怎样养肾最靠谱正确养肾的运动及食疗方法

补肾的方法有哪些？肾脏是女性美丽和健康的发源地。那么，补肾的方法有哪些呢？下面为大家详细介绍。

滋肾法

腰部按摩练习有两种方法。

作为腰肾之府，经常做腰部和眼部按摩，可以防治中老年人肾虚引起的慢性肌肉劳损、腰酸背痛。

先将手掌搓热，然后放在腰上，手掌对着皮肤上下按摩腰部，直到感觉到热为止。早晚可以重复，每次200次左右。此操能补肾纳气。

二、双手握拳，以两拇指掌关节在臂后的突出位置自然按摩腰部和眼部，向内做圆周旋转按摩，逐渐用力至酸痛为好，持续按摩10分钟左右，早中晚各一次。

足部按摩

中医认为涌泉穴直通肾经，也是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以益精补肾，强身健体，防止早衰，疏肝明目，促进睡眠。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛有一定疗效。足部按摩的方法是：每天睡前用温水泡脚，然后用手互相揉搓，再用左手按摩右脚，右手按摩左脚，每次100下以上。搓脚为宜。此法具有补肾养阴降火的功效，对中老年人常见的虚热症有较好的疗效。

补肾健身操

1坐直，双腿自然分开，与肩同宽，双手弯曲向侧面抬起，手指向上伸展，耳朵平放。然后，举起手，摸摸肋骨，恢复。可以连续做3到5次，每天也可以酌情做3到5次。做操前，全身要放松。双手抬起时吸气，收回时呼气，力度不要太大也不要太强。这种动作可以活动筋骨，疏通经络，同时使气归丹田，对年老体弱、气短的人有缓解作用。

2坐直，左肘弯曲放在腿上，右肘弯曲，掌心向上，做抛物线动作3至5次。做抛物线动作时，手向上抛，动作可以稍微快一点。甩手时吸气，回收时呼气。此动作与第一个动作的功能相同。

3坐直，双腿自然下垂。首先慢慢左右转动身体3到5次。然后，双脚向前摆动10次以上，可根据自己的体力酌情增减。做动作时全身放松，动作自然轻柔。转动身体时，保持躯干直立，不要俯仰。这个动作可以活动腰膝，益肾壮腰。经常练习这个动作可以锻炼腰膝，对肾脏有益。

4坐起来，松开你的腰带。脱下外套，双手放在腰上，上下摩擦，直到腰部感觉发热。此法可温肾壮腰，督脉命门穴在腰部，足太阳膀胱经肾俞穴、气海俞穴、大肠俞穴。揉后全身发烫，有温肾壮腰、舒筋活血的作用。

5双脚并拢，双手交叉抬起头，然后弯腰，双手触地，然后跪下，双手放在膝盖上，无声地说一声“吹”。这样可以连续做10次以上。

经常练习以上操，有补肾固精、强腰膝、疏通经络的功效。

女人补肾的方法

黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，有很好的抗衰老、降血压的功效。黑豆中含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，预防便秘。黑豆味甘，具有活血、清热解毒、滋补强壮的功效

龙眼干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和坐月子的妇女有非常好的保健作用。桂圆性干味甘，养血益智、养血安神的功效也是一流的。

海参

研究表明，海参可以用来提高大脑记忆力，延缓衰老，预防动脉硬化和糖尿病。海参具有良好的补肾润燥、益气养血的作用，常用于治疗肠燥引起的尿频、便秘。

莉莉

百合品种繁多，大部分可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒性平，中药常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，可预防白细胞减少，提高人体免疫力。

何首乌

何首乌通过降低动物脑和肝组织中丙二醛的含量，可以起到良好的抗衰老作用。其次，何首乌具有提高机体非特异性免疫功能、降血脂等功效，已被大众所认可。

龟甲

龟甲味甘性寒，中药常用于滋阴潜阳、益肾壮骨。中医往往选择龟甲作为补肾的佳品。龟甲能有效治疗筋骨无力、腰膝酸软、步履矫健等症状。

龟壳

鳖甲能明显提高人体的缺氧能力和抗冻效果，对缓解疲劳有较好的效果。鳖甲能增加血浆蛋白的功能，从而有效预防和治疗肝病引起的贫血。

女性如何补肾？

肾是精气之本，那么如何补肾呢？人们经常通过足部保暖来做到这一点，因为肾经是从脚底开始的，足部容易受到寒气的侵袭。所以要特别注意脚部保暖，睡觉时不能对着空调或电风扇。不要在潮湿的地方长时间赤脚行走。暖脚是养肾的一种方式。其实女性补肾的方法有很多。它们是什么？其实如果你对女性如何养肾的问题感兴趣，可以看看这篇关于女性如何养肾的文章。希望这篇文章能帮到你。

