swisse褪黑素一次吃几粒，swisse褪黑素很臭怎么回事

大家都知道，睡眠是人体必需的，良好的睡眠对人体健康有着至关重要的作用，但良好的睡眠并不是人人都会拥有，心理压力大的人往往睡眠质量都不是很好。除了自身作息的调节和运动外，助睡眠的方法还有其他，比如吃褪黑素片。那么，swisse褪黑素一次吃几粒，swisse褪黑素很臭怎么回事呢？

褪黑素片主要被人们用来改善睡眠，失眠者、睡眠质量不佳者是褪黑素片的主要使用人群。褪黑素产品一般可以在营养保健的健康产品品牌中购买到，但从目前swisse的销售产品可以看到，swisse褪黑素并没有在出售，而且销售swisse产品的客服表示，swisse品牌没有褪黑素的产品销售。

虽然目前市面上swisse品牌没有褪黑素产品，但swisse助睡眠的产品有睡眠片，swisse睡眠片含缬草精华，不含褪黑素，有缓解神经紧张、改善睡眠质量的作用。该产品也常被消费者与褪黑素产品做比较，swisse睡眠片 适合有睡眠问题的成人，服用方法为1日1-2片，在睡前半小时到一小时服用。

另外，有不少消费者表示swisse睡眠片的味道很臭，对于睡眠片产品带有特异气味，swisse表示，缬草是作为swisse睡眠片产品的最核心主要成分，但由于本身带有特异性气味，且无法从天然提取过程中去除，因此开盖有特异性气味属于正常情况。

swisse睡眠片有的人吃起来会觉得很臭，那么很臭会不会是假货呢，下面的我为你们介绍swisse睡眠片味道很臭 蛇麻草成分作怪。

swisse睡眠片味道很臭

Sleep闻起来臭臭的,因为它的原料是蛇麻草,所以有一点点味道,吃了隔半小时左右会困。

swisse睡眠片

导致嗜睡头痛

首先我们需要告诉大家的是，虽然swisse睡眠片是很不错的一种保健品，可以很好的帮助我们缓解睡眠的问题，特别是可以帮助我们很好的改善睡眠了，但是也存在一定的副作用了，这是我们需要重视的，swisse睡眠片是可以帮助我们促进睡眠的了，但是如果经常服用就会出现嗜睡的情况了，还容易导致出现头痛的情况，大家要小心了。

导致轻微焦躁

我们都知道swisse睡眠片不仅可以很好的改善睡眠了，同时对于我们的新陈代谢来说也是有好处的，可以很好的抗衰老，但是经常的服用swisse睡眠片也会出现副作用了，比较常见的就是刺激我们的脑部神经了，因此就会导致我们人体神经被刺激而出现焦躁的情况，虽然是轻微的，但是也比较明显，大家要小心。

导致过敏反应

除了上面介绍给大家的这些swisse睡眠片副作用之外，在生活中还有一类人群，是属于比较特别特殊的了，对于swisse睡眠片是过敏的了，因此就容易导致我们出现过敏反应了，甚至会出现皮肤红肿的情况，所以这也是我们需要小心的一个副作用了。

上面介绍给大家的就是有关swisse睡眠片的情况了，我们服用swisse睡眠片是会出现副作用的了，这是会对我们健康造成一定影响的了，所以上面介绍给大家的swisse睡眠片存在的三大副作用了，大家在服用的时候必须要重视，否则容易出现不适。

经常运动后失眠会怎样

长期的运动后失眠不仅会导致眼圈发黑、皮肤松弛等问题，还会带来一系列的机体损害，包括各种能力下降。

另外睡眠不足会严重影响锻炼后肌肉的修复与再生过程(因为睡眠过程中才是体内生长激素分泌最旺盛的时期)，而且睡眠不足会导致身体分泌更多的皮质醇(皮质醇是压力激素，延缓身体恢复，破坏身体组织。)睡眠不足还会抑制甲状腺激素分泌。甲状腺激素可以提高神经系统兴奋，所以瘦子要增肌记得多睡!

