每天早睡皮肤会变好吗

我们常听说的一句话“早睡早起身体好”，于是，很多人都潜意识认为“早睡是万能的”。当然，早睡肯定是比晚睡好呀~像是气色差、黑眼圈、长痘等等情况，都可以通过早睡来改善，而且早睡尤其对大脑还有身体各种器官的正常运作带来极大的好处，对于内分泌失调有显著的效果。不过，早睡也并不是万能的。

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对于黄黑皮的仙女来说，一直都有一颗“想要变白”的心，但是通过早睡之后，我们发现自己的气色的确好了很多，但是肤色还是一如既往的“偏黄黑”，其实这主要是肤色暗沉的原因，胡乱使用美白产品，但是没有从根本问题入手的话，肤色暗沉的情况还是不能得到有效改善。

那么，肤色暗沉究竟是怎么回事呢？

一般来说，我们会把肌肤缺乏自然光泽、变黑变黄（色素沉淀）以及粗糙，都统称为“肌肤暗沉”。

而导致肌肤暗沉的原因有很多，主要有以下几种。

1、作息不规律。早睡早起是真的可以解决很大一部分肌肤问题，年纪小的时候通过早睡早起，可以很大程度上解决浮肿、暗沉等肌肤问题，但是通过早睡早起完全改善肤色暗沉也是不可取的。

2、黑色素积淀过多。这一点是导致肤色暗沉的主要原因，尤其是对于经常化妆的仙女来说，如果卸妆不彻底，甚至是带妆睡觉的话，是非常容易导致黑色素沉积的。另外就是紫外线，不注意防晒的话，更容易导致黑色素沉淀，而且同时还会引发其他各种肌肤问题，比如长痘、炎症、细纹等等。所以，一定要好好防晒呀！

3、过多角质堆积。对于油皮女孩来说，角质层容易过厚，如果没有定期适当去角质的话，角质层过厚或者是废旧角质堆积，就会导致皮肤粗糙、暗沉。

4、肌肤缺水、锁水能力不足。在我们日常护肤中，经常听到“补水保湿”这样的字眼，但是光补水是远远不够的，补水之后保湿锁水的工作也必须跟上。尤其是夏天长期待在空调房里，还要多喝水来补充身体所需水分。

前面三点很多仙女都可以做到，但是在补水保湿，尤其是保湿这一步骤上，很多人都会忽略，补水不锁水，等于白护肤，甚至还会因为脸部肌肤水分被蒸发，最后导致皮肤更干。这里我们就必须提到大名鼎鼎的“安瓶”，安瓶形态可以最大程度上隔离空气，避免污染，保持护肤品成分精纯。

源自英国DRYEXIL的熊果苷水光肌底精华就是典型的安瓶形态，而且补水和锁水功能兼具。

据相关资料表明，熊果苷又名熊果素，萃取自熊果的叶子，能够通过抑制体内酪氨酸酶的活性，阻止黑色素的生成，从而减少皮肤色素沉积，祛除色斑和雀斑，同时还有杀菌、消炎的作用。所以熊果苷成分对于肤色暗沉的仙女来说，真的是必备神器了。

说了那么多，并不是告诉大家早睡没用哈~有早睡早起这种好习惯的大家一定要继续保持呀，想要更好地调整自身肤色的话，就需要搭配一些针对性的护肤品，不要胡乱使用不适合自己肤质的产品，避免得不偿失哦~

今年大二，难逃六点半早操的“厄运”，开始我还挺难受的，但后面适应早上六点起了之后，真的会给身体带来很大的变化~

第一、会让人精神变好

明显感觉自己精神头越来越足了，晚间人体会进行排毒跟休养，因此早睡第二天才会充满活力，精神状态自然是极好的。这是一个良性循环，早睡早起能让人容光焕发，而且还能增强身体抵抗力。

第二、时间会更加充足

早上的时间往往更加高效，早上背单词比较高效，早上起床还可以跑步、看书，顺便去学校食堂吃一顿早餐，去上课也不用着急忙慌的了，这种充满正能量的生活方式，只要坚持半个月就会让你的生活更加有意义，更加充实。

第三、告别黑眼圈

黑眼圈真的减淡了，因为要早起，倒逼我不得不早睡，不熬夜之后黑眼圈真的淡了很多，熬夜对于身体的损伤是非常大的，如果长期早睡早起，就会发现新陈代谢都会变得顺畅，心脏功能也会增高。此外，肝脏、胃部以及皮肤等都会出现良性反应，眼袋黑眼圈也会不在。

第四、减肥

我感觉这个可能不全是早睡早起带给我的，更多的是早起参加早操带给我的，一方面是因为早上可以运动，另一方面是晚上不会熬夜，经常熬夜很容易会导致内环境紊乱，存在内分泌失调的人群占比很大，而这种情况很容易会导致体重失控，因此想要减肥一定要注意早睡早起。

第五、缓解焦虑情绪

熬夜会影响到身体各个器官休息，也会影响到人体内环境，而熬夜会让人疲惫，会给人造成一种烦躁感。如果坚持早睡早起，神清气爽，会发现连焦虑的情绪都从此不再。也可以更好地保证规律的饮食，会让体重更稳定。

我感觉能早睡早起真的挺不错的，要珍惜这样的时光，我看我的哥哥姐姐毕业之后都很难早睡早起了，加班熬夜都是常态，所以在能早睡早起的时候一定要珍惜哦，各位同学~

早睡早起的确能够长寿，毕竟早睡早起是一种非常合理的作息时间，能够对于我们的身体健康带来很多的好处。

当前我们所注重的是自己的身体健康，尤其是随着大家的生活水平提高。人均寿命也有所上升，但是寿命的长短与各方面因素有关。比如生活作息以及饮食习惯，都有可能对我们的寿命带来很大的影响。

女子286天坚持10点睡觉。

当今社会的压力是非常巨大的，而且在城市当中的生活节奏较快。因此很多年轻人在城市当中拼搏时，已经养成了熬夜的习惯。可是长时间熬夜会对我们的皮肤乃至身体健康带来严重的损伤。一名女子为了改变自己的身体状况，坚持了将近286天，每天10:00准时睡觉。经过长达200多天的改变之后，女子的身体状况也发生了很多变化。比如皮肤变得更加精致且光滑，眼袋以及皮肤上的皱纹都明显减少。

早睡早起能够提高寿命。

寿命长短与很多因素有关，我认为在这其中每个人的睡眠就起到了至关重要的作用。因此我们也可以发现一些长寿的老人，生活作息是非常有规律的。每天很早就睡，而且很早就起。尤其是部分老人早起之后还会做一些锻炼，这样做有利于提高自己的免疫力。因此，早睡早起是长寿的重要因素。

也会对我们的身体带来影响。

首先早睡早起，也会对我们的身体健康带来很大的好处。不单单只有寿命方面的好处，比如早睡早起能够直接避免年轻人因为长时间熬夜，导致皮肤出现暗淡皱纹增加的情况。最主要的是，早睡早起也能够提高第2天的精神，不至于在工作的时候出现精神状况不佳的情况。