脑健康包括哪些方面

脑健康就是脑器质完整无损和生理生化代谢处于相对平衡状态;就反映功能或者从认识心理学意义上看，脑的健康就是外部刺激与脑的反映过程和结果之间具有相对的一致性和维持着动态平衡；就个体经验或个体经验的社会含义来看，脑的健康就是脑的相当稳定的经验系统与不断变化着的社会现实之间能处于动态平衡之中。

缺乏维生素E时，可使脑细胞失去活力。

维生素E，因它能防止不饱和脂肪酸过氧化而引起人们的关注。

近年来研究表明，缺乏维生素E时，组成生物膜的膜（主要是不饱和脂肪酸）易于生成过氧化脂质，致使生物膜的通透性改变造成膜破裂。同时，还能使细胞内的有膜结构发生变化而破裂，造成细胞代谢和功能改变，因而出现一系列的衰老现象。此外，过氧化脂还能与蛋白质结合形成脂褐素，缺乏维生素E时，细胞内会出现脂褐素的堆积，影响细胞的正常功能，从而加速细胞的老化过程。此时，若供给维生素E，可有效地消除脑组织等细胞中的这种脂褐素。

由于脑组织内含有大量的不饱和脂肪酸，所以在缺乏维生素E时，脑与其他部位相比，则先受其损害。有人指出，若不能及时供给维生素E，会导致智能障碍和情绪紊乱。如大量给予维生素E，可使其症状得到改善，并能防止机体陷入酸性状态。

有的学者说，与其使用维生素E治疗出现的智能障碍或情绪紊乱，还不如食用富含维生素E食物提前预防更为有利。

由于现代社会发展的需要，因此我们有很多的工作都是需要在电脑上完成的，而我们都知道，电脑对我们人体是会产生辐射的，这些辐射对我们对身体健康是有一定的危害，所以我们应该在平时的日常生活当中多吃一些预防辐射的食物，来降低电脑辐射对我们的身体危害。那么预防电脑辐射吃什么食物好？如何降低电脑辐射？

一、防辐射的食物

1、胡萝卜：天然胡萝卜素宝库

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞免受损害，从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜，能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。此外，天然胡萝卜素能提高人体免疫力，延缓细胞和机体衰老，减少疾病的发生。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中，发挥其防辐射，保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

2、绿茶：减轻辐射对人体的不良影响

以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。绿茶是将采摘来的鲜叶先经高温杀青，杀灭了各种氧化酶，保持了茶叶绿色，然后经揉捻、干燥而制成，清汤绿叶是绿茶品质的共同特点。

3、橘子：有效保护经常使用电脑者的皮肤

科学家分析说，橘子含有抗氧化剂成分，可增强人体免疫力，抑制肿瘤生长，抗氧化剂含量名列所有柑橘类水果之首。同时橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以保护经常使用电脑者的皮肤。橘子(tangerine)色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。橘子营养也十分丰富，1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

4、草莓：红色美味诱惑

为什么小小的草莓能够身兼防辐射的“重职”呢这还得从它的营养成分说起。在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。所以，经常接触电脑或其他电器辐射的人不妨经常吃些草莓。

5、樱桃：增强体质，健脑益智

樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成年人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

6、海带：有抗辐射作用

海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3～5%0，多可达7～10汛。从中提制得的碘和褐藻酸，广泛应用于医药、食品和化工。碘是人体必须的元素之一，缺碘会患甲状线肿大，多食海带能防治此病，还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。海带中褐藻酸钠盐有预防白血病和骨痛病的作用;对动脉出血亦有止血作用，口服可减少放射性元素锶-90在肠道内的吸收。褐藻酸钠具有降压作用。

7、西红柿：减少皮肤辐射损伤，并可以祛斑美白

科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。实验证明，辐射后的皮肤中，番茄红素含量减少31%-46%，其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。特别值得一提的是，番茄红素还有祛斑、祛色素的功效。

二、如何减小电脑辐射

1、屏幕亮度要适中

一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，过暗的亮度也易造成眼睛疲劳，所以要采用合适眼睛的亮度。用过电脑之后，应尽快彻底清洗脸部。特别是晚上临睡的时候，一定要重新将脸部彻底的清洁干净。不要关掉电脑之后就呼呼大睡，长期这样，肌肤状况会越变越差。

2、养成喝茶好习惯

以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显着的保护作用，能减少电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病

3、常备保湿喷雾

暗黄、疲惫、黑眼圈其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样。所以针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水是最关键。在办工作的电脑旁放上一只保湿喷雾，时常喷一下，会让你跟你的肌肤都精神起来。

4、电脑不用时要关掉

很多人几乎24小时都不关电脑，这种做法是非常错的。电脑工作中的辐射非常的大，而长期不关机会导致辐射更大。不少的OL午休时间都是关掉显示器而已，然后趴在桌子睡觉。谨记即使是中午午休，最好也要将电脑关掉。

5、选择使用新电脑

旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。在平时使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，对皮肤的伤害也就越大。

6、搽防护乳液

在长时间坐到电脑前时应该涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离997%电磁波的危害。能够深层阻隔因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。

减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。

颜色，分布。

1、颜色：褐色素呈棕色至黑褐色。是一种多聚体色素，由若干单体组成，颜色较深。黑色素黑色素呈黑色至深棕色。也是一种多聚体色素，颜色更深，比褐色素而言黑色更浓。

2、分布：褐色素主要分布在头发、眼睛和皮肤中。是决定个体皮肤和头发颜色的主要因素之一。黑色素广泛分布在动物体内，包括头发、皮肤、眼睛、内脏器官和中枢神经系统等。也是眼睛的虹膜和视网膜的颜色决定因素。