饮水滋肾

水是生命之源。津液不足可能造成浊毒潴留，加重肾脏负担。所以，经常喝水是非常重要的补肾方法。

补津液滋肾

口腔中的唾液分为两部分：稀唾液以脾为主；浓稠的唾液以肾为主。可以做个实验，嘴里一有唾液就吐出来。不到一天，你就会觉得腰酸软，疲惫不堪。这反过来也证明了吞津液可以滋养肾精，保护肾脏。

饮食和肾脏保护

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等能补肾的黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾养肾的作用。

睡眠滋肾

充足的睡眠对气血生化和肾精的维护有重要作用。临床上发现，很多肾衰竭患者都有熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。所以，不要熬夜太晚，养成良好的习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

运动滋肾

生命在于运动。通过运动补肾扶正，是值得提倡的积极措施。在这里，我要介绍一个简单易学的有助于补肾和纠正虚损的运动方法：将手掌搓到手心发热，放在腰上，上下按摩腰部，直到感觉发热。早晚可以重复，每次200次左右。此操能补肾纳气。

保持大便通畅。

大便不畅、大便不畅、浊气上袭，不仅使人心烦、胸闷气短，还会伤肾，导致腰酸、乏力、恶心、呕吐。所以保持大便通畅也是一种补肾的方法。

大便难解时，可以贴bac

过多的体力劳动会伤害你的呼吸，过多的脑力劳动会伤害你的血液，过多的室内工作会伤害你的精子。所以一定要量力而行，适当的工作，适当的性交。这样有助于滋养肾脏，保护肾精。

肾保养是正规服务吗

　肾保养是正规服务吗，肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。现在有一些按摩店会有肾保养这个项目，下面就来看看肾保养是正规服务吗吗。

肾保养是正规服务吗1

　如果是正规的肾保健，一般情况下就是对腰部的按摩，因为肾长在腰部按摩，腰部能够疏通经络，壮腰强肾，并且还能够预防性功能的减退，对于治疗阳痿早泄，腰间盘突出，骨质增生，腰肌劳损等问题也具有一定的缓解作用。但是如果出现腰酸腰痛，也不一定是肾出现了问题，有可能是过度用腰过度劳累，或者是受凉肌肉损伤，韧带损伤等情况。如果情况比较严重，还是建议到医院去进行检查和治疗。

　 正规肾区保健按摩

　这个主要就是腰部按摩，"腰为肾之府"，按摩腰部有疏通经络、壮腰强肾的作用，可防止性功能减退，治疗阳痿、早泄，对腰间盘突出、骨质增生、腰肌劳损等所致的腰腿痛，也有一定作用。

　 不正规的服务类型

　这个就是女的技师做一些不正规的行为了，具体涉及违法、色情，用足疗服务做伪装进行一些违法的色情交易。这种服务都是犯法的，所以一般正规的足疗店不会提供这样的服务。一般这种服务多出现在小、偏的足疗店。

　 正规足疗店的服务项目

　足浴店的服务项目核心是足疗保健，但是市场很多足浴店开发了各种不同的项目，总体来说是休闲+保健的模式。

　较普遍的服务：

　足疗、中医按摩 、耳部按摩、火罐、刮痧、针炙、修脚、刮捏脚、采耳、沐浴、全身按摩、大韩松骨、韩式松骨、韩式指压、御疗养生、泰式、古法推拿、保健按摩等等。

肾保养是正规服务吗2

　 肾虚最好的调理方法

　 1、合理科学的饮食

　肾肝器官是人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份。

　晚上是肾脏休息的时候往往有许多人夜生活频繁，喜欢吃夜宵。这样会导致体内高热量，高蛋白物质摄入过多，给肾脏器官带来负担;引起动脉粥样硬化，导致高血压、糖尿病、冠心病等。合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。

