对于人类来说，水的重要性是毋庸置疑的。人体内水分大约占体重的70%,其中脑髓含水量为75%，血液含水量为83%，肌肉含水量为76%，连最坚硬的骨胳里都含有22%的水分！如果没有水,食物中的养料就不能被吸收,废物也不能排出体外,就连药物都不能

脱脂牛奶：牛奶的含水量比一般饮料高，不过脂肪会阻碍水分的吸收，所以最好选择低脂奶。点评：喝脱脂牛奶是补水一种很好的途径，但最好不要加糖，因为糖具有“锁水”的作用，让补进去的水无法被身体利用。每1000毫升全脂牛奶含有30克脂肪，而人一天摄入

1、可以给水中加点儿天然果蔬的味道，把新鲜的橙子挤出汁兑在温水中，或者是把梨或胡萝卜切片煮水，在白开水里放上一片苹果片或者梨片。这种带有味道的水，一般宝宝都会接受的。尽量不要放糖，一岁以内宝宝不要喝蜂蜜水。不要给宝宝加太刺激的味道，适应味道

刚运动后不宜喝奶茶，要休息后喝才好。运动后本来就是要补充水分和无机盐的，当然是喝白水最好了运动应该喝矿物质饮料，因为出汗会带走身体里很多盐分，矿物质饮料，另外也可以喝淡盐水或者白开水，最好不喝含糖饮料。注意：水不要喝的太多，不然容易引起水中

1、补什么样的水：通常情况下，如果运动过后，出汗的量不大，补充一些常见的饮料就可以了，比如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶和运动饮料等。如果运动过后出汗的量比较大，最好补充一些含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。营养

在剧烈运动中和运动前后，均不宜一次性大量饮水。运动时的饮水应以少量，多次为原则，最好饮用淡盐水或含盐饮料，以保持体内的水---电解质平衡运动不仅消耗能量，也消耗水分，尤其夏日进行运动，往往口干舌燥，该如何补充体内丢失的水分，也是需要注意

鞠婧祎晒美照，打扮清凉秀精致锁骨，个人认为鞠婧祎的颜值是非常在线的，可以说是很多女生都会模仿的对象。一、鞠婧祎的颜值鞠婧祎是女团出身，刚开始在女团里其实也并不是特别起眼，后来凭借着自己的努力，一步一步的爬到了女团最优秀的位置，之后就是以个人

我的宝宝跟你的宝宝情况差不多，我记得书上写如果婴儿精神状况很好的好就不是病毒或者细菌引起的，一般3-7天就会好。我的宝宝第8天还没好，我就自己去了医院，医生说化验大便主要是排除痢疾，但是宝宝精神好应该不会是痢疾，应该是肠内菌群失调（如果你想

钻石的成分是碳。在宝石中是唯一由单一元素组成的，属等轴晶系。常含有005%-0。2%的杂质元素，其中最重要的是N和B，存在关系到钻石的类型和性质。晶体形态多呈八面体、菱形十二面体、四面体及聚形。纯净的钻石无色透明，由于微量元素的混入而呈现不

市面上有很多的饮用水，既有农夫山泉这样的山泉水，又有矿泉水，现在还有白开水，打着凉白开的瓶装水销量也极其可观，为什么这种水明明那么普通却那么自信呢？这可能跟人们的心理有关系，因为我们从小就知道应该多喝一些开水，这些开水都是经过高温杀毒的，更

煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”———乳酸，从而达到消除疲劳、焕

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹

不爱喝水那是不行的 要改掉你的坏毛病哦 至于唇膏 你可以试着抿嘴唇 上下抿这样 相当于你借助外力按摩嘴唇 但是不要前后摩擦啊那样就会吃掉了 你会发现唇膏好容易就吸收 这时你也可以在涂一次 包里随时放着面纸 准备吃东西时一定要把嘴唇擦干净 哪

营养师表示，白开水、纯净水和矿泉水的确可以让水分迅速进入人体，但是会降低血液中的电解质浓度，降低渗透压，结果是水分快速变成汗和尿排出体外，同时带走多种营养成分。显然，如果仅用白水作为饮料，在出汗很多的时候，其他营养成分就容易缺乏，而且不能帮

一般来说，如果出汗量不大，补充常见的饮料，如矿泉水、白开水、茶水、碳酸饮料、果汁、绿豆汤、牛奶、运动饮料等均可。如果出汗量大，则最好补充含有一定量电解质的运动饮料、盐水、菜汤等。出汗量大时不要单独狂饮白开水，每次补充100～200毫升。1、

1 早起喝水的好处早上起来喝水首先恢复肠胃运作，刺激消化液分泌;其次，机体在夜间失水，血液变得粘稠，坚持每天早上起来喝一杯水，能够为血液补充水分，帮助稀释血液，有助于预防血栓形成。需要注意的是，早上起来喝水要

万能减脂餐搭配公式 早餐搭配建议:蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、虾仁、蛋白质、鸡肉、牛肉、鱼肉、豆腐。+碳水：玉米、红薯、紫薯、荞麦面、燕麦、南瓜、意面、杂粮粥、土豆、全麦意面、全麦食物。+维生素：黄瓜、胡萝卜、西红柿、橙子、火龙果、猕猴桃、蓝