产后多少天做骨盆修复,产后肝功异常能自愈吗

　产妇骨盆修复是有助于产后恢复的。因为产妇经过分娩的刺激，胎儿对阴道的压迫作用，会影响产妇盆底肌肉的功能的，所以产妇要做盆底修复。产后盆底修复在产后的三个月内进行。可以做凯格尔运动来进行保健。

产后多少天做骨盆修复

　生过孩子的妈妈都知道，生过孩子之后身体基本上和重组没什么区，尤其是对于骨盆来说，妈妈们都知道，自然分娩的过程中会使骨盆扩宽，如果产后不适当注意予以修复的话，骨盆是很难自然复原的。那么，产后修复骨盆最佳时间是什么时候，骨盆恢复不好会有什么不良影响

　漏尿

　如果不做产后骨盆修复，会导致骨盆下口变宽，这会让臀部扁平;髋关节向内侧歪斜，臀部变宽;骨盆变得松垮，腰部弯曲严重;膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿;变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨骼变得疏松。势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。

　夫妻生活不和谐

　甚至会影响夫妻生活，骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。

　所以产后骨盆修复刻不容缓!但是什么时候才是最好的时间呢

　最恰当的时间

　一般来说，产后42天，正常情况下盆腔内生殖器恢复到非孕状态，但骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。恢复的时间也存在个体差异，一般需要2-6个月左右，但常不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。具体的还是需要看你的身体情况，需要专业的护士来帮你确定你是否适合做骨盆修复，所以能做一个好月子十分重要!

　什么样的方式最恰当

　(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。

　(2)骨盆练习操：半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

　为了帮助妈妈们能尽快恢复身体健康，华庭月子会所配有专业的产后康复的仪器，并且从食疗、运动、仪器康复等多方面，帮助妈妈尽快恢复身材。更有专业的产科医生、儿科医生定期为妈妈和宝宝检查身体，及时调整计划，尽快恢复身材。

产后肝功异常能自愈吗

　产后肝功能异常什么原因 产后肝功能异常怎么办专家介绍：孕妇肝功能异常的原因可分为生理性和病理性两种。

　孕妇在怀孕期间妊娠发育给肝脏带来的负担越重，肝功能检查异常较为常见，属于正常的现象。此外，孕妇怀孕期间胎儿所吸收的所有营养成份都要从母体内吸收，因而孕妇的营养量就要大大增加，如果在怀孕期间营养，或者是过度疲劳等也可造成孕妇肝功能异常。

　孕妇肝功能异常病理性原因。最为常见的要数乙肝，有98%以上的乙肝女性在怀孕期间都会会出现肝功能异常的现象，乙肝孕妇妊娠发育期间出现肝功能异常，说明病毒在不断复制，肝脏受损伤，此时患者需要到医院做进一步的检查，包括肝功能、乙肝DNA、病毒变性检测等，综合各项检查结果，根据自身的病情的严重性，以及专家的建议，考虑是否终止妊娠或者是如何预防乙肝病毒母婴传播。

　产后肝功能异常怎么办温馨提醒：孕期孕妇肝功能异常这种情况就是比较特殊的，所以不能用药性比较强的药物，否则对胎儿和母亲都是很不好的，要保持良好的心态，切记不能动怒，要多吃新鲜的水果补充维生素，这样对肝脏排毒有很好的效果，多喝水，增加体液，从而来促进血液的循环，对肝脏有很大的好处。

　这段时间还要进行护理。首先，平时要多吃一些菌类的食物，比如说木耳、香菇、蘑菇，这样可以提高孕妇的免疫力，千万不要吃油腻和油炸的食物，应该吃一些清淡的食物，多吃水果和蔬菜，增加维生素的摄入。

女性在生产之后身体是非常虚弱的，骨盆也会变得有点大，所以在产后需要一定的时间恢复。但是许多女性并不熟悉骨盆多久恢复，所以可能会导致女性出现产后抑郁症。那么产后骨盆多久恢复呢？下面就给大家来介绍一下骨盆恢复要多久。