　 2、黑色食物和枸杞乃是补肾圣品

　黑色食物

　肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分，如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。养肾要多吃黑色食物少吃辛辣刺激性的食物。黑色食品可补肾养肾。平时护肾可选择黑豆、黑米、蘑菇、紫菜、黑木耳、黑芝麻、海带等这些食物可以多食。也可以用黑豆、黑芝麻、黑米等熬粥。这些黑色食物可以有效调理肾虚症状。

　枸杞

　枸杞可以养肝明目、补肾益精、润肺止咳、生津止渴、补血安神。可长期服用。据研究发现枸杞多糖具有补肾、抗衰老、生殖功能保护和改善、抗疲劳、促进免疫、抗肿瘤的作用。所以多服用枸杞可以延年益寿大补精肾。枸杞可以有效治疗肾虚

　 3、利用运动养肾

　生命在于运动，利用运动来强身健体，补精固肾是一种值得提倡的方法。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。

　 4、警惕药物

　俗言道是药有三分毒，在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。

　 5、生活规律房事节度

　生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。才会有效养精护肾。

肾保养是正规服务吗3

　 肾阳虚怎么调理

　 1、精神调养

　阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

　 2、环境调摄

　此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。

　因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹；有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。

　 3、体育锻炼

　因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。

　 4、饮食调养

　很多的病症都是可以通过饮食来治疗的。肾阳虚应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。

　 5、药物养生

　可选用补阳祛寒、温养肝肾之品，常用药物有鹿茸、海狗肾、蛤蚧、冬虫夏草、巴戟天、*羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等

1、肾部保养按摩手法之拎耳屏：双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛，头昏，神经衰弱，耳鸣等疾病。

2、肾部保养按摩手法之扫外耳：用双手把耳朵从后面向前扫以扫，在这个时候会听到几声擦擦的声音。每天坚持做几次,每次20下，一直坚持数日，只要长期坚持就一定能解决肾虚问题。

3、肾部保养按摩手法之鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户，风府，哑门穴，耳中咚咚鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑，宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣，眩晕，失眠，头痛，神经衰弱等病有良好的效果。

养肾的办法：

1、通过运动养肾

对于想要养肾的男性朋友来说，运动是比较推荐的一种养肾方式。大家在平时可以把双手掌心相对进行揉搓，然后我们把手放在腰部，随后对腰部进行按摩，等腰部有了热感就可以了，这样的运动我们每天进行两次作用，每次来个半小时，就可以起到养肾的效果了。

2、通过睡眠养肾

一个好的睡眠不光会让你痘痘减少，皮肤变好，也能让人们的免疫力得到提升，人们的肾部得到保养。所以睡眠问题对养肾是非常重要的。在平时男人们应有一个规律的作息，不要有熬夜的情况发生，这样才能让你的肾部更好。

