人为什么会脾虚呢？都有哪些临床表现呢？

人为什么会脾虚，其实很大的原因在于生活方式和饮食上的习惯造成的，你如果你也存在这些习惯的话，那么就会造成脾虚。

第一点，很多时候我们会为了工作拼搏，熬夜是成了家常便饭，休息时间不规律，没有很好的睡眠，长时间的累积，劳累过度，身体吃不消，会造成脾虚。

第二点，饮食上的不规律也会造成脾虚。有的时候忘记吃饭，有的时候吃得过饱，这样不规律的饮食习惯是很伤身体的。并且吃的太油腻，太辛辣，喝过多的冷饮，这些都是不好的。

而这些原因导致了脾胃的运化失常，肠道不好多半就会造成脾虚。

而出现脾虚这种症状，临床表现为以下几种。

通常脾虚的人都容易水肿，因为水分容易停留在肌肤的表面。

再一个脾虚的人体型上也能看的出。脾脏运化功能减弱，导致水湿泛滥，患者可出现腹胀和肢体浮肿，这样就会造成体型上看上去就比叫肥胖，但其实这是虚胖的表现。

另一个就是脾胃运化失调者更多的会导致消化不良，食物中的营养不能很好吸收，就算吃了很多，但是胃不能吸收的话，吃再多也无用。也会导致身体看上去偏纤瘦，所以，有部分人怎么吃都不胖也有部分这个原因。

当然，除体型外，脾气虚人群还会有少气懒言，面色萎黄，大便溏稀的表现。

所以大家平时要多注意身体，去多运动，才会更健康！

　随着人们生活水平的提高，越来越多的人忽略了自己的身体健康，很多人经常性出现消化不良、大便溏稀、说话声音低微扥现象，其实这些都是脾虚惹的祸。那您知道脾虚吃什么好吗今我就为您介绍一下有关脾虚的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　一般在夏季的时候人们的湿气都是比较的重，并且人的湿气通于脾，这样就会容易导致脾虚的现象，所以一定要及时进行调整。

　 脾虚怎么调理

　 绿豆

　研究证明，绿豆皮里面含有大量的抗氧化成分，如类黄酮、单宁、皂甙等。

　绿豆中还有生物碱、豆固醇以及大量的膳食纤维等。因此夏季吃绿豆清热解毒，缓解中暑。绿豆常见的吃法是熬粥或熬汤，做成绿豆沙也是不错的选择。

　 蚕豆

　我们一般吃的蚕豆都是营养非常的丰富，因为蚕豆中富含有一定的钙、钾、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，都是有益健康的营养素呢。

　它还含有大脑和神经组织的重要组成成分磷脂和丰富的胆碱，有增强记忆、健脑的作用。

　蚕豆还有益气健脾、利湿消肿等功效，特别适合暑热和湿气重的夏季食用。嫩蚕豆可以煮熟后直接吃，老蚕豆可以用来煮饭、熬粥。

　 豌豆

　味甘、性平，归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解毒之功效;主治脚气、痈肿、 乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等。

　我们都知道在豌豆荚和豆苗的嫩叶中含有一定的维生素C以及可以分解人体内亚硝胺的酶，所以说豌豆是可以抗癌防癌的。

　豌豆中所含的 某些物质还有抗菌消炎、加强新陈代谢的功能。

　 豇豆

　性平、味甘咸，归脾、胃经;具有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴的功效;主治呕吐、痢疾、尿频等症。尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。

　 脾虚的人不能吃什么食物

　脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。

　所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。

　另外，脾虚的人还忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐、肢麦等。

　其中味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻等;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜等。

　 脾虚怎么办

　 调理脾虚要劳逸结合

　中医认为“脾在志为思，有“思虑伤脾之说，思虑过多，会影响脾的运化功能而出现食欲不振、脘腹胀闷、头目眩晕等症状。大家想必都曾有过思虑多了、食欲减退的现象。

　脾的保养保健重点在于避免思虑过多，要劳逸结合。

　工作时就认真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的问题。生活中的很多问题都要顺其自然，不能做到的事不要强求。