1第一：这个恢复的快的一个月，慢的半年一年，主要是看你月子里有没有养好。最好先别过性生活。

2第二：一般产后恢复时间需要42天左右，所以一个月左右骨盆及盆底肌肉组织还不能恢复到非孕状态，而需要42天左右。

3第三：产后骨盆的恢复，常是不能恢复到未孕状态的，多少会比未孕前稍有增宽。

注意事项

在产后恢复的时期，要注意多喝温开水，注意休息，不能熬夜，饮食要尽量清淡，不能吃一些烧烤油炸的食品，辛辣刺激的食物也不能吃，多吃新鲜水果蔬菜，等病情恢复的时候要做一些身体锻炼。

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如果女性的骨盆只是轻度损伤,可以通过正骨的方式治疗。如果患者是由于骨盆移位造成坐骨神经痛,这种情况下可以通过正骨的方法进行矫正,缓解盆骨对坐骨神经的压力,也可以缓解身体的不适症状。但如果患者的骨盆已经畸形或盆底肌缺损,这种情况下通过正骨改善的效果并不明显,需要进行专业的手术治疗,通过手术矫正骨盆畸形和撕裂的盆底肌,或者对骨盆进行固定以及恢复期稳定性来治疗。

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女性在产后骨盆会因为分娩而出现变宽的现象，这是正常的现象，一般进行锻炼和运动会慢慢恢复，但是如果恢复不良的话，则有可能会影响女性的身体健康，容易导致各种妇科疾病，而且还会导致O型腿等不良的现象，因此很多人都会使用骨盆矫正带来帮助骨盆恢复，那么骨盆矫正带应该如何正确使用呢？我们一起来看看。

1、骨盆矫正带有用吗

女性在生育之后，胯部会有不同程度的增宽，臀部变大。这是由于女性怀孕时荷尔蒙的作用使骨盆扩张，分娩时，骨盆耻骨联合被撑开，而骨盆矫正带是由两根或一根束带组成，通过绑紧臀部，使骨盆下部产生适当强度缩紧，收紧已经疏松的骨盆，促进骨盆恢复，矫正体型，还可以缓解产后腰痛和耻骨疼痛。所以，骨盆矫正带是有一定的效果，但是贵在坚持，就是和减肥一样，要长期使用才能看到效果，但是骨盆矫正带也不能说是产后必需品，这个因人而异，主要看自己的身体，看自己的骨盆有没变大。

2、骨盆带使用时间

一般专业优质的骨盆带，顺产后三天就可以使用，剖腹产后七天伤口愈合后就可以使用，每天白天佩戴八小时左右，松紧适中。产后42天内是骨盆恢复的最佳时间，骨盆带最好佩戴2个月左右，需要每天坚持，才能达到骨盆矫正的效果。

3、骨盆带正确使用方法

1、用量尺量出自己的具体臀围，将量尺围着胯部突出的地方绕一圈，即可量出臀围。

2、根据自己的臀围来选择合适的码数。

3、将骨盆带展开，对准胯部最宽处，骨盆位于胯部中间，调整自己觉得最舒服的状态，要紧而不勒，利用魔术贴贴好就可以，戴上之后不上窜下滑，舒适即可。

4、佩戴骨盆带时，要尽量少走动，平常的走路动作也不宜过大，平躺的时候佩戴效果最佳。

4、骨盆带的错误用法

1、不能捆裹：无论收腹、收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，会挤压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。

2、不能收胃：产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。

3、位置要正确：恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。

4、固定要稳：使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。

5、骨盆恢复不良的危害

女性怀孕和生产时，骨盆都会被撑大撑宽或耻骨分离，恢复不良不仅可导致胯部增宽、大屁股、O型腿等体形变化，还会导致子宫下垂、女性私处松驰、尿失禁等诸多妇科疾患。

6、骨盆带怎么选

市面上骨盆带琳琅满目、鱼龙混杂，由于用材、结构、工艺、品质差异很大，效果也大不一样，产后妈妈选用时一定要注意。目前常见的有以下几种：

(1)菱形式

全球最新利用菱形结构结合人体工程学发明设计，三角力学固定，胯部四点内收，稳、准、有力，使用简单方便，是现今国际产科医学界最为看好的一款骨盆恢复产品。

(2)腰带式

市面上最多的一种，从几十元到几百元不等，多为化纤材料，工艺简单，最大问题是产品设计不合理，不好固定在突起的胯部，极易上窜下滑，很难保证效果。

(3)提臀式

由两条普通弹力布条做成，使用时将一条勒在后腰部,一条勒在后腿根部,貌似提臀，其实用力点错误，既提不了臀，也矫正不了骨盆，反而会加重腰椎的负担，产科医生多不建议使用这类。

