现在比较火的“肌断食”，就等于换脸吗？

之前很火的抗糖可以让皮肤变得年轻想必大家已经很熟悉了，现在又出了一个更火热的肌断食不知道大家听没听说过。其实小编一开始看到肌断食三个字的时候，想当然的认为是跟减肥有关系，因为有个肌肉的肌字，有个断食。后来才了解是一中让皮肤状态变好的方法。

一切能变美的事情，小编都有一个躁动的心，于是就在网上做了很多功课，看到很多人试了以后效果很好，小编也就去试试了，结果效果真的出乎意料的好。所以分享给大家我的肌断食方法。

肌断食到底是什么呢？

其实就是在皮肤状态不好的时候，就适当地给它“饿”一下，也就是不再继续使用护肤品和化妆品，减轻皮肤的负担，给皮肤一个喘气和自我修复的时期，“饿”过之后的皮肤就会更容易地吸收护肤品。

什么时候肌断食，多久一次？

实行肌断食最佳的时间就是皮肤状态最差的那7天，其实一般就是换季或者大姨妈前几天。然后一个月进行一次肌断食就可以了，小编是坚持了2个月，现在皮肤和以前相比已经变得光滑，冒痘和闭口的问题也得到了解决。

重点来了！如何正确进行肌断食？

第一天：只用爽肤水和精华，不用乳霜类的产品。

第二天：停用功能性产品（包括美白的，抗衰老的以及祛痘等等的产品）

第三天：正常清洁之后，只用爽肤水，精华液也不要用。

第四天：清水洗脸之后，什么都不要用了。

第五天：正常洗脸之后，正常护肤。

第六天：正常清洁，只用爽肤水，补水面膜。

第七天：正常洁面之后正常护肤。

注意点：洗脸要用温水，不要用过热的水也不要用过冷的水。第五天正常护肤时，一定要选择适合自己的水乳，最好是补水、清爽型的产品，这样上脸之后吸收很快。

肌断食的这一周，刚开始2-3天可能会感觉到不舒服，会出现两颊干，T区油的现象。之后皮肤将会适应，水油得到调节。5-6天时，会发现皮肤变得细腻了，小痘痘和小闭口也自行消退。

大家了解了吧，希望大家都能变得美美的。

导读：肌断食水非常适合在肌断食期间使用，不过大家对肌断食水使用可能有疑问。肌断食水是不是蒸馏水肌断食水和什么一起敷

肌断食水是不是蒸馏水

肌断食水其实就是纯水，里面除了水，什么也没有。肌断食水并不是蒸馏水，蒸馏水中也含有一些杂质，但是肌断食水是纯水，去掉了水里面全部的 非水物质。纯水比蒸馏水更加纯净。肌断食水对皮肤不会有额外的负担，但是除了补水没有其他作用的。

肌断食水和什么一起敷

肌断食水可以用压缩面膜或者化妆棉一起做溼敷，但是最好不要加其他东西敷脸。肌断食水在肌断食期间使用，肌断食期间就是不能给皮肤使用额外的护肤品，所以也不要加其他护肤品到肌断食水里面护肤了。

肌断食水在肌断食期间使用的，价格大概一百多一瓶。当然肌断食期间也可以使用本来的补水爽肤水之类的，也不是必须使用肌断食水。

肌断食是最近非常获得一种护肤方法，主要是不使用过多的护肤品，而是让肌肤自我修复，避免过多的护肤品、化妆品对肌肤造成额外的负担。肌断食非常适合在肌肤敏感时期使用。当觉得使用任何护肤品都不能吸收的话，也可以用肌断食提高肌肤的吸收能力。生理期前容易长姨妈痘，也能用肌断食调整。

肌断食适合皮肤容易过敏、发炎、经常长粉刺的人羣，如果换季容易过敏那么也可以采用肌断食修复调整。肌断食一般一个月一次，一次肌断食周期七天。肌断食不要化妆，停用精华等，只做基础清洁、保溼，还有选择物理防晒。

