电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。
在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕05M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
如何避免手机辐射
随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。
当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
手机别放枕头边据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30％。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80％。
因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。莫把手机挂胸前许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。
手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。
挂在腰部影响生育据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30％。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。
专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响
如何避免受到电磁辐射污染的侵害
随着科技的高速发展，各种各样的科技产品、家用电器走入人们的生活，这一切都大大地提高了人们的工作效率、改善了人们的生活，不敢想象，如果没有了这些带电设备人们的生活将会怎样？可是随着城市周围的高压电、发射塔越来越高，家中的电器设备越来越多，人们感到便利的同时，也在受着伤害。目前电磁辐射污染已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知处在比较严重的电磁辐射当中，您会怎么样呢？这些众多的家用电器中您能找出辐射量比较高的电器都是哪些吗？什么是电磁辐射？专业的角度来讲，电磁辐射就是能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在我们家中几乎任何的电器都会产生电磁辐射。比如微波炉、电视机、电脑、手机等！
电磁辐射和电磁辐射污染的区别？
其实电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念，任何带电体都有电磁辐射，当电磁辐射强瘸���冶曜迹�突岵��好嫘вΓ��鹑颂宓牟煌�”浜臀：Γ�獠糠殖��曜嫉牡绱懦∏慷鹊姆�浣械绱欧�湮廴尽
手机基站辐射对人的身体有什么影响？
这是一种比较普遍的现象，在市区内的许多居民楼上都安装有手机基站。部分市民担心这样的装置所产生的电磁辐射是否会对人体产生危害。其实，这个问题，大家没必要担心。手机辐射与手机基站辐射的不同。一般一部手机的电磁辐射值在003-07之间，而一个手机基站的辐射值在10微瓦。一个手机基站所产生的辐射值比一部手机的值高不出多少！
另外，电磁辐射是距离越近、受辐射时间越长，所受到的伤害越深！而我们一般的居民家楼屋顶上安装的手机基站离我们的距离为安全距离，所以大家完全可以放心！
电磁辐射会对人体产生哪些危害？
因为每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状。一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。同时，不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。但是，对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施。
哪些物品会产生电磁辐射？
我们在生活中使用的家用电器，都有一定量的辐射，但是正规厂家生产的品牌一般都符合规定，电磁辐射不会超标，不会带来危害。
专业人士走进一户居民家中，对这位先生家中的电磁辐射进行了实地测试！
张先生是一名公务员，由于工作需要，他家里的电器特别多，光电脑就有三台，两个电视、两个微波炉，再加上其他的电器设备同时运作，释放的电磁辐射肯定不少，他从朋友处听说电磁辐射污染有可能造成危害，为了保证一家人的健康，特别请来了专业人士到家中进行全面的测试。
平时电脑用得最多，测试从这里开始，测试仪显示在003左右，电视周围好象就高一些，在01—008之间，而手机也经常使用，测试结果是03，明显又比其他两项高。
经过检测家中微波炉的辐射量是最高的。那微波炉的辐射量是否超标呢？经室内环境检测中心的周技师介绍，辐射量符合国家规定之内都是合格的，看来张先生一家不必担心了。
我们应该采取什么措施来防止受到电磁辐射的侵害？
电磁辐射虽然有危害，但在这个电气时代，只要采取一些积极有效的防护措施，就可以大大减少这些危害。
防患措施中比较有效的方法是购买一些防护的用具，对于家庭主妇、孕妇、长时间操作电脑的人来说，很有必要。
防护服：包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙，可有效防止电磁辐射。对于孕妇来说如果接触电器设备，一定要穿上防护肚兜或防护装，保证胎儿的健康生长。
防辐射屏：具有防辐射、防静电、防强光等多种作用，对保护视力也有一定的效果。
另外一个方法就是要注意时间和距离。
伤害程度与时间成正比，也就是说接触电磁辐射的时间越长，受到的伤害越大。而与距离成反比，距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一，距离拉大一百倍，受到的辐射就是万分之一。
对家中具体的电器设备防护分为：
一、 微波炉
警惕指数：★★★★★
微波炉利用微波具有热效应这一特征，达到加热、煮熟食食品的目的。研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。
应对方法：
1、微波炉在开启后最好离开一米左右
2、经常用微波炉烹煮食品可以穿着屏蔽围裙、屏蔽大褂。
3、微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。
二、电脑
警惕指数：★★★
应对方法：
1、如果不得不长时间使用电脑，应注意及时洗脸。
2、使用电脑应保持端正的姿势，人与电脑屏幕的距离最好保持在70CM以上。
3、电脑后部及两侧的电磁辐射强度不亚于屏幕的强度，要最好保持在120CM以上。
4、液晶显示器对人体伤害较小。
三、电视机
警惕指数：★
应对方法：
1、电视机不宜与其他电器摆设得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。
2、电视机与人的距离至少应在2米以外，不应离屏幕太近。
3、电视机与其他电器最好不要摆放在卧室。
另外还要注意，对很多人来说，躺在床上读书、看报是一种生活情趣。可是象收音机、随身听、手机等小的电器不适合放在床头，以免受到电磁辐射。
最后，如果长期处在电磁辐射源中，身体感到不适，应尽快找有关部门进行监测、测试，找出辐射源。避免长期受到伤害。
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怎么保养自己的身体呢？
面部防护
上网虽不致如临大敌，
但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。
2彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。
3养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。
4增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。
5常做体操
长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。
电脑对皮肤的3大致命伤害
电脑对皮肤的伤害——
第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。
第二：长有斑点。
第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。
许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。
先说皮肤干燥
道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。
权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。
皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。
除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。
注重肌肤的美白
重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。
娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。
这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。
眼部问题
长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？
眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。
眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。
长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！
你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!
