道家的男女双修法详解：男女双修应该如何练习？

自古以来，我国的道家思想里面就有“男女双修”和“玉女经”之说，这个就是我们平常在武侠剧和古装剧里面所看到的修炼内力和武功的方法，很多人不知道“男女双修”的深刻含义，今天小编就来科普一下，道家的男女双修法详解：男女双修应该如何练习？

1、男女双修简介

男女双修法男女双修和御女术在道家已经流传了数千年，也让人们胡乱猜疑、误读误解了数千年。从当前所流传的房中术的内容来看，包括《素女经》、《洞玄子》等等这一类房中术的古籍，也只是道门所传的“御女心髓”。师传的“御女心髓”是道家“男女双修”和“房中御女术”精华中的精华，是道家“房中术”和“男女双修”的根本所在，其中激活阴跷、还精补脑、开通脉络等内容都是道家秘而不宣的精华所在。

“男女双修”、“人元丹法(双修)”这些词汇，也只是出现在近几百年的时间。在先秦、乃至宋元之前，并无“男女双修”这个名词，古时对于通过男女交合这种方式来修炼的方法，统称为“房中”或“御女”。人体是一个向自然、向外界开放的系统，从没有一种方法让我们把自己禁锢起来，道家讲的“天人合一”、“与道合一”就是让我们与天地自然、与道融合为一体，只有这样才能达到道家讲的“长生”。

道家认为人的衰老是因为自身元_的损耗，道家讲“天盗人则死，人盗天则生”这句话的意思是“由于我们每天的生活、生存，使我们的精气损耗，日损月损从而人渐渐的衰老、死亡，这种现象道家比喻为‘天盗人’。反之，我们通过修炼，去与道合一，去采纳天地自然的灵气，则会长生，这种现象称为‘人盗天’”。

要做到天人合一和达到“长生”的养生效果，就必须在体内建立一个修炼的体系，我们通过这个体系可以阻止天地、日月对我们的损耗，同时这个体系还可以帮助我们去“盗天地之气”，使我们与自然合一，与道合一。这个体系由“周天”、“经脉”、“丹田”、“土釜”、“关窍”、“炉鼎”等等道家的修炼内容组成。不管是清修，还是男女双修的入门知识都是告知大家如何来建立这套修炼的体系的。御女心髓也不例外。

御女心髓首先是让我们在体内建立起一套完整的系统，如周天、脉络、炉鼎、丹田等。这套系统建立起来后，我们“进可以修仙了道，退可以炼己延年”。当我们建立起来这套系统，就会使我们显得年轻，延迟衰老，身体健康等。

道家认为，男女在交合时身体更接近自然无为的状态，所以在修行的角度来讲，双修比清修更快捷，更容易使我们的脉络畅通。

2、男女双修如何练习

一、羊车初运息至踵，两肾温热命门通

一般通过3--5天可以激活阴跷，激活阴跷后就可以临炉(指交合)。从理论上讲，炉中演练的第一次就可以通过有为的方法来止住精气(升华)。不过有的学生会有几次反复，最慢的会有半个月的时间，才可以止住精气。其快慢与他们的心性修持有关。炉中演练对心性有一定的要求，为了方便练习要求大家尽可能的做到“在欲不欲”，御女术的练习并不是让大家去遏制欲望，而是不要沉迷与欲望。

1、炉中演练

内容包括对精气是烧炼和精气的提升，在这里会讲解道家御女心髓秘传的“先天路径”，讲解开通这条路径的原理方法等。这里会提到道家房中术中秘而不宣的密脉——白脉。

2、展龟和玉茎如铁

展龟(增大术)无论是在道家双修修炼，还是佛家双修法门，都是非常重要的内容。讲解道家展龟的理论和相关方法等。玉茎如铁，是提升肾气的外练方法。

3、辅助功法，采阳光纳气法。

非常好的一种采气的方法。在基础静功丹田纳气的基础上，可以在早上采太阳之气辅助修炼，同时为以后的体呼吸打下基础。

4、开通根脉之法。

这是一个非常简单的开通脉的方法，一般1--2周左右即可开通。

“圣人呼吸至踵”这句话一直遭到非议和争论，之所以有这些“论、议”是普通的修炼者根本无法体验到这种呼吸，而且是终身也无法体验到这种呼吸，这的确是一种遗憾。在御女心髓中，我们会讲解如何打通从阴跷到足踵的这一条“根脉”，这一条脉畅通了，我们的每一次呼吸都有“至踵”之感。

二、鹿车升腾惊天地，渐采渐凝过夹脊

在“渐采渐凝”这个阶段，我们要求交合时尽可能的深插次数多一些和速度快一些，因为深插可以催旺“炉”火(使女性兴奋)，浅使精气提升。这时交合中建议用1浅10深或3浅7深等等(在初级内容中，是以女性为炉，自身为鼎，以精气神为药饵，以交合为契机)。

