十六岁适合喝蛋白质粉吗

可以的，12—18岁人体进入青春期，此时身高体重增加速度加快，生殖器官逐渐发育成熟，思维能力活跃，记忆力最强，是一生中长身体与长知识的最主要时期。如果摄入蛋白质不足，下丘脑与垂体激素的合成与分泌受限，影响机体的发育成熟。同时中学阶段的学习任务繁重，面对升学，就业的各种压力，蛋白质的需要量也更多。青春期补充蛋白质不仅为激素合成提供优质原料，保证下丘脑与垂体激素的分泌量，促进机体成熟;还为大脑补充氨基酸，提高学习效率，增强记忆，缓解精神紧张等压力，保证顺利而健康地渡过这一时期。

但是也要注意适量，过量摄入也有危害

蛋白质是人体必需的营养之一，但人体并不用蛋白质作为产热的来源，只有当人体在摄入碳水化合物及脂肪不足的时候，才会动用蛋白质来产热，利用蛋白质来产热实际是一种极大的浪费。

盲目补充蛋白质粉易引发的病症：

1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；

长期靠蛋白质粉维持机体活力，会降低肠胃功能及机体抵抗力。尤其是正在发育的婴幼儿及儿童，肠胃正需要锻炼的时期，靠捷径补充营养素是不可取的。

2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；

蛋白质需要经肝脏加工转化为人体自身物质，同时，蛋白质在体内代谢时产生氨、尿素、肌苷等含氮物质，需要经过肾脏排泄。如果摄入过多，增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。特别是患有糖尿病、肾炎、肾功能不全等疾病的病人，其肾脏受损的程度更为严重，出现蛋白尿是一个表象。

3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；

患有痛风的病人，要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

4．易使人肥胖，导致骨质疏松。

人体多余的蛋白质在消化吸收后，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来；这样就会使人肥胖。

最好不要吃。市面上倒是有卖的专门的儿童蛋白质粉，但同样不适宜儿童食用。现在学界上并主张人们随便拿一些高浓缩的保健品作为补品经常食用。首先，这些商品的生产多采用化学提纯，容易掺进去一些非天然的化学物质，可能以目前的科学水平无法证明其有害，但因为其毕竟不是天然物质，很难保证绝对无害。二则，本身人体并不适宜食用高纯度的营养，像海鲜的蛋白质含量较高，就经常发生海鲜蛋白质中毒的报告，更不用说蛋白粉了。虽然蛋白质粉中毒的可能性并不大，但高纯度的蛋白质可能引起人体代谢异常，导致异常发胖，并使蛋白质吸收能力减弱，一定程度地形成依赖性。另外，现在在保健品市场良莠不齐，尤其是在食品市场如此混乱的中国市场，在选择这些精加工食品的时候，更应该小心为是。

　　我现在坚信一点，人是在纯自然、纯野生的环境下进化而来的，因此人的各项生理结构完全适应野生环境而非人造环境。一个人如果不是特殊情况，还是以自然食品滋补最好，一般还是不要轻易相信一些保键品厂商出于经济目的的宣传。

如今有很多对人体有好处的保健品供我们选择，其中包括益生菌蛋白质粉，不过益生菌蛋白质粉也不能想吃就吃，毕竟食用任何营养保健品之前都会存在一定禁忌，有一些人群是不适合吃的，所以大家服用前需要先了解清楚，那么益生菌蛋白质粉适合什么人群喝、小孩可以喝吗？

益生菌蛋白质粉适合压健康人群喝，有不少人身体都处于亚健康，像工作压力比较大、饮食不规定的人就适合喝益生菌蛋白质粉，体质虚弱的人也可以适当喝一些益生菌蛋白质粉，对提高体质有一定帮助。

蛋白质粉含有多种营养物质，对处于发育阶段的青少年来说也是适合的，因为身体快速生长，可能会有缺乏蛋白质的情况出现，这时候就可以喝益生菌蛋白质粉，不过身体需要营养最好配合其他事物进行补充，这也是比较健康有效的一种方式。还有大病初愈者、孕产妇也是益生菌蛋白质粉的适宜人群，有助于机体免疫力的提高。

同时，益生菌蛋白质粉也适合小孩子喝，不过不满一岁的孩子不适合喝，有一些益生菌蛋白质粉适合三岁以上孩子喝，具体可以看说明书。生活中很多人都有一种错误意识，觉得营养保健品多吃点也没事，对身体有好处，其实这种想法并不对，吃任何营养保健品都应该根据自身体质适量而行。

蛋白质粉大多数人都知道，但是很多人都没有尝过，不知道是个什么味，下面的我为你们介绍蛋白质粉是甜的吗？蛋白质粉是空腹喝吗？

蛋白质粉是甜的吗

一般的蛋白质粉是没有甜味的，也许有一些品牌的蛋白粉会添加一点调味剂。当然，你也可以根据自己的喜好添加点果汁，蜂蜜，糖之类的也可以，不会影响蛋白质的功效的。

蛋白质粉是空腹喝吗

蛋白粉是属于营养剂，营养剂的特点就是吸收好。所以空腹喝是没有问题的。

蛋白质粉禁忌

不要乱混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

三岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成并不适合幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引起呕吐、腹泻或过敏。

蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白质粉相遇后，会形成凝块，影响消化吸收。

特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体自身组织成分，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。已有肝脏、肾脏疾病以及其他严重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能会加重器官的负担。

蛋白质粉小知识

肾脏疾病患者要严格限制蛋白质的摄入量，并且以含9种必需氨基酸的蛋白质为主。蛋白质的量要限制在20～40克/天。

肝脏疾病患者由于肝脏对蛋白质的加工、利用出现障碍，应适当增加蛋白质的摄入量。但对于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供给过多蛋白质会增加肝脏负担，加剧病情，应限制动物蛋白。又因其在体内代谢会产生较多的氨，可以诱发或加重肝昏迷，所以这类患者可以选择某些富含支链氨基酸的植物蛋白，特别是大豆蛋白。因为支链氨基酸主要在肌肉中代谢，对肝功能有保护作用。

新生儿不宜食用蛋白质粉，他们应选择蛋白质含量在10%～20%的奶粉。

痛风病人要避免食用以大豆蛋白为主要成分的蛋白质粉。因为大豆中的嘌呤，可以造成体内尿酸增高，促成或加重痛风。

蛋白质粉根本不容易吸收，网上有个血液细胞实验，自己可以去看。时间长了对肝脏、肾也不好，因为不消化也不排。建议宝宝补充α--亚麻酸，这个东西一定要外在补充，食物是不能合成的，最好怀孕的时候就开始补充，不但提高免疫力，还能提高宝宝20--30%的智力。给你个中央10台的专题片网址：http://wwwtudoucom/programs/view/av9Ht9Msf1I/

另外：孩子还是要补充钙，钙也同样不容易吸收，多晒太阳。

补充下：我家宝宝一直吃的国珍亚麻籽油：59元/瓶。平常喝的是松花钙奶粉，因为很容易吸收，（血液细胞实验同样证明）再加一瓶盖的油，营养就全部够了。至于松花粉的功效建议去查查，是目前世界上营养最全的东西。

四岁的孩子可以适当的喝些蛋白粉，但是对于大多数儿童没有必要喝蛋白粉。如果儿童属于健康的孩子，平时吃肉类物以及喝牛奶的量都是充足的，儿童很少会有蛋白质的缺乏，在这种情况下没有必要吃蛋白粉。如果是低蛋白血症的情况下，可以喝的。