　 调理脾虚要顺应时节

　中医认为“脾与长夏相应，长夏就是农历六月，雨水较多，湿气重。

　而脾的特性是喜燥而恶湿，所以长夏时要特别注意预防湿邪侵害人体。这个时间不要淋雨涉水，更不要吃较油腻的食物。

　 穴位按摩赶走脾虚

　 揉三阴交穴

　左手拇指按压三阴交穴(内踝尖上3寸，胚骨后缘处)，左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。

　 按揉天枢穴

　两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴(脐旁开2寸处)，按揉30次。

　 揉隐白穴

　用左手拇指按压右足隐白穴(足大趾甲根部内侧)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足隐白穴。

　 揉明陵泉穴

　双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴(胫骨内铡下缘)旋转揉20次。

　 揉足三里穴

　两手拇指按压足三里穴(外膝眼下3寸，胫骨外侧)，左右旋转按压30次。

　 揉公孙穴

　用左手拇指按压右足的公孙穴(足内侧，第一跟骨下缘)，左右旋按20次;然后用右手拇指按压左足公孙穴。

　 脾虚的食疗方法

　1脾胃气虚，不思饮食。用人参一钱、白术二钱、茯苓一钱、灸甘草五分、姜三片、枣一枚，加水二杯，煎至一杯，饭前温服。此方名“四君子汤(按：各药分量在此方中不再折扣)。

　2小儿蒸热(脾虚人瘦，不思饮食)。用白术、白茯苓、白芍药各一两，甘草半两，加姜枣煎服。此方名“吃力伽散。

　3脾虚胀满(脾气不和，冷气客于中，雍塞不通)。用白术二两、桔皮四两，共研为末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大。每服三十丸，饭前服，木香汤送下。此方名“宽中丸。

　4脾虚泄泻。用白术五钱、芍药一两，共研为末，加米饭做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米汤送下。一天服两次，冬月加肉豆蔻煨为末。

　又方 : 用青粱米半升、神曲一合，每日煮粥食。 又方 : 用黄雌鸡一保，炙过，以盐、醋涂上，煮熟吃下。

　5脾虚寒疟( 寒多热少，不思饮食) 。用高良姜( 麻油炒) 、干姜( 炮) 各一两，共研为末。每服五钱，以猪胆汁调成膏子，临发病前，热酒调服。

　又方 : 上方所制的药末，加胆汁和丸，每服四十丸，酒送下。 又方 : 高良姜、干姜，半生半炮各半两，穿山四三钱，共研为末。每服二钱，猪肾煮酒送下。

　6脾虚下白(脾胃虚冷，停水停气，凝成白涕下出)。用硫磺一两、炒面粉一分，共研为末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米汤送下。

　7脾虚下痢，日夜不止。用野鸡一只，治净，加桔皮、葱、椒等五味，作成馄饨，空心吃下。

　8脾虚滑泄。用乌骨母鸡事例，治净，在鸡腹内装入豆蔻一两、苹果二枚( 烧存性) ，扎定，煮熟，空心吃下。

　 粳米粥

　粳米50克，葡萄于10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。

　 番薯

　俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

　《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

　 大枣

　性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。早在两干多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾的记载。

　李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣

　健脾也可用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常是长在地里深处的都可以健脾。用它们熬粥、婉肉、单煮均可，如果放一点荷叶，效果会更好。

　 结语： 看了我上文的介绍，您应该已经知道脾虚吃什么好了吧，您也应该已经对脾虚的食疗方法有一定的了解了吧，是不是迫不及待想把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们呢那还等什么，赶快动起来吧。

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。

辨证施治

脾虚属脏腑辨证中常见之证型，以健脾益气为治疗大法。《脉经》卷二：“脾虚，……病苦泄注，腹满，气逆，霍乱，呕吐，黄疸，心烦不得卧，肠鸣。”一说“脾气……若虚则生寒，令人心腹胀满，水谷不消，噫气吞酸，食辄呕吐，霍乱泄利，四肢沉重，多思气结，恶闻人声”（见《圣济总录》卷四十四）。邹澍《本草经疏》归纳“脾虚十二证，饮食劳倦，伤脾发热，饮食不消化，属脾气虚；伤食必恶食，停食，为恣饮汤水或冷茶、冷酒所致。水肿属脾气虚，兼脾阴虚；噎膈属气血两虚，由于血液衰少，而非痰气壅逆所成。脾虚属气虚，健忘属气血两虚，倦怠、嗜卧属脾气不足。脾虚腹痛，按之则止，属血虚；痞气，属脾气虚及气郁所致。”

脾虚以脾气虚、脾阳虚更为常见，多有腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻（或大便先硬后溏，亦有表现为脾虚便秘者）、食减、水肿等症。脾为湿土，喜燥恶湿。湿盛可以导致脾虚，脾虚也可以生湿，往往互为因果。因脾虚失运，水湿停留，多属本虚标实之证。本虚为主者，治多健脾，佐以化湿；标实为主者，则应以祛湿为主，兼以运脾。下面介绍几种常见脾虚病症的治疗方法：

