白芸豆的功效与作用？

白芸豆属于一种蔬菜，含有的营养物质丰富，而且里面还有大量的纤维素，食用之后能够给身体提供营养，还可以解决便秘症状，能够促进减肥，所以不会出现副作用。

如果需要减肥，建议选择饮食调理结合运动的方式进行。可

以减少主食摄入，并配合新鲜的水果、蔬菜，以及鱼肉、鸡肉等肉类，不仅可以控制热量，还可以保证营养摄入充足。同时还要配合进行体育锻炼，可以选择慢跑、跳绳等，但需要避免过度。同时尽量少熬夜，养成良好的生活习惯，均有助于减肥。

通常我们大家都知道，一般大多数人对自己的身材都是非常重视的，所以在体重上涨之后都会想办法减肥，那么我们便要了解一下白芸豆真的能减肥吗？白芸豆的功效与禁忌？

白芸豆真的能减肥吗

吃白芸豆是有辅助减肥的作用的。白芸豆中包含了淀粉，蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质和维生素等营养成分。它的减肥原理是白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经过临床的验证证实可以有效地阻断碳水化合物，现在被大家广泛应用于治疗肥胖症。因为白芸豆是属于一种比较天然的淀粉酶抑制剂，可以有效的阻断人体的碳水化合物，并且还有比较丰富的膳食纤维，能够帮助消化，促进肠胃蠕，所以是有辅助减肥的作用的。白芸豆含有膳食纤维素，能够清除体内自由基，排出毒素，有美容皮肤的作用。可以把白芸豆放在水里，然后放进搅拌器打10分钟，做出豆浆的做法，然后用慢火煮开，再用小火煮10分钟就行。

白芸豆的功效与禁忌

白芸豆具有降低血脂、美容皮肤等功效，有消化功能不良、慢性消化道疾病者需谨慎食用。每100克白芸豆中含有维生素B1约033mg，钙88mg，镁16mg，钠4mg。其中以蛋白质、脂肪、胡萝卜素和各种维生素为主，摄入体内之后可以有效的增强人体的免疫力，促进新陈代谢，而且可以改善视疲劳，能够平衡体内的离子水平，白芸豆中的皂苷类物质可以降低脂肪的吸收，促进脂肪代谢。食用白芸豆能降低血脂，对动脉硬化、心血管病的患者特别适宜。白芸豆中含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白等独特成分，可提高人体免疫能力，增强抗病能力。白芸豆是高钾，高镁，低钠食品，尤其适合心脏病动脉硬化，高血脂患者食用。

白芸豆减肥副作用

白芸豆营养价值较高，其中含有丰富的淀粉，以及蛋白质。白芸豆对于减肥通常是没有副作用的，白芸豆不仅营养价值丰富，而且具有药用和保健价值，是可以长期服用的。通常使用白芸豆减肥没有较明显的副作用，但是仅依靠食用白芸豆减肥也往往没有明显效果。具体的你的减肥方法一般情况下可以结合坚持多运动和多喝水，以及多吃水果蔬菜，有助于起到减肥的功效。但也要注意坚持多运动，多喝水，还是要多吃新鲜青菜、水果、牛肉、瘦肉。然后再配合运动，坚持下来就会瘦下来，要注意的是减肥要结合饮食习惯，日常锻炼一起进行，减肥效果才会更明显。

白芸豆减肥有效果吗

白芸豆现在是大家公认的可以减肥的食物，白芸豆并没有直接减肥的作用，白芸豆只是一种食物，现在很多地方都用白芸豆来减肥，想要减肥的人们可以尝试使用白芸豆来减肥，它具有抑制体内淀粉的摄入，从而达到一种减肥的效果。白芸豆内虽然含有能促进减肥的物质，但是含量有限。若想要减肥，主要还是应控制总体摄入量，若身体摄入量低于消耗量，一般可以达到减肥的效果。

1、白芸豆能滋补养生人体

白芸豆味甘性平，能温中温阳化也可以利胃肠还能益肾补元，它对人类的体质虚弱及其病后人体调养都是有非常大的益处。

2、白芸豆能镇定安神助眠

白芸豆能镇定安神助眠，也可以调整神经，它对人类多发的神经性疼痛及其腰腿疼也有跌打等症都是有非常好的减轻功效。

3、白芸豆不可以直接生吃

白芸豆有一定的毒副作用，平常不可以直接生吃，要不然会引起食物中毒，会让大家出_恶心干呕及其腹泻等多种多样欠佳病症。

4、白芸豆不可以多吃

白芸豆虽好平常服用时一定要适当，不可以过多服用，要不然会引起肠胃胀气和腹痛。

白芸豆，属豆科植物，白芸豆又叫“菜豆”，“白肾豆”，“扁豆”。白芸豆是丽江传统的豆科植物，其营养丰富，当中含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，铁等营养元素，下面我带大家具体了解下看看白芸豆的具体功效作用，白芸豆改善消化利肠胃，一起来看看。

白芸豆的功效作用：

白芸豆营养丰富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素及多种微量元素及丰富的维生素。作为家常菜蔬，健脾利水，用于治疗脾胃虚弱，水湿内停所致食欲不振、便溏、脚气病、水肿等具有不错的辅助治疗作用。

是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后血糖不高，体重不增。能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面食、杂粮及相关零食和糕点）中淀粉的分解，阻断大部分淀粉热量的摄取，减少人体最大的脂肪来源。而且α-淀粉酶抑制剂经胃肠道排出体外，不必经过血液循环，不作用于大脑神经中枢，食用后不腹泻、不乏力、不厌食、体重不反弹、完全符合世界卫生组织的减肥原则。

可以做成豆沙、豆馅，还可以做汤菜、烧肉时使用。

药用价值也很高。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。芸豆还有镇静作用，对治疗虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽、腰痛、神经痛均有一定疗效。芸豆还是一种高钾低钠食品，很适合于心脏病、动脉硬化、高血脂和忌盐患者食用。现代医学分析，芸豆粒含有血球凝集素等多种球蛋白。不但可以凝聚人体的红细胞、激活淋巴细胞胚形转化，促进有丝分裂，增加脱氧核糖核酸及其合成等作用，抑制免疫反应和白细胞、淋巴细胞的移动，而且能激活肿瘤患者的淋巴细胞，产生淋巴毒素，对各种动物细胞有解特异性伤害的作用，故有显著的消退肿瘤的功效。

白芸豆含有的皂甙、尿毒酶和多种球蛋白等成分，能提高人体自身的免疫能力，增强抗病能力，对肿瘤细胞的发展起到抑制作用，还对肝昏迷患者有很好的效果。此外，芸豆还可刺激骨髓的造血功能，增强患者的抗感染能力，诱导成骨细胞的增殖，促进骨折愈合。