3、通过饮食养肾

食物中的养肾成分是比较多的，而通过饮食养肾也是非常好的一种方式，一般来说养肾的食物是有很多的，像羊腰，虾，黑米等都会养肾有不错的功效。

扩展资料：

补肾的食物：

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

2、栗子

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

3、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

4、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾的虚之人，食之最宜。

5、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

人民网-吃什么食物能够补肾？

人民网-男人如何才能更好的养肾？有哪些养肾妙招？

1 女人如何做好肾保养

女人如何保护肾脏：

肾病患者中，女性患者几乎占到了一半，这个提醒各位女性朋友，保护肾脏成了保护健康的主要部分： 尤其是年轻女性，尤其是职业女性长时间过度紧张，过度疲劳，承受的压力和经受的劳累也日益增多，且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低，当在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所叙述原因，免疫类疾病日益高发，当免疫系统受到损伤后，肾脏也不可避免的受到伤害。 针对女性肾病患者增多这一现象，专家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、学习中，女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你两种方法保护女性健康。 护肾操让你轻松做女人 健肾 按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下 腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。 搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。 缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。 做操健肾 两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。 足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气。 憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。 呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 护肾食谱做健康女人 药补不如食补的道理人人都知道，可是面对各种各样的肾虚，又是各有各的补法的。补肾重要，补对肾更加重要。 肾阳虚时需补鹿肾、虾、虫草、羊肉、狗肉、麻雀肉、刀豆、韭菜、肉桂、海狗肾、海马等。 肾阴虚时需补燕窝、灵芝草、银耳、羊乳、猪髓、猪脑、猪皮、猪蹄、乌骨鸡、鸽肉、龟肉、鳖肉、蚌肉、泥螺、黑大豆、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药、何首乌、枸杞子等。 肾气虚时可食羊肾、猪肾、火腿、鸡肝、泥鳅、豇豆、白豆、小核桃肉、栗子、莲子、肉桂等。 肾精虚时需补紫河车、海参、鹿肉、鱼鳔、蜂乳、花粉、猪髓、羊肾、羊骨、黄牛肉、鸡肉、黑芝麻、菟丝子。 下面是4款简易食谱推荐： NO1韭菜粥 材料：新鲜韭菜60g或韭菜籽10克，米60克，盐适量。 做法：将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入1000毫升的水共煮成粥，加精盐调味即可。 NO2冬虫草炖全鸭 材料：冬虫草8钱洗净，陈皮浸软，刮去瓤。 做法：鸭去毛、去内脏及皮，切除鸭尾，洗净，吸干水份。用酒搽匀鸭肚，放入一半冬虫草在鸭肚内，然后将鸭放入炖盅内，鸭背向下，加入姜片、陈皮及余下的一半冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。 NO3核桃元肉淡菜瘦肉汤 材料：元肉12克，核桃肉12克，淡菜12克，瘦肉120克，生姜数片。 做法：核桃肉去壳洗净，元肉洗净，淡菜去杂物，浸洗干净。所有材料放入瓦煲内，加水8碗煲成浓汤 NO4盐水虾 材料：虾300克，葱结10克，姜、盐、花椒、味精、黄酒各适量。 做法：将虾剪去须爪，洗净沥干；锅中放水500毫升，烧开，加入葱、姜、盐‘花椒烧至香气时，再放入虾，加入黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

2 女性如何保护肾脏呢

相对于男性来说，女性的身体是相对较弱的，也因此，在近几年来，女性肾病患者正在不断的增加，患上疾病时，不仅自己要忍受病魔的痛苦，还降低了自己的美丽，减轻了自己的风采。

这对许多爱美的女生来说真是一个天大的折磨。那么，？下面专家就给大家介绍一下女性如何保护肾脏，希望给大家带来帮助。

对于女性如何保护肾脏的问题，专家建议您应该在生活中多注意自己的饮食和自己的生活习惯一、注意饮食搭配。多吃一些羊肉，鸡肉。

牛肉，适宜地吃一些蔬菜、水果。医生建议您多吃以下几种补肾的食品山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

凡肾虚之人，宜常食之。干贝——又称江珧柱。

性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之究竟？鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。

尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。二、对于女性如何保护肾脏来说，注意身体煅炼也是非常重要的，这可以提高身体的抗病能力。

三、是药三分毒三分毒，不要乱吃药，要在医生的建议下适量用药。四、注意休息，适宜进行少许运动。

不要出汗。因为汗属于阴，不能太浪费你的阴液。

通过上面对于女性如何保护肾脏的问题介绍，希望给大写带来一定的帮助。此外，保持愉快放松的心情，这是保持健康长寿经久不衰的秘诀，也是保护肾脏的最佳方法。

女性如何保护肾脏您了解了吗，如果还有疑问欢迎您随时与我们在线的专家们咨询。祝您身体健康。

3 女人怎样保护肾

肾病患者中，女性患者几乎占到了一半，这个提醒各位女性朋友，保护肾脏成了保护健康的主要部分：

尤其是年轻女性，尤其是职业女性长时间过度紧张，过度疲劳，承受的压力和经受的劳累也日益增多，且女性自身免疫力相对于男性而言本身就低，当在一些易感因素，例如感冒、感染等加之以上所叙述原因，免疫类疾病日益高发，当免疫系统受到损伤后，肾脏也不可避免的受到伤害。