失眠食疗

甘麦枣藕汤

莲藕250克，小麦75克，甘草12克，红枣5颗，盐3克。将小麦洗净，泡水1小时;红枣泡软，去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开，再加莲藕小火煮软，最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用，特别适合气色不佳的失眠者。

桑葚水

鲜桑葚60克，加水煮沸后再小火煎煮10分钟，每晚睡前1小时服用。桑葚味甘，性寒，具有补肝益肾、安神益智、补血滋阴、生津止渴、润肠通便、明耳目、乌须发的作用，特别适合失眠伴有便秘、贫血、脱发、少白头、耳鸣者食用。

澳洲睡眠片很多人都是谁有效的，但是也有一些人担心没有效果，下面的我为你们介绍澳洲睡眠片有效果吗？澳洲睡眠片效果好吗？

澳洲睡眠片有效果吗

这款Swisse睡眠片是我最近离不开的好东西～

它不是安眠药，所以不会损伤神经，更不会产生抗药性。这款药片的主要成分是桉树提取物。对，就是考拉的主食。澳洲人观察到考拉每天呼呼大睡十余小时，就琢磨着是不是因为桉树叶，再后来就有了这款睡眠片啦～

我吃这款药最大的感受就是睡眠质量飙升!之前经常睡十个小时，起床还是觉得乏力，没精神。吃了这款睡上6、7个小时就会自然醒，而且感觉头脑清醒，思维清晰。我在备考、倒时差的时候都会吃它，可以提高我的学习、工作效率～总之效果真的棒棒哒，推荐给和曾经的我一样睡不醒的亲们～

Swisse睡眠片的作用

澳洲Swisse改善睡眠片综合了有助于放松和镇静的草本植物，不会干扰快速眼动睡眠(REM sleep)，因此不太会像其他助眠药物一样出现早起晕眩症状。快速眼动睡眠期就是您睡眠中做梦的阶段，对于人体精神健康非常重要。长期阻断快速眼动睡眠可能导致认知能力受损，以及引起注意力和记忆力方面的问题。

Swisse睡眠片含有的优质成分，可以有效的缩短入睡时间，帮助缓解焦虑和释放压力，缓解紧张的神经系统，促进自然舒适的睡眠。它的成分和普通意义上的安眠产品有本质上的区别，不会带来头晕等反应，不会让记忆力减退，也绝对不会产生惯性服药的负担。

睡眠疾病

睡眠疾病包括的内容不少，可以分成三大类：一类是睡得太少，失眠;一类是睡得太多，嗜睡;另一类是睡眠中出现异常行动，所谓异常睡眠。

1995年由中华精神科学会制订、通过的中国精神疾患分类和诊断标准第二版修订本(CCMD-2-R)中有“睡眠与觉醒障碍”一节，这是国内现行的、比较权威的分类和诊断标准，现在节录如下：

(1)失眠症 指持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况，不能以统计上的正常睡眠时间作为诊断失眠的主要标准。对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。

(2)嗜睡症 白天睡眠过多，并非睡眠不足所致，不是药物、脑器质性疾病或躯体疾病所致，也不是某种精神障碍(如神经衰弱、抑郁症)的一部分。

(3)睡行症 通常出现在睡眠的前1/3段的深睡期，起床在室内或户外行走，或同时做些白天的常规活动，一般没有语言活动，询问也不回答，多能自动回到床上继续睡觉，次晨醒来不能回忆，多见于儿童少年。

(4)夜惊 幼儿在睡眠中突然惊叫、哭喊，伴有惊恐表情和动作，以及心率增快、呼吸急促、出汗、瞳孔扩大等植物神经症状。通常在晚间睡眠后较短时间内发作，每次发作持续1～10分钟。

(5)梦魇 从睡眠中为噩梦突然惊醒，对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，犹心有余悸。通常在晚间睡眠的后期发作。

中医治疗失眠的偏方

蝉蜕治失眠

功能主治散热定痉，抗惊镇静。主治失眠等症。

偏方组成蝉蜕3克。

用法用量加水250克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服。

病例验证郝某，女，24岁。患神经衰弱数载，夜难人寐，寐则多梦易醒，甚至彻夜不眠。曾经中西药治疗，效果不佳。改用单味蝉蜕3克，按上方煎水饮用，患者当即安然人寐。依法巩固治疗半个月，旧症消失。随访3年，未见复发。