(4)纱布式

虽然使用最早，但比较麻烦，松紧不好撑握，使用者逐渐减少。

7、使用骨盆带注意事项

1、每天使用时间不宜过长，一般8小时左右即可，最好夜间睡觉时不要使用。

2、要坚持使用，不要三天打鱼，二天晒网。

3、避免购买质量低劣的便宜货：有些店家为了节省成本，低价竞争，一般采用低劣化纤材料，这类大多疆硬、弹性差、不舒服、味重，效果也会大打折扣。

4、选购固定稳定的产品：骨盆位于人体中部，两侧胯部中间，一般骨盆带很难固定在突起的胯部，不是上窜就是下滑。固定不了，就很难起到恢复骨盆的作用。

5、骨盆带弹性要好：产后增宽增大的骨盆需要快速恢复，骨盆带必须要有收紧力，也就是说要有弹性，要有回弹力。如果骨盆带没有弹性和回弹力，一般也就起不到什么作用了。

8、帮助骨盆恢复的运动

产后42天是盆底肌、骨盆修复较佳时机，通过合理的运动，能够减轻膀胱脱垂和子宫脱垂，改善产后女性私处松弛，以提高生育后夫妻性生活质量。

(1)蹬足收臀

仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。

(2)骨盆练习操

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

(3)立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使女性私处往上提的方向动，经过耐心锻炼，可改善女性私处松弛状态。

(4)卧式锻炼

靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

骨盆空间修复

产褥期时身体的松弛素很高，以及身体有大剂量的回缩性的激素，比如催产素，所以非常轻柔的练习，骨骼位置改变的也非常快。但出了产褥期之后，骨盆的情况就不一样了。如果产褥期没有练过，那么练习这节课时，需要更多的准备，以及一些加强。

产后骨盆的变化

前侧耻骨联合，后侧的骶髂关节，在孕期和分娩的时候都会打开，所以在产后都需要回收。

另外在孕期时，骨盆还会向两侧打开，也就是前侧打开较多，后侧打开较小，叫做骨盆外扩。

同时因为宝宝在上方，所以会上口的髂骨翼打开更多。

所以产后的修复需要关闭前侧、后侧、同时让两边的髋骨向前收合，髋骨的上沿要向中间收合。先让骨盆的形态先回到正位，然后再收合骨盆空间。

测量臀围

如果没有参加过6周内的修复，那可以先按照6周之前的方法测量骨性结构以及做修复。6周之后就直接量臀围。6周之后更多的做骨盆位置和形态的改变，同时改变骨盆空间和围度。

这里测量的臀围有两个围度，这两个围度跟整个骨盆的结构和骨盆的空间是有关系的，所以不要量臀部的肌肉的最高点，而要量骨性标志的围度。

注意量的时候要双脚要并拢，并且要尺子要水平。

❶量髂前上棘处的水平围度。找到髂前上棘，让妈妈用手指按住，用皮尺围绕这一圈测量。这里受肌肉的影响比较小。

刚才我说要把髋骨上方向外打开的向回收，向前打开的向回收，收完之后，髂前上棘这圈的围度会缩小。

❷ 量骶尾关节一圈的围度。骶骨和尾骨连接的地方有一个拐弯，在这个位置量一圈的围度，前方基本上刚好是耻骨联合。这里能表现骶骨和耻骨联合回收的程度。

收合骨盆前侧的外扩

围巾法

首先要让骨盆前侧打开的空间向中间回收，借助围巾。

①来到仰卧屈膝位，用软垫垫在臀部下方。②把围巾从骨盆的下方穿过，让髂前上棘的位置处于围巾的中线，然后交叉。

老师要站在腿的方向，老师的双腿夹在妈妈腿的外侧，待会发力时，老师向内夹，妈妈向外推。老师拉动围巾的方向是除了交叉之外，还要有向下的方向，同时不可以平贴着腹壁走，那样用不上力。

