色带打印机对身体有辐射吗?

打印机对人体不能说没有危害，但是危害不是很大。

打印机的危害主要有以下几个方面：

碳粉，碳粉颗粒在人体中不能被融化排泄困难，长期吸入或者一次性吸入很多的话容易造成呼吸道病症，而且碳粉有点毒性；

激光，激光对人体的害处应该不用我说明了，但是一般的激光打印机都有防护措施，只要不自作主张把外盖拆了再打印就没什么问题；

还有就是以上网友所说的，打印机定着方式是用高温融化碳粉颗粒来实现的，打印的时候有一定的异味，这种气味对人体是有害的，所以打印的时候不可以站在打印机旁边等待，最好把打印机放置在离人体远点的地方；

电器产品难免有辐射，打印机电路有高压产生电路及高温产生电路，不要随意用手触摸高温高压部分。

这些危害都只是一般性的危害，不要觉得很恐怖，什么事物都有好的一面也有坏的一面，就是你用的手机以及电脑都是有电磁辐射的，不能因为这点点的危害就敬而远之，还有惠普的产品在这些方面的防护在设计的时候就已经做得很周密了，而且现在激光打印技术对惠普来说已经很成熟了，不必太担忧。

激光打印机、复印机等输出设备环绕在我们的周围，它们工作时由于高压静电场作用而产生大量的苯并芘、二甲基亚硝胺等有机废气也充斥在我们的周围，这些有机气体都是致病、致畸、致癌的三致物质。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告也指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，而这主要元凶就是激光打印机、复印机等设备。比如激光打印机采用激光头扫描硒鼓的方式在硒鼓上产生高压静电，用以吸附墨粉，这样硒鼓表面的高压电荷会电离空气中的氧气生成臭氧。

除了有害废气以外，办公室里的激光打印机、复印机等设备在运转中也会释放一定量的辐射波，低频电磁辐射，容易引起人们中枢神经失调。

如何避免电脑辐射呢？

电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。

在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕05M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

如何避免手机辐射

随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

手机别放枕头边据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30％。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80％。

因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。莫把手机挂胸前许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。

挂在腰部影响生育据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30％。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。

专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响

如何避免受到电磁辐射污染的侵害

随着科技的高速发展，各种各样的科技产品、家用电器走入人们的生活，这一切都大大地提高了人们的工作效率、改善了人们的生活，不敢想象，如果没有了这些带电设备人们的生活将会怎样？可是随着城市周围的高压电、发射塔越来越高，家中的电器设备越来越多，人们感到便利的同时，也在受着伤害。目前电磁辐射污染已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知处在比较严重的电磁辐射当中，您会怎么样呢？这些众多的家用电器中您能找出辐射量比较高的电器都是哪些吗？什么是电磁辐射？专业的角度来讲，电磁辐射就是能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在我们家中几乎任何的电器都会产生电磁辐射。比如微波炉、电视机、电脑、手机等！

电磁辐射和电磁辐射污染的区别？

其实电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念，任何带电体都有电磁辐射，当电磁辐射强度超过国家标准，就会产生负面效应，引起人体的不同病变和危害，这部分超过标准的电磁场强度的辐射叫电磁辐射污染。

手机基站辐射对人的身体有什么影响？

这是一种比较普遍的现象，在市区内的许多居民楼上都安装有手机基站。部分市民担心这样的装置所产生的电磁辐射是否会对人体产生危害。其实，这个问题，大家没必要担心。手机辐射与手机基站辐射的不同。一般一部手机的电磁辐射值在003-07之间，而一个手机基站的辐射值在10微瓦。一个手机基站所产生的辐射值比一部手机的值高不出多少！

另外，电磁辐射是距离越近、受辐射时间越长，所受到的伤害越深！而我们一般的居民家楼屋顶上安装的手机基站离我们的距离为安全距离，所以大家完全可以放心！

电磁辐射会对人体产生哪些危害？

因为每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状。一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。同时，不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。但是，对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施。

哪些物品会产生电磁辐射？

我们在生活中使用的家用电器，都有一定量的辐射，但是正规厂家生产的品牌一般都符合规定，电磁辐射不会超标，不会带来危害。

专业人士走进一户居民家中，对这位先生家中的电磁辐射进行了实地测试！

张先生是一名公务员，由于工作需要，他家里的电器特别多，光电脑就有三台，两个电视、两个微波炉，再加上其他的电器设备同时运作，释放的电磁辐射肯定不少，他从朋友处听说电磁辐射污染有可能造成危害，为了保证一家人的健康，特别请来了专业人士到家中进行全面的测试。