1脾虚呕吐

证候:饮食稍有不慎即易呕吐，时作时止，胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷，口淡不渴，面白少华，倦怠乏力，舌质淡，苔薄白，脉濡弱。脾虚呕吐为脾脏虚弱，胃气上逆所致。治则:健脾和胃止呕。主方：香砂六君子汤加减。

2脾虚泄泻

证候:大便时溏时泻，迁延反复，完谷不化，饮食减少，食后脘闷不舒，稍进油腻食物则大便次数增多，面色萎黄，神疲倦怠，舌淡苔白，脉细弱。脾虚泄泻由脾虚失运，湿注肠道所致。治则:健脾渗湿止泻。主方：参苓白术散加减。

3脾虚水肿

证候:身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。脾虚水肿由脾虚水停，泛溢肌肤所致。治则:温脾利水消肿。主方：实脾饮加减。

4脾虚出血

证候:便血紫黯，甚则黑色，或尿血、吐血、衄血及紫斑，神疲乏力，气短声低，面白无华，头晕，舌质淡，苔薄白，脉细无力。脾虚出血乃脾气虚弱，血失统摄为罹。治则:健脾益气摄血。主方：生脉饮合参附汤加减。

5脾虚带下

证候:带下绵绵，量多色淡黄或色白如涕唾，无臭，并且面色淡黄，精神疲倦，不思饮食，腰酸腹坠，或下肢浮肿、便溏等。脾主运化水湿，脾虚则运化无能，聚湿下注，伤及任、带二脉而致。治则:健脾益气，升阳除湿。主方:完带汤，水煎服。

6脾虚经闭

证候:经闭，常兼见饮食不振，痞满，大便不实等症。多因脾胃虚弱，健运失职，复为饮食所伤，饮食日见减少，导致生化之源不足，无血下达冲任胞宫而致经闭。治则:补脾胃、养气血。主方：八珍汤加减。

7脾虚多涎

证候:神疲，面色萎黄，涎多清稀。《证治准绳·幼科》：“小儿多涎，由脾气不足，不能四布津液而成。”治则:补益脾气摄津。主方：五味异功散加减。

8脾虚生风

证候:以手足微搐，肢冷，昏睡露睛，口鼻气微主证。脾虚引动内风，多由吐泻或药、食损脾所致。《张氏医通·诸风门》：“若体倦神昏不语，脉迟缓，四肢欠温者，脾虚生风也。”治则:补脾熄风。主方：六君子汤加蝎尾、炮姜、肉桂。

9脾虚如球

证候:目之上下眼胞肿胀，虚起如球，无赤痛，喜按。因脾虚挟湿或气血不足，虚火壅于气分所致。治则:补脾益气为主，辅以祛邪之药。主方：补中益气汤加减。

10脾虚生热

证候:面色萎黄，神疲倦怠，目之上下眼胞肿胀，舌淡苔黄腻，脉细数无力，烦渴不能多饮，皮屑增多，言语无力，小便短赤，耳鸣遗精。因脾虚所至内湿停滞，久而生热，无养气血，水湿不化，阴虚阳盛。治则:健脾益气、养气血为主，辅以清虚热，滋肾阴。主方：人参健脾丸合知柏地黄丸加减。

脾虚就是脾气虚弱；萎靡不振，食欲不佳。消化能力差。水肿。舌苔厚。身体消瘦。出汗多。大便稀溏等症状都是脾虚的表现。

到底什么是脾虚？

脾虚也就是脾脏虚弱所导致的病症，分为中气下陷、脾气虚和脾阳虚。不合理的饮食结构、过度劳累或身体太虚弱等都会降低脾脏功能，脾虚又会降低运化水湿能力，造成营养障碍，从而引发各种不良症状。脾虚并不是小问题，脾虚百病生，可影响全身健康。

脾虚可影响肝脏，不能正常处理代谢废物，使得代谢废物在肝脏中堆积，影响肝脏供血；持续性脾虚无法让肝脏得到足够氧气滋养，从而引起肾虚，其主要症状是烦热、脾气暴躁、四肢发凉和盗汗等。

