如果性功能出现不佳的状况，夫妻之间要多交流。如觉得有必要，可短期在医生指导下用一些保健品等。在经过一段时间的家庭内自我调整，但感觉无效时，可找专业医生咨询和接受必要的检查，最好夫妻一起去医院看医生。通常地讲，绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病，性功能下降多在情理之中，并不属于勃起功能障碍的范畴，只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。所以，一定要分清是疾病还是正常生理功能衰退，不要盲目与自己年轻时的性能力或商业炒作中的“猛男”相比，那样会造成巨大的紧张焦虑，甚至会不惜花费大量金钱求治，其结果往往不佳。如果的确有性功能障碍，并非偶然出现，应该到正规大医院泌尿外科或男科做个检查，看到底是不是真的患了勃起功能障碍等疾病。即便真的患了性功能障碍，通过规范的治疗，也能获得理想的治疗效果。
性功能减退怎么办
对于我们现在的生活方式，快节奏的生活很多人其实快要支撑不住，对于男性来说，各种压力一直在我们的肩膀上，生活压力的扑面而来，常常让男性会出现一系列的障碍以及疾病，男性在生活上并没有做好保健，就可能会出现性功能减退的情况，当自己发现性功能减退的时候，很多男性又因为自己的任性不敢去医院做检查，使得自己与妻子的性生活出现了一定的障碍，那么性功能减退怎么办呢？我们在接下来的文章中简单了解一下吧。
性功能减退怎么办
1、对于男性来说，出现性功能减退的情况也是很多人都不想要的，这样的情况很大程度上对男性的精神心理上是有很大的打击的。所以我们要改善这一种情况话，首先还是要从男性的心理上进行调节的，常常男性都会想到自己身上的不足不会给女性带来满足等，这样会使得性功能下降的非常快的，并且这还是需要男性的自我调节的。
2、良好的生活习惯是非常重要的，很多男性经常都会喝酒、抽烟等，这些不仅危害自身的健康，而且还会使得男性的生理功能上出现一定的障碍，常常表现为男性的阳痿、早泄、性欲望下降、男性不育等，所以我们应该在后面的生活改善自己的生活习惯，熬夜也是不要的哦。
3、性功能减退其实还是可以从食疗上进行改善的，平时我们可以在饮食上多吃一定能够补肾、壮阳、增强性功能的食物，这样是能够起到很好的改善作用的，比如生蚝，这是一种比较常见的补肾壮阳的食物，当中含有的锌元素也是非常多的，所以适当的吃是能够起到增强性功能的；羊肉，我们都知道羊肉是非常温补的一种食物，这是能够起到很好的补肾的作用的，对性功能也是有很好的强化。
以上是对性功能减退怎么办的回答，希望上述文章能够帮助大家。
性功能差怎么恢复
性功能差怎么恢复？在现实生活中，很多人都是非常关注自己的性功能的，性功能差可不是一件小事。那么接下来就由我带大家详细的了解性功能差怎么恢复的相关内容。
性功能差怎么恢复11、注意饮食。不利于心脏的饮食同样也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的高龄男性很少有勃起功能障碍。
2、保持健康体重。超重可以引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、减少冒险性性行为。冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
4、戒烟。吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
5、控制压力。心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
6、密切注意睾丸素。即使健康的男士在接近50岁的时候，睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。
7、定期锻炼。大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼，尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
8、不要依靠凯格尔健肌法。格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者，但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。
9、防止高血压高胆固醇。高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要定期拜访医生，确保自己的血压和胆固醇。
10、适度喝酒或干脆不喝。没有证据表明适度喝酒不利于勃起，但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
性功能差的原因
一、工作太忙，身体太疲劳，晚上回到家中已筋疲力尽
伦敦大学性心理学者彼特拉-博因顿说：“压力和疲劳是性激情的最大杀手!一个人没有时间和精力享受性生活，这将意味着他没有时间和精力享受美好的人生!”慢性疲劳可带来诸多的性功能障碍，是引起男子阳痿较常见的因素……
解决方案：调整一下生活方式。给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。彼特拉说：“只有自己完全地放松，才会与爱人更好的相处。”
二、缺少性幻想
许多夫妻在生活之中，渐渐失去了性趣，其中部分原因在于他们缺乏性幻想。
解决方案：通过各种方式让自己性冲动起来。彼特拉指出，许多女性一生中从未有过性快感和性冲动，这是十分可悲的。同时，她建议那些没有性冲动的男性和女性，可以试着看一下色情书籍进而萌发自己的性幻想和性冲动。性爱中应该有烛光，有花影，有月华，一切浪漫的东西应有尽有。置身于性爱中的人儿，应尽情地去享受……
