清晨的第一缕阳光句子

1晨风微微吹来，一颗颗晶莹透亮的露珠顺着叶子滑下来，欢快地跳跃着。绿油油的小草在柔和的晨光爱抚下苏醒了，在雨露的洗刷下显得更加绿了。

2当我睁开眼睛看见清晨的第一缕阳光，照进屋子里，我才意识到生活这么美，可是似乎又少了点什么。

3冬天的早上，阳光明媚，给大地披上一层光辉，它是美丽的;忙碌的人们在早上尽情享受那温暖的阳光，在冬天里感受到阳光对人类有多么大用途，在冬天里它是人类的温暖符，你们赶快去享受冬日的阳光吧!

4几只小鸟在一棵高大的杨树L跳来跳去，叽叽喳喳地鸣叫着，好像在欢迎着春天旱晨的到来。

5哦!冬日的阳光是温柔的，是无私的，是欢快的，是妖媚的，是变化多端的。

6清晨，整个世界是清亮的，阳光透过淡淡的震气，温柔地洒在万物上，别有一番赏心悦目的感觉。

7清晨的第一缕阳光普照大地的每一个角落，每次看见阳光总能想起你的笑，想起我们一起度过的日子。

8让我们抛开思维，远离喧嚣。在这温暖的阳光里，独自享受大自然给予的宁静。

9天空被夕阳染成了血红色，桃红色的云彩倒映在流水上，整个江面变成了紫色，天边仿佛燃起大火。

10天空一碧如洗，灿烂的阳光正从密密的松针的缝隙间射下来，形成一束束粗粗细细的光柱，把飘荡着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。

11天已经亮了，小窗上流进来清泉一般的晨光，枝头上，小鸟儿在唧唧喳喳地叫个不停。

12晚秋了，太阳懒洋洋地挂在天上，像个老公公露着笑脸在打瞌睡。

13我喜欢向日葵，它开花的时候，无论昨夜经历怎样的风雨，当清晨的第一缕阳光来临时它还是努力的抬起头向着阳光，并一路坚强勇敢的追逐着阳光，开出一片灿烂的金黄。

14向阳而开的花开起来就像阳光般灿烂颜色，向日葵失去了太阳就是失去了旋转地目的和方向。

15炎炎的烈日高悬当空，红色的光如火箭般射到地面上，地面着了火，反射出油在沸煎时的火焰来。

16阳光被层层叠叠的树叶过滤，漏到他身上变成了淡淡的圆圆的轻轻摇曳的光晕。

17阳光暖暖地铺下来，心情忽而放晴，享受着阳光的时候，我却不爱说话了，只在心中默默祈祷，愿仁慈的主，赐我们一个快乐的生活。

18阳光透过枝叶，恰到好处地映下点点金光，投射在林间的草地上，和树下的浓荫一起构筑孩子欢乐的乐园。

19一缕阳光直射进我的房间里，像一束亮闪闪的金线，不仅照亮了房间，也照亮了我的心田。

20远处巍峨的群山,在阳光照映下，披上了金**的外衣，显得格外美丽。

21远望村庄，周围炊烟已经袅袅升上天空。山脚下一片片青翠的竹林，鸟儿们正在高只地追逐嬉戏，给清晨增添了无限的生机。

22在蝉鸣声中醒来，夏日清晨，朝晕早已穿透了窗权，从蝉配合鸟声便似真啼：一只只婉转轻唱，交织成一阀颂歌，不止惊梦，该是唤起了万物的灵性啊！

23在一个阳光明媚的夏日，空气中弥散着一种懒惰而安详的气息，阳光让我睁不开眼睛。

24早晨的太阳，像牛车的轱辘那么大，像熔化的铁水一样艳红，带着喷薄四射的光芒，坐在东方的岭脊上，用手撩开了轻纱似的薄雾。

25早上起来的时候，阳光透过薄薄的玻璃和薄薄的窗帘溜了进来，突然发现这阳光是多么珍贵。

26这时候正是早上八九点钟，明亮的阳光在树叶上涂了一圈又一圈金色银色的光环。

27阵阵春风，吹散云雾，太阳欣然露出笑脸，把温暖和光辉洒满湖面。

早安说说,清晨第一缕阳光的说说,一起努力、一起成长

最好的爱，是懂得对他的人生负责，我爱你胜过爱我自己。早上好

如果对她说了爱，就要对她负责，就要包容她，心疼她，让她快乐

爱，就要负责，做个善良的人，坦荡一辈子！

马上就开学了，作为父母，对孩子最好的爱，就是和孩子一起努力、一起成长！早安

丰富的知识，正确的人生观，才是今后真正属于他最宝贵的财富。

曾经我需要这个！现在是我弟弟需要，嘿嘿，让他感受一下什么痛并快乐着！这个不错，比补习班好多了，已经让我弟弟买了。

说的非常经典，严是爱，松是害，不管不教变成坏，其实父母是孩子最好的老师，要懂得对孩子的负责，每个家长都希望子成龙，女儿成凤。早安

能师孟母三迁教，定卜燕山五桂芳！

有关教育的话题，百听不厌，百看不厌，这就是受益，真的很受益，谢谢！

好的父母 好的家庭氛围会培养他正确的三观 少走歪路。早安

我有一段谈了三年的感情，直到今天才知道一切都是我一厢情愿的想法罢了，他口口声声说爱我，却只要我说了一句他不中听的话，他就会提分手，我不知道自己在他心里算什么，他只是把我当备胎，一直知道他身边的女人不止我一个，却一直不愿放手，讨厌这样的自己