针对女性肾病患者增多这一现象，专家提醒女性注意：在繁忙的生活、工作、学习中，女性要学会关爱自己的肾脏健康。下面教你两种方法保护女性健康。

护肾操让你轻松做女人

健肾

按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下 腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

缩：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。

4 女性做肾部保养有那些好处呢

1生发乌发 肾其华在发 也就是肾的光彩外在表现在头发上面一旦肾虚，容易使头发过早变白，大量脱落，没有光泽度，干燥开叉断裂，失去弹性象稻草般没有活力肾保养能滋养头发，使头发乌黑亮丽，富有光泽度和弹性，不易脱落，不易变白 2提高听力 肾开窍于耳 也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似如果肾气不足，听力会减退，严重者耳鸣，甚至耳聋肾保养能提高听力，长期坚持肾保养，即使你七老八十了，耳朵还能保持良好的听力 3增强智力 肾生脑髓 人的聪明与否，与脑髓的充足与否关系密切肾保养能让脑髓充足，增强人的智力，提高思维能力从而帮助你在事业上越走越顺，越来越成功 4防治骨质疏松 肾主骨 人体所有骨骼的生长发育，全赖肾精的营养如果肾精不足，就容易患骨折，骨质疏松，颈椎病，腰椎间盘突出或膨出牙齿是骨之余肾之标，肾精不足，牙齿会过早松动脱落没有牙齿，就不能“吃嘛嘛香身体倍儿棒”了肾保养可以增强骨头的密度，延迟骨头的老化进程防止跟骨头有关的一些列疾病 5提高自信心 肾藏志 肾主宰着一个人的志向，每个人生活在世界上，必须有理想有志向，活着才有意思，才愿意去奋斗肾保养能激发志向，激活理想，使人充满奋斗活力想要成功，首先要保养好自己的肾 6治水肿和眼袋浮肿 肾在液为水 肾主管者人体全身水液的代谢若肾气虚，代谢水液无力，就会出现小腿浮肿，眼袋浮肿，黑眼圈等症，严重者全身浮肿肾保养可以提高肾代谢身体多余水分的力量，帮助肾把水液流通起来，有用的营养身体，没用的排出体外。

5 吃什么东西可以被肾,最好说的详细点

肾为先天之本，藏真阴而寓真阳，主藏精，为人体生长、发育、生殖之源，具充脑、荣发、坚骨固齿之用，有生发、温煦、滋养五脏六腑之功！ 无论男女肾保护好了，身体就都会好（各方面）！ 肾病多虚，宜“培其不足，不可伐其有余”。

肾阴亏虚，宜滋养肾阴；肾阳虚衰，宜温补肾阳，但根据阴阳互根的原理，在滋补肾阴的同时，应适当配伍补阳之品，所谓“善补阴者，必于阳中求阴，则阴得阳升而泉源不竭”；在温补肾阳的同时，又应适当配伍补阴药物，所谓“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”。 但是，肾虚之证，大要分为阴虚、阳虚两类。

阳虚之变，为寒证；阴虚之变，为热证。治疗肾阴虚忌用辛燥，忌过于苦寒，宜施甘润益肾之剂，使虚火降而阴自复，所谓“壮水之主，以制阳光”；治疗肾阳虚忌用凉润和表散，宜施甘温助阳之晶，使沉寒散而阳能旺，所谓“益火之源，以消阴翳”。

若阴阳俱虚，精气两伤，则当两补阴阳。 建议你先去中医处辨证下！不要滥用补肾的药~反而产生过尤不及的效果！辨证阴阳寒热等后再食用相应的补药或食疗才能起到事半功倍的效果呢！。