脾统筹气血，为心脏提供足够血液，但脾虚时会造成心血失调，进而诱发心脏病；脾胃强弱程度也影响肺气盛衰，脾胃虚的人肺气虚，容易出现感冒或呼吸系统疾病。

脾虚有哪些表现

身体消瘦。大部分脾虚的人身体较瘦，即使吃太多也无法长胖。脾脏维持五脏六腑正常运转，特别是消化系统功能，同时也维持生命活动和体重正常。但脾虚问题没有及时解决，无法正常运化水湿和消化吸收营养，导致营养障碍，常常会出现腹泻的情况。

全身乏力。即使每天有充足睡眠，一日三餐也规律，但精神状态极差，总感觉睡不够，这很有可能是脾虚引起的。脾虚会影响其他脏器功能，再加上无法正常消化和吸收食物营养，使得体内得不到足够的能量供应，从而引起全身疲惫和乏力。

四肢冰冷。脾脏功能良好的人能获得充足的阳气，血液循环畅通，四肢温暖。但大多数脾虚的人四肢冰凉，特别是脾阳虚时体内阳气不足，肢体受到寒气入侵，再加上得不到足够血液滋养，从而引起四肢冰冷。

大便异常。部分脾虚患者伴有消化不良，饭后有饱胀感，排便异常。因为脾虚的人脾脏动力不足，消化和吸收能力弱，易出现食欲下降和腹胀以及大便不成形。

可通过日常生活习惯来调理脾胃，保持一日三餐定时定量，不能暴饮暴食，多喝山药桂圆莲子粥。中医认为**入脾经，因此应多吃**食物，如黄花菜、南瓜、黄豆、黄豆制品以及小米等能起到健脾益胃效果。

结语

脾主肌肉四肢，长时间坐着不动会伤害脾胃，所以应少坐多动，多做能让四肢肌肉得到锻炼的运动，如游泳快步走、慢跑或骑行等，可促进脾经气血运行，起到醒脾健脾效果。另外，不能长期做重脑力劳动，避免过度思虑，睡觉前打坐冥想或练习瑜伽等能放松身心。晚上不能熬夜，不然会加重脾虚。

