孩子服用安慰剂16周。

　他们的阅读和工作记忆是在他们的父母在家里和老师在学校之前和之后进行的测试，在结果中没有发现真正的差异。

　领导这项研究的伯明翰大学教授保罗·蒙哥马利说:

　“我们都热衷于帮助那些在学校里学习不好的孩子，在这些资源有限的时代，我的观点是，应该把资金花在更有希望的干预上。”这里的影响，虽然对一些孩子来说是好的，但对很多人来说并不重要。

　“鱼油或Omega-3脂肪酸被广泛认为是有益的，但儿童学习和行为的益处的证据显然不如以前想象的那么强大。”