什么是辅酶Q10，为什么要补充

辅酶Q10就是人体细胞中的一种物质。

辅酶Q10主要是作为ATP能量产生的催化剂，也就是说辅酶Q10的含量直接影响到你细胞的能量，你想想这个成分是有多么的重要。这种成分尤其是在心脏，肾脏中的含量比较高，所以很多心脏有问题的人一般医生也会推荐补充辅酶Q10。

其次呢，辅酶Q10分为氧化型和还原型，人体主要利用的就是还原型辅酶Q10。还原型辅酶Q10可以中和人体的自由基，起到抗衰老的作用。

这个物质一般情况下不需要补充。

不过随着你年龄增大，或者因为服用一些降压药降脂药降糖药之类，体内的他汀会被消耗掉，这个时候你就需要补充一点辅酶Q10来保证人体的正常供应了。

辅酶q10是什么

对于许多人来说辅酶q10都很陌生,甚至连听都没有听说过。要知道我们身体内有各种各样的物质。还很多没被发现的物质有但是我们日常所知道的物质却很少。辅酶q10是什么？相信很多人都会有这个问题。

辅酶q10是本来就存在于我们身体内的一种辅助性质的酶。辅酶q10的种类有两种，一种是脂溶性的另一种是水溶性的。我们身体内的辅酶q10是水溶性的，它存在于我们的线粒体之中，是呼吸链的组成成分。并且它还是我们体内电子的传递载体。这种物质在我们体内年轻的时候会产生的数量比较多，但是随着年龄的增长辅酶q10产生的数量会越来越少。所以辅酶q10就需要从外部进行摄入，我们日常摄入辅酶q10这主要方式就是从动物的肝脏，肾脏，心脏中提取，辅酶q10因为在动物的脏器官中的含量较高，所以多吃所以多吃动物肝脏等，会对我们的身体有很大的好处。

在牛肉和鱼肉这种高蛋白的肉类当中，辅酶q10含量也很高。所以人们应当多吃鱼肉和牛肉。来提高身体内的辅酶q10的含量。但是由于从食物中摄取的辅酶q10含量特别低，所以主要摄入辅酶q10的方式，还是通过吃营养品来补充辅酶q10。知道了辅酶q10是什么,就应该知道辅酶q10作用都有哪些。

辅酶q10主要作用是为心脏提供动力。心脏的功能需要辅酶q10辅助作用，所以补充辅酶q10能够缓解心脏缺氧，让我心脏有更高的活力，其次还有着能够抗氧化能力，它通过自己被氧化从而降低细胞被氧化方法来降低细胞氧化，清除对我们人体免疫力有害处的自由基，延缓细胞衰老，从而达到美容养颜的效果，让细胞更加有活力让身体保持年轻态。辅酶q10还能够解决心肌梗塞，心律失常等问题。所以对于具有心脏病或者心脏功能较为弱的人来说，辅酶q10是必须要通过从外部摄入，来补充的物质。

知道了辅酶q10是什么，并且去通过营养品来对它进行补给，那样的话，心脏就会一直保持年轻态。保持心脏功能，让心脏具有源源不断的活力。但是对于很多人来说辅酶q10并不是必须摄取的，比如你的心脏十分良好，或者是你很年轻。那么你就不需要从营养品中摄入辅酶q10，只需要从日常的食物中对其进行补给。对于一些老年人来说它无法产生太多的辅酶q10，它们就需要从营养品中摄入辅酶q10，来维持心脏活动提高心脏活力。

辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。辅酶素Q10存在于菠菜 、花椰菜、坚果、肉和鱼类中。

单独服用辅酶素Q10或与维他命E一起服用， 会产生很强力的抗氧化剂，能够延缓皮肤衰老，被用在抗衰老化妆品中。

扩展资料

人过了35岁以后，身体合成辅酵素Q10的能力就开始降低。所谓的合成就是从其他化学元素中制造辅酵素Q10。除了老化与不良的饮食习惯之外，压力和感染也会影响我们制造足够辅酵素Q10的能力。

每天人们对如何获得足够的辅酵素Q10而面临挑战：如何选择含有这项重要营养素的食物，以及摄取其他必要营养素的能力，以便您的身体能够制造它。您必须将这两个程序合并，才能供给我们身体足够量的辅酵素Q10，以保持最佳的健康状态。

-Q10 （微量元素辅酶素英文缩写）