寂寞晚上好，好想开开心过好每一天，可是又有谁能做到这些。

谁不想开开心心的过好每一天呢！生活给人太多的伤痕

想太多，就是折磨自己，总觉得自己哪里做的不好，是不是哪里做错他又不高兴了有时候真的很累，有时候很想放弃，我什么事都为他着想，到头来到是一身伤，有时候我很恨我自己，是自己太傻

有些事想多了头疼！想通了心疼

都说沉默是金，心烦的时候，最好的办法就是，沉默，不说话就不会说出伤人的话！早安

是啊心烦的时候选择沉默，我心里爱着一个人，而他却与我高墙相隔，我心里每天想到他苦不堪言泪情不自控地流，这种苦却又无法对任何人诉，别人的关心只会让我更难受，我只好把所有的苦，所有的痛埋心头，选择沉默

心烦的时候，就拉上窗帘，关上手机好好睡一觉，

有些路，不想走也得走，跪着也得撑下去 有些事，不想做也得做，流着泪也要做好 有些情，再舍不得，心再痛，也要放下 人世间除了生死，其他都是小事早安

真的，心烦的时候一点都不想说话，只想一个人静静的待着

心烦的时候尽量不要说话，克制自己脾气生活中有很多事都是不满意的或者看不惯的，尽量别放心上，想开就好了，早上好

有些路，不想走也得走，跪着也得撑下去 有些事，不想做也得做，流着泪也要做好

烦一开始、烦不应该、烦一切

一缕阳光唯美的语录

1把手指从阴暗伸向阳光，一瞬间便感受到温暖四散开来，无须语言只要用心慢慢体会那种感觉，让发了霉的阴暗角落重新充满阳光的味道．有时候，泛黄了的往事也该拿出来晒晒太阳，不是么？

2当暖暖的阳光照在身上时，我有一种被幸福笼罩着的感觉。喜欢看天空，那种蓝色，像雨后的青石板，处处是清爽，透露出令人舒服、雅致的感觉

3毒辣辣的阳光晒红了高粱，蒸黄了枫叶，烤焦了旁山公路。

4黑夜里的一盏灯火，寒冷时的一件外衣，都会让我们感到无比温暖。同学们，伸出你的手，献出你的爱心，去关心你的朋友，不帮助那些需要有困难的人，你也会体验到一种快乐。

5拉萨，世界上阳光最多的地方。踏上这片神奇的土地，发现阳光真的可以被割舍。走上无垠的草原，有一种感觉叫做高远。碧空之下，仿佛自己已经不存在了，只有一颗心，被感动着。

6每当自己一个人的时候，心里总是不知所措，仿佛只有这些治愈系的歌曲，能让心灵有一丝丝的着落。和煦的阳光，照耀在冬日街道的每一个角落，一丝浮影，飘荡在优柔的心田。

7生活不能没有阳光的滋润，否则一切美好的事物都将黯然失色。带上你阳光般的笑容，去迎接每一个美丽的明天；上你阳光般的话语，去奉献，去奋斗，让世界充满阳光！

8天空一碧如洗，灿烂的阳光正从密密的松针的缝隙间射下来，形成一束束粗粗细细的光柱，把飘荡着轻纱般薄雾的林荫照得通亮。

9我曾问自己：阳光，到底是什么？是你，回答我：阳光？阳光是无私的散发出光和热，美好与幸福的一道光环。生活，需要阳光，更需要阳光所带来的温暖，而这温暖，我们？需要去体验，去明白

10我们都是一群在阳光下肆无忌惮的笑，却在月光下竭斯底里哭的孩子。

11夏天的雨后，太阳冲出乌云的包围，终于露出了整张脸，此时阳光直直的，却不呆板单调，它们穿梭在树枝之间，织成一道道金色的丝，将鱼后的水珠串成一串金黄的珍珠。夏天少有的凉意伴着美丽的阳光，令人沁透心脾。

12阳光温暖、清新、自然。每当一抹阳光洒在窗台上，我便回用双手捧住这大自然的馈赠，细细品味阳光的美好。阳光如此美丽。

13一缕阳光直射进我的房间里，像一束亮闪闪的金线，不仅照亮了房间，也照亮了我的心田。

14在一个天平上，你得到越多，那么也就势必要承受更多，每一个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。让自己的心情更平和一点，更豁达一点，对身边的过错淡然，让自己更宽容一点，那么阳光也就常驻。

关于早上一缕阳光的唯美说说

无论有多少激情燃烧的岁月，人终有一天会自己顿悟，或是因为一句嘘寒，或是因为久别的一缕阳光，反正觉得人生就是平淡也终能从平淡中获得幸福。或许幸福就是每天早上起床有你有阳光，生活中可以没有荣华富贵，但不可以没有清风暖阳；人生可以没有扶摇直上，但不可以没有快乐守望的淡泊岁月。