在腹腔的右上方部位，有着人体当中重要的一个 淋巴器官 脾脏。

脾脏属于人体的一个 重要血库 ，能够 储存血液 ，也可以 将血液运送至整个血液循环 当中，可以 增加整体的血容量 。

而且脾脏还能够 过滤掉血液中 的一些 异物 ，并且可以 制造出免疫球蛋白 ，有着 免疫 的功能。

但是，脾脏很容易因为一些不良的 饮食 等习惯而导致功能受损，从而出现 脾虚 现象。

一旦脾脏过于虚弱，会不但会使免疫力受到相应影响，还会导致 运化功能失调 ，使体内积存过多的 湿气 ，导致各个器官功能受到极大影响。

所以在日常中，一定要注意做好养护脾脏的工作。而想要养护脾脏 健康 ，就一定要调整好饮食习惯。有些食物适当多吃一些，有着养护脾脏的功能。

哪些食物有着养护脾脏的作用？

一、白扁豆

在100克的白扁豆当中，就含有 439毫克 的 钾元素 ，还含有大量的 维生素E 和 胡萝卜素 等成分。

这些成分能够使体内一些 多余水分加速代谢 ，可以有效改善 脾胃虚弱 所引起的 湿气重 现象。

此外，100克的白扁豆当中还含有 28克 的 蛋白质 ， 54克 的 糖类 ，以及 14克 的 粗纤维 和 116毫克 的 钙质 。

另外，所含有的 尼克酸、硫氨酸 等成分都特别的丰富，这些成分能够起到 滋补脾脏 和 养护胃部 的功能。

尤其是在进入夏季时，有不少人因为食用过多 生冷寒凉 食物，或者是 接触大量冷水 ，从而导致脾脏功能受损，就会出现 脾胃不和 现象。

那么就可以适当的吃一些白扁豆，既可以改善 脾胃虚弱 引起的不适感，还有着 滋养脾脏 和 胃部 的作用。

二、 山药

虽然山药属于一种特别多见的薯类食物，同时含有大量的 药理成分 ，属于一种比较多见的中药材。

山药中不但含有大量的 淀粉、维生素 类物质，还含有比较多的 皂苷、黏液质、氨基酸 以及大量的 淀粉酶类物质 。

这些物质不但能够 提高消化功能 ，还有着 滋补脾胃、补肾生津 等多种功效。

三、 薏仁

薏仁有着非常强的 利水渗湿 以及 健脾清热 功效，对于 脾脏过度虚弱 所引起的 身体水肿、食欲不振、消化不良、反复腹泻 等问题，有着比较好的辅助治疗效果。

尤其是出现 脾脏过于虚弱 而导致体内 湿气过重 的时候，可以用 薏仁搭配上赤小豆煮水 饮用，可以起到 健脾、化湿 以及 排脓 的作用。

四、糯米

糯米当中不但含有大量的 蛋白质、维生素、淀粉 以及 糖类 物质，还含有比较丰富的 铁、磷、钙 等各类矿物元素，有着 健脾暖胃、补血补虚 的作用。

而且糯米 性温入脾经， 有着 补脾益气 的效果。如果出现 脾虚 现象，可以用 糯米煮粥 饮用，有着辅助治疗脾虚的功能。

总而言之，以上4类食物适当多吃一些，可以起到养护脾脏的作用。除此以外，也可以适当的吃一些 红薯、红枣、胡萝卜、香菇、莲子、赤小豆、冬瓜 等食物，可以起到 养护脾脏 以及 改善脾虚 现象。

但值得注意的是， 任何食物无法代替药物 。如果出现了比较明显的脾虚现象，必须在医生指导下 适当服用一些药物 进行治疗。

并且要注意多补充一些 热水 并 增加运动 。并注意 心态 以及 作息 方面的调整，才能够有效改善脾虚现象，达到维护脾脏 健康 的作用。

2019-08-16  星期五  晴

贺晓燕（彰泥）:

家人们下午好！现在的孩子大多脾虚，脾为后天之本，所以会引起一系列的各种症状，等下和家人们分享小儿脾虚辩证。在线的亲们回复13715:40开始分享。（家人们纷纷回复137）

和孩子们读好经典了，感恩家人们高能量的137现在我们开始学习。

脾是人的基础，是后天之本，属土，所以是根基，中医里面也叫中土，脾不好会直接影响其他器官。

现在的孩子们生活条件越来越好，脾虚的却越来越多，除了先天体质的原因外，后天因素多是因为喂养不当，饮食不均导致的。

我们先来了解一下，小儿脾虚可能表现出来的症状：

湿疹、黄水疮、鹅口疮、黄疸、手脚潮湿，这是表征。

还会引起便秘、腹泻、痰多咳嗽、这是内症。

自家宝贝有这些症状其中之一二的，得注意下孩子的脾胃。

缺乏微量元素，西医一般会给出这样的诊断，其实也是因为脾虚，吸收不好，所以脾虚直接的问题是消化不良，吸收不好。

如缺钙会引起的佝偻病、盗汗、易惊，等问题是脾虚造成吸收不好，

所以不谈西医的说法，西医一般是头痛医头脚痛医脚，说孩子缺乏微量元素，就会开出相关微量元素让孩子去吃，不会指出根源在脾胃，也不会给你开出调理脾胃的方子。

脾虚的症状还有盗汗、发育迟缓（特别是肌肉不多）、肥胖、睡觉不宁、露睛。

我们家果果当初是严重脾虚，盗汗、发育迟缓，都有。

饶爱兰:靖博最明显的是露睛。

贺晓燕（彰泥）:

一是因为怀孕时不懂，吃了很多寒凉的，加上孕期饮食不均，给孩子造成的伤害。

二是因为断奶期间，不懂喂养，认为孩子吃得越多越好，每餐都给孩子喂超饱，[难过]

现在想想特后悔，无知的爱就是伤害。

那个时候还没进来育心，从小就给孩子培养了看电视的习惯。[难过]

饶爱兰:靖博也中招了，奶奶总是喂得肚子鼓鼓的，生怕吃少了、没营养。[难过]

贺晓燕（彰泥）:

因为孩子在看电视时时最乖的，不吵不闹，喂饭就也在电视前喂，反正孩子眼睛看着电视，只要你喂，她总是本能的往肚子里吞就是，就这样把孩子的脾胃给伤得透透的，以至于后来动不动及积食发烧。[难过