平时电脑用得最多，测试从这里开始，测试仪显示在003左右，电视周围好象就高一些，在01—008之间，而手机也经常使用，测试结果是03，明显又比其他两项高。

经过检测家中微波炉的辐射量是最高的。那微波炉的辐射量是否超标呢？经室内环境检测中心的周技师介绍，辐射量符合国家规定之内都是合格的，看来张先生一家不必担心了。

我们应该采取什么措施来防止受到电磁辐射的侵害？

电磁辐射虽然有危害，但在这个电气时代，只要采取一些积极有效的防护措施，就可以大大减少这些危害。

防患措施中比较有效的方法是购买一些防护的用具，对于家庭主妇、孕妇、长时间操作电脑的人来说，很有必要。

防护服：包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙，可有效防止电磁辐射。对于孕妇来说如果接触电器设备，一定要穿上防护肚兜或防护装，保证胎儿的健康生长。

防辐射屏：具有防辐射、防静电、防强光等多种作用，对保护视力也有一定的效果。

另外一个方法就是要注意时间和距离。

伤害程度与时间成正比，也就是说接触电磁辐射的时间越长，受到的伤害越大。而与距离成反比，距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一，距离拉大一百倍，受到的辐射就是万分之一。

对家中具体的电器设备防护分为：

一、 微波炉

警惕指数：★★★★★

微波炉利用微波具有热效应这一特征，达到加热、煮熟食食品的目的。研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。

应对方法：

1、微波炉在开启后最好离开一米左右

2、经常用微波炉烹煮食品可以穿着屏蔽围裙、屏蔽大褂。

3、微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。

二、电脑

警惕指数：★★★

应对方法：

1、如果不得不长时间使用电脑，应注意及时洗脸。

2、使用电脑应保持端正的姿势，人与电脑屏幕的距离最好保持在70CM以上。

3、电脑后部及两侧的电磁辐射强度不亚于屏幕的强度，要最好保持在120CM以上。

4、液晶显示器对人体伤害较小。

三、电视机

警惕指数：★

应对方法：

1、电视机不宜与其他电器摆设得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2、电视机与人的距离至少应在2米以外，不应离屏幕太近。

3、电视机与其他电器最好不要摆放在卧室。

另外还要注意，对很多人来说，躺在床上读书、看报是一种生活情趣。可是象收音机、随身听、手机等小的电器不适合放在床头，以免受到电磁辐射。

最后，如果长期处在电磁辐射源中，身体感到不适，应尽快找有关部门进行监测、测试，找出辐射源。避免长期受到伤害。

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怎么保养自己的身体呢？

面部防护

上网虽不致如临大敌，

但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

电脑对皮肤的3大致命伤害

电脑对皮肤的伤害——

第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。

第二：长有斑点。

第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。

许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。

先说皮肤干燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。

除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。

注重肌肤的美白

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。

这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。

眼部问题

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？

眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!

如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800600；如果做Cad图还是要1024768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。

另外：1建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。

2可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？

对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期

面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。 电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。

因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。

你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。

针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：

像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~

还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。

再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。

而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！

如何来解决电脑性的皮肤。

在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。

绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；

那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！

胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。

大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~

再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。

平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。

平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）

二级建造师《建筑工程》记忆词条

　建筑工程技术：

　房屋结构工程的可靠性技术要求：安全性，适用性，耐久性。

　我国的设计就是基于极限状态的设计。对结构和构件必须按照承载力极限状态设计，承载力极限状态是对应于结构或构件或链接因强度超过而破坏，结构或构件作为刚体失去平衡倾覆或滑移，在反复荷载下构件或链接发生疲劳破坏，临界力和弹性模量成正比，和惯性矩(截面大小)成正比。

　限制过大变形的要求成为刚度要求，或正常使用下的极限状态，

　混凝土结构的裂缝控制：

　1) 构建不出现拉应力，2)构件虽有拉应力，但不超过混凝土的抗拉强度3)允许有裂缝，但裂缝不超过允许值，，对于1、2等级的混凝土只有预应力才能达到。

　普通房屋和构筑物的设计使用年限为50年，纪念性建筑和特别重要建筑的设计使用年限为100年。混凝土的环境类别分类：一级室内正常环境，二级a室内潮湿环境，二类b是严寒和寒冷地区三类是严寒和寒冷地区，滨海室外环境。四类为海水环境五类为受人为或自然腐蚀影响的环境。

　混凝土保护层厚度为：一类为：板墙壳：15cm，梁：25cm，柱：30cm(基于C30

　二类a：20、30、30水灰比和水泥用量：一类水灰比为065最小水泥用量为225kg/立方米，氯离子含量占水泥用量的1%，碱含量为3kg/立方米。

　房屋结构平衡性的技术要求

　荷载作用的分类：永久作用，可变作用，偶然作用，永久作用的是：结构自重，土压力，预加应力，混凝土收缩，基础沉降，焊接变形。

　可变作用;吊车荷载，积灰荷载 偶然荷载：爆炸力，撞击力，雪崩，严重腐蚀，地震，台风

　建筑装饰装修变动对建筑结构的影响及对策：

　建筑装饰装修工程设计必须保证建筑物的结构安全和主要适用功能，当涉及主体及承重结构改动或增加荷载时，必须有设计单位对安全性进行核验和确认。建筑装饰装修工程的施工中，严格违反设计文件擅自改动，处理这样的问题的原则是，任何室内装修工程的做法，以不改变原结构的最初受力状态为基准，加固和新增构件的布置，应避免局部加强导致结构刚度或强度突变，否则就要重新调整设计方案，确保结构安全。