关于早上一缕阳光的唯美说说

一、一连几天不见暖阳，心情有一丝低落。早上起来，一睁眼，看到窗外亮堂堂的，终于有阳光了，仿佛那么珍贵。站在阳光下，沐浴在阳光里，暖意如电流溢满全身。

二、过去一周的烦躁，被这早上得一缕阳光融化，要学会克制，要学会安静，早安！

三、不常在家里，特别喜欢家里的早上，渗透着一缕阳光，很温暖。

四、早上的一缕阳光落在掌纹中,我就知道原本是为了爱,却走岔路的七年过去了时间很柔却是利器,搽亮满是尘灰的玻璃窗,收获两个心灵友人,如浴晨光实属难得感谢1位胖弟娃,1位曾经的朋友,有他们才让我对这世界有了真正的辨别力,再次感谢,我曾耗尽心力毫无遗憾,愿余生各自安好,有生之年永不相见。。

五、早上洗漱时情绪很低一缕阳光掠过我的脸颊亮亮的暖暖的瞬间觉得天气这么美好我可不要辜负它天那么大一定可以包容一切忘掉不开心笑着给生活一个拥抱soso加油

六、期待每一天的开始，即使周而复始，但依旧对每天都充满好奇。总觉得每天早上醒来的时候都会有一缕阳光照应在脸颊。

七、我用一个又一个3年去改变自己，今天早上的那一缕阳光撒进屋子，我愣愣的看着镜子里的自己，你是谁。

八、掀开日历。这不仅仅是一个新鲜的日子，更是一种茂盛的愉悦。我的新日是在鞭炮声中醒来的，是从一朵绽放的红梅上升发，再到每一缕阳光，一望无际。黎明把我的新日装扮成一种芬芳，在劳作的诗田上排列成行各位朋友，早上好！

九、早上好，亲爱的微博朋友们，今天是腊月二十三，一缕阳光，开启最平凡的一天，一阵清风，送去最真诚的祝福，一个微笑，展开最开心的快乐，一个信息，传递最唯美的祝愿，小年到了，伴随着我最快乐的祝福，和您最幸福的生活，祝愿你每一天，都会像今天一样，平安，幸福，健康，快乐。

十、最近熬夜熬的时间太久，早上起来总是感觉眼睛特别疼。好不容易起来了，拉开窗帘，一缕阳光特别豪气的撒在我脸上，我连忙捂住双目，暗骂道:妈的，现在太阳都这么毒吗？老娘的眼!回头转念一想:我有一个月不见太阳了，就连吃饭也是外卖，我也该见见太阳了。想罢，我便换好衣服，刷刷牙，擦了一把脸，拎着我的帆布鞋就下楼了。

十一、每天早上都被一缕阳光唤醒，是浪漫吗是爱吗，不，是前一天晚上没拉好窗帘造的孽

十二、我喜欢早上的每一缕阳光，喜欢夜晚的每一颗星星，喜欢世上的每一个音符，喜欢歌词中的每一个字眼，喜欢动漫里的每一场画面，喜欢刚刚化开带着冰碴的冻柿子，喜欢刚刚打开冒着气泡的可乐，喜欢凉凉的屋顶，喜欢暖暖的宿舍，喜欢爸爸身上的烟味，喜欢妈妈一直的唠叨，喜欢身边的人，喜欢你。我唯一不喜欢的，就是在这么美好的世界里，却活成了这样的自己。有时候真的很明白，什么叫生而为人，我很抱歉。

十三、昨晚梦见暑假长长的旅行，分不清现在还是梦，梦里一直在着急车票订不到怎么办睁眼确认了一下才知道自己在哪里。早上睡眼朦胧的看见一缕阳光从窗帘里照进来，立马从床上跳起来，然后拉开窗帘，简直不敢相信自己的眼镜，tmd居然晴天了！结果现在又开始下雨下雨，老子要冷死了！！！！

十四、清新的空气，一缕阳光，满园的鲜花。早上起床享受着大自然的恩赐。

十五、小城的春天：早上去送甜品发现一缕阳光正好照在包装盒子上；去花店买花，发现店主也是个有相同爱好的人，也喜欢将快要凋谢的花吊起来晒干，还会小心翼翼的拾起凋谢的花瓣，晒干当香囊。

十六、早上要很早很早起，晚上却依旧很晚很晚睡，最近有事情忙，所有人其实都在为生活而忙碌着，我知道你也是，见不到也没关系，毕竟这个世界我们还是看得见同一缕阳光，同一阵秋风，你伸出手来，我给你握住一片春雨香。

十七、一切都会好起来！幸福就是每天早上醒来的一缕阳光，幸福就是每天上班的一杯咖啡和提拉米苏，幸福就是忙碌着上私教课，幸福就是听到会员说今天有进步哦，幸福就是回家爸爸妈妈说给你做了红烧肉，其实幸福就在身边，可是我们却忽略了这小小的幸福，感恩我生命中所经历的一切，我愿接受风雨的洗礼让内心变强大。

十八、早上，一缕阳光照在绿萝上，金灿灿的，绿油油的，充满生机的一天。昨天晚上看了《大国工匠》，很受感动，每个人都可以在自己的岗位上做到极致，因为爱所以爱，加油吧！