所以后来体质越来越弱，食量越来越少，三天两头还感冒发烧。

好在后来进入到育心，系统读上了经典，育心平台有很多丰富的课程可以学习。

因为孩子有这方面的情况一直困扰着自己，所以那个时候对群里黄帝内经、中医方面的课程就特别关注，

学到一点就实践一点，慢慢的发现比吃药管用，比如艾灸，食疗。

有句话叫久病成医，应该就是这样来的。

后面也慢慢学会了辩证果果的体质，思考每次出现状况的原因，渐渐自己就能搞定最困扰自己的一些常出现的症状了。

我们家果果现在虽然还是比较瘦，但体质和当初相比，是好太多了。

之前一个月都要反复感冒发烧好几次，现在一年也没有几次了，偶尔有点症状，自己也很快就能处理好。这些就是咱们在育心熟读经典加平台学习着的价值。

小孩生下来，脾胃是第一个经受压力和考验的系统，所以也是第一个要巩固的系统，脾胃好了，其他系统才有充足的供给。

兵马未动，粮草先行。一般调理得当，1岁以后脾胃就基本长成。2岁左右就可以承受各种压力了。

Athena:中医疗法与教育实践相结合

贺晓燕（彰泥）:

@HD58澳门楷君妈G7G3[玫瑰]是的。

后面学习着才知道，一般脾虚会在3个月到1岁期间表现明显，6个月以后是最佳的补脾时机。这个是指先天脾虚。

我们当初不仅不懂得补，反而是伤，所以不学习很可怕，给孩子造成的伤害会是一辈子的影响。

当然，不是所有小孩都真的脾虚，但小孩的脾胃都肯定先天稚嫩，很多孩子的脾胃是后天喂养不当导致脾虚再加上治疗不当，脾虚就加重了。就如我们家果果。

感恩做人敬业做事:是的。

贺晓燕（彰泥）:

一般是小时候脾虚，之后总是感冒，再之后习惯性咳嗽，诊断为哮喘，用了激素就真的终生哮喘。

所以脾虚会引发很多问题。

好在后面进入到育心来开始学习了，我们家果果发展到咳嗽阶段，就开始慢慢调理，恢复，不然发展到哮喘，听西医治疗，就是一辈子的事了。

感恩做人敬业做事:所以平时多吃健脾的食物。少吃伤脾胃的食物。

贺晓燕（彰泥）:是的。

现在很多小朋友咳嗽久治不好，硬是让西药治疗成了哮喘，看着特别心疼。

但是父母自己如果没有这方面的意识，缺乏判断能力，别人的好意相劝也是听不进去的。

所以，为人父母，责任重大，不学习就会给到孩子很多伤害。

继续分享脾虚的几个阶段：

刚出生，一部分孩子在母体里郁热，出生后表现为胎毒、如黄疸、鹅口疮等。这实际上是脾热引起的胎毒。

这症状很多小宝宝出生时都会有是吧，比如黄疸。

如果我们自己懂的话，就可以判断出宝贝脾胃的状况，后面的养育针对着来，就能及时调整。

杨素燕:我大儿子就是因为黄疸伤了脾胃，

贺晓燕（彰泥）:

古代中医有拭口的传统，根据胎毒情况用甘草或黄连拭口，即用纱布蘸这些水给宝宝含。

并不是所有宝宝都会有胎毒，但有胎毒的宝宝没有及时处理很容易造成脾虚，伤了脾胃，造成发育缓慢。

我们家果果当初出生时，黄疸就比较严重，因为不懂，西医只会给西药，所以那时就开始伤脾胃了。

感恩做人敬业做事:黄疸医生会给宝宝开解毒的药，比如茵栀黄颗粒，非常伤脾胃。

贺晓燕（彰泥）:是的。

所以很多得过黄疸的宝宝后来容易长得慢。这是第一个脾虚的机会。

第二是3个月左右，这时候因为食量增加，而且一些家长长期过量喂养，造成脾胃积劳成疾。

生怕宝宝没吃饱，不吃就继续喂，过量就是伤了。

感恩做人敬业做事:是的。之后就是添加辅食过量。

贺晓燕（彰泥）:

是的。也有因为母乳不耐受的原因，也有饮食过分的原因。这时候会出现消化不良、腹泻等症状。

看宝宝的舌苔都会白厚，因为脾胃积食了。

这时候并没有问题，严重的问题是这时候处理不当造成的。多数宝宝这时候腹泻、湿疹、鹅口疮等问题，都因积食造成脾胃湿热导致。

但一般的治疗方法是外用药，或吃止泻药或当肠炎治用抗生素，

这时候应当消积去湿热，食疗，用薏米粥可以去除湿热，虽然慢，但能起到长期的效果。

第三个脾虚的机会是添加辅食之后，吃得多，而且和外面接触多，容易积食、着凉等原因，导致腹泻。

这时候主要是帮助消化，吃益生菌和其他帮助消化的东西。

我们家果果第三阶段，就是添加辅食时接着伤。

第四个机会是1岁以后，宝宝有了自主选择食物的能力，如果此前脾胃没有调养好，宝宝现在暴饮暴食，会导致脾虚，。这时候导致脾虚的多数是看上去身体健康、食欲旺盛的宝宝。

在这个阶段，这类宝宝容易表现出爱发烧，特别是表现为热症的发烧，如咽喉炎，扁桃体炎等情况。

这时候要注意的是控制饮食，及时发现积食情况。

我们家果果，这个阶段伤得是最严重的。发烧就吃退烧药，咳嗽就吃止咳药。现在想想特别心疼。

脾胃是一个系统，脾为藏，胃为腑，可以理解为，脾是炉子、胃是锅。脾胃麻烦多，调养最重要。

注意我们这里说的脾胃并不包括肠道，而且脾胃并不是解剖所说的器官，是一个系统，这个系统并不仅仅在肚子里，它遍布全身，

所以我们就可以理解为什么那么多问题都出于脾。

所有前面说的问题，都需要以健脾为基础，我们先说健脾基础，再说调理治疗。

基本的健脾方法：基础是要想小儿安、三分饥和寒。早纳五谷、多用杂粮。

晨睿妈妈家二宝，出生后也是脾热，黄疸重，久久不消，但是但添加辅食时是用的宝宝代餐粉，后面没什么奶水时，每天都有代餐粉补充营养，所以不仅没瘦，反而长肉肉了，这个就是后续喂养得当的结果。

也代餐粉就是五谷杂粮、种子、坚果类食物为主。

以前的观念喜欢撑胖小孩，认为这样才健康，实际上这样容易伤害脾胃，留下后患。小孩的身体要慢慢调养，让脾胃逐渐适应。

基本的方法是食疗和合理喂养,食疗最好的东西就是我们常说的山药、大米、胡萝卜粥,主要是山药，健脾、固肠、补气，而且常吃无妨，另外它生于土，也可以润土，对于水土不服也可以有效。

如果脾虚严重，可以配合中药调理。

我们家果果当初就属于严重的，所以小建中汤断断续续吃了很长时间。

感恩做人敬业做事：山药粥时不时煮一下，或者山药+鸡内金炖水偶尔服用。

贺晓燕（彰泥）:小宝贝，可以打成山药糊。

感恩做人敬业做事:如果积食严重可以用中医，焦三仙：焦麦芽，焦山楂，焦神曲。

贺晓燕（彰泥）:[强]这个是消积的，消积用很好。但是消积后更要注意调理脾胃。

LCZ:@HD01总指导师漳州果妈贺晓燕露睛怎么理解？

感恩做人敬业做事:期待方子。[呲牙]

贺晓燕（彰泥）:小建中汤，出自《伤寒论》，方剂组成为：饴糖（30克）桂枝（9克）芍药（18克）生姜（9克）大枣（6枚）炙甘草（6克）。

珍的爱:@HD01漳州子熠辰熠妈G6G3睡觉眼睛闭不紧

珍的爱:这个方子是煮水喝还是炖东西吃？

贺晓燕（彰泥）:

这个是统方哈，具体找好中医把脉面诊下再具体加减比较好。

贺晓燕（彰泥）:煮水喝。@005漳州周俊宇妈妈G9

温中补虚，和里缓急，主治中焦虚寒，肝脾不和证。

珍的爱:哦哦，好的

贺晓燕（彰泥）：

腹中拘急疼痛，喜温喜按，神疲乏力，虚怯少气；或心中悸动，虚烦不宁，面色无华；或伴四肢酸楚，手足烦热，咽干口燥。舌淡苔白，脉细弦。

本方常用于胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎、慢性胃炎、神经衰弱、再生障碍性贫血、功能性发热等属中焦虚寒，肝脾不和者。

我们家果果当初因为附近找不到好的中医，所以就用的统方，每个月吃一到三个疗程，断断续续吃了好几年，

中药很便宜，一剂药大概几毛钱。

杨素燕:中药调理，标本兼治。

贺晓燕（彰泥）:果果当初一到吃饭时就肚子疼，好几年都是那样，所以给她同时断断续续坚持做了好几年的艾灸身柱加中脘，后面不知道什么时候不知不觉就好了。

杨素燕:免疫力变强了。

贺晓燕（彰泥）:是的。

今天就分享这么多，后续和大家分享如何辩证。

脾胃为后天之本，气血生化之源。脾是气血生化的源泉，脾胃虚弱，气血自然会出现不足，这是一个因果关系。有些人会出现气血虚弱问题，自己的气血为何虚弱，很多人根本不了解。想要身体强壮，气血充沛是前提条件，要想气血运行通畅，提高脾胃功能至关重要。中医认为，脾胃的功能会影响肌肉功能和体内脂肪的代谢，所以，脾虚会引发很多身体健康问题。要想改善脾虚问题，养好脾胃，饮食上可以多吃以下7种食物。

