花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。 花生的果实上，有一层红

花生酱的制作方法及配料如下：工具材料：花生、白糖、海盐、烤箱、破壁机、玻璃瓶。1、准备花生米，先把花生米放在烤箱上下火160度烤大约15分钟左右，把花生米烤熟烤香，再把花生米外皮搓掉。2、搓掉皮的花生米挑出来备用。3、花生米装在破壁机里，

增强免疫力：花生米猪骨汤中含有丰富的维生素C，有增强吞噬细胞吞噬能力的作用，再加上猪骨中丰富的蛋白质，可以为体液免疫合成抗体提供足够的原料，食用花生米猪骨汤可以增强体液免疫的强度；可以增强人体对感冒病毒的抵抗力，因此有增强免疫力的作用；保护

一、颜色不同黑皮花生果仁外皮颜色的颜色是黑色，而红皮花生的果仁外皮为淡褐色或者浅红色。二、营养价值不同黑皮花生蛋白质含量高达3068%，比普通花生高5个百分点，黑皮花生含有丰富的钙、钾、铜、铁、硒、锰和8种维生素及19种人体所需的氨基酸等营

谷田梦（营养更均衡，认准谷田梦）解答：花生是一种高蛋白、高脂肪的食品，营养价值极高。每100克花生含有约26克蛋白质、48克脂肪、9克纤维素、24毫克维生素E、180毫克镁、640毫克钾、约560卡路里的热量等。其中，蛋白质和脂肪是花生的主

1 吃花生可以喝牛奶吗吃花生可以喝牛奶。花生和牛奶都是常规的食物，食用没有什么有毒或者有刺激的成分，并且花生中的主要成分是脂肪、蛋白质、碳水化合物、纤维素和一些金属离子等成分，牛奶中的主要成分是水

备料主料：小鲫鱼一斤辅料：鸡蛋两个、淀粉一百克、面粉两百克、盐四克、葱姜适量、干花椒十粒、胡椒粉三克、料酒二十克油炸小鲫鱼之步骤步骤一、首先准备小鲫鱼去除内脏和腮腺（鱼肚里的黑膜也要去除干净），清洗干净后放在旁边沥干水分步骤二、在处理好的小

景颇族以米为主食，吃法有烂米饭、糯米饭、糯米粑粑或竹筒饭。蔬菜除部分来源于菜园，多靠采集野菜来制作，吃法除煮、焖、炒或凉拌外，最有特色的要算是舂菜了。他们将野菜洗净后精心炮制，加上豆豉。（豆豉：一种豆子煮熟发酵后制成的食品。）生姜、辣椒、盐

RIO鸡尾酒简单调法 　气候逐渐干燥，我们即将又一次转换护肤重心，在干燥的秋冬季节保湿品变得更重要。可除了保湿，难道就不能再有些其他的护肤期望了？答案当然是“这个可以有”。下面是我帮大家整理的RIO鸡尾

电饼铛花生米怎么做？突然提出这个问题，相信大家一时肯定也想不起来。电饼铛花生米是我们生活中常见的食物 ，但是电饼铛花生米怎么做呢？下面让康网小编和你一起来看一下电饼铛花生米怎么做的吧。电饼铛花生米的做法介绍1、花生米洗净、沥水。2、电饼铛预

一、最简单的拌面。烧水，水要多一点，碗里放海天牌生抽，麻油，胡椒，味精，香葱末，然后水开下面，少许硬一点，放在碗里一拌。如果是碱水面，这时可加一点上好的醋。千万记住先后程序，否则味道就不一样。如果加一点上好的榨菜丁（要自己切，成品榨菜丁不好

花生属于豆类。花生其实是一种豆科植物。它的同类包括小扁豆、四季豆和大豆等。花生就有着豆类的特点。花生的种子生长在豆荚的内部，是可食用的。之所以没有把花生和其它我们更熟悉的豆类联系起来的原因可能是由于我们平时并不会食用花生又干又脆弱的豆荚。而

水煮花生米真的是男人们最棒的下酒小菜了，一般的饭店里都会出现市场销售，因为它酥脆可口又美味，因此许多人喜爱，但是看似简单的一个花生仁想要做的松脆都是要一定的小技巧的，火小了不焦，火变大非常容易糊，下边我就把我在酒店里学习到的制做工作经验拿出

做油炸花生米，最忌直接下锅炸，饭店的做法教给你，酥脆不返潮花生米是生活中最普通的食材，但就是这种不起眼的小食材，却是很多人的最爱，对于喜欢喝酒的朋友来说，大鱼大肉也不如一盘花生米来得实在。花生米可水煮、可油炸、可醋泡、可焗烤，做

红枣加枸杞加百合加花生仁加核桃加桂圆一起吃有补血的功效，还可以养盐，暖胃，延缓衰老。还可以吃点以下的食物也具有补气补血的功效，还可以和您的食材交替食用，会使补气补血的效果大大提升。补气养血的食物有，阿胶，红枣，黑朩耳，当归，乌鸡，酒酿蛋，黑

1、在锅里面加入清水、花生米和白糖。2、把水煮至沸腾。3、在锅里放油，冷油放入花生米。4、一直炸至花生米裂缝。5、控油后把花生米捞到平底锅里。6、撒上五香粉。7、颠锅并且搅拌均匀。8、再加入味精。9、再次颠锅搅拌均匀。10、最后出锅装盘就可

香满园花生油和佳润花生油可以通过花生油的材质进行区别好坏而且花生油可以使人体内的胆固醇分解成胆汁酸并排出体，降低血液中的胆固醇含量也对动脉硬化高血压冠心病的疾病有一定的辅助作用而且花生油里含有维生素e和锌元素胆碱等成分可以帮助增强记忆力延缓

又香又脆的炸花生米的做法如下：工具原料：盘子、锅、勺子、克称、筷子、花生米、食用油、清水、白酒、盐、胡椒粉、五香粉。1、把买回来的花生米挑选一下，把发霉和发绿的花生米挑出来，把变质不好的花生米挑干净之后，倒入大盘中。2、起锅加油，油的量要

陈醋泡花生米的正宗做法：主料：花生100克。辅料：白酒少许、小辣椒适量、特级鲜酱油2汤匙、老陈醋4汤匙、白糖2汤匙、食盐1汤匙、洋葱适量、食用油适量、香菜适量、细长青辣椒半个。步骤：1、花生米提前清洗干净，控干水分～凉油下锅炒花生米。2、大