吸气时妈妈骨盆下压，③呼气时，老师夹腿，同时双手拉动围巾向斜下方交叉，妈妈感觉骨盆前侧向内收。一组可以3~5个呼吸，做3~5组。

手法

妈妈要来到侧卧。首先要将下方的侧腰垫软垫，使脊柱中立，同时还要在骨盆的下方垫毛毯，避免上方做手法的时候，底下硌得痛。

先摸到上方的髂前上棘，然后将手覆盖到骨盆的侧面的前1/2处，双手叠加扣住。妈妈深吸气，吐气时，向前下方带，妈妈会感觉到骨盆的这一侧向前关闭。吸气时保持住，吐气再加深。重复多次。

但是不要把她的骨盆整个向前推跑，骨盆整体是不动的。老师不要一下力使得的太大，要循序渐进。

做完之后，来到仰卧平躺位，对比一下两侧。我的大拇指放在两个髂前上脊的内侧，能明显感觉到我做过的这边髂前上棘的位置更靠内。然后做另外一侧。

收合骨盆上沿的打开

骨盆上沿儿就是髂骨翼的位置。说过这个位置，因为上面有宝宝的负重，会向外开更多。现在需要把上沿儿向中间收回，

围巾法

①围巾包在两边髂骨翼的上缘，贴着腹壁斜向下交叉。老师在妈妈脚的位置坐在地上，用小腿顶住妈妈的小腿，抓住围巾。

深吸气，②吐气时，老师把围巾斜向下向后拉动。妈妈能感觉到上面髂骨翼开口在往中间关闭。在这至少要保持3~5个呼吸。

手法

右侧卧，做左侧。这时候要将下方的侧腰垫得更高，老使上方的侧腰完全展开，没有凹陷，方便纠正骨盘上面的空间。老师除了软垫之外又塞进去一个毛毯。

手要放在髂骨翼的偏前1/2的位置，向下回收。双手叠加。好深吸气，吐气时，手向肋骨和地板方向扣。妈妈能感觉到髂髂骨翼在回收。

力不要一下太大，要问一下妈妈下面的骨盆有没有不舒服，逐渐加深。

就把骨盆的外扩和骨盆的上口的过度打开，全部有效的纠正了。

让妈妈回到仰卧平躺位，把手放在她的骨盆的外侧对比。看到修复完的这边的上口，开始往回收更多，没有修复的这边相对比较直。上口回来了，妈妈才是有腰线的。然后做另外一侧。

我们现在量一下她的髂前上棘围度，因为我只做了一侧，那么实际效果应该是x2的。

收合骶尾骨和耻骨的空间

下面我们进一步收合骶尾和耻骨的空间，她骶尾关节这一圈的骨盆的围度也会有明显的改变。上一个围度，用手法效果很好，这个围度，训练效果会更明显，两个部位一起进行。

位置一

侧卧，软垫垫在侧腰下，把普拉提圈套在大腿上，大小腿90°，脚跟跟上身在一条直线上。

让她上面的腿向上撑住圈，脚跟碰在一起，脚尖外八字。老师要保证她的骨盘跟地面是垂直的，不能往后倾倒，非常重要。

❶ 外旋

老师用手控制住上方的髂骨，妈妈腿往上撑圈，感觉后侧的骶尾关节往前收。如果妈妈找不到感觉，老师可以用两个手指的指面放在她的骶尾关节上，让她感觉到骶尾关节的位置。深吸气，吐气的时候感觉妈妈的骶尾关节向前离开老师的手。