我们一天内用眼的次数是非常多的，所以很容易会出现视疲劳之类的现象，所以很多人会使用滴眼液，那么我们便要了解一下珍视明滴眼液有消炎作用吗？珍视明滴眼液会导致眼压高吗？

珍视明滴眼液有消炎作用吗

珍视明滴眼液一般没有消炎作用。珍珠明滴眼液主要是起到滋润眼睛，缓解眼睛干涩的作用，这个眼药水目前在各大药房使用还是非常广泛的，但在临床上使用比较多的是玻璃酸钠滴眼液，但是如果自己眼睛部位出现一些轻微的炎症反应，如眼睛干涩，也可以滴这种眼药水，如果眼睛出现红肿发痒等症状，建议去正规的药店买一些消炎药，这样效果会更好一些，如果眼睛没有炎症反应，有眼干、疲劳等症状，则可以考虑滴珍珠明目滴眼液进行治疗。但眼药水在缓解视疲劳这块效果还是非常不错的，所以平常时如果看手机电脑比较多，眼睛非常疲劳，可以用这个眼药水。

珍视明滴眼液会导致眼压高吗

大多数眼药水不会导致眼压升高，但有部分眼药水，比如激素或者是含激素类的眼药水，长期应用可能导致眼压升高。 所以在应用激素类眼药水，比如地塞米松、氟米龙等眼药水长期应用时，要观察眼压，如果有眼胀痛的感觉时要去医院检查眼压，如果发现眼压增高，要立即停用。之后，眼压超过25毫米汞柱的时候要用降眼压眼药水同时应用。这样会避免长期压高，导致青光眼的可能。现代药理学研究表明，珍珠具有延缓衰老，抗氧化作用，抗肿瘤作用，促进创面肉芽增生作用及降低心肌和脑组织脂褐素作用。冰片具有通诸窍，散郁火，去翳明目，消肿止痛的功能，能有效地治疗青少年假性近视，缓解眼疲劳，效果显著。方中各药都是临床治疗眼病的良药，临床使用暂时没有不良反应的报道。但必须通过正规渠道购买，因为不合格的药品可以导致严重的副作用。

珍视明滴眼液会痛吗

很正常的反应的，因为珍珠明目滴眼液药水里面含有冰片，冰片比较寒凉，带有芳香刺鼻的气味的，所以滴入进去感觉有点凉，眼疼眼睛流泪刺激的感觉，这种感觉很快会消失的，眼睛就觉得很舒服了，这是药物的正常反应的，不用担心的，珍珠明目滴眼液能缓解眼睛疲劳，提高眼睛视力，效果很好的，特别是上网时间长，眼睛疲劳模糊，滴它感觉眼睛很清晰，马上疲劳就缓解。该产品成分如下：珍珠层粉、天然冰片、硼砂、硼酸；辅料为：氯化钠、乙醇、注射用水、苯氧乙醇。主治：明目去翳，清热解痉。用于肝阴不足、肝气偏盛所致的不能久视、轻度眼胀、眼痛、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳、轻度青光眼见上述证候者。滴后确实有火辣辣的感觉，是一种正常反应。

珍视明滴眼液多用会伤眼吗

珍视明的四味珍层冰硼滴眼液多用会伤害眼睛，引起一些眼科疾病，所以一般不建议经常使用。例如1、结膜炎、结膜炎症状多为急性发病，而且单眼、双眼都可能患病，患病早期，病人感到双眼发烫、烧灼、畏光、眼红，自觉眼睛磨痛等，起床后感觉尤为明显。临床上主要用四味珍层冰硼滴眼液治疗青少年假性近视，缓解眼疲劳，经动物D-半乳糖所致白内障病理模型实验，其结果表明本品具有抑制动物实验性白内障的形成作用。

枫烯鲨酸的功效与作用有什么

枫烯鲨酸的功效具体有以下几个：

1、修复疏通神经纤维，提高脑神经的活跃、恢复神经末梢活性，促进神经细胞生长和发育，防止神经纤维萎缩；

2、抑制大脑神经纤维和神经细胞的歧变和衰退，促使脑损伤恢复，防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化；

3、促进脑组织发育同时，又降低了脑细胞内脂褐素的积累，从而防止脑细胞衰老而起到使人长寿的目的；改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢；

4、醒神健脑，营养脑神经，调节脑细胞功能，增强信息在脑细胞之间的连接，增强脑细胞能量，促进细胞增值分化，恢复大脑清晰认知、辨别能力及学习、思维记忆功能；

5、促进大脑组织生长发育和功能完善，提高大脑的智能反应速度，增强自我运动和感觉功能，实现脑瘫患儿生活自立能力和学习能力。

3、促进脑组织发育同时，又降低了脑细胞内脂褐素的积累，从而防止脑细胞衰老而起到使人长寿的目的；改善大脑血液循环，保障脑细胞血氧充分供给，促进新陈代谢；

4、醒神健脑，营养脑神经，调节脑细胞功能，增强信息在脑细胞之间的连接，增强脑细胞能量，促进细胞增值分化，恢复大脑清晰认知、辨别能力及学习、思维记忆功能；

5、促进大脑组织生长发育和功能完善，提高大脑的智能反应速度，增强自我运动和感觉功能，实现脑瘫患儿生活自立能力和学习能力。