　建筑物的沉降缝要做基础分开，二伸缩缝，防震缝不做基础分开。

　地震抗震类度为12个等级，用M表示。线性抗震设计规范适用于6789度的建筑工程的设计。基本烈度大体为在设计基准期超越概率为10%的地震烈度。

　我国抗震设防的基本思想是大震不倒，小震不坏”三个水准：当遭受低于本地抗震设防烈度的地震时一般不需要修理，当等同时，一般修理或不修就可，大于是，不会倒塌或发生危及生命的严重破坏。

　我国的抗震设防有四个设防类别：甲乙丙丁地四个等级。大量的建筑属于丙级。

　框架结构的构造破坏一般是主的震害重于梁，柱顶的震害忠于筑底，角柱的震害重于内柱，短柱的震害重于一般柱。设置必要的防震缝。

　常见建筑结构体系：混合结构适用于6层以下的住宅建筑。

　框架结构适用于15层以下的建筑，有点事建筑平面着布置灵活，开间大，缺点是侧向刚度小，层数多时容易发生侧移。

　剪力墙体系：厚度不小于140mm，剪力墙间距不小于3米~8米。适用于小开间的住宅和旅馆，一般是30米以下，缺点是剪力墙的间距小，不适用于大空间。

　框架剪力墙结构具有结构平面布置灵活，有较大空间的优点，一般用于10~20层的建筑。框架与剪力墙通过楼盖联系在一起，并通过楼盖的水平刚度是两者具有共同的变形，在一般情况下，整个建筑的全部的剪力墙承受80%的水平荷载，全部框架承受20%的荷载。

　筒体结构：抵抗水平荷载最有力的机构。适用于30~50层的建筑，

　桁架结构，可利用洁面较小的杆件组成截面较大的构件，单程厂房常用这样的结构。

　网架结构，该百年了平面桁架的受力状态，次超静定的空间结构。

　拱式结构，主要内为压力，有推力的构架。

　悬索结构：跨度可达160米。另外还有薄壁空间结构也叫壳体结构，主要承受曲面没得轴向压力，弯矩很小。适用于：展览馆，俱乐部，飞机场等。，适用于体育场的是：网架机构，桁架结构，悬索结构。

　建筑装饰装修技术

　建筑室内物理环境：

　影响材料导热系数的主要因素就是：有机材料的分子结构和化学成分，材料重度，材料湿度，材料温度。

　体形系数：建筑物与室外大气接触的外表面的面积与其包围的体积的比值(面积不包括地面和不采暖的楼梯间隔墙与户门的面积)

　建筑物的高度相同时，圆形的体形系数最小，其次为正方形和长方形。体形系数越大耗热越大。

　建筑光环境及天然采光，绿色照明工程的技术要求：

　一、 人的视觉特性：

　二、 人眼能够感觉的范围是：380~780nm。

　人工照明：热辐射光源和气体放电光源。

　热辐射光源是包括：白炽灯和卤钨灯。

　气体放电光源包括：金属卤化物灯，荧光高压灯，荧光灯，高压钠灯(其辐射波在人眼最敏感的黄绿色范围内适合于车道，街道照明)，氙灯(高度不低于20米，广场照明)。

　节约用电的方式：采用有效光源，合理配光，使用效率高的光源，选择合理的庄明方式，采用浅色的室内装饰。

　建筑声环境和噪声控制：人耳在20~20000hz之间。最敏感的是1000hz，210的负五次方帕。

　建筑装饰装修设计和建筑构造要求：

　装饰装修设计依据：男子身高1670，女子为1560mm。建筑模数为100mm用M表示。

掌握建筑防火、防水工程设计要求：

　建筑防火设计：

　构件的耐火极限：耐火及吸纳对任一建筑构件按时间温度标准曲线进行耐火实验，从受火开始，到失去支撑能力或完整性被破坏或失去隔火作用时为止的这段时间，用小时(h)表示。

　我国防火规范规定，以下建筑的耐火等级为四级：

　九层及九层以下的住宅(包括底层设置商业服务网点的住宅)和高度不超过24米的其他民用建筑一级建筑高度超过24米的单层公共建筑，地下民用建筑，单层、多层、高层工业建筑，气燃烧性能和耐火极限为：

　防火墙的要求：一级、二级、三级、四级采用非燃烧材料，耐火极限为4h。

　承重墙、楼梯间电梯井的墙：一次采用非燃烧材料，极限为3h，二级三级为25小时，四级为05小时，采用难燃烧体。吊顶(包括吊顶格栅)一级采用非燃烧体，耐火极限为025小时，二级为难燃烧体，025小时，三级为难燃烧体，为015小时。