如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。
分辨率通常用1024768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800600；如果做Cad图还是要1024768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。
你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。
另外：1建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。
2可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？
对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期
面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。 电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。
因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。
你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。
针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：
像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；
干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~
还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。
再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。
而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！
如何来解决电脑性的皮肤。
在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。
绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。
而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。
在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；
那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！
胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。
大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~
再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。
平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。
以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：
1， 针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦。所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧。
2， 化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的。其实油性肌肤是最需要补水的了。而不是控油。也只有补水才可以帮助表面控油。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了。
3， 那，现在第三个就是就是痘痘了。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了。
针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了。所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！
外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤。
4， 油性肤质，还有一点，就是每周做去角质的工作，以及清洁面膜。同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢。
现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？
干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸。啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！
除了保湿，就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份。
水份充足了，皮肤首先避免了敏感。而且为保湿做好了充足的准备。同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！
说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了。
再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等。别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的。
为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：）
在此，外在保养方面注意补水和保湿。
内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的。帮助皮肤有光泽，和保湿：）
而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：）
现在重点说一说，敏感性肤质吧。这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了。皮肤会发干，而且容易遇冷和热面部潮红。起斑斑和痘痘。而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿。因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~
再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错。无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦。
以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的。可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿。效果会非常好。
这几点都是要注意的：）
其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。
平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）
去海边的话SPF值不应少于30，而且要选择抗汗、防水性能好的。spf15是基本,室外,spf20到30,视乎你在外面的时间和日照强度。要是海边或者滑雪,那spf40是基本。
总之海边的阳光更毒，要选择高防晒指数的产品，回来后还要做好镇静、保湿、美白的工作哦。
中文名：王力宏
英文名字：Leehom Wang
生日：1976年5月17日
生肖：龙
星座：金牛座
身高：180公分
体重：68Kg
血型：O型
出生地：Rochester, New York
国籍:美国
现住地：中国台湾
民 族： 汉族
祖籍：浙江义乌
学历：美国麻省Williams College（音乐学院）毕业 伯克利音乐学院硕士
嗜好：棒球、音乐、绘画、**、戏剧、创作、制作
口头禅 ： "It's all good!"