这样骶尾关节就可以向前收束。她能感觉到整个的骶尾关节向前关闭的感觉。

❷内旋

再把大腿内旋30°-45°之间，用大腿后侧1/2的位置往上撑住圈。老师把手放在她耻骨联合的位置，让她的耻骨联合往后离开你的手。放的时候用手指的背面放，会感觉好。深吸气，吐气的时候感觉耻骨联合往回离开老师的手。

❸ 内外旋交替

老师把双手同时放在前后两个位置。从外旋腿位开始，深吸气，吐气时感觉后侧离开老师的手，再吸气，内旋腿位，吐气时前侧离开老师的手。再做后侧时，前侧也别碰到老师的手。循环。妈妈感觉到自己在往中间回收。

❹平行

最后，吸气让大小腿与垫子平行，勾脚，大腿往上撑住圈。感觉前后侧同时往回收，停留保持5次呼吸。

位置二

下面要在第2个角度重复上述四个动作。第2个角度是上身跟大腿90°，大腿跟小腿90°，动作是一模一样的。先做外旋位，后侧离开老师的手；再做内旋位尾检测，离开老师的手；然后做交替，最后做双腿平行，前后同时向内收。

这样她的后侧和前侧会得到一个非常好的完整的回收。

妈妈起身，再量一下她的骶尾骨一圈的围度。只做了一条的腿的一半角度，如果都做完，会回收的更明显。

还有很多孕妇对于产后恶露，依然充满了疑惑，只知道顺产后的恶露与剖腹产后的恶露会不一样，但是对于恶露持续时间，还是一知半解。我们一起来提前了解一下，一般正常恶露的持续时间是多久。

产后恶露来多少天正常

1、通常来看，产妇恶露是带有血腥味，但是不会出现发臭现象，而且恶露的量不会超过月经排量。恶露的颜色较为透明，有光泽，不会暗。恶露会经过半个月到20天后，自动会变得干净的。

2、产后恶露多少天干净还得根据产妇个人的身体素质看，不同体制的产妇在产后持续排恶露的时间也是不一样的。通常来说，一般的产妇是在产宝宝后三周左右会恶露排除干净!

3、假如孕妇在产后两个月后还出现恶露不净得状况，就应该考虑下是否是恶露不净了。引起恶露不净的常见的原因有子宫腔的一些感染、子宫腔内有妊娠物如胎盘、蜕膜等组织的一些遗留、子宫没有复原完全等。

4、如果剖腹产一个月以后恶露任然不净，同时还伴有臭秽味或腐臭味等异味，或伴有腹痛、发热等症状，那么可能是子宫、输卵管、阴道、卵巢有感染;如果排出恶露量居然日渐增多了，颜色也逐日变红变深，或出现一些瘀块，或伴有子宫的出血、阴道有创伤，或有感染症状的发生等，导致恶露总是持续不净时，大家一定要引起足够的重视，并及时到医院去接受检查治疗。

产后恶露不净的注意事项

产后恶露不净是孕妇产后常见的症状之一，产妇在享受当妈妈的时候经常会遇到产后恶露不尽这样的困恼。产后孕妇如有遇到恶露不尽的情况时需要特别留心，因为产后恶露不净会产生很严重的后果。产妇应随时保持一颗良好的心态，下面我们一起来看看产后恶露不净的注意事项有哪些。

1、恶露减少身体趋向恢复时，可鼓励产妇适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。

2、保持室内空气流通，祛除秽浊之气，但要注意保暖，避免受寒。若血热证者，衣服不宜过暖。

3、注意阴道卫生，每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部。选用柔软消毒卫生纸，经常换月经垫和内裤，减少邪毒侵入机会。

4、脾虚气弱的病人，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

5、坚持母乳喂养，有利于子宫收缩和产后恶露的排出；

6、产后需要加强营养，饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物，多吃新鲜蔬菜、猪肝、红糖等，红糖服用7～10天为限，过久会使恶露增多反倒不利子宫恢复。

孕妇产后骨盆会有不同程度的变化，使用骨盆带可以快速矫正恢复孕妇身形。那么什么是骨盆带？骨盆带有用吗？骨盆带怎样正确使用？骨盆带使用有哪些注意事项？怎样选择合适的骨盆带？哪种骨盆带好？骨盆带哪个牌子比较好？下面我为你详细介绍。