　二高层建筑的耐火等级应分为一二两级，其建筑构件的燃烧性能和耐火极限不应低于如下规定：

　防火墙一级为3小时，二级为3小时。承重墙楼梯间、电梯井和住宅单元之间的墙：一级不燃烧体为2个小时，二级为2小时。柱一级为3小时，二级为25小时。梁以及为2小时，二级为15小时。吊顶一级为不燃烧体025小时，二级为难燃烧体：025小时。

　建筑防水工程：

　地下室的防水、防潮

　地下室应采用外围成整体的防水做法，但当设计地下水位低于地下室底板03~05m且基地范围内的土及回填土无形成上层滞水可能时候，可采用防潮做法，否则必须采用防水处理。以道为主的屋面防水一般采用坡屋面，坡度为10%~50%。以阻为主的屋面防水一般为平屋面坡度值为2~%

　饰面防水：砖砌墙应在室外地面以上，低于室内地面60mm处设置连续的水平防潮层。室内相邻地面有高差的时候民营设置侧面防潮层 厕浴间、厨房、和有排水要求的建筑地面面层与相连的各类面层的标高差应符合设计要求，低20~30mm。楼层结构采用现浇混凝土或整块预制混凝土板，混凝土强度等级不小于C20，楼板四周应作翻遍，高度不小于120mm，施工时，结构层标高和预留孔洞位置应准确，防水隔离层不得做在与墙交界处，应翻边，高度不小于150mm

　楼梯：室外疏散楼梯和每层出口处均应采用非燃烧材料制作，平台的耐火极限不应低于1h，楼梯段的耐火极限应不低于025h。在楼梯周围2m内的墙面上，出疏散门外，不得设置其他门窗洞口，疏散门不应正对楼梯段，疏散出口的门内、门外14米范围内不应设置踏步，门必须向外开，不应设置门槛，疏散楼梯的最小宽度为：

　住宅类：11米。疏散用楼梯和书单通道上的接替不宜采用螺旋楼梯和扇形踏步，当必须采用时，踏步上下两级所形成的平面角度不应大于10度，离扶手25cm的踏步深度不小于22cm。

　楼梯休息平台宽度应大于或等于梯段的宽度，娄底踏步的宽度和高度关系应满足：2h+b=600~620mm。每个梯段的踏步不少于三级，不大于18级。

　女儿墙的设计：非承重墙的要求：保温隔热，隔声，防火，防水，防潮。轻型砌块墙的高度在3米处应设置，刚进混凝土圈梁，交接和转角处应设置钢筋混凝土构造柱，沿高度方向每500mm，加不少于两根直径6mm、长度>1000mm的钢筋。

　熟悉屋面楼面得建筑构造：

　各类屋面面层均采用非燃烧体材料，单一二级耐火等级建筑物的非燃烧体屋面的基层上可以采用沥青卷材。高度在10米以上的建筑物当无楼梯通达的时候，应设上屋面的人孔和外墙爬梯。

　楼地面：在整体类地面的设计时，应注意在结构产生负弯矩的地方和变形缝后浇带的地方，为防止楼面层的开裂，应作分封处理。不发火(防爆)面层采用的碎石应选用大理石，白云石或其他石料加工而成，砂应质地坚硬，表面粗糙，粒径为015~5mm。含泥量不应大于3%，有机物含量不应大于05%，水泥应采用普通硅酸盐水泥，强度等级不应小于325级。面层分格的嵌条应采用不发火的材料制作，配置时应当随时检查，不应混入金属或其他易发生火花的杂质。如：不发火的地面应用在：加油站，实验室，油库等易燃易爆物存放处。

　门窗的建筑构造：

　窗：开箱公共走道的窗扇，其地面高度不应低于2m。

　窗台低于08米的应采取防护措施。

　防火门，防火窗和防火卷帘的基本要求：

　防火门、防火窗应划分为甲乙丙三级，其耐火极限：甲级不低于12小时，乙级为09h，丙级为06h。防火门应为向疏散方向开启的平开门，关闭后能够从任何一侧开启。用于疏散的走道，楼梯间和前室的防火门，应具有自动关闭的功能。常开的防火门，发生火灾时应具有自行关闭和信号反馈的功能。

　设在变形缝出的防火门应在楼层较多的一次，开启后不应跨越变形缝。

　在设置防火墙却有困难时，可采用防火卷帘。但采用包括背火面温升做耐火极限判定条件时，其耐火极限不低于3小时。采用不包括背火面温升作为耐火极限判定条件的防火卷帘时，卷帘两侧应设置独立的闭式自动喷水系统作为保护。延续时间不低于3小时。