肌断食准确来说是肌节食，减少护肤品，让皮肤自己修复，提高皮肤的修复能力，同时也能提高皮肤吸收能力。在特殊时期减少使用护肤品，可以让皮肤适当休息，归零后再启动，增强皮肤吸收能力，皮肤就能很快变好了。

最近日本肌断食挺流行的，其实，肌断食并不是什么都不擦，而是让你的皮肤休息几天，得到放松，如果天天水乳精华面霜加在一起用，你的皮肤会感到很负担有压力，敷再多的补水面膜，也吸收不进去。那么，肌断食的正确方法是什么样的？让我们一起来看看吧！

如何判断自己要不要肌断食

1、肌肤变得愈来愈敏感

2、去角质后，皮肤的吸收力没有改善

3、每日都涂过于浓厚营养的护肤品

4、做再多的补水保湿工作，水油依然不平衡

肌断食是什么都不用吗

其实并不是真的不护肤不抹任何东西，而是节食！简化护肤步骤，比如爽肤、精华、面膜等等都可以略过，让皮肤可以透透气休息一下！

日本流程的护肤方式，就是给肌肤做减法，在皮肤状态不佳时不涂任何东西，饿它两天，让它适当的休息归零后再重新开始护 肤，以此循环下来皮肤后续的吸收力会更好

肌断食的正确方法是什么样的

第一天：开始减少护肤品，我首先拿掉的是那些厚重的面霜和乳液，只用爽肤水、眼霜和精华液～

第二天：拿掉抗老美白的精华，只保留爽肤水、眼霜和丽普司肽的修护冻干粉精华～

我必须要夸下这个冻干粉，虽然以前经常听说修复痘印痘坑效果好，但一直没敢尝试过，结果一用真的就爱上了～它是一瓶冻干粉搭配一瓶溶酶，1:1混合均匀就可以使用，最好在一周之内用完，还要记得放冰箱冷藏❄️。质地呢，会比精华稍微稀一点，吸收还是蛮快的，一点也不黏腻。

第三天：用温和不起泡的洁面洗脸，然后只涂冻干粉 刚开始会觉得皮肤有点紧绷，但过一会好了，很自然的状态。皮肤摸起来也没那么粗糙了～

第四天：保持和第三天一样的护肤方法只涂冻干粉，冻干粉一涂到脸上很快就被吸收了，感觉皮肤比前一天更光滑了，痘印也有变浅的趋势～

第五天：慢慢恢复日常护肤，把之前拿掉的护肤品一天天倒退拿回来～

经过五天的肌断食，皮肤状态明显变好了，皮肤负担减轻，那些烦人的小痘痘，痘印痘坑，也就慢慢远离了。

肌断食期间，我一般是用完水再涂冻干粉精华的，像我这种大油田，自从用了它，从下午到晚上，皮肤居然都不怎么出油了？！确实很意外～用了大概四盒吧，之前脸上留下的痘印基本看不见了，痘坑也有了明显的改善~感觉修复功能真的很不错！

温馨提示：肌断食期间尽量不要化妆，多吃新鲜蔬果，适当减少甜食、油炸食品和辛辣食物的摄取，一起修炼仙女肌呀～

‍‍一、把握肌肤排毒时间

肌肤排毒的黄金时间是在晚上十点钟以后，这个时候是肝脏排毒的时间，把握这个时间睡美容觉，能让肌肤尽快回复到健康状态。睡眠不好的美眉可以试试用精油熏香安神。

二、选好肌肤排毒产品

肌肤排浊就是要加速新陈代谢和废物的清除，针对肌肤里面的毒素堆积，选用好的精华类的产品，最好是含有抗氧化功能的精华素。

三、按摩促进肌肤排毒

经常为肌肤按摩能促进肌肤的新陈代谢，让肌肤保持弹性紧致。使用精油类的产品配合按摩手法能让改善肌肤的微循环，让肌肤健康。

四、食疗净化肌肤毒素

多吃蔬菜水果和花草茶，能让肌肤净化。而且要保证每天喝足八杯水，能减少体内的毒素堆积。‍‍