什么是骨盆带

骨盆带也称骨盆矫正带，由于佩戴在人体两侧胯部，也叫收胯带。是利用一种物理方法矫正骨盆的方法。骨盆带主要用于产后骨盆的矫正和骨盆外伤的固定护理。产后及时使用对产后妈妈骨盆快速恢复，保持身材极有帮助。

骨盆带有用吗

骨盆矫正带，适用于分娩后骨盆出现较强程度的疼痛者，一般由两根或一根束带组成，通过绑紧臀部，使骨盆下部产生适当强度缩紧，并保持安定，不仅可以感觉舒适，同时有助于产妇的骨盆恢复到分娩前的状态，重塑妈妈体型。而骨盆带的发展，也具有了较长的历史。

上世纪60年代，欧洲人开始使用了纱布捆裹的方法进行产后助收骨盆，后传入日本，在捆裹收腹的同时将胯部一起捆裹缠绕起来以达到收腹收骨盆效果，由于使用比较麻烦，逐渐被淘汰。

80年代，法国产科医生发明了一种利用菱形结构力学骨盆恢复方法，也称ohemn骨盆带。它是根据女性产后骨盆生理变化的特点，科学利用菱形结构力学结合人体工程学、生物力学原理研究发明的，近年改进型开始传入中国、日韩一些国家，很受现代产后妈妈的青睐。

90年代，日本生产企业生产了一种骨盆带，也叫腰带式骨盆带，近年传入中国，目前市场上最多的就是这类仿日骨盆带，这类骨盆带比较厚重，坚固耐久，但最大问题是使用起来不舒适，太紧了勒的腰痛，稍一活动容易出现上窜下滑现象，常常不能坚持使用。

骨盆带正确使用

1、不能捆裹：无论收腹收骨盆都不能用几件套捆裹挤压的方法，这种方法是非常错误的，没有任何科学道理的，稍微懂一些医学常识的人都知道，这样会掠压内脏，影响血液循环，对产后身体健康极为不利的。

2、不能收胃：产后收胃是错误的，产后科学收腹收胯恢复骨盆是正确的，根本用不着收胃，产科医生刘湘云说：“产后捆裹收胃是严重错误的，是违背人体自然生理的。”产后是绝不能收胃的。

3、位置要正确：恢复骨盆使用骨盆矫正带一定要用在胯部，收好胯才能收紧矫正骨盆，如果用在腰腹部或腿根部就起不到什么作用了。

4、固定要稳：使用骨盆带不能太紧也不能太松，太紧了影响血液循环，太松了起不到作用，特别是腰带式骨盆带很不好固定，弹性差或分码太多的产品，松紧很不好把握，使用时要注意。

5、使用时间：一般专业优质的骨盆带一天使用八小时左右就可以了，使用时间过长或过短都不太好，腰带式骨盆带晚上不好用，容易滑位，菱形骨盆带固定比较稳，用力也均匀，晚上一般情况下可以使用。

骨盆带使用注意事项

1、使用位置错误：大家知道，女性怀孕或分娩时，主要是骨盆耻骨联合分离松弛和韧带损伤，产后恢复骨盆主要是指这个部位，耻骨联合大约与胯部股骨头大转子（人体两侧胯部最隆起处）是平衡的，也就是说，恢复耻骨联合一定要收好胯部，现今有相当一部分骨盆带的使用部位是错误的，甚至与收腹带不分，用到腹部上去了，这样对于助收骨盆是起不到效果的。

2、低劣产品要注意：有些厂家为了迎合消费者低价心态，只图便宜，不讲质量和实用性，其用材、做工、品质都是达不到要求的，产品粗糙、低劣、不好用，使用后多不舒适，有的没有弹性或弹性差，买前用后多纠结和使用不方便，或不能坚持，既浪费了时间，又错过了良机。

3、产后“提臀”是错误的：大家知道，产后快速恢复增宽增大的骨盆、松弛的腹肌是很必要的，也是很科学的，产后提臀就没什么道理了，有的两带式，一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，所谓“提臀”其实只会加重腰椎负担，引起腰痛和下肢血液循环，因此产后提臀是错误的，对骨盆恢复也是起不到什么作用的，提臀只是卖家噱头而已。

