懒兔子系列书阅读顺序

懒兔子系列书阅读顺序是什么？懒兔子系列书阅读顺序是：《说医不二》《医本正经》《医学就会》《医目了然》。查询懒兔子系列书出版方官网，点击首页页面，选择关于阅读顺序的公示资料选项，下方出现截止至2023年8月19日的资料显示，懒兔子系列书阅读顺序是：《说医不二》《医本正经》《医学就会》《医目了然》。系列书是一系列故事或主题相关的书籍，通过共享相似的情节或主人公，以建立一个连续或相关的故事世界，这些书籍常由同一位作者创作，或者在同一主题或故事架构下由不同作者创作。

自然堂紫色洗面奶怎么有点甜呢？要解答这个问题，我们首先需要了解一下紫色洗面奶的成分和使用方法。紫色洗面奶是一种常见的护肤产品，它通常含有多种植物提取物和保湿成分，适合各种肌肤类型使用。

我想说的是，自然堂紫色洗面奶确实具有一些甜味的特点。这款产品的独特之处在于其添加了葡萄糖成分，这就是为什么使用时会有点甜的原因。葡萄糖是一种天然的保湿剂，能够有效地滋润皮肤，并提供额外的营养。

自然堂紫色洗面奶还含有多种植物提取物，如薰衣、茉莉花等。这些植物提取物具有舒缓镇定、抗氧化等功效，可以帮助减少肌肤刺激和改善肌肤质量。所以，当你用洗面奶时感觉到一些甜味，那很可能就是这些天然成分的味道。

值得一提的是，紫色洗面奶使用起来也非常方便。你只需取适量的洗面奶，轻轻按摩在湿润的脸部，然后用清水冲洗即可。它的质地丝滑细腻，能够很好地起泡，并深层清洁皮肤。与此它又温和不刺激，适合日常使用。

护肤杂志中也推荐了自然堂紫色洗面奶，并表示它的效果非常好。许多消费者对这款产品给予了高度评价，认为它能够有效改善肌肤状态，使皮肤更加柔嫩光滑。紫色洗面奶的独特甜味也成为了许多人选择它的原因之一。

总结起来，自然堂紫色洗面奶有点甜是因为其中添加了葡萄糖成分和多种植物提取物。这些天然成分不仅可以滋润保湿肌肤，还能够改善肌肤质量。紫色洗面奶的使用方法简单方便，并受到了许多消费者的好评。如果你对于甜味不太喜欢，也可以尝试其他款式的洗面奶，选择适合自己肌肤需求的产品。

曾经有一项习惯调查，问大家最想养成的好习惯，稳居第一的就是“早睡早起”。

为什么早睡早起如此重要呢？

因为早睡早起是一个人健康的基础。按照中医的经络养生来说，人体12条经络，各条经络运行各有其时。

我们一般养成早睡早起的时间都是“早五晚十”，其实“早五晚十”是个区间概念，指的是一个时间段。

为什么是这个时间呢？

接下来，我就带大家来一探究竟！

请看上面这个插图，早上5点-7点是卯时，这个时候是大肠经当令，（“当令”就是当班的意思）。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来，养成早起排便的健康好习惯。

而晚上的21点到23点是亥时，这个时候是三焦经当令（三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域）。三焦一定要通畅，不通则生病。

而且亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡觉去了。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。

当然，这个也是受到时区的影响，不是一尘不变的，例如：新疆地区就是早7晚12，我们相对于沿海地区有两个小时的时差，这个大家可以做相应的调整。

说了这么多经络养生的知识，不知道大家是否能真正的理解？

其实早睡早起不仅是为了健康养生，更是应天只需。《黄帝内经》也提到过一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。

晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；

我们从一日四季也能看出早说早起的必要性。

当然，这是只给大家做个简单的普及，详细了解可关注末彩蛋哦~

不知道大家发现没有，早睡早起四个字，早睡在早起的前面。从这个顺序就能看出，只有早睡才能保证早起。

我最近学习的漫步人生时间管理系统里，提到的晚间系统非常的难能宝贵。漫步人生的时间管理课程是我学习了那么多无论是付费还是免费的课程里，最系统全面的课程，而且它还是完全公益免费的。

漫步人生要求我们梳理正确的黄金思维，正确的时间做正确的事情。晚上是休息睡眠的时间，而早上是学习健身的时间。加上前面咱们提到的经络养生的内容，就更要注重应该在晚间做轻松惬意的事情，让自己的身心得到放松。

我们有温馨惬意的睡前仪式，从断网开始就专注于自己的睡前仪式。按照自己设定的睡前仪式的环节和标准进行，不仅能够帮助你静心反思，还可以让你健康助眠。有了早睡你的早起自然就会形成习惯。

养成早睡早起的习惯并不是一蹴而就的，为什么开篇跟大家说了这么多早睡早起的重要性，结合经络养生和《黄帝内经》都是为了让大家先认识理论层面，当你真正意识到这个好习惯会给你带来无穷无尽的益处的时候，你才会踏实行动！养成正确的黄金思维，在正确的时间做正确的事情。