分三个阶段 一个套盒为一个疗程：三个疗程为治疗期，六盒为巩固期，九盒为痊愈期

第一个治疗期1次/3天 第二个治疗期1次/5天 第三个治疗期1次/7天 巩固期1次/7天 治疗期1次/7天

分三个阶段 一个套盒为一个疗程：三个疗程为治疗期，六盒为巩固期，九盒为痊愈期

第一个治疗期1次/3天 第二个治疗期1次/5天 第三个治疗期1次/7天 巩固期1次/7天 治疗期1次/7天

拿卵巢保养为例： 能量之峰一个周期计划

体质年轻化：肌肤光滑、细腻、富有弹性、皱纹由深变浅、睡眠好、心情好、精力旺盛。

难以入睡、浅睡多梦的情况逐渐消失，精神清爽，腰酸腿痛、手脚冰凉、疲乏多汗的现象随之好转，不再心烦意乱，乱发脾气。

能量之峰两个 周期计划

生理功能年轻化：腹痛、经期不适消失，肌肤莹润、推迟绝经、夫妻生活更和谐。

全面激活女性雌激素，肾、卵巢功能恢复，内分泌正常，不少女性重新月经来潮，阴道分泌液增多，不再干涩痛痒，性敏感度增强，夫妻生活变得和谐甜蜜。

能量之峰三个 周期计划

外表年轻化：容颜美、无斑、不长皱、身材好、乳房翘、无赘肉、魅力四射、比同龄人年轻8-10岁。

松弛粗糙的皮肤恢复弹性，面色红润白皙，皱纹平复，色斑隐退，赘肉消失，乳房恢复坚挺，浑身散发出年轻的魅力和神韵。

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1美容肾部保养手法具体步骤有哪些

肾脏是先天之本，人体的健康都和他有千丝万缕的联系，说到肾虚，大多数人都觉得这个一般和女性都没有关系，都是男性的事情。

其实呢，肾脏和女性的身体健康也是有关系的，长期对肾脏的保养和 ，可以延缓衰老，保宫驱寒的效果。 一般美容院都有专门的肾脏 ，这种 手法专门的针对肾脏的穴位，有针对性的 ，可以给肾脏更好的呵护。

美容院的 手法都是一下几项： 首先，使用精油推拿，在客户开始 之前，先使客户放松，将精油涂抹在自己的手心上，然后再客户的后腰以 浪的方式均匀的涂抹。 此时，再将双手放在肩胛骨的地方，用打拳的手法从上至下，推拿疏通，一直到尾椎骨的地方，将这一路的的穴位都疏通过后，双手离开，来到肩颈，交叉双手，从肩颈出推开督脉。

接下来的是膀胱经的疏导，在从上往下在背部 的同时，使用手指点压， 侧腰膀胱经穴位。点压之后，可以使用掌跟揉搓，将太阳经放松，根据情况，还可以用拇指拨动。

最后使用双手划大圈在尾椎处来回搓动，使得尾椎发热变暖，让尾椎温热，然后再 肾经，结束整个 。 肾脏的保养对女性有着非常好的效果，所有的女性都害怕自己的衰老，而一个良好的肾脏就能延缓这件事情的发生，增加肌肤的弹性和水润，并且一个好的肾脏可以带来一个更好的身体状况，避免女性常有的气血不足，手脚冰凉的问题，带来良好的气色和健全的免疫力量，所以，如果有条件的女性，最好找一家正规的美容 院，至少一个月去做一次肾脏的 保健。

2为什么要做腰肾保养 肾部保养的作用是什么

肾脏是人体很重要的器官，把肾养好了可以对人体带来很多好处。

肾脏是人体非常重要的一个器官组织，如果出现肾功能不好，常常会导致人的身体素质急剧下降，会导致多种病症表现，比如说当出现肾亏虚的时候，有些人常常会感到腰痛腰酸，所以说平时应该加强肾腰的保养。

在生活中 腰部也能够很好的补肾，在中医看来“腰为肾之府”，腰部是肾脏所在地方，腰部的健康影响到肾脏的运行，同时，肾脏的好坏能够决定一个人腰部是否健康。一些医生会说“肾气一虚，腰必痛矣”。

保护腰部能够保护好肾脏，那么在保护腰部的时候，不妨进行 ，腰部的两个穴位对于肾脏有较强的 作用，其中一个是肾俞穴。

扩展资料：

日常生活中养肾注意事项：

1、慎重用药

日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物，尽量要在医生的指导下用药，切记记行乱服药，应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服药的话，那么就尽量不要服药了

2、注意腰部的保暖

腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾脏受损和肾脏功能。

3、控制血压

特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点。因此平时要注意按时服药。平时还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。

4、多喝水

水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的。充足的水份可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助。

5、防止尿路感染

比如说男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一。一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝脏方面的损伤。