怎样选择骨盆带

1、选择使用位置合适的骨盆带：大家知道，女性怀孕或分娩时，主要是骨盆耻骨联合分离松弛和韧带损伤，产后恢复骨盆主要是指这个部位，耻骨联合大约与胯部股骨头大转子（人体两侧胯部最隆起处）是平衡的，也就是说，恢复耻骨联合一定要收好胯部，现今有相当一部分骨盆带的使用部位，用到腹部上去了，这样对于助收骨盆起不到任何效果，产妇在挑选时，要注意这个细节。

2、不要买低劣产品：有些厂家为了迎合消费者低价心态，只图便宜，不讲质量和实用性，其用材、做工、品质都是达不到要求的，产品粗糙、低劣、不好用，使用后多不舒适，有的没有弹性或弹性差，买前用后多纠结和使用不方便，或不能坚持，既浪费了时间，又错过了良机。

3、不要轻信产后“提臀”：产后快速恢复增宽增大的骨盆、松弛的腹肌很有必要，也是很科学。所谓“提臀”其实只会加重腰椎负担，引起腰痛和下肢血液循环，对骨盆恢复也是起不到什么作用。

哪种骨盆带好

菱形式：它是利用菱形力学结构结合人体工程学、生物力学原理研究发明，它是现今比较科学的一种骨盆矫正带，可最大化达到助收骨盆效果，使用起来也比较简单方便、舒适自然，科学实用，是目前产科医生比较看好的一种。

腰带式：也叫日本腰带式，2010年后国内最多的就是这一类，如几件套等，大都是近年仿日式，同一款产品价格相差很大，处于低质低价竞争阶段，由于做工简单、粗糙、弹性差，使用后多有不舒适，稍一活动就容易出现上窜下滑现象，很难坚持使用。

两带式：这种是用两条带子做成的，比较单一普通，使用时将一条勒在后腰部，一条勒在腿根部，虽然看似不滑了，但会加重腰椎负担，且收胯效果并不理想。

纱布捆裹式：这类虽然使用的早，但由于使用起来比较麻烦，使用者逐渐减少，目前在一些产后护理中心有专业人员还在帮助产妇使用，在缠绕收腹时一起将胯部捆裹起来达到收骨盆效果。

骨盆带哪个牌子好

产品名称：六甲村骨盆矫正带

品牌介绍：杭州六甲村贸易有限公司为美商独资企业，笨公司注意从事品牌代理及行销，目前为来之台湾的孕产妇第一品牌“六甲村mammy-village”孕产妇精品的中国大陆地区总代理。“六甲村”品牌设在台湾的总部六甲村实业有限公司创立于1997年，同时也改写了东方孕妈咪传统观念的新页。

推荐理由：六甲村骨盆矫正带采用高品质面料，透气舒适，让妈妈不会感到严重的压迫感；纠正产后妈妈因哺乳、长期抱婴儿等原因造成的体态变形，恢复腰部曲线；加宽三角骨缩紧骨盆，给骨盆最大的支撑。

产品名称：三洋盆骨矫正带

品牌介绍：dacco三洋产妇全程护理套装诞生于1962年，是51年产妇护理经验和世界领先技术的结晶！日本每年90万产妇中约有60万人使用三洋产妇全程护理套装。

推荐理由：三洋盆骨矫正带能拯救产后妈妈大屁股！具体优势：①有效收紧臀围②强力矫正变形骨盆③减轻产后腰背部、耻骨、臀部疼痛④改善阴道松弛⑤柔软透气，不紧勒。让松弛的骨盆立刻紧实起来！

产品名称：神豆骨盆带产后骨盆矫正带

品牌介绍：imdoo神豆创始团队成员拥有婴童产业10年以上的专业发展经验，→获得高级营养师认证资质的营养学专家，经营欧美儿童棉纺织品进出口的棉纺织品专家，国内规模最大婴童零售业创设人，国内最早从事产品供应链品质管理的软件专家及国内最早专研电子商务的电商专家搭配组合而成！婴童产业最专业的管理团队，只为实现一个梦想：神豆——让育儿变得更轻松！

推荐理由：淘宝领先SGS权威检测0刺激肌肤!!!(☆＿☆)更优品质:天然环保弹力纤维——舒适透气，方便佩戴及脱卸，让妈咪更容易坚持产后恢复，重塑曼妙身材。搭配弹力收腹带，效果更佳!

