明星一日三餐都吃什么(直肠癌一日三餐吃什么最好)

宝宝一日三餐吃什么？宝宝一日三餐吃什么？宝贝，你一日三餐吃什么，宝贝

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妈妈，你一日三餐吃什么？你一日三餐吃什么？你一日三餐吃什么？

一般不吃早餐会很饿。你总是吃粥。午饭和晚饭，总要喝猪骨汤，虾，青菜，黄瓜炒豆腐，丝瓜炒鸡肾，茄子锅，鸡脚锅，红烧肉，豆芽炒韭菜，等等。

包子、鸡蛋饼、米饭、饼干、面包，哪种食物热量最少，吃后不易发胖？

当然是米饭。

其实不一定是米饭。

全麦面包，低热量食物，热量少，非常适合减肥，而且很饱。

纯苏打饼干，听说很多明星减肥都把它当零食，因为热量不多。

让我告诉你一些事情。如果你是饭迷。我就是这样一个例子。

如果你每天减少米饭的摄入量。会有很好的效果。

我现在晚餐不吃米饭。只有汤、蔬菜和水果。

其实不一定是米饭。

全麦面包，低热量食物，热量少，非常适合减肥，而且很饱。

纯苏打饼干，听说很多明星减肥都把它当零食，因为热量不多。

让我告诉你一些事情。如果你是饭迷。我就是这样一个例子。

如果你每天减少米饭的摄入量。会有很好的效果。

我现在晚餐不吃米饭。只有汤、蔬菜和水果。

米

蛋白质是鸡蛋中最丰富的。一天两个鸡蛋最适合吸收，太多了吸收不了。大米富含糖分，但热量低。主食可以点一日三餐。能不能吃太多？每天吃饭前可以喝一杯白开水，这样可以清洗肠胃，更好的吸收。吃饱后最好不要马上坐下或睡觉，慢慢涂抹3-4分钟。也可以用手在肚子上轻轻向左按摩30次，再向右按摩30次。至于面包、饼干和馒头，最好少吃，因为面包和饼干的热量最高，吃多了也没用。馒头虽然热量没有面包和饼干高，但主要是面团做的，吃了之后很难消化。偶尔吃吃也不错，但是吃久了就消化不了了。

女明星吃什么让她们这么白？杨幂服用美白丸。

金喜善：一天一杯番茄汁。号称韩国最美女人的金喜善，据说有一个独特的美白秘诀，就是每天一杯番茄汁。而番茄是维生素C的仓库，能抑制皮肤中络合酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑淡化。即使在怀孕期间，金喜善也坚持每天喝一杯。这个独特的美容秘方被泄露后成为韩国女明星遵循的美白秘诀。萧亚轩：刘晴空吃了十年的胶原蛋白和莲藕，看起来还是老样子。由于天生白皙，萧亚轩表示自己几乎没有尝试过美容护肤品中的美白产品，但会加强饮食。她会多吃鸡爪、猪脚、海参等胶状食物，尤其是和莲藕一起煮，可以美白肌肤，防止脂肪吸收过多。此外，萧亚轩强烈建议服用或冲洗葡萄枝叶的煎剂，它有很好的皮肤美白效果。甜杏仁可以帮助皮肤抗氧化，抑制黄褐斑。杨幂：美白丸里的小秘密戛纳红毯秀上，杨幂穿了一件低胸露背连衣裙，明显看出她的皮肤很接地气，很嫩很白皙。据杨幂里的化妆师说，杨幂是最近半年才变白的。杨幂在紧张的工作下，不仅皮肤没有平时那么白，还出现了斑点。所以为了在戛纳之前美白，杨幂吃了美白丸。小道消息：据透露，美白丸在日本娱乐圈早已是家喻户晓的美白神器。小时候被晒黑后非常容易变白，因为人体本身就有很强的修复功能。但随着年龄的增长，这种功能逐渐减弱。美白丸的美白原理是重启人体的美白功能。亲爱的朋友们，这只是一个雄辩的传说。信不信由你，全看你自己。

小叶增生的饮食最最关键的一个核心就是：含有雌激素的东西千万别用。至于你所说的这个什么丸，我不知道它里面是否含有雌激素。

乳腺增生、乳腺纤维瘤的病因相同：内分泌失调，雌激素分泌高。中医认为是易躁易怒易忧、思想压力大、多愁善感、焦虑上火、肝火太盛、肝脾之气淤结而成。肝火太盛必影响内分泌等。

乳腺增生这病往往伴随月经不调、腋窝淋巴结肿大、乳头溢液、便秘。

别吃蜂王浆，以及丰胸、美肤产品当中那些含雌激素的。不吃避孕药，不人流，否则会导致雌激素紊乱。不吃咖啡、可可、巧克力。多吃豆制品、海藻海带、白菜、地瓜，对乳腺疾病有好处。大豆中含有大豆异黄酮，它有双向调节作用：体内雌激素低了它弥补不足，可防治一些和雌激素水平下降有关的疾病；雌激素高了，它会起到抑制雌激素的作用。中药可充分考虑，用化瘀散结、解毒消肿，针对疙瘩、肿块的中 药 丸 来治。找得对了则会者不难。笔 者 深知中药魅力，亲 眼 目 睹了大量乳腺增生、乳腺纤维瘤以及淋巴结炎、淋巴结核中药治得很典型，验证了祖国中医药的独特。如果只单纯手术割掉乳腺当中的肿块，它会接茬继续生长，复发率非常高。