三、对方的不良情绪使配偶性生活暗淡无色
精神分析医师苏珊-欧文说：“对方在性生活中如持有怨恨、愤怒和紧张情绪，他们的性生活会不和谐。对于长期进行性生活的夫妻来说，性生活中培养良好的情绪是至关重要的。”
解决方案：与对方正视这种不良情绪，并将其化解。夫妻之间需要进行交流沟通，询问对方的感受，如果无法接受对方的性生活，需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪……
四、生育期间破坏夫妻间的性生活
医学专家指出，在婴儿出生前后的时间内，夫妻不能进行性行为。丈夫需要在这个时候，调整控制自己，分清家庭生活的主次，将性需要推后一下。合理调整控制自己。
解决方案：在生育前或者生育后的一段时间内，丈夫有数个月不能进行性行为，对此，他们需要正确认识这个问题，意识到性生活只是家庭生活中的'一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为，作为一位丈夫和未来的父亲要清醒地认识到这一点。
性功能差怎么恢复2练习气功治疗性功能
气功（炁功)是一种中国传统的保健、养生、祛病的方法。以呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整（调息，调形，调心)为手段，以强身健体、防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。
主要讲究调整自然之气和先天之气和谐的关系，中国气功中先天之气是禀赋于父母、循环在人体十二经络和奇经八脉中的元真气。
练气功，是一个到家功法，叫开通八脉法，具体方法如下：
首先，做准备运动，站立，放松全身，两脚和肩同宽，用舌尖轻轻地舔上颚，闭目片刻；睁开眼睛看腹部脐下位置（即丹田)，保持均匀的自然呼吸，等全身的气血平和后，闭目，将意念集中于会阴处（肛门与生殖器之间的区域)。接下来，通过吸气和呼气进行锻炼。
第一步：吸气。吸会阴之气上尾骨，然后沿着督脉到头顶的百会穴。
第二步：呼气。气从头顶过任脉然后到会阴穴。
第三步：吸气。气从会阴到肚脐，然后分成左右两支，沿着带脉到背后两腰眼，然后直接到两肩井穴。
第四步：呼气。气从两肩井并走两臂外侧的阳谕脉，由手背到中指再到手心的劳宫穴。
第五步：吸气。气从两个劳宫穴出，然后沿两臂内侧的阴谕脉，回两乳而下。
第六步：呼气。双气从两乳而下，到带脉向肚脐处集合，最后到会阴穴。
第七步：吸气。气从会阴穴直接到心下，冲脉，但气不过心。
第八步：呼气。气从心下到会阴穴，分成左右两支沿着两腿外侧的阳跷脉，然后从足背直达足心的涌泉穴。
第九步：吸气。气从两脚的涌泉穴出，从两腿内侧的阴跷脉上，然后过会阴穴到丹田。
第十步：呼气。气从丹田直接到会阴穴。
做完以上五吸五呼十步后，屏息静气休息片刻，再接着做，每日重复做几遍。做完这个功法后，整个人都会觉得放松很多，心情也会明显好转。
性功能差怎么恢复3怎样运动锻炼性功能呢
1、上身锻炼原则：上肢越有力，性爱持续时间越久，愉悦感越强。
平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部，尤其适合惯用男上位的男性。将双脚放在平衡球上，两臂与肩同宽，双掌着地。上肢力量较弱时，先试着尽量久地保持平衡；等力量强一些后，再做俯卧撑。
仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒，次数越多越好
2、下肢锻炼原则：加强腿部和臀部的力量，扩大性爱中的运动幅度。
跪姿后仰。性爱中，男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时，对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼，可跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持两三秒后恢复原状。
前屈腿下压。有时，丈夫会站在床边，让妻子躺着享受性爱。练习这一动作，可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步，弯曲膝盖、下压，直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后，换一条腿。
3、耐力锻炼原则：增强全身肌肉强度，延长性爱的时间。
仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧，双腿弯曲、双脚着地，尽量抬高臀部，收紧腹臀肌肉，使上身保持直线。
俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽，双手撑在地上，慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。
4、灵活性锻炼原则：身体灵活度增强了，在感觉体力略有不支时就能“借力”，获得理想性感受。
仰卧，抻拉单侧腿。经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性，游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧，右腿弯曲，架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖，尽量往胸部靠。
单腿后踢。双手双膝着地，蹬直右腿、抬起，向左右各摆动5次。慢慢放下，换左腿。
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