十九、早上一缕阳光透过窗帘缝隙照射在墙上，红彤彤的，拉开窗帘，看到洱海的日出，太耀眼了。

二十、朋友们好：这是阳朔的碧莲峰，我曾连续11天里的10个早上爬上这座山，大概50分钟，不管刮风下雨，这是野山，没有路和楼梯的，山高泥泞，泥还特别粘人，雨天下山后基本就成了泥人，熟话说：阳光总在风雨后，就为了守候这一缕阳光。

二十一、科苑站C口，每天早上出地铁口前都能感受到一缕阳光的温暖！

二十二、早上一缕阳光晒满窗台！心情好到爆。

二十三、香酥肉饼，蛋花汤，香梨，早上好，清晨的一缕阳光照在餐桌心情无比顺畅

二十四、清晨的那一缕阳光，是雨露里的那一封花香，是校园里的那一阵书香，是青春里的那一季梦想。早上好，我的梦想！

二十五、早上10点，阳光照进屋子，很暖和。在这寒冷的冬天里，一缕阳光也能带来温暖。冲了一杯coffee，手中拿着一本书安静的坐在这阳光下，这种安逸的生活让我忘记了时间，或许我已经慢慢习惯了这样的生活。

二十六、下图是早上地铁上，经过珠江不知哪分流时，今天终于忍不住，用前置摄像头偷偷拍的。早上太阳刚出，一缕阳光照射在江面上，真的好美，得找天认真地拍下着美景！

二十七、每天早上醒来推开窗户，看到一缕阳光，去上班的路上听好听的歌曲，没有比活着更好了～

二十八、一缕阳光暖暖的撒下来，拨走心中的乌云。终于迎来了日光，虽然下午有点热，但早上却是一种朦胧的感觉。

二十九、喜欢早上醒来一缕阳光洒进屋里的感觉，舒畅惬意。

三十、早上醒来，一缕阳光照到了房间里，一瞬间感动得想哭啊！终于天晴了！起床，出门，拥抱此刻的光亮！

三十一、最爱睡到自然醒的自己，睁开惺忪的睡眼，拉开窗帘一缕阳光洒在脸上，享受这个宁静的时刻，没有嘈杂声，没有喧闹声，眯着眼睛再躺会儿就该考虑中午吃什么美餐啦。

三十二、第一次被噩梦惊醒，一身冷汗。还好，早上醒来一缕阳光照射进房间。

三十三、清晨推开窗，揉揉的一缕阳光，照射在脸颊，闭上眼，呼吸着花草的清香，仿佛听到早上好

三十四、今天早上开车上班路上，突然一缕阳光越过云层透过车窗落到我的脸上，我竟不自觉地扬起了嘴角，春天是我最喜欢的季节，可能是因为春天出生的原因吧。

三十五、在家舒服的我不想回学校，一天除了吃就是睡，算了一下，昨天我睡了十六小时，毕业回家吧。看，那一缕阳光～

三十六、不论迎接我的是一缕阳光还是微风亦或细雨我都觉着自己在考研路上并不孤独还有你们陪我做伴

三十七、当你夜间躺在床上，动嘴说出片名就能看到自己想看的电视节目；困了想要睡觉，说声关灯，自己就能安然入梦；早上醒来，一句语音指令打开窗帘，一缕阳光直射屋内；门铃响起，通过电视大屏，看看敲门的是不是外卖快递。这种以往只在科幻大片里见识的生活场景已经进入现实。

三十八、公司路上等红绿灯来个自拍，发现一缕阳光照耀着我，仿佛在告诉我前进吧，路上会有坎坷，同时路上也会有更多的阳光、鲜花、美景。无论何时何地保持着真、善、美、良心做事，好运总会陪伴你，心有阳光你的生活就会阳光普照，明媚无线！

三十九、清晨的一缕阳光打在少年的身上，湿答答的头发，清澈的眼神，早上好，我的校草哥哥

四十、新的一周，新的一天，新的开始。周一的早上一缕阳光带来一片光明，一阵微风带来一份舒适，让我们道一声早安，然后带着希望上路吧！早~

四十一、怎么感觉别人得生活每天都有滋有味的，我每天不是挣扎着科研就是挣扎着找理由不科研。幻想着一天从一杯咖啡一片面包一本书一缕阳光洒在睫毛上的早上开始，科研健身拍照做饭画画散心热爱生活热爱自己热爱工作，到晚上一个热水澡一杯热牛奶早早的进入梦乡结束。但每天从晚上睡不着早上起不来就宣告幻想破灭，事实上一天只能干一件事，不是科研就是在科研与该着的边缘徘徊。

四十二、随着早上的一缕阳光，预示着新的一天开始了，加油啊！加油每一天！

四十三、孤独，不是早上醒来身旁空无一人；而是你醒来窗外一缕阳光都没有。

四十四、早上起来看到一缕阳光穿过北阳台照进厨房，这样的美好怎能错过？大餐备起～

四十五、早上好哇祝清晨每一缕阳光都能照亮每一个迷茫的人加油！！美好的一天又开始了！

四十六、星期二的早上，珍惜每一缕阳光，每一丝和煦的微风，每一处优美的风景。

四十七、太阳每天照常升起，昨天天气预报有雨，早上起来满满的阳光！谁都无法预料未发生的一切，生活或许会给你一巴掌，也可能在下一刻给你一缕阳光任何一切的经历都应该珍惜！只要你因此成长！