　建筑电气、设备工程安装要求：

　给排水管道安装工程的要求：

　埋地生活饮用水蓄水池与化粪池的静距离应大于10米。排水管道不得布置在食堂、饮食业的主副食操作烹调上方，当条件受限制时，应采取防护措施。

燃气灶的设置：

　1、燃气灶应安装在通风良好的厨房内，利用卧室的套间或用户单独使用的走廊作为厨房的，应射门并与卧式隔开。安装燃气灶的房间净高不得低于22米。燃气灶与可燃或难燃的墙壁之间应采取有效地防火隔热措施。燃气灶的灶面边缘和烤箱的侧壁距木质家具的静距不应小于20cm，与对面的墙之间的距离应大于1m的通道。燃气热水器应安装在通风良好的房间或过道内。平衡式的热水器可安装在浴室内。房间净高应大于24米。

　电气工程安装要求：电力电缆不应和输送甲乙丙类液体管道、可燃性气体管道，热力管道敷设在统一管沟内。配电线路不得穿越通风管道内腔或敷设在外壁上，穿金属管保护的配电线路和外敷设，配电线路敷设在有可燃物的闷顶内时，应采取传金属等防火措施，敷设在有可燃物的吊顶内时，宜采取防火措施。本文来源:考试大网

　开关、插座和照明灯靠近可燃物时，应采取隔热、散热等防火措施。卤钨灯和额定功率大于100瓦德白炽灯其引入线应采用瓷管、矿棉等不燃材料作为隔热保护。超过60w的白炽灯、卤钨灯，高压钠灯、金属卤化物灯、荧光高压汞灯(包括镇流器)等不应直接按装在可燃装修材料或可燃构件上。

　建筑材料：水硬性胶凝性材料：水泥。气硬性胶凝材料：石灰、石膏、水玻璃。采集者退散

　常用水泥的技术要求：水泥细度、凝结时间：初凝不得短于45min终凝：硅酸盐水泥不长于65小时，其他不超于10h，水泥安定性，水泥强度，碱含量，低碱含量应小于06%。

　水泥的主要特性：硅酸盐水泥：凝结硬化快，早期强度高，水化热大，抗冻性好，耐热性差，耐腐蚀性差，干索性较小。普通水泥：水化热大，抗冻性好，矿渣水泥：水化热小，抗冻性差，耐腐蚀性好，火山灰水泥：水化热小，抗冻性差，耐腐蚀性差，粉煤灰水泥：水化热小，抗冻性差，干索性小，复合水泥：水化热较小，抗冻性差。

　大体积水泥可用：矿渣水泥，火山灰水泥，粉煤灰水泥，复合水泥。抗寒水泥：普通水泥，矿渣水泥。

　石膏的主要成分是硫酸钙。花岗岩石材是酸性时才，大理石为碱性石材。只能用于室内。

　建筑陶瓷：按照吸水率高低：瓷质砖，炻瓷砖，细石砖、炻质砖，陶制砖，其中细石砖含水率为3%。

　木材的变形在各个方向上不同：顺稳方向最小，径向较大，玄向。

　安全玻璃主要包括：钢化玻璃，夹丝玻璃，夹层玻璃。

　激光经纬仪的几个优点：夜间可用，高层测检查，垂直度检测，轴线方向检测。

　深基坑支护主要有：排状、地下连续墙，水泥土墙，土钉墙，逆作拱墙，

　人工清槽应留15~30cm，机械，铲运机推土机为15~20cm，其他20~30cm。

　1建筑工程施工现场常见的职工伤亡事故类型有：高处坠落、物体打击、触电、机械伤害、坍塌事故等。

　2三级安全教育是指公司、项目经理部、施工班组三个层次的安全教育。三级教育的内容、时间及考核结果要有记录。按照建设部《建筑业企业职工安全培训教育暂行规定》的规定：

　公司教育内容是：国家和地方有关安全生产的方针、政策、法规、标准、规范、规程和企业的安全规章制度等。

　项目经理部教育内容是：工地安全制度、施工现场环境、工程施工特点及可能存在的不安全因素等。 施工班组教育内容是：本工种的安全操作规程、事故案例剖析、劳动纪律和岗位讲评等。

　3 “三宝”指安全帽、安全带、安的正确使用;“四口”指楼梯口、电梯井口、预留洞口、通道口。“临边”通常指尚未安装栏杆或栏板的阳台周边、无外脚手架防护的楼面与屋面周边、分层施工的楼梯与楼梯段边、井架、施工电梯或外脚手架等通向建筑物的通道的两侧边、框架结构建筑的楼层周边、斜道两侧边、卸料平台外侧边、雨篷与挑檐边、水箱与水塔周边等处。

　2)安全管理目标主要包括：

　①伤亡事故控制目标：杜绝死亡、避免重伤，一般事故应有控制指标。

　②安全达标目标：根据工程特点，按部位制定安全达标的具体目标。

　③文明施工实现目标：根据作业条件的要求，制定文明施工的具体方案和实现文明工地的目标。

　3)建立安全管理体系的要求有：管理职责;安全管理体系;采购控制;分包单位控制;施工过程控制;安全检查、检验和标识;事故隐患控制;纠正和预防措施;安全教育和培训;内部审核;安全记录。