语言：国语、英语 、法语 日语
家庭状况：父、母、哥哥、弟弟
特别技能：小提琴、钢琴、架子鼓、二胡、bass、吉他等多种乐器
最喜爱的运动：棒球
最喜欢的科目：爵士钢琴
最欣赏的歌手：Stevie Wonder
最喜欢的艺人： Elton John、 Stevie Wonder、Prince、George Michael、Sting
最喜欢的**：《夜访吸血鬼》《刺激1995》（又译《肖申克的救赎》）《小妇人》
最喜欢的国家/地区：希腊 中国台湾 北京
最喜欢的颜色：白色,天蓝色
最喜欢的食物：日本料理、总汇三明治、葡萄柚汁、Pizza、北京烤鸭
最大的心愿：做一个对流行音乐界有贡献的创作人！
音乐理想：透过我的音乐和青少年沟通，让我的音乐给年轻人的生命带来感动和启发。
事业目标：做一个真正的音乐人 (A true musician) 做出有创意，有思想，有内涵，有个人特色的作品。
在国际上发展成全方位的艺人，在音乐的领域上能有长远的贡献。
◆家庭资料◆
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孙中山当年巡查长江的时候曾经题字给当时的副舰长许凤藻即力宏奶奶的父亲
力宏：是威廉姆斯音乐学院(Williams College)（在美国Liberal Art College排名中第一，有与哈佛相较的本科实力）毕业，在过去SAT(高考)满分1600的体制下，王力宏整整1600分（现形体制满分为2400分），力宏又是柏克利音乐学院的硕士（Berklee College of Music，）。半个世纪以来，这所位于美国波士顿的音乐学院一直独树一帜，执现代音乐之牛耳，吸引了来自世界各地的音乐爱好者。学院现有学生3000多名，其中40％为外国留学生，是美国外国学生比例最高的学院之一。欧美许多已经成名的音乐家也常来此进修，以感受现代音乐发展的脉搏。 ）
外婆：傅氏 某名牌师范学院历史系毕业（具体学校名称不详）
奶奶：清华大学毕业
父亲：王大中 台湾大学医学系（台湾排名第一的大学，所有台湾人的骄傲）
母亲：李明姝（shu） 政治大学（台湾名牌高等学府）
哥哥：王力德（LEO） 耶鲁大学医学博士，曾在高中阶段一次全美联考中获得第一，因而收到老布什的接见和来信。
大嫂：STACY 耶鲁大学，跟王大哥是同学
侄子：王嘉澍
侄女：王嘉雯
弟弟：王力凯(LEE-KAI ） 保送美国麻省理工学院
表哥表嫂： 哈佛大学
◆成名历程◆
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2008年4月30日,北京奥运会倒计时100天，力宏的歌曲《One World One Dream》（ 作词：林夕、王力宏 作曲：王力宏 演唱：王力宏）获得北京2008年奥运会优秀歌曲奖。
2007年9月7日《改变自己庆功版》发布。
2007年07月13日 王力宏／《改变自己》，与SELINA共同演绎《你是我心内的一首歌》。推荐首波主打 落叶归根
2006年11月02日 王力宏 /《As Time Goes By》（索尼爱立信广告单曲）
2006年07月30日 王力宏/盖世英雄演唱会 (内地版)
《盖世英雄》是一张凝聚八方豪杰力量的专辑。当中包括大家最为熟悉的韩国天王 Rain 献出的国语处女作以及美国嘻哈新人王JIN的跨刀RAP。自从发片之即，便如蛟龙一飞冲天，短短几周时间就已经突破100万销量， 稳坐国内各大排行榜王者之位。
2006年03月13日 王力宏 /盖世英雄 (胜利庆功版)
2006年04年05日 王力宏 /盖世英雄 （日本版）
2006年1月17日 王力宏 /为你而声( 限定盘)
2005年12月30日 王力宏／ 盖世英雄
2005年2月18日 王力宏／心中的日月 冠军庆功版(SONY) LEEHOM WANG／SHANGRI-LA CHAMPION CELEBRATION EDITION
“Chinked - out”呛出华语音乐新版图，重量级加赠八首创作影像MV集VCD，力宏亲身参与词曲音乐制作、影像导演，全方位创作意念完整呈现。
2004年12月31日 王力宏／心中的日月(SONY) LEEHOM WANG／SHANGRI-LA