御女心髓中并不是单纯的靠“炉中演练”中的大方锁闭来提升精气(还精补脑)，在有了一定的练习基础以后，我们是用渐采渐凝的方法来使精气从背后上升——还精补脑。

1、命门提吸法、提纳精门

这几种方法练习1--2周，融入大方锁闭中，从而形成渐采渐凝的鹿车升腾。

2、阴阳相感应

阴阳之气相融合，把男女交媾融合到天地交媾中。

3、结丹

结丹是一个自然的过程。当我们自身的诸多穴位打开，我们的周天也向自然界(天地)开放，我们身体就会采纳天地间的_，来赔补我们的身体，与我们体内“回风混合”元精、元气相结合，在丹田气穴内会自然的结丹。

4、辅助丹田纳气的体呼吸

是很好的开穴聚气的方法，同时也为以后胎息、服气打下基础。

三、牛车搬运见丹心，黄河逆流上昆仑

1、髓脉周天，灌溉天园

“天园”这个关窍是道家御女心髓中的不传之秘。“天园”的位置在我们的大脑中央——脑垂体、下丘脑和松果体的部位，这里可以分泌“控制我们身体的的物质”，“天园”是一个让我们身体年轻不老的重要的养生关窍，是还精补脑的重要内容。

(1)、讲解髓脉周天的观想和畅通之法。

(2)、讲解通过摩动“下精关”来刺激“天园”产生年轻物质的便捷之法。

2、“追她气血过丹田”，阴阳相生相补方法

道家认为女性气属阴，男性属阳，从而揭开以阴补阳而“玉茎强壮”的秘密。

(1)、“人破人补，竹破竹补”的后天返先天之法

(2)、炉中展龟之法(在交合中增大的方法)

(3)、以阴补阳的“不倒法”

(女性之阴，可以补男性之阳。反之，男性之阳亦可以滋女性之阴。男性之阳旺相，则玉茎坚硬，通宵不倒。女性滋养，则容颜瑞丽)

3、讲融通法脉，泥潭升红日等方法

融通法脉是指背后的“黄河(上升的脉)”、前面的任脉、中脉与根脉在阴跷处融为一体，使精气不但可以从背后上升，还可以从中脉和任脉的深层上升到土釜或丹田气穴内。同时通过修炼使阴跷从激活，到完全开启。

4、开通丹道周天，泥丸宫观想

四、黎珠照彻身心透，内外炉鼎养长生

1、内炉鼎，和外鼎器。

2、内土釜的精气的升华。

3、略讲外鼎器的三峰采战。

1、肤质不同产品不同。

男女肤质有很大的不同。女性肤质较男性要薄，容易干燥，产生皱纹，所以女性美容护肤以滋润去皱为主。男性肌肤比女性厚，毛孔粗大，皮脂腺数量发达， 有较为粗厚的角质层，所以皮肤要比女性衰老得缓慢，而且弹性也比女性皮肤好，不易产生细纹，因此对于男性而言，除皱并非主要需求。

数据显示，80%以上的 男性皮肤都属于油性皮肤，油脂分泌旺盛，如果不能及时清理，就容易导致毛孔堵塞，长粉刺或暗疮，所以控油是男性护肤的第一大任务，事实上，大多数男性护肤 品都是无油配方。

2、酸性肌肤控油优先。

男女性激素不同，男性皮脂腺和汗腺分泌都较女性更旺盛，再加上男性皮肤的PH值偏酸性，皮肤容易油腻，汗液也比较多，所以，清洁是男士护肤的第一重点。男人如果经常使用女性的营养水和滋润霜后果就是肌肤营养过剩。

3、选择种类不同。

相较于女士的护肤品的种类来讲，男士的护肤品的种类就相对于比较简单。女士护肤品更注重于保养皮肤，淡化细纹，改变角质层，而男士的护肤品比较简单，注重于控油保湿这两个主要的方面。

扩展资料：

晚上护肤好处：

如果想要好皮肤，晚上保养是关键。不过单凭这么一句话，姐妹们估计也不太信服。既然如此，下面就来给大家说说晚上护肤的好处吧，赶紧搬板凳围观！

人体有自己的代谢行程表，而夜间11点-2点正是肌肤细胞修复、新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机。睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”的效果助你一臂之力，早上起来就能看见好肤色。

另外，睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机。平常稍嫌油腻的乳霜，睡前抹一抹，明早的脸蛋就会光彩照人。

因此，夜间对于各位爱美人士而言，绝对是保养的重要时间！

参考资料：

人民网-男士护肤要懂得选择护肤品

欧兰素精华液男生可以使用。一般而言，护肤品对男女同样适用，特别是护肤品，因为它的作用主要是保养和滋润皮肤，不会对性别产生特别的影响。然而，个人的肤质和需求是选择护肤品的首要因素，因此建议男士在选择护肤品时，也要根据自己的肤质和需求来选购。