我们现在每天看新闻都会看到很多年轻人因为太不爱惜自己的身体而发生早猝或者癌症等疾病，这些问题其实早已在你的身体内存在了很久了，我们不能等到癌症发生的时候才想起来如何救治，而是应该提前管理好自己的健康，为自己的身体负责。

在漫步人生的早起系统里，有一个神奇的多米诺起床仪式我非常喜欢。就是将你早起从睁眼开始的每一个环节都确定下来，然后每天按照这个确定的环节进行可以刻意练习，慢慢的你的早起就不再费力，一切都和多米诺骨牌一样，顺畅而自然。

起床后要干什么？！

这是困扰很多人起不了床的另一个原因，很多人都很迷茫，早起不知道做什么。

其实早起可以做很多事情，你可以读书、学习英语或者各类网络课程。我们参加漫步人生晨间自习室已经将近2个月了，在这两个月的晨间自习室时间里，我学习漫步人生将近一半的课程并且画了思维导图，还完成了深度反思作业。

你可千万不要忽视这每天25分钟的番茄钟时间，这个时间段大家一起学习，一起进步。李笑来老师说，不要忽视复利的力量，我想说你也不要忽视时间复利的力量，也是无穷大的。

每天的25分钟是你完全不被打扰的时间，你可以学习任何你想学习的东西。你不会因为上班太累、加班太晚而没有精力学习。早间自习室让你告别拖延和半途而废，学习是一件快乐的事情，大家一起学习是一件幸福的事情。

而且周末早起，你会发现你的一天有那么多的时间多余出来了。你可以去爬山、去户外转转，多么的惬意美好。我的很多摄影作品都是早上出去爬山、走路的时候拍摄的，不仅人很少，景色也很优美，你会发现晨间之美，无处不在。

锻炼完身体回家，再来一顿丰盛的早餐，你说这样的周末不令人羡慕和向往吗？

下一篇文章，我会和大家分享我实践多年的早餐行动指南，让你做早餐不仅丰盛还吃的开心幸福。

一日四季的由来——摘自《黄帝内经》

一年有四季，一天也有四季。一年十二个月二十四个节气；一天有十二个时辰，二十四个小时。一天是一年的浓缩。因此，人一天的生活节律与一天“春、夏、秋、冬”的变化要符合。

晚9点到凌晨3点是一天的冬季，叫日冬；

凌晨3点到上午9点是一天的春季，叫日春；

上午9点到下午3点是一天的夏季，叫日夏；

下午3点到晚上9点是一天的秋季，叫日秋。

“春生、夏长、秋收、冬藏”，顺应天地四时休息劳作才能健康长寿。晚9点“立冬”。到了晚9点，天地睡了，如果人不睡，如同人与天地做“拔河”游戏。“人力不及天力”，“拔河”的结果是天必胜人。人的身体变化节律与天地运行节律相吻合，才可以“借天力还以人力”。

夜里23点之后睡觉，身心俱凉，是“阳不居阳”，寒已入内也。20点是一日“霜降”，“霜打的茄子”是形容秋末遭受霜冻植物的状况。在此之前或者之后睡觉，身体的感受大有不同。

早睡“养阳”，晚睡“伤寒”。古代养生早睡为19点、晚睡为21点。世界上长寿老人，大部分都有早睡的习惯。晚上睡得太迟有两种情况：一是晚上睡不着，二是困倦但硬挺着不睡。睡不着是阳气该收的时候未收。

秋主收，下午3点到晚9点是日秋，人要逐渐进入收的状态。“阳气盛目瞠，阴气盛目瞑。”傍晚仍然做些兴奋的事情，阳气就收不回来，阴气占不了主导地位就难以入睡。

第二种情况是硬挺着不睡，这是观念出现偏差，不懂得日冬的道理，不懂要符合自然规律。

夜里睡得过晚会伤胆气。严重者就会患抑郁症。《黄帝内经》讲：“气以壮胆。”“十一藏府皆取决于胆。”23点至1点是子时，胆经最旺。人在睡眠中养蓄了胆气，胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。

如果不睡觉消耗了胆气，严重者出现“怯症”，即是现代医学讲的抑郁症。1：00——3：0是丑时，肝经最旺。需要深睡眠！此时是肝修复的最佳时间，废弃的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，在丑时完成。

此时必须进入深睡状态，让肝脏得到充足能量。如不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，易患肝病。

晚9点至凌晨3点是人最佳的睡眠时间段。其他时间段的睡眠难以代替“日冬”。

起床的时间同样应当顺时。凌晨3点是一天的“立春”，6点是一天的“春分”。春主动，立春时风吹树动如同压水井把营养灌到树稍，待春分后暖气到来，嫩芽一夜之间发出来。人与植物同属于生物，对自然界的感应有相同之处。

天地在3点醒了，人体的细胞在这个时空感应下也醒了。古代早起床为3点，晚起床为5点。5点是一日“惊蛰”，身心百脉苏醒，气血加快，以利阳升。如果继续躺在床上，会压迫百脉，使气血滞留。故寅时不起床，肉酸心疲，表明此时酸已在腐蚀脏腑。