为华人音乐争一口气！史无前例开创华语音乐新生命，跨越，融合，连接，东方、西方音乐，首创亚洲第一张。“chinked-out”华语专辑，在传说中的香格里拉，追寻王力宏心中的日月。王力宏首创国际乐坛新曲风 Chinked-out，华语音乐即将风靡全球！
年度压轴专辑《心中的日月》是Leehom反璞归真的实现，期待所有华人在他的音乐国度里，感动一场你遗忘了许久的音乐盛宴，期待在2005为华语乐坛带来新的曙光！
2004年7月23日 王力宏／HEAR MY VOICE(SONY) LEEHOM WANG／HEAR MY VOICE
邀请了日本一流的顶级乐手全部Live演出录制，让力宏的声音能更深动、更具穿透力到达音乐之上。您将听到王力宏截然不同的音质情感表现，一种淬练过后的完美与纯真。王力宏首张全日文专辑！献给所有恋人，爱的讯息！
2004年4月30日 王力宏／Dream Again(SONY) LEEHOM WANG／Dream Again
王力宏前进国际发行第三张日文单曲—DREAM AGAIN。特别邀请日本知名乐团米米 CLUB 灵魂人物金隆博担任配唱制作人。王力宏第三张日文单曲。‘Dream Again’日本Bourbon [Chuel] 巧克力最新广告曲！同时收录“不要害怕”日文版！
2003年12月12日 王力宏／不可思议(SONY) LEEHOM WANG／Unbelievable
打破常规，Hip Hop、Rap、R&B、Jazz音乐元素，“黑”得很过瘾，太多的“不可思议”发生在这张专辑中，力宏搏的就是跳出自己的框框！
2003 王力宏／爱的奇迹 LEEHOM WANG／LEEHOM WANG (SONY)
收录日本BOURBON“CHUEL”巧克力广告曲“爱的奇迹”，同时收录“流泪手心”日文版、“二个人不等于我们”中文版。
2003年10月15日 王力宏／唯一（专辑） LEEHOM WANG／THE ONLY ONE (SONY)
第一位正式在日本出道的台湾男歌手－王力宏，进军日本首张专辑，收录十五首日本最受欢迎的王力宏历年中英日文曲目。
2003年05月01日 王力宏／唯一（单曲） LEEHOM WANG／LAST NIGHT (SONY)
王力宏带着全台湾歌迷的祝福，成功进军日本乐坛！日本出道单曲“唯一”日文版，特别收录**MOON CHILD片尾曲“Last Night”。
2002 王力宏／95-02 新歌+精选 王力宏的音乐进化论 LEEHOM WANG／95-02 Evolution (SONY)
横跨BMG、福茂、SONY三大厂牌，双CD收集26首力宏音乐进化过程最完整纪录。从优质偶像到全创作的音乐人；从得“十大偶像奖”到“金曲奖最佳制作人”奖；这是一张王力宏音乐进化过程的完整纪录。
2001 王力宏／唯一 LEEHOM WANG／THE ONE AND ONLY (SONY)
记录了这一年力宏所经历的所有更内在的试炼，他藉由创作与我们分享成长的每一刻所经过的每一种感受，因而新创作曲风更加流行但却也更加的狂放，11种生命轨迹，旋律动人的短篇纪事，倾听悦耳无国界语言，领会细腻悲欢离合，呈现…千变万化。
2001 王力宏／王力宏创世纪影音全纪录 LEEHOM WANG／LEE HOM MUSIC CENTURY (SONY)
创作王力宏 音乐新世纪 年度超值精装版3 in 1让你拥有全部王力宏 2001最新创作新歌“Take your time”林夕填词 +10首主打MTV全记录&『Take your time』制作花絮 +『爱．拥抱．王力宏』。
2000 王力宏／每天爱你24小时(SONY) LEEHOM WANG／TAKE YOUR TIME
王力宏2000年首张广东EP 每天 爱你廿四小时CD+VCD精装版 王力宏亲自谱曲 金牌作词人林夕 共同创作脍炙人口新歌曲。
2000 王力宏／永远的第一天 LEEHOM WANG／FOREVER'S FIRST DAY (SONY)
这是王力宏第一张完整制作的专辑，由99年的创作约40多首新歌中，最后筛选10 首，制作期超过一年。专辑中处处可见他对自己音乐作品的用心!