　4 伤亡事故处理的程序一般为：

　①迅速抢救伤员并保护好事故现场; ②组织调查组; ③现场勘察;④分析事故原因，明确责任者;

　⑤制定预防措施;⑥提出处理意见，写出调查报告;⑦事故的审定和结案;

　⑧员工伤亡事故登记记录。

　3)安全技术交底要求：安全技术交底工作在正式作业前进行，不但口头讲解，而且应有书面文字材料，并履行签字手续，施工负责人、生产班组、现场安全员三方各留一份。安全技术交底是施工负责人向施工作业人员进行责任落实的法律要求，要严肃认真地进行，不能流于形式。交底内容不能过于简单，千篇一律，应按分部分项工程和针对具体的作业条件进行。

　安全技术交底内容：①按照施工方案的要求，在施工方案的基础上对施工方案进行细化和补充;②对具体操作者讲明安全注意事项，保证操作者的人身安全。

　5 2)重大事故书面报告(初报表)应包括以下内容：

　①事故发生的时间、地点、工程项目、企业名称。

　②事故发生的简要经过、伤亡人数和直接经济损失的初步估计。③事故发生原因的初步判断。

　④事故发生后采取的措施及事故控制情况。 ⑤事故报告单位。

　3)项目经理对合同工程项目的安全生产负全面领导责任：

　①在项目施工生产全过程中，认真贯彻落实安全生产方针、政策、法律法规和各项规章制度，结合项目特点，提出有针对性的安全管理要求，严格履行安全考核指标和安全生产奖惩办法;

　②认真落实施工组织设计中安全技术管理的各项措施，严格执行安全技术措施审批制度，施工项目安全交底制度和设备、设施交接验收使用制度;

　③领导组织安全生产检查，定期研究分析合同项目施工中存在的不安全生产问题，并及时落实解决;

　④发生事故，及时上报，保护好现场，做好抢救工作，积极配合调查，认真落实纠正和预防措施，并认真吸取教训。

　6 3)事故隐患通常可以这样处理：

　①项目经理部应对存在隐患的安全设施、过程和行为进行控制，确保不合格设施不使用、不合格物资不放行、不合格过程不通过，组装完毕后应进行检查验收。

　②项目经理部应确定对事故隐患进行处理的人员，规定其职责和权限。

　③事故隐患的处理方式：a停止使用、封存;b指定专人进行整改以达到规定要求;c进行返工，以达到规定要求;d对有不安全行为的人员进行教育或处罚;e

　对不安全生产的过程重新组织。

　④验证：a项目经理部安监部门必要时对存在隐患的安全设施、安全防护用品整改效果进行验证;b对上级部门提出的重大事故隐患，应由项目经理部组织实施整改，由企业主管部门进行验证，并报上级检查部门备案。

　7 3)主体结构施工阶段安全生产的控制要点有：

　①临时用电安全; ②内外架子及洞口防护;③作业面交叉施工及临边防护

　④大模板和现场堆料防倒塌; ⑤机械设备使用安全。

　质量

　施工单位应采取哪些质量控制的对策来保证工程质量

　标准答案：质量控制的对策主要有：

　①以人的工作质量确保工程质量; ②严格控制投入品的质量;

　③全面控制施工过程，重点控制工序质量;④严把分项工程质量检验评定关;

　⑤贯彻“预防为主”的方针; ⑥严防系统性因素的质量变异。

　2)质量控制的方法，主要是审核有关技术文件和报告，直接进行现场质量检验或必要的试验等。采集者退散

　3)施工项目的质量控制的过程是从工序质量到分项工程质量、分部工程质量、单位工程质量的系统控制过程;也是一个由投入原材料的质量控制开始，直到完成工程质量检验为止的全过程的系统过程。

2彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

电脑对皮肤的3大致命伤害

电脑对皮肤的伤害——

第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。

第二：长有斑点。

第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。

许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。

先说皮肤干燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。

除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。

注重肌肤的美白

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。

这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。

眼部问题

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？

眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!

如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800600；如果做Cad图还是要1024768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。

另外：1建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。

2可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？

对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期

面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。 电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。

因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。

你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。

针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：

像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~

还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。

再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。

而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！

如何来解决电脑性的皮肤。

在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。

绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；

那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！

胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。

大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~

再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。

平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：

1， 针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦。所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧。

2， 化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的。其实油性肌肤是最需要补水的了。而不是控油。也只有补水才可以帮助表面控油。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了。

3， 那，现在第三个就是就是痘痘了。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了。

针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了。所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！

外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤。

4， 油性肤质，还有一点，就是每周做去角质的工作，以及清洁面膜。同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢。

现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？

干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸。啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！

除了保湿，就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份。

水份充足了，皮肤首先避免了敏感。而且为保湿做好了充足的准备。同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！