四十八、昨天终于把工作室阳光房重新布置好了，早上我们看到一缕阳光洒下来觉得太美了，就马上换上衣服端起相机拍下了这么美好的阳光。有时我们脑子里想什么事情千万别等等，时间不等人，有想法就要行动起来当个行动派哦

四十九、我对一切美的事物都有兴趣，即使早上的一缕阳光和我每天都泡的咖啡一样，都很想记录下来，也许这和美感、还有对生活的感受力有关。

五十、喜欢清晨的每一缕阳光，它会让人觉得充满希望，早上好啊，徐医大！

五十一、早上坐电梯出地铁，突然一缕阳光照在脸上，我很自然仰起头闭上了眼睛，打算感受到台阶缓缓抬高时再潇洒离开，结果，正当我沉醉其中，鞋突然被重重卡了一下，睁开眼睛发现已经到了电梯最顶端，一片清透的阳光里两个站岗的警察小哥哥齐刷刷望着我，强忍着脸上的笑，我瞬间心情复杂，如同一个完成恶作剧的小孩，借着被卡到的惯性一路小跑到洋洋身边，挽着洋洋的胳膊慌忙掩饰着尴尬。

五十二、生活就是这样，总是在猝不及防间打碎你心中最精彩的梦，可又会在你最灰暗时送给你一缕阳光。早上好。

五十三、我愿化成一缕阳光，因为我希望你早上醒来看见的第一个就是我。

五十四、早上一缕阳光照进我的梦里，只有夏先生这样的人才会从南京带一对香囊当做定情信物，叮嘱我挂在床边，保护我平平安安健健康康

五十五、无论有多少激情燃烧的岁月，人终有一天会自己顿悟，或是因为一句嘘寒，或是因为久别的一缕阳光，反正觉得人生就是平淡也终能从平淡中获得幸福。或许幸福就是每天早上起床有你有阳光，生活中可以没有荣华富贵，但不可以没有清风暖阳；人生可以没有扶摇直上，但不可以没有快乐守望的淡泊岁月。

五十六、认真过好自己的生活，享受一片蓝天，一缕阳光，一定也可以过得光鲜亮丽美丽动人！早上好！

五十七、三年了，还是那个晴朗的库尔勒，早上起床还是会有一缕阳光在床边，满满的全是幸福。我喜欢这个城市，我喜欢这里的人儿。

催眠后可以走

催眠

什么是催眠术

催眠术是运用暗示等手段让受术者进入催眠状态能够产生神奇效应的一种法术。

催眠是以人为诱导(如放松、单调刺激、集中注意、想象等)引起的一种特殊的类似睡眠又非睡眠的意识恍惚心理状态。其特点是被催眠者自主判断、自主意愿行动减弱或丧失，感觉、知觉发生歪曲或丧失。

在催眠过程中，被催眠者遵从催眠师的暗示或指示，并做出反应。催眠的深度因个体的催眠感受性、催眠师的威信与技巧等的差异而不同。催眠时暗示所产生的效应可延续到催眠后的觉醒活动中。以一定程序的诱导使被催眠者进入催眠状态的方法就称为催眠术。

采用特殊的的行为技术并结合言语暗示，使正常的人进入一种暂时的，类似睡眠的状态，催眠状态也可由药物诱发，分为自我催眠与他人催眠，自我催眠由自我暗示引起；他人催眠在催眠师的影响和暗示下引起，可以使病人唤起被压抑和遗忘的事情，说出病历，病情，内心冲突和紧张。催眠还可以作为一种治疗方法（既催眠疗法）减轻或消除病人的紧张、焦虑、冲突、失眠以及其他的身心疾病。

在中国，可以说“催眠”是历史悠久、源远流长的。古代的“祝由术”，宗教中的一些仪式，如“跳大神”等都含有催眠的成分，只不过当时多是用来行骗的，或是一种迷信活动。在欧美，很早就有人倾力研究催眠。记录较早的是18世纪在巴黎有一位喜欢心理治疗的奥地利医生名叫麦斯麦尔(FranzAntonMesmer)的“催眠”，他能够通过一套复杂的方法，应用“动物磁力”治疗病人，其中包括能使病人躺在手臂上面。并用神秘的动物磁气说来解释催眠机理，按现代理解那就是一种暗示力。据传法国政府准备出很多钱购买他的治疗方法，但他都不肯，这可能是由于他自己也不清楚。后来，一位苏格兰医生布雷德(James‘Braid)对该现象发生了兴趣，能够给手术病人引起麻醉，于19世纪提出“催眠”—一词，并对催眠现象作了科学的解释，认为是治疗者的所引起的一种被动的、类睡眠状态，并借用希腊文“hypnos”（即睡眠的意思）一词改为“hypnosis”（催眠），使得催眠术有了广泛的传播，至今一直沿用这一术语。后来，在前苏联生物科学家巴浦洛夫带领一班人多年系统深入的研究下，催眠有了长足的发展，催眠真正成为一门有理有用的应用科学。现在，在很多国家有名望的大学、医院里，都设有催眠研究室，并积极开展着把催眠应用于医学、教学、产业等领域的可行性研究。