1999 王力宏／不可能错过你 LEEHOM WANG／IMPOSSIBLE TO MISS YOU (SONY)
音乐无国界 质感无上限 优质唱作旗鉴11首新流行经典。
1998 王力宏／公转自转 LEEHOM WANG／REVOLUTION(SONY)
从选歌、填词谱曲、编曲配唱，到封套摄影、音乐录像带的拍摄，力宏无不具细靡遗，全心投入，交出了一张亮眼的成绩单。最终并获得金曲奖“最佳专辑制作人”“最佳男演唱人”两项大奖肯定。是金曲奖历史上最年轻的双料冠军！
1998 王力宏／我用生命爱你 LEEHOM WANG／I WANT TO SPEND MY LIFE TIME LOVING YOU(SONY)
柯以敏、王力宏特别献唱暑假强档**“蒙面侠－苏洛”指定中文版主题曲 I Want To Spend My Lifetime Loving You ”我用生命爱你”。
1998年 王力宏／好力宏精选辑 LEEHOM WANG／Good Leehom Compilation（福茂）
1997年 王力宏／白纸 LEEHOM WANG／White Paper（福茂）
1996年 王力宏／好想你 LEEHOM WANG／issing You（福茂）
1996年 王力宏／如果你听见我的歌 LEEHOM WANG／If You Heard My Song（福茂）
1995年 王力宏/情敌贝多芬 LEEHOM WANG／Love Rival Beethoven（BMG)
王力宏个人官网: http://wwwwangleehomcom
大陆区国际歌迷会our home: wwwleehom-cncom
台湾新力唱片公司：http://wwwsonymusiccomtw/
王力宏内地后援会--[盖世力宏]http://leehom5d6dcom/homephp
百度王力宏帖吧http://tiebabaiducom/fct=&tn=&rn=&pn=&lm=&sc=&kw=%CD%F5%C1%A6%BA%EA&rs2=0&myselectvalue=1&word=%CD%F5%C1%A6%BA%EA&submit=%B0%D9%B6%C8%D2%BB%CF%C2&tb=on
王力宏同人馆 http://homeboy5d6dcom
女生感动哭了系列礼物
女生感动哭了系列礼物，要想经营好情侣恋人之间的感情，平时多制造一些小惊喜送一些心仪的礼物是最简单的方法，礼物的选择要考虑很多方面，下面分享女生感动哭了系列礼物。
女生感动哭了系列礼物1最能让女生感动的金箔玫瑰花
金花竹简，一朵永不凋谢的金玫瑰，一封刻骨铭心的竹简情书。我爱你，至死相依。不论是处在追求期的朦胧还是想有一个相濡以沫里的惊喜，男生都可以此作礼物大胆相送，因为它都能让女生觉得暖心。这是一类以材质表永恒的礼物。24K玫瑰、奢华柔美、私人订制、礼盒套装，真情与浪漫结合，满足女生对爱情的美好向往，作为一款感动到哭的礼物，再适合温柔细腻的女生不过了。
感动女生的爱情银行银卡
物质是浪漫的保障，女孩愿意和有上进心但存款不多的你一起奋斗美好的未来，也更爱看到你对其安全感满满的承诺。这是一款创意爱情银行卡礼物。它巧妙抓住女生的心思，甜蜜的保证，有诚意的表达，足以让女生感动到哭。你可以选择足银或黄金，它们都具备升值空间，专属定制刻字、精巧工艺、精美包装，让女生暖心的礼物，舍它其谁。
用微信QQ聊天记录定制照片书
你生活如诗，美好如书，朋友圈的一点一滴我都不想忘记，和你拍的每一张照片都不想失去。无畏有限的手机容量与记忆，我精心记载，做成书送予你。独家珍藏，暖心回忆。这是一款可以将聊天记录、照片等做成书的礼物，操作简单、感动满满，随意选择微信书、微博书亦或照片书都可。我们匠心细细打磨，守护你的独家暖心记忆，这样的礼物不送女生，还等送谁呢？
送女生经期关心礼物更让她暖心
了解你每个月特殊日子的不易，多想每时每刻陪在你身边，陪你度过难捱的时光，可总有照顾不周的时候，我不在的时候就让这些暖心的礼物守护你吧。这类型是送女生经期的礼物。暖宫腰带帮女生呵护好气色，拒绝痛经；55度恒温暖暖杯让女生方便立即喝到最暖心的热水。礼物不大，却处处用心，直击女生需求。这样的礼物送上，女生便会感动到哭。
创意小夜灯温暖女生的心