　　雨水，是二十四节气之中的第2个节气，雨水有两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是降水形式上雪渐少了，雨渐多了。据说坊间这天通常出嫁的女儿要回家探望父母，要给母亲送一段红绸和炖一罐肉。

　世界上的事情很奇妙，不仅仅人与天要合二为一，世上的很多事情也都是合二为一，比如男人和女人，如果不合二为一如何繁衍后代呢？当然，现代社会，不少男女在一起，并不是为了繁衍后代，而是为了一种情甚或一种性。

　不管如何，郑博士认为这些男女都需要调理，如何调理呢？当然除了调理夫妻或男女自身外，还要调理你居住的环境风水。

　从传统医学来看，调理就得讲究阴阳平衡，要天人感应、合二为一。

李时珍的《本草纲目》被认为是中医药经验的集大成，乃是“天人感应”之精华。郑博士举《本草纲目》的一个案例：

《本草纲目》记载：夫妻各饮一杯立春雨水后同房，治疗不孕症有“神效”，这是古人给我们的宝贵经验，也是一种天人感应，因为“取其资始发育万物之义也”。

李时珍原话是∶立春节雨水，其性始是春升生发之气，故可以煮中气不足、清气不升之药。古方妇人无子，是日夫妇各饮一杯，还房有孕，亦取其资始发育万物之义也。

　又说：地气升为云，天气降为雨，故人之汗，以天地之雨名之。夫妻各饮一杯，还房，当获时有子，神效。

因此，郑博士提醒男女朋友们：

1、如果你们是夫妻，想造人，那么敬请按照上述方法在雨水期间（公历2月18到3月4日）收集雨水，适当加工后饮之，接着同房造人，保准能如愿。

2、如果男女不是夫妻，或者虽然是夫妻并不想造人，那么请在雨水期间（公历2月18到3月4日）一定要做好避孕工作，否则你很容易怀上宝宝哦。

是“采阴补阳”之类的把- -！

采阴补阳或采阳补阴，阴阳互补是一种道教修炼方法，指男女通过性交达到体内的“阴阳平衡”，属于中国古代道家“房中术”的概念，有练太极之人也试过。采补之术在武侠小说中也多有提及，一般被认为是提高武功的手段，但是它的实际效果却无法得到科学证实。

道家的采阴补阳，本义是男女同乐，而不是只顾及自己一时之快。男性“交而不泄”，“数易女而莫数泻精”。由于“女性性交的高潮可以加强男性的生命力，因此男性的性行为要尽量延长，以达到阴阳调和的目的。”

孤阴不生，独阳不长，形容男女之间关系最为恰当

，儒释道的根本区别也就在于怎么看待与处理修道和男女之欲，佛家禁绝男女之欲，而道家有禁有不禁，全真派是禁绝的，而正一派是允许教徒结婚生子的，如果郭靖当初把杨过送到正一派，就没那么多事了，偏了，回正题，儒家是不禁绝的，认为是人的正常需求。

其实对待男女之事不同，反应出儒释道修炼方法的不同，这个一笔带过不做过多解读。有人会说，佛家和道家有修炼，佛家有打坐参禅，道家有修仙炼丹，没听过儒家也啥修炼方法啊！儒家有心法，但如果严格意义上讲，儒家确实没啥看家本领，但获得智慧和长生可以说是每个人梦寐以求的事，其所有的终极目的都是追求道。在门派观念日渐淡化下，儒释道也有了很多交集，苏轼不也有个和尚朋友嘛！玉皇大帝有难不也找佛祖帮忙嘛！悟空师傅丢了也经常去天庭找帮忙的，在这相互融合，产生化学反应，不断裂变下发展出灿烂的中国传统文化。

其实在中国儒释道从核心上讲，没啥区别，但佛家和道家有自己的规矩，而儒家没啥特别的禁忌，故有可能融合了三家之精华。故有以佛治心，以道治身，以儒治世；

从这个角度看心学可以说是三家集大成者，从上到下有一整套的功夫体系，其名人辈出，二程，阳明先生，甘泉先生及他们再传弟子。

心学通过佛家的静坐方法修的清静之心，破除习气。通过道家的周天术打通任督二脉，祛除身体病痛，通过儒家亲民治事，纯熟功夫，福泽万民。

心学针对男女之欲，态度是役物而不役于物，孩子要生，老婆要娶，而不沉迷，更不*乱，见到美女想看也可以看，爱美之心人皆有之，但发乎情止于礼，时刻保持察觉之心，是不是被欲望控制了，曾国藩说过，不为圣人便为禽兽！

功夫到家了，自然起不了欲望，功夫纯不纯只有事上见。