乍一看催眠给人以神秘、魔术般的印象，这也是合乎情理的。但是，认真研究一下催眠就会知道，催眠不是像魔术、占卜那样虚幻的东西，也不仅仅是催眠、被催眠这一单纯的过程，实际上，它有着非常严密、完整的理论，是一门古老而又年轻的大有作为的科学。

一． 催眠术的小史

催眠术是一项古老而又充满活力的心理调整技术。

在古代就有很多类似于催眠的记载，由于科学不发达，便借助自身或者外界的力量来治疗某些疾病。再如寺庙的僧侣或者教堂的神甫等进行讲道、说法、告解等，都有类似于自我催眠的作用。这就是催眠的神学时代。

在18世纪，麦斯默提出“动物磁气说”，认为生病是人体磁场流通的阻碍，需要借助外力打通磁场，就能治疗疾病。

1841年11月英国著名的外科医生布雷德（GBraid）在观看一位瑞士医师用催眠术治病表演时，他用挑剔的、蔑视的态度想从中找出欺诈骗局，结果未发现有任何破绽，于是他也开始了对催眠的研究和应用。由于催眠能改变人的感觉敏感性，1841年布雷德开始用催眠来麻醉、镇痛。布雷德是用凝视水晶球的方法做催眠，他开始提出了眼神经疲劳学说，认为这是一种类似睡眠的状态，这种使人进入清醒和睡眠之间的状态的方法就是催眠术（布雷德首先提出来的）。

现在的催眠学理论的最新发展是二层次学说：

A 第一层次：物质层次——脑神经系统功能。脑神经接受心理暗示后，进行储存、分析后通过神经生物的变化，影响生理活动功能，内分泌和植物神经系统发生相应的变化，诱导催眠状态。

B 第二层次：个人心理活动的接受情况，主要是心理功能的作用如：暗示。在催眠状态下接受暗示性指示更具作用。

进入催眠状态后，催眠师和受术者之间特殊的单线联系，会使得受术者在生理功能和心理感受上发生积极的变化。脑内乙酰胆碱（分泌越多活动越浅缓）、多巴胺（分泌越多越振奋）、疲劳素等分泌改变，影响交感、副交感神经的平衡，从而提高人的身体器官的功能；同时受术者对催眠师的指令愿意接受而且能够合作，在催眠师的帮助下改善情绪，调节压力，解开心结，开发潜能。这就是为什么催眠术能够起到调节身心作用的原因。

二．究竟什么是催眠术

其实，当一个人与自己的感觉进行沟通，或者正在做内心观想工作，便是处在一定程度的催眠状态了。催眠术是通过特殊的诱导使人进入类似睡眠而非睡眠的技术，在此种状态下，人的意识进入一种相对削弱的状态，潜意识开始活跃，因此其心理活动，包括感知觉、情感、思维、意志和行为等心理活动都和催眠师的言行保持密切的联系，就象海绵一样能充分汲取催眠师的指令，能导致这种状态的技术就叫催眠术。

三．生活中的自然催眠现象

其实催眠现象是人的一种自然适应的反应，生活中也有这样的自然催眠现象。比如公路催眠就是一个典型的例子，驾驶员长途驾驶，单调的汽车马达声会诱发催眠状态容易发生事故，所以在修筑公路时会在路旁设置一些醒目的标志，或者有意识地将公路筑成弯道，避免诱发公路催眠。

长途乘车旅行也是同样。长途旅行中单调、刻板的车轮转动声也会成为催眠性刺激诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则迷迷糊糊甚至一无所知。

凡是单调、重复、刻板的刺激都能诱发不同程度的催眠，我们每一个人都有这方面的体会，这是人的正常反应功能；而催眠术则是帮助人们开发和利用自身的这些功能，为调整身心状态，提高生活质量服务的。

催眠术的应用

长期以来，催眠术在人们心目中一直带着一种神秘的色彩，奇异的作用，或视为江湖术士的妖法而排斥在科学殿堂之外，使它的声誉受损，遭到非议。特别是在我国长期封建社会的影响下，尤其被那些不法之徒用作愚弄和欺骗人们的伎俩达到他们的个人目的，使催眠术遭到致命的伤害。

随着社会的发展，现代科学的兴起，人们努力探讨催眠术的奥秘，使其不断科学化、系统化。催眠术作为心理调整和治疗技术，给人以智慧和启迪，它作为心理学之瑰宝，受到各界人士的关注，研究越来越深入，应用越来越广泛，在心理保健和医学界、商业界、教育界、体育界、司法界等领域已得到广泛应用。

随着我国经济的发展和生活水平的提高，人们越来越注重生活的质量。现代都市的人们在享受物质生活的同时也看重精神生活；关注身体健康的同时也关注着自己的心理健康。越是高层次的人，越会注重自己的身心健康。催眠术作为一种特殊的心理调整和放松技术，在缓解都市人心理压力，调整身心方面，具有独特的优势，能发挥特殊的作用。