说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了。

再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等。别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的。

为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：）

在此，外在保养方面注意补水和保湿。

内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的。帮助皮肤有光泽，和保湿：）

而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：）

现在重点说一说，敏感性肤质吧。这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了。皮肤会发干，而且容易遇冷和热面部潮红。起斑斑和痘痘。而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿。因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~

再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错。无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦。

以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的。可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿。效果会非常好。

这几点都是要注意的：）

其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。

平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）

摘自：http://bbcicxocom/readjspaid=5582&uid=164 电脑操作者的合理膳食

人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

靠不靠谱我们科学的说话。

我们已经知道，适度、合理清洁对皮肤很重要，可以去掉多余的皮脂、灰尘，甚至在必要的时候采用洁面工具，增强去角质的效果和清洁效果。

另一方面，过度清洁会损伤皮肤屏障功能这一事实却并不为人们广泛所知。当皮肤表面的天然皮脂膜流失时，皮肤自我保湿力下降；pH值升高，微生物更容易生长；皮肤干燥、起疹，容易感染。如果再进一步损伤，导致角质层变薄，以及角质层细胞间脂质流失，就很容易形成敏感皮肤，红血丝、干燥、痒、脱屑等，变得更为常见，因此我一直在强调：用正确的方法和产品，充分但适度清洁。

当洗脸刷作为一种新的洁面工具流行于市场，这个话题再一次成为必须强调的重点，事实上：并不是任何人都适合用洗脸刷，也不一定每天都需要用洗脸刷，洗脸刷的原理很简单，并没有大家传说的那样神奇。基于其工作原理，不恰当地使用，是可以造成皮肤屏障损伤的，强烈地不建议敏感性肌肤、炎症性肌肤使用洗脸刷。

本文将从如下方面对洗脸刷进行探讨：

一、洁面产品和洁面工具的原理

清洁通过三种途径完成：

1、溶解：水、醇类，可以溶解掉水溶性或醇溶性的物质，例如皮肤表面的无机盐、溶于醇的彩妆成分等；如果是油溶性的物质，例如抗水彩妆，则使用有机溶剂如矿物油、植物油将其溶解出来，再洗脱。

2、乳化：即常说的“乳化剂(emulsifier)”，用于清洁类产品，又称"表面活性剂(surfactant)"，它们主要针对油性物质，这类物质不能溶于水(疏水/hydrophobic)，难以被水洗脱，那就需要使用乳化剂，使之乳化，能够均匀分散于水中，而后洗脱。洁面乳、洁颜粉、洗面摩丝等，都属此类。为了便于应用，又把给予不同的赋形，例如：啫喱、膏、霜、乳、露、块状固体、粉状体，将它们浸在无纺布或无尘纸上，形成湿巾(wet wipes)，或者干巾(dry wipes)。当然，wipes不仅可以有表面活性剂，也可以加入醇类，其纤维结构可以有机械摩擦，下文另述。

3、机械摩擦：机械摩擦是指使用机械力，直接将皮肤表面的物质清除。使用手可以有摩擦的作用，但是，摩擦必须有充分、有力的接触。由于皮肤表面并不是平整的镜面，有毛孔、皮纹、皱纹这样的凹陷结构，在皮肤很脏而污垢隐藏于这些手的力量无法触及的结构中，手可能就不给力了。

于是，我们就发明了各种洁面工具，从丝瓜瓤，到海绵、化妆棉、湿巾，如今，开始使用洗脸刷。

对正常皮肤来说，最好是清洁力足够、去角质力较弱(不需要过度去角质)，这个产品是：洁面乳。

而海绵、化妆棉、湿巾、磨砂等，由于其物理摩擦性能，去角质力是较强的，与洁面乳等配合，就会达到高清洁力、高去角质力的效果。

二、洗脸刷的清洁效果原理

我们已经知道，人类有借助刷子增强清洁效果的传统，包括鞋刷、扫帚、牙刷等等。

洗脸刷的清洁效果来自于机械摩擦。刷毛很细，可以触及手不能触及到的皮纹、毛囊口。无论是往复式震动，还是圆周式旋动，都是如此。往复式震动由于刷毛的活动范围较小，故摩擦力比圆周式小，所以去角质力也相对会弱一点（温和一点）。

刷头分为海绵的、细毛的，由于越粗的毛摩擦力越强，故又开发出不同直径和形状的毛，适合不同的需要。然而，这只是强度的减弱，原理上仍然相同。使用海绵刷头，则除了摩擦力外，还增加了吸附力（毛细作用）。

声波清洁，我个人认为属于宣传用语。曾有人将300Hz（震动频率为300次/秒）的震动说成是超声波，其实超声波必须是20000Hz以上，300Hz仅能产生普通的机械波，我不认为这种波具有清洁能力，在本质上，仍然依赖于刷毛与皮肤的接触界面产生的机械摩擦实现清洁和去角质功能。

