鱼肝油和dha一起吃吗,鱼油能和dha一起吃吗

　不少的人都知道女性在怀孕的时候都需要补充大量的营养的，营养充足的话，胎儿就可以发育的很好，所以很多孕妈们在怀孕期间都是会买一些保健品来给自己补充营养，那么，鱼肝油和dha一起吃吗接下来，我们就一起来了解一下有关的内容吧。

鱼肝油和dha一起吃吗

　鱼肝油和DHA是可以一起的，两者同吃并没有多大的副作用，鱼肝油主要是由脂肪酸甘油脂组成，是帮助吸收的，能促进宝宝的骨骼发育，里面的维生素A对眼睛的发育也很有好处。而DHA是促进宝宝智力发育的，二者在功效上是彻底不同的，但吃之前应该看看鱼肝油的成分，如果只是单纯的VD 或混合的维生素，是可以和DHA 一起吃的。但如果鱼肝油里面也含有DHA，就没有必要一起吃了，这样就重复补充了，所以在选择鱼肝油和DHA时一定要看清楚成分。

　由此可以知道，鱼油和dha对人体所起到的作用和功效是不一样的，所以是可以一起服用，但为了不影响机体对这两种营养物质的吸收，建议还是隔开一段时间吃，可以先吃dha，间隔10至15分钟之后，再次鱼油就可以了。

　制作鱼油制剂的原料常见于鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、比目鱼、鲑鱼、鳕鱼肝、鲸脂、海豹油等，一般还会添加少量维生素E起到抗氧化的作用，普通成人每天吃越200mg即可，最好每天不宜超过3克，而dha每天摄入量不低于220毫克即可，但还是要注意控制量不可超量。

鱼油能和dha一起吃吗

　dha的成分主要就存在于海产品当中，另外平时宝宝可以多吃开心果、花生、腰果，这些含量都是比较高的，有助于大脑的发育，其实两种药物的作用都是差不多的，最好不要同时吃，可以隔开一段时间吃，不然就会影响到营养的吸收，维生素d补充过量，也会对宝宝的身体造成影响。

　鱼肝油只是一种辅助性的保健品，爸爸妈妈们不可全依赖鱼肝油为宝宝补充维生素A和D。在日常生活中的饮食，也应多加注意喂宝宝吃一些富含维生素的食物，比如动物肝脏、蛋黄、虾皮、胡萝卜等。另外，宝宝吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，并且吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好哦!

DHA(docosahexaenoic acid，DHA)，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%，对胎婴儿智力和视力发育有很大影响，对青少年青少年智力和记忆力发育至关重要。

那么DHA的作用与功效到底有哪些？深海鱼油DHA和藻油DHA哪个好呢？

1、DHA的作用与功效有：促进大脑发育

DHA被誉为“脑黄金”，脑细胞的形成发育以及神经网络间的高效联接，都离不开DHA。

2、DHA的作用与功效有：促进视网膜光感细胞的成熟

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。

3、DHA的作用与功效有：对青少年智力和记忆力发育至关重要。

随着现在因信息碎片化、学业加重、应试教育等诸多因素的增多，让青少年面临着用脑过度，记忆力下降的困扰，补脑健脑成为首要任务。研究表明，真正起到补脑作用的营养来自于大脑主要组成成分——DHA。

鱼油DHA以纯度高、质量好、功能强脱颖而出。然而更高质量的鱼油DHA是采自深海冷水鱼，而在这一行业做的比较好的，当数在德州国家高新区的山东禹王集团，它的忘不了3A脑营养的原料就是采自于深海冷水鱼。给大家科普一下，（真正的3A脑营养是从深海鱼中提取DHA、DPA、EPA，统称为3A，是一种多不饱和脂肪酸，对健脑、预防脑血栓、提高反应速度有着非常好的功效，是一种天然海洋营养珍品。）

据了解忘不了3A脑营养以优质深海鱼油为原料，采用自主研发的DHA、EPA分子分离提纯技术，严格按照国际药品生产质量管理规范标准生产，特殊脑营养成分高达95%，其中被誉为“脑黄金”的DHA纯度达到了999%，在国内外DHA产品中居于首位，其中DPA还是“忘不了3A”独有成分，也是对大脑的形成、记忆力的增强是必不可少的补充品。