红枣

想要调理脾胃，可以吃红枣，红枣有健脾养血的功效，对脾胃有好处。富含大量的铁元素，可以滋养产血。红枣对女性朋友来说，是美容养生比较好的食物，如果长时间的吃红枣对贫血、脾胃虚寒有较好的缓解作用。可以每天直接吃几颗，或者是用红枣与枸杞泡水喝，效果都很不错。

板栗

板栗有健脾养胃、补肾强筋的功效，能缓解脾虚引起的食少、反胃、泻泄等症状。但要注意气滞腹胀者不要食用。

番薯

俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说："煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。"《纲目拾遗》认为番薯能"补中，暖胃，肥五脏"。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之。

赤小豆

含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

薏米和赤小豆，这对祛湿“黄金搭档”最常见，中医也最常用。

想让排湿效果翻倍的话，还可以加入茯苓、橘皮、甘草、山楂、白扁豆、黑苦荞、大枣、山药等，性质更为温和、平性。

萝卜

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”，萝卜是冬季养生的常用蔬菜，有诗曰：“熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真品题。”冬天寒冷，人们多食热物，胃内易积火。萝卜性凉，汁多滋润，可缓解冬季多吃滋补食物带来的燥热之性，又因辛辣，可促进脾胃运化，开胃消食，促进进补食物的消化吸收。

此外，萝卜主归脾、肺经，可健脾化痰、宣肺止咳，亦可用于秋冬伤风咳嗽、痰多色白之症，《随息居饮食谱》载文曰：“治咳嗽失音，咽喉诸病。熟者下气和中，补脾运食，生津液，御风寒，泽胎养血。” 但萝卜性寒辛辣，易伤脾胃，脾胃虚寒的人应慎服。

山药

山药是一种药食两用的食物，它有养阴益肺、补气健脾、补肾固精等作用，如果有食少便溏、脾气虚弱、慢性泄泻等问题，可以常吃山药来改善，山药熬粥是一个不错的食疗方。

丁香

丁香不仅是世界名贵的香料植物，也是作为主要药用植物。

现代研究表明，丁香含挥发油，油中主要含丁香油酸、丁香烯、甲基正戊酮等成分，对胃病、腹痛、呕吐等有明显帮助。

公丁香中的丁香酚还有助于抵抗细菌，能很好的消灭幽门螺旋杆菌（胃癌的罪魁祸首）。

湿气重没有吃什么药最好的说法，药物的选择需要根据患者的具体情况决定。如患者寒重明显，可服用附子理中丸进行治疗；如患者更偏湿重，可服用香砂六君子丸；如患者疼痛明显，可服用小建中合剂。

1、附子理中丸

附子理中丸主要的功效作用是温中健脾，改善脾胃虚寒。其中含有白术、党参、附子、干姜等，适合手足不温、脾胃虚寒和受凉后腹痛腹泻、呕吐的寒重症状人群服用。其中的干姜、附子温燥，可能会引起患者上火，但是可以通过减少药量，多饮水、多吃水果蔬菜来缓解。

2、香砂六君子丸

香砂六君子丸可以起到调理脾胃的作用，多用于湿气重的治疗。主要成分是在益气补脾的四君子丸基础上加入祛湿醒脾的木香、砂仁，毒副作用较小，一般不会引起不良反应。在服用本药前，如果还在服用其他药品，要及时与医生沟通，避免出现药物相互作用，影响药效的吸收，不利于病情的尽快恢复。

3、小建中合剂

小建中合剂为温里剂，其中白芍养血调经，敛阴止汗，柔肝止痛，且重用味甘、可缓急止痛的饴糖，适用于脾虚劳累导致的剧烈胃痛。外感风热患者及脾胃湿热者不宜服用。糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

脾胃虚寒、湿气重的患者平时也可以通过食疗的方法进行调理。脾胃虚寒的患者可以吃生姜红糖，小米粥，当归羊肉汤等；湿气重的患者可以吃薏苡仁粥，萝卜骨头汤，绿豆粥等。