从某品牌的试验数据来看，可以提供X倍的清洁力，而后带来一系列的效果，例如皮肤更光滑、皮肤更细腻、粉刺减少、肤色看起来更细嫩、增加皮肤吸收能力等，这是可以说得通的，因为：

皮肤更干净、角质层更薄，就可以更光滑、细腻，因角质代谢不畅而导致的粉刺（注意：是粉刺，而不是炎性痘痘或者敏感起疹、美容性痤疮），以及因为衰老、日光造成角质异常增厚，借助这样一个强力清洁和去角质的工具（包括但不限于洗脸刷、化妆棉、撕拉式面膜），可以获得更好的皮肤表现。屏障功能的削弱，尤其是角质层变薄，皮肤渗透性增大，也就更容易被外界物质渗入（请注意：这种更多的渗入是双刃剑，意味着皮肤也更容易受到刺激、有害物和刺激物也更易渗入，细菌也更容易侵入）。

同时，也因为其非常强的清洁功能，也尤其值得警惕不当使用而造成过度清洁。

三、如何正确使用洗脸刷

1、衰老且角质层厚肌肤、真正的粉刺肌肤、混合性皮肤的T区、比较油且没有屏障损伤的肌肤，可以使用洗脸刷。通过去角质和清洁，能够使肌肤有更光滑、细嫩的表现。对于T区白头，也会有改善作用（黑头这方面就比较弱了，因为黑头里面有很多根毛，在皮肤深部，刷子是刷不出来的）。考虑到皮肤的更新周期，也不需要过于频繁使用，我认为一周使用个一两次就足够了。

2、敏感性肌肤、炎症性肌肤、干性，不建议使用洗脸刷。这类皮肤屏障受损，缺乏皮脂膜、角质层薄、角质层细胞间脂质缺乏，需要的是保护，而不是X倍的清洁。这种强力的清洁和去角质功能，可以让屏障受损加剧，毛细血管扩张，已经不止一次有人向我反馈使用洁面刷后皮肤刺痛、发红、受损。没有看到某品牌的洁面刷试验中就此类肌肤作过中长期测试。

毛孔粗大的油性肌肤，但实际上是有脂溢性皮炎的，使用洁面刷绝不会让毛孔变小，反而会让炎症加重（这类皮肤又常被称为外油内干）。

3、正常肌肤，中性肌肤，可用可不用，不用为佳，用也少用。我并不建议特意去角质，不仅是洁面仪，化妆棉、撕拉式面膜、湿巾、果酸等，我均不建议使用。如果觉得不买一个洗脸刷，生活不够高端洋气上档次，那么买一个也无妨，偶尔使用之，不要让它伤害你的皮肤。照官方的建议，每天使用两次，每次每个区域长达十几二十秒，至少我个人无法承受。

4、注意使用方法。洗脸刷与皮肤之间的摩擦力，还受压力影响。刷头压在皮肤上越紧，摩擦力越大，去角质力越强，所以，请不要过度压。如果有宣传说：刷头完全不需要接触皮肤，那么，请你用手洗脸就是了。

5、卸妆，尤其是浓妆，洁面工具是一个好帮手。它确实能够帮助清洁（话说回来，惯画浓妆的人，皮肤多数也好不到哪里去）。

所以，洗脸刷并不是一个神器，它只是一把刷子。它是技术与营销结合的产物。比较新式的刷子采用了单片机（微电脑）控制，运行到一定时间后能够自动停止，相信也就是怕你用的时间太久而损伤皮肤。

总而言之，靠不靠谱要看自己的肌肤合不合适。

电脑辐射量是比较小的，不会对身体造成明显的伤害，但长期使用电脑会对视力、颈椎或腰椎造成损害。

电脑辐射主要就是指电磁辐射，电磁辐射通常以热效应，非热效应和刺激对机体产生生物作用。但科学实验表明，如今的电脑辐射微乎其微，不会对人体构成负面影响。

长期坐在电脑前或电脑屏幕太亮容易出现眼睛发涩或头痛等不适，甚至出现短暂的视力模糊，会在一定程度上造成视力损害。

长期在使用电脑时的不规范坐姿，长期低头、驼背容易出现肩颈部肌肉劳损，引发头晕、疼痛、颈椎僵直等不适，还可能伴随腰椎等疾病。

电脑对人的危害一般不在于辐射，而在于对人的视力及肩颈、腰椎的负面影响，建议用户尤其是上班族避免长期在电脑面前，每隔一段时间起身走动、适当远眺绿植并保持良好的坐姿。

Innisfree悦诗风吟

http://baikebaiducom/linkurl=wzIcCQW0pn_HZoY0wXrPzeuct7-d1CiRpfGpWUwoyCX9Cs9OQfc3ChcjRpEcqM1YFiqaiDgVgngnwy9YB5WRS_

这个我见过很多次，他家的唇膏也很好，绝对是悦诗风吟的，字母就认得出来