根据我所了解到的信息，日本的核辐射事件发生在2011年3月11日的福岛核电站，该事件是由于地震和海啸导致的核泄漏。而您所提到的DHA深海鱼油是一种食品补充剂，通常不会直接受到核辐射的影响。

然而，由于核辐射会影响水域和海洋环境，可能会对海洋生物产生影响。因此，如果您担心所购买的DHA深海鱼油可能受到核辐射的影响，建议您查看产品的来源和生产日期，确保产品来自未受核辐射影响的水域和生产商。此外，如果您对产品的安全性仍然存在疑虑，可以咨询专业医生或营养师的建议。

　不管是哪个国家的孕妇，在怀孕期间都需要补充各种各样的营养物质，而且饮食的均衡也是很重要的，深海鱼油有很多的功效与作用，那么日本孕妇dha深海鱼油的功效与作用是什么呢下面由我为你解答。

日本孕妇dha深海鱼油的功效与作用

　1、EPA能畅通血管：有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

　2、DHA可健脑益智：是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。用脑过度的学生及上班族适当补充DHA可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力，而老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

　对于深海鱼油的功效与作用，专家的说法如下：

　多吃深海鱼油可能反而有害

　中山三院营养科专家卞华伟：“我不建议前来咨询营养的人们食用深海鱼油。不排除深海鱼油有保健作用，但多吃也可能对人体造成损害。深海鱼油实际上就是一种脂肪，单纯的多不饱和脂肪酸，每种脂肪单一使用都有所谓的不良反应，所以，从营养学角度，医生从来不建议人们只服用一种脂肪，而是建议摄入各类脂肪。把深海鱼油当做正常饮食外的保健品服用，无疑增加了人们饮食中的热量摄入，也是不利于人体健康的饮食习惯。”

　深海鱼油的效果并不十分可信

　华南农业大学食品化学研究生刘先生则认为：“以保健品面孔出现的深海鱼油，其成分既没有经过临床试验的验证，也没有和一般食物一样，有长时间服用史可以证明安全，其效果和毒性情况，单凭商家说法，并不是十分可信的。很有可能所谓的作用并没有体现出来，脂肪堆积以及过氧化等副作用就体现出来了。”

　华南农业大学食品化学教研室吴教授：“深海鱼油的确有其独特含量，即所谓DHA和EPA。不过，现有保健品深海鱼油能否为人体提供这些营养成分很值得探讨，花大价钱买鱼油不如直接吃鱼。”

孕妇dha吃多少才算过量

　虽然说DHA对于胎儿及孕妇都有不少的好处，但也不是说DHA的补充越多越好，DHA的摄入量要合理，如果过量补充DHA的话，可给母婴带来不良的影响，如可降低人体的免疫力。因此建议在怀孕期间DHA每天补充的含量为300mg-400mg左右即可。

　孕妇补充DHA有多种方法，可根据自身情况来选择，如可以食补，像在日常的膳食中多食用一些核桃、葵花籽、花生等物，以及各种鱼类，这些食物富含的α—亚麻酸，可在一定程度上转化为DHA，当然食补并不能满足孕期对DHA的所需，所以要想满足孕妇及胎儿生长发育的需要，还要配合其它方法补充足够的DHA，如可口服一些DHA产品等，具体可在医生指导下来补充。

　通过上面的介绍可知，DHA的补充并不是越多越好的，一般每天300到400MG即可，具体的补充方式，可根据自身情况听从医嘱来选择，孕期合理补充DHA对孕妇及胎儿的健康都是非常重要的，希望孕期女性要引起重视，以保证自身及胎儿的健康。

　对于孕妇来说，补充DHA能有效预防产后抑郁。不少孕妇在分娩之后都会不同程度的出现产后抑郁的症状，这不只对产妇的健康有不良的影响，对于幼儿的生长发育也是不利的，孕妇患产后抑郁会增加幼儿出现情感障碍的几率，同时也会增加幼儿出现行为异常的可能，而如在孕期通过适量补充DHA的话，就可以很好的预防产后抑郁的发生。