在每天3点到5点之间醒了无须再睡，有时侯反而越睡越累。天醒人不起床，也如同“拔河”，人是拔不过天地的。5点前还没有起床，6点“春分”人的神就出不来，使人精神不足。尤其是很多人喜欢周末起床了后继续窝在床上看电视，困了就继续睡，这样其实只会越来越困乏，没有精神。

以上今天想与你分享的关于早睡早起的人生智慧。本文内容大部分来源于我学习漫步人生时间管理课程的学习和实践所得，因为涉及一个非常庞大的系统，所以很多小的部分没有细说，如果你感兴趣，欢迎留言。也欢迎你关注后续的时间管理系列文章，我们一起学习，共同进步！

时间管理系列1三招搞定你的待办清单

时间管理系列2如何利用碎片化时间完成大块工作

时间管理系列3 你的拖延，到底是“谁”的错？

时间管理系列4 你为什么坚持不了习惯？

时间管理系列5怎样比别人多活一辈子？

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佳能单反相机的型号都以EOS开头。数码单反型号为EOS+数字+D。后面还会跟个版本编号如markII，markIII，markIV等。

一位数是专业/准专业机型。

佳能EOS 1D及后续版本是准全幅机型，等效焦距系数为13X。

佳能EOS 1Ds及后续版本是全画幅机型。其中最新顶级机型为EOS 1Dx markII。

佳能EOS 5D是准专业全画幅机型，著名的有5DmarkII（俗称无敌兔）和5D3、5D4等。另有高像素款5DS和5DSR（去低通滤镜版）。尽管其像素高达5000万，仍属准专业机型。

佳能EOS7D与7D2，属于专供体育摄影和野生动物摄影的专业高速连拍截幅机型。

佳能EOS 6D属于全画幅廉价入门机型，性能缩水，体积稍小，售价较低。

两位数是中端机型，适合资深摄影爱好者。

这类机型从EOS10D开始，数字逐渐升高，直到目前的80D。性能优于入门机型。

三位数机型是入门机型，适合一般摄影爱好者。

这类机型从EOS300D开始，有350D、400D、直到750D，性能尚且过得去。

四位数机型是廉价入门机，性能比三位数机有缩水，有EOS1000D系列产品，目前排到1300D。

佳能数码单反型号的数字排列有序，较好区分优劣。

佳能进入数码相机时代后推出了大量单反相机，其中，现在在售的，从高端到普级型相机，依次是：

1、全画幅，1810万有效像素CMOS图像感应器，61点网状自动对焦，最高14张/秒超高速连拍，顶级的EOS 1DX。

2、全画幅，最新的5060万像素高精细画质，61点自动对焦和最高5张/秒连拍的EOS 5DS和EOS 5DS R；

3、全画幅，2230万有效像素，61点自动对焦，6张/秒连拍的EOS 5Dmark III；

4、全画幅，2020万有效像素，11点自动对焦，45张/秒连拍，普级型相机EOS 6D；

5、APS-C画幅，2020万像素，65点自动对焦，11张/秒连拍的EOS 7D MarkII；

6、APS-C画幅，2020万像素，19点自动对焦，7张/秒连的EOS 7D；

7、APS-C画幅，全新2420万有效像素，19点自动对焦，普及型单反EOS 760D 、EOS 750D；

8、APS-C画幅，1800万有效像素，9点自动对焦，普及型单反EOS 700D；

9、APS-C画幅，1800万像素，9点自动对焦，4张连拍，EOS 史体积最小单反相机EOS 100D；

10、APS-C画幅，1800万像素，9点自动对焦，3张连拍，普及型EOS 1200D。

关于自然堂的面膜哪款最好这个问题，对于我这个非常喜欢囤面膜的人来说，是很有发言权的。忘了我是什么时候开始迷上自然堂这个国货品牌的了，它家的面膜几乎就是我的续命良药！我最常用的就是它家的雪域百合补水面膜了，所以我个人是觉得这款最好用的。

1       面膜纸

自然堂的面膜这么多，但不是每一款的面膜纸都像这款雪域百合补水面膜一样这么薄的。它采用的是天然绒布的材质，敷在脸上特别舒服！！关键是因为它的面膜纸很薄所以特别特别的服帖，就算是我这个敷面膜很不谨慎的人敷起来也特别轻松，所以强推这款。

2       气味

自然堂的面膜里有一款气味特别的重，但是我忘记是哪款了，反正用过一次就丢了。因为我个人是很不喜欢香精味很重的面膜的，它家的这款雪域百合补水面膜，是一股淡淡的花香味，闻上去特别舒服，所以从气味上来说，毫无疑问这款最棒！

3       精华液

面膜的重中之重就是精华液了。自然堂的这款面膜精华液不多，只能说是刚刚好，但是我特别喜欢这个设计，因为这样的话就会敷着敷着流到脖子上了！精华液的质地是中等偏稀的，所以特别的好吸收，补水的能力也特别强。基本当天晚上敷完第二天上妆一点都不卡粉的那种，所以精华液满分好评！