松子仁的营养价值大盘点

松子仁的营养价值大盘点,第1张

  松子仁是一种高脂肪高蛋白的食物类型,而且胆固醇的含量也是比较高的,所以大家要注意一些食用方法。松子仁的营养成分丰富,来看看关于吃松子仁的好处吧,你会慢慢的爱上它。

  松子内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。

 1松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。

 2松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。松子仁可以有很好的补钙的作用,还有丰富的铁质,可以缓解疲劳,而且还有抗衰的效果呢。

  3松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。松子仁可以有润肤美容的作用,对于女性来说效果不错。

 4松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。松子仁可以有润肠的作用,因为含有的油脂比较多,可以缓解便秘。

  关于松子仁的营养价值,你都知道了吧。松子食物给予人体的营养价值是很高的,不仅可以补充人体所需的营养物质,而且还可以起到增强食欲,促进生长的作用,所以大家可以放心食用。

 1 松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;

  2 松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;

  3 松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

  4 松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

  5 松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;

  6 松子中的磷和锰的含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

  松子仁适合人群:一般人群均可食用

  1 适宜中老年体质虚弱,大便干结,以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;

  2 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富,所以胆功能严重不良者应慎食。

  松子仁食疗作用:性温、味甘,入肝、肺、大肠经;具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效;主治病后体虚,肌肤失润,肺燥咳嗽,口渴便秘,头昏目眩,自汗,心悸等病症。

松仁是松属植物的种子,将种子去皮之后便是松二,其中红松是目前最大的品种,其种子颗粒饱满。在市场上深受大家的喜爱,主要是生长在我国的东北长白山的小兴安岭,松仁中具有丰富的矿物质,经常食用可以延缓衰老,是老年人保健品之一。

松仁是松属植物的种子

生活中的松仁是什么呢,松仁是松属植物的种子,将种子去皮之后便成了松仁,目前红松是松仁产量的最大的品种,它的种子颗粒较大,果实饱满,所以在市场上比较的受欢迎,主要是生长在我国东北长白山的小兴安岭。

松仁的功效价值比较高,赠现在唐代的《海药本草》有所记载,海松子温胃肠,久服轻身,延年益寿。所以人们将松子又被称为长寿果,也是坚果中的鲜品,也比较适合老年人食用。

松子中很有大量的矿物质,钾钙铁元素极为丰富,经常食用可以给人体补充丰富的营养成分,有强壮筋骨、消除疲劳的效果,属于老年人的保健品,松子中的维生素e的含量在30%以上,可以延缓衰老。

松仁中含有丰富的脂肪油,经常食用还能润肠通便,对于便秘等情况可以有很好的治疗效果,松仁中的磷锰的含量是比较高的,对于大脑以及神经有补益的效果,最适合上班族以及学生党进行食用,还能够预防老年痴呆的效果。

又名罗松子、海松子、新罗松子、红松果、松仁、松元。

  松于为松科植物红松、白皮松、华山松、等多种松的种子。红松属于东北特产产于我国东北长白山到小兴安岭一带;华山松为我国特产品种,北自山西沁源,南到云贵高原,东起河南,西到甘肃、四川和湖南等者。

  唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠,久服轻身,延年益寿”的记载。在人们心目中,松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱,对老人最有益。

  营养分析

  

1松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病;

  

2松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处;

  

3松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物;

  

4松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用;

  

5松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物;

  

6松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

1、增加身体能量

研究发现,松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度,使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁,有助于身体传输和保存能量,同时帮助细胞产生能量。

2、延缓衰老

维生素E是一种很强的抗氧化剂,能抑制细胞脂质过氧化,保护细胞免受自由基损伤,从而保护细胞完整性,使细胞内许多重要酶保持正常功能。因此,维生素E被称为“抗衰老维生素”。松子富含维生素E,可以延缓衰老。

3、丰肌健体、美肤养颜

维生素E是一种强抗氧化剂,能减少 “自由基”对细胞成分的改变和破坏,延缓细胞衰老还可以减少和预防脂褐素的产生和沉积,促进激素的分泌,有利于人的面部和身体的美丽。亚麻酸和松子富含维生素E。

松子中含有丰富的 “美容酸”——亚油酸和亚麻油酸,是一种具有美肤养颜,丰肌健体的佳果。松子仁富含锌,锌是皮肤中含量最高的。补充锌能减少皮脂和色素沉着,使皮肤柔软。

4、健脑益智

不饱和脂肪酸是构成脑细胞的必需脂肪酸。能改善脑组织结构,促进脑细胞代谢,促进和维持脑细胞和神经系统的功能。松仁富含脂肪,其中含有亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,是木本植物果实中含有较多不饱和脂肪的食物。

5、润肠通便

便秘会使有毒物质和致癌物不能及时排出,人体内的废物也不能及时排出,还会影响皮肤的光滑、湿润、粗糙和暗淡。松仁富含脂肪、棕榈碱、挥发油等。它可以润滑大肠,缓解便秘,而不损害生命能量。

人民网-吃松子的5大功效 吃松子有啥注意事项

-松子仁

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