产品名称：琪孕儿骨盆矫正带

品牌介绍：琪孕儿，专注孕产服饰6年，以舒适健康环保为导向，是妈妈们十月孕期的贴心朋友。

推荐理由：琪孕儿骨盆矫正带弹力透气、双层束缚、产后恢复、搭配束腹带效果更佳。

产品名称：茄子妈咪加强型骨盆矫正带

品牌介绍：二十世纪80年代初，Smile女士在宁波和义路（现今和义大道）开设第一家Smile服饰裁缝店，专量身定制社交场合贵族服饰。母亲Smile女士深知孕育过程对女人的重要性，全身心投入孕妇装设计，2010年将自己的品牌改名为SmileMami(茄子妈咪)。

推荐理由：茄子妈咪加强型骨盆矫正带能帮助矫正变形骨盆，收紧臀围，帮助恢复您的魔鬼身材。

因为女性朋友在生产以后往往都会出现子宫下垂、膀胱肌松弛以及阴道松弛等表现，往往会出现漏尿的症状。对于女性朋友的健康不利。所以可以适当的进行骨盆修复。另外在进行骨盆修复的同时，建议女性朋友也可以多做一些深蹲，提肛以及仰卧起坐等运动，对于骨盆尽快的恢复也很有好处。骨盆修复是有益的，主要有以下几个方面：同时可以提高盆底的生活质量，如骨盆壁的松弛，也可以直接缓解阴道脱垂和盆底的症状；分娩后，女性可能会出现各种症状，如腰酸、疲劳和尿漏，这些症状主要是由骨盆松弛引起的。适当的骨盆修复可以缓解这种症状；骨盆修复能收紧骨盆，避免子宫脱垂等症状，有效减**科疾病的发生。主要是提高骨盆环和盆底的稳定性，减少骨盆松弛引起的腰痛，或骨盆周围疼痛，有利于提高产后恢复效果。骨盆修复主要针对一些产后母亲，可能会出现骨盆松弛和耻骨联合部分分离。

进行骨盆修复后应该注意：注意正确的坐姿，不要交叉双腿，不要负重，平时走路，坐着时注意抬头挺胸，穿平底软鞋，不要穿高跟鞋，不要长时间带肩包。不要在骨盆修复后一周内发生性行为并减肥，因为超重本身也会导致骨盆压力增加。佩戴骨盆修复带。骨盆修复带的磨损位置应在骨盆平面内，不得过高或过低。松紧适度，不要太紧或太松。继续盆底功能的康复训练，如肛门提升和双腿平提。这种方法可以加强盆底的肌肉，保持张力，从而保持骨盆形状的平衡。有氧运动，如跑步和蹲下，也有一个很好的方法来保持骨盆形状的平衡和盆底肌肉的弹性。通常，不要暴饮暴食，少吃辛辣油腻的食物，不要长时间坐着。

骨盆修复对患者有很多好处:

一、可以使患者盆腔中的脏器会在正常的位置进行工作，而且不会发生挤压到胃肠的现象。有利于促进消化功能的正常发挥，使得身体里的废物得以正常排出，就可以使人容光焕发。

二、在盆骨修复后，相应的脊柱也会保持正常的弯曲，这样一来，身体始终保持着正确的姿势，则不会发生重心偏移、腰椎间盘突出的病情。并且还可以在一定程度上矫正驼背的问题。有许多产后的妈妈出现了骨盆恢复不良的现象，很容易导致大屁股甚至是出现O型腿的现象，因此及时修复骨盆有很大的好处。并且患者在生活中也应当保持良好的生活习惯，最好不要使盆骨发生异常。