本场所主要提供的催眠服务：

1减压放松，消除身心疲劳感

2改善睡眠，提高休息质量

3心理调整，体验自信与充实

4改善情绪，面对生活游刃有余

5自我催眠，提高自身调整应变能力

实施催眠的相关注意事项

一 实施催眠的环境和时间设置

环境设置：最好选择安静、舒适、温馨的环境，有利于放松心情的环境，使人能自然而然地感到轻松、舒适和安全。

时间设置：一般一次催眠一个小时左右，根据催眠中要解决的不同问题视具体情况调整。作为治疗性的催眠最起码5次治疗，第一次为适应性治疗，第二次才真正开始治疗；一般每10次为1个疗程。当然，由于个体差异有人并不一定需要做完整个疗程就全面恢复。

二 接受催眠调整期间的生活习惯

每次治疗前要排空大小便，不要吃得太多太饱；消除杂念，以平和的心态对待治疗；绝对禁止饮酒（饮酒后会出现头昏、头痛、烦躁等反应），尽量不服用人参、激素等；尽量保持有规律的生活制度；向催眠师真实反映治疗后的体验和变化。

三 实施催眠的禁忌症

虽然至今未见催眠暗示伴发严重后果的实例报导，但实施催眠仍应注意选择适应症，同时注意禁忌症，避免可能出现的不良情况。禁忌症范围包括以下几个方面：

1 精神分裂症或其他重性精神病。这类病人在催眠状态下会促进病情恶化或诱发幻觉妄想。

2 脑器质性精神疾病伴有意识障碍的病人。催眠可使得症状加重。

3 严重的心血管疾病，如冠心病、脑动脉硬化、心力衰竭等。

4 对催眠有严重的恐惧心理，经解释后仍然持怀疑态度者。

对催眠术常见的误解和担心

1 问：催眠术是否就是会让人睡觉？

答：催眠术并不是催人入睡的技术，催眠状态和睡眠状态也有很多区别。虽然表面看起来好象睡着了一样，但其实受术者和催眠师保持着密切的感应关系，他的潜意识活动在催眠师的引导和帮助下发挥积极的作用；虽然催眠状态下也是在休息，但休息的深度和质量高于一般的睡眠，有时只睡了十多分钟，感觉就象睡了很久。虽然催眠术对于治疗睡眠问题有很好的效果，但是它不仅仅限于这一个方面的作用，而是可以对人的身心状态进行全面的调整。

2 问：催眠中被催过去后会不会醒不过来了？

答：催眠过程中受术者和催眠师保持着密切的感应关系，所以看起来受术者好象什么都不知道，但其实他在和催眠师进行潜意识的沟通，与外界保持着联系，在催眠师的指令唤醒后就会醒来。当然，如果任其催眠状态持续下去，则可进入自然的睡眠状态，经过充分睡眠后受术者也会自然醒复，不会有任何副作用或者不良后果。同样，在正常的自然睡眠状态中，也可以通过催眠术转入到催眠状态，这称为睡眠性催眠术。

3 问：催眠就是要让人什么都不知道了，然后就会发生一些神奇的改变吗？

答：催眠并不是要剥夺人心理活动的能力，虽然有意识活动的水平降低，但人的潜意识活动水平反而更加活跃，这时有的受术者会有迷迷糊糊意识不清的感觉，好象只能听到催眠师的声音；而有的受术者觉得自己很清醒，什么都听得见，甚至认为自己完全没有被催眠，这些感觉在催眠状态下都可能会出现，也都不会影响催眠的进行和治疗效果。当然，受术者越是按催眠师的指令去感受和体验（而不是去检验），就越有利于从催眠中获得更多有益的东西。

4 问：在很多影视文学作品中看到被催眠后催眠师要人干什么人就会去干，要人说什么人就会说什么，是真的吗？这样会不会被别人控制或者暴露自己的隐私？

答：很多影视文学作品中关于催眠的描写都有夸张和失实的成分。每个人的潜意识有一个坚守不移的任务，就是保护这个人。实际上，即便在催眠状态中，人的潜意识也会象一个忠诚的卫士一样保护自己。催眠能够与潜意识更好地沟通，但不能驱使一个人做他的潜意识不认同的事情，所以不用担心会被控制或者暴露自己的秘密。并且，即便不是属于隐私，但作为催眠师来说，也应该对于催眠过程中的情况为受术者保密，这是基本的职业道德。

5 问：催眠就是被暗示，所以是不是只有哪些没有主见或者意志不坚定的人，或者那些文化水平素质低没有档次的人才会被催眠？

答：催眠现象产生的原因相当复杂，暗示只是其中的一个因素，并不是全部内容。催眠感受性是正常人都具备的一种心理特征，所以并不是说只有缺乏主见的人才会被催眠；同时，根据催眠学界目前最新的研究成果，催眠现象产生的第一层次是物质层次——脑神经系统功能；第二层次是个人心理活动的接受情况。由此看来，那些越容易接受催眠的人往往是那些脑神经系统功能状态良好，心理活动功能强效率高而且敏锐的人，所以我们可以看见往往越是文化水平高、心理素质好、感受性敏锐的人越能够从催眠中获得好处，而过于年幼的儿童和过度衰老的老人以及生活中的低智能者因为脑神经系统功能状态不佳而难于被催眠。