俗话说：「一白遮三丑」，东方人为了拥有白皙透亮的肌肤，什么方法都尝试；业者也看准市场，各种号称有美白功效的产品不断推陈出新，吃的、抹的、注射的、到医学美容，应有尽有，近年来从日本红到台湾、宣称也能让肌肤亮白的「美白丸」，也让爱美人士趋之若鹜。这个小小的丸锭真有这么神奇吗？

有两种成分要注意

医院国际美容医学中心主任指出，美白丸的定位需视成分而定，有些是营养补充品，有些是药品。若是营养补充品，台北市卫生局食品药物管理处处长强调，「美白丸」只能算是一般人对它的俗称，不能直接宣称有美白功效或任何疗效。

不过药师公会主委药师指出，国内或日本境内贩售的非药品美白丸成分大同小异，除了添加部分维他命C、E、B2、B6等，最主要是添加半胱胺酸（L-cysteine）。但若是从网路购买或请他人从日本代购，有些可能添加了传明酸（Tranexamic acid），在台湾会被列为药品，医院国际美容医学中心主任说。

1半胱胺酸（L-cysteine）：

药师公会主委药师解释，半胱胺酸是一种胺基酸，可以减少真黑素在体内形成，理论上有净白的作用；虽然人体肝脏可以自行合成半胱胺酸，但量不多，所以才有用口服的方式补充。

但医院国际美容医学中心主任直言，服用的半胱胺酸其实只能当作营养补充剂，真的要变白没有这么简单，因为它必须经过体内循环运送，并作用影响到皮肤中的黑色素细胞，程度还是有限。

药师公会主委药师说，大部分人正常服用美白丸不会有太大问题，半胱胺酸一天约可摄入250mg~1500mg。不过，国外文献指出，气喘、慢性支气管阻塞或肺气肿病患服用美白丸要特别小心，因为半胱胺酸进入人体会转换成乙烯半胱胺酸，少数案例会引发气管痰液变多、诱发支气管痉挛。孕妇及哺乳中的女性也要谨慎服用。

2传明酸（Tranexamic acid）：

传明酸原是止血用途，后来意外发现服用的人皮肤变得较亮白，才被用做美白，但若添加在美白针或口服处方药剂，可能导致经血凝结成血块而有疼痛不适感，因此使用要很小心，必须先询问过皮肤科医师的意见。

至于其他的维他命C属于抗氧化剂，能够抑制黑色素生成，但国外研究发现，吃进人体的维他命C只有20%~30%能作用在细胞，抑制黑色素的能力有限。维他命B2、B6则可加速代谢，也有辅助作用，药师公会主委药师说。

(医师认为，美白丸搭配胶原蛋白服用，美白效果还是有限。)

迷思1：一吃就见效？

美白丸至少要服用28天以上才会出现变化。药师公会主委药师解释，皮肤的代谢周期约为28天，因此无法一吃就见效，若没有连续服用1个月以上，几乎看不出任何差异。而且美白丸虽然能改善肌肤明亮度，却不可能从「黑肉底」变成「白肉底」。

医院国际美容医学中心主任也强调，美白丸可能对肤色亮白有些帮助，但每个人的差异很大；有些美白丸甚至宣称能淡化斑点，他认为这部分的效果更难确认，因为斑点的种类与严重度差异很大，还是要先确定斑点的原因与种类，寻求适当的医疗治疗才是比较有效的方法。

迷思2：加胶原蛋白、青汁、酵素，效果加倍？

网路传言，服用美白丸期间，搭配食用胶原蛋白、青汁或酵素，可以让肌肤美白更加倍，邱品齐认为这部分的证据仍有限，目前很难确定之间是否有关连。而且这3样东西原则上不能宣称有任何效果，卫福部只认定为食品。

像是胶原蛋白顶多被视为营养补给品，缺乏时拿来补充；酵素种类又更多，而且大部分进入肠胃道就已经被消化，要影响全身并不容易，若谈到促进新陈代谢，「肠胃代谢可能还可以，身体代谢就非常非常困难，还不如多运动比较有意义。」

只不过有一点要注意，医院国际美容医学中心主任和药师公会主委药师均提醒，服用美白丸的同时也要多喝水，避免可能引起肠胃不适。

(最天然有效的美白方法还是做好防晒工作。)

迷思3：吃了美白丸就不用防晒？

即使吃了美白丸，还是要注意防晒，如果还是大量曝晒紫外线底下，没有做好防晒，效果只会事半功倍。

医院国际美容医学中心主任强调，东方人黑色素增加最大原因就是紫外线，只要做好防晒，就是美白最佳良方；即使已经晒黑，只要持续做好防晒，待身体自然代谢，肤色就会慢慢变淡。千万不该过度期待吃了美白丸后，肤色就能变白好几阶，因为每个人的肤色都在一定范围之内，「这是基因决定的事。」

(摘自： 邱浚彦 讨论区)