6 问：催眠对心理健康会不会有不良影响？

答：催眠术本身是一种非常安全的心理调整和治疗技术，只要施术者规范操作，不会对心理健康产生不良影响。即便催眠后有感不适，也能在下一次催眠中得以解除，不会给受术者留下“后患”。当然，由于催眠术的特殊性，在实施催眠，特别是带有心理治疗和训练内容的催眠时，应该由接受过专业训练并有实践经验的催眠师实施催眠。

教师虽然有寒暑假，但是在正常上班时间，教师为了讲好一堂课，他要在24小时之内，把这堂课组织的很好，而且教师面临着很多工作业绩的考核，包括班级里面的啊，各科的学分也要进行一个考核，班主任处理的事情也是比较多的，另外他们备课的时间都是既紧张又不够用这种感觉。

一个瘦弱的没落贵族堂吉诃德因迷恋古代骑士小说，竟模仿起古代骑士的作派，拉着邻居桑丘·潘沙做自己的仆人，披盔戴甲四处漫游，期望创建扶弱锄强的业绩。

堂吉诃德作出了种种与时代相悖、令人匪夷所思的行径，结果四处碰壁，闹出笑话。最后他被化装成白月骑士的朋友打败，放弃行侠游历，回家不久后就病倒。临死前，他醒悟到自己迷信骑士小说的过错，最终从梦幻中苏醒过来。

《堂吉诃德》是文艺复兴时期的现实主义杰作，作者塞万提斯。主要描写和讽刺了当时西班牙社会上十分流行的骑士小说，并揭示出教会的专横，社会的黑暗和人民的困苦。

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堂吉诃德的形象是复杂而矛盾的，他一会是荒诞不经的梦想家，他的显著特点是脱离实际，耽于幻想，他满脑子都是骑士小说里描写的那套古怪的东西，到处都有魔法，巨人，妖怪。一会又成了真理与正义的捍卫者，有时候他既可笑又可怜，有时候却既伟大又崇高。

堂吉诃德的性格是崇高性格与滑稽性格的二重组合。在非骑士的时代，堂吉诃德却以一个骑士的身份出现，注定了他性格中的滑稽因素。堂吉诃德虽然想维护正义，保护被压迫者，但他做出来的却是非正义的行为，反而使他所拯救的人受害。

受骑士小说影响脱离现实沉于幻想，这时他是荒诞的梦想家和道德高尚的疯子，当不涉及骑士文学时，他是一个学识渊博，辩才出色思路明晰为理想奋斗的战士，但是，他还有丰富的崇高性格因素。

他身上存在着一种伟大的信仰一种超越常人的意愿而献身于他人的伟大精神，体现了崇高道德原则、正义感和无畏的精神，是一个热情的人文主义思想的传播者。追求自由平等，反封建，行动上百折不挠，除暴安良看作自己的天职。他酷爱自由和公正，敢于为主持正义而忘我斗争。

他性格的另一个特点是他的盲目行为。他办事不讲实际，单枪匹马地乱砍乱杀，不管碰到什么样的敌人，他都毫不气馁，而且从来也不从失败中吸取教训。他在主观上是追求和维护真理，只是他所追求的是脱离实际、早已过时的“骑士道”，所以注定只能碰壁，害人害己。

他可笑又可悲，可亲又可敬，在他身上将喜剧性和悲剧性奇妙地结合在一起，成为古往今来文学史上独一无二的艺术形象。

堂吉柯德形象的巨大概括力，使他成为世界文学中不朽的典型之一。小说中的桑丘·潘沙则是塞万提斯刻意安排的与堂吉柯德相互对立、又相辅相成的角色。作者在描写他们的游侠生涯中，广泛地采用对比与夸张的手法，反复强调他们从外形到性格上的某些特征，形成鲜明的对照。

桑丘的表面愚钝配合与堂吉诃德的疯颠，取得了独特的艺术效果。桑丘是一个又胖又矮的西班牙普通农民，由于家境贫寒，在堂吉诃德的劝诱下当了游侠的侍从，指望能通过游侠冒险生涯，做个海岛总督，他的驼背老婆也能坐上金光闪闪的马车，没有嫁妆的女儿说不定能成伯爵夫人。

他性格中既有农民的狭隘自私、目光短浅、胆小怕事，处处为自己打算的一面，又有讲求实际、冷静与清醒的一面。他时时在提醒堂吉诃德从幻想中回到现实中来，在他眼里，风车不是巨大，就是风车；羊群不是大军，就是羊群。

在堂吉诃德的每次冒险之前，桑丘总是要劝阻，而每次劝阻都毫无效果，而最终却总是证明桑丘的劝阻是正确的，这正好与堂吉诃德的狂热形成了强烈的对比。在小说开始时，他一边咒骂游侠骑士的疯狂幻想，一边希望赶快碰个发财的机会，一改家中的窘境。

随着情节的发展，桑丘进步了解了堂吉诃德的为人，开始看重他的“好心肠，喜爱上了堂吉诃德，并且爱得比自己的眼珠还要厉害。”尽管他吃尽苦头，也没有得到半分工钱，但始终没有抛弃他的主人，对堂吉诃德的忠诚与友谊感人至深。

-唐吉坷德