愿你温暖善良，一路有光。夜幕降临，我多想变成柔和的光守护你的每一个黑夜。有暖心的男生注意到女生夜里活动需要小夜灯，便给女生送上了夜灯系列礼物，这是很不错的创意。例如，沙漏音乐伴睡灯，良曲陪佳人入眠，安心周到。精致的沙漏造型，绝美的灯光，动听的音乐，足以让女生感动。再比如，3D打印月球灯，安全环保，真实逼真，摆放至床头，女生时刻感受到你的用心。
用照片定制胶卷相册最能感动女生
永不褪色的爱情啊，就应该被镌刻。那些感动的瞬间、快乐的定格、美好的午后，让我们知道，原来爱从未褪色，我将其镌刻至复古的胶卷相机，承载美好，传递往事。这是暖心胶片系列礼物，拉开记忆卷，坠入美好片段。我们将你惊喜挑选的礼物串联成胶片，磨砂触感、高清印刷、精准切割、精美包装，完美复刻爱情往事，女生一定会感动到哭。
大话西游月光宝盒
“我爱你，如果能为爱加个期限，我希望是一万年。”时空穿梭，唯爱不变。如果月光宝盒能把我带到五百年前，那么我希望五百年前就开始守护你。这是月光宝盒礼物，我们用心复刻宝盒，雕刻竹简，送给你属于你和她的大话西游爱情篇。让这份经典的爱情感动她吧。把想说的话放进月光宝盒，刻骨铭记，永远珍藏。你的用心一定会被看到，并且温暖她的。
感动女生的1314情侣手表
时光锁定，唯爱永恒。将爱情定格于腕间。想和你在一个时区，看一样的时间，度过每一个有你的日出月落。这是一款恋爱密码情侣对表。寓意一生一世，全情示爱。设计师巧妙将13刻于男表，14刻于女表，让时间见证真爱岁月。心形告白礼盒、专属刻字服务、表白心意卡片、双重风格表带，精心设计，匠心传承，暖心相伴，只为能让女生感动到哭。
送女生不一样的巧克力令她感动
怦然心动的'那一瞬，心都要化了。爱情的甜蜜，巧克力知道。希望巧克力能传达出我内心的情愫。这是巧克力系列礼物。巧克力作为爱情的经典见证，自然能以其暖心打动女生。这款巧克力礼盒设计独特，深情红色心钻传达浓浓爱意，甄选纯可可脂巧克力，品质保证，三种口味任君挑选，甜蜜限定，她怎么会不感动呢，男生们记住，经典巧克力永不会出错。
一鹿有你表白项链
“一路上有你，苦一点也愿意”漫漫人生路，难忘相遇，感恩陪伴，感谢一路有你。这是一款以鹿为原型寓意一路有你的定制项链。女生都爱饰品，该礼物抓住女生这一兴趣且赋予美好寓意，让女生暖心。小项链大设计，微雕投影，100种语言表达爱你，镶嵌施华洛世奇合成立方氧化锆，标准S9225银，绝美造型，让这一礼物只许成功，不许失败。将这样的幸福戴在身上，哪个女生不感动呢。
女生感动哭了系列礼物2珀莱雅红宝石面霜
用了差不多一个多月就能明显感觉到松垮的脸饱满起来，最烦人的法令纹也浅了不少，皮肤摸起来都变光滑了些！再也不用费力画高光和遮瑕了！红宝石在同等百元价位的抗老产品里，效果和成分绝对是佼佼者！性价比真的很高！你看它的用料就很舍得，一次性添加五重胜肽，还高达10%！
科瑞肤毛孔调理精华液
科瑞肤毛孔精华！因为它能解决T区爱出油毛孔堵塞，也能解决U区皮肤老化毛孔大的问题！可以一瓶多用，分区护肤，一瓶就能解决和预防毛孔粗大问题！针对T区油脂分泌过多而导致的油脂型毛孔，它就用01%的乳糖酸和维生素B6，来强效控油，从根源上减少毛孔的堵塞问题。同时还疏通毛孔垃圾，预防油脂堵塞。
声阔降噪舱
这款声阔Liberty Air 2 Pro真无线降噪耳机， 也叫声阔降噪舱！自从用了它，我的AirPods已经丢一边了，好用价格还更实惠！推荐推荐！喜欢它就是因为它的降噪能力太棒了！因为很多耳机降噪力都很一般，不管你声音调再大也能听到外面声音，而且还对耳朵听力有影响！但声阔降噪舱就不一样，它不只是单一的降噪，而是5合1多场景双馈降噪。
koroyu珂誉的口喷
这款就小小的一只，用的时候轻轻拧开喷两下，口气就立马变得清新了！而且它喷出的雾很柔很细，不含酒精所以完全不刺激。后调的味道也不是那种很奇怪的牙膏味，是清甜的果味！但这个甜度我也有查过，是里面新西兰进口的麦卢卡蜂蜜在起作用，本身是0蔗糖的。所以怕含糖长胖的宝宝不用担心了！
女生感动哭了系列礼物3手机：iPhone 13系列首选 高颜值手机备选
手机作为我们日常生活中必不可少的数码产品，在送礼场合几乎适用于赠送所有人群。尤其是你的女朋友。
在手机的选择上送iPhone 13系列肯定是最佳选择，这个时候不要考虑什么性价比，没有哪个女孩子会拒绝当一个果粉。
如果iPhone 13系列的产品超过了你的送礼预算，也可以退而求其次，选择一些高颜值或者主打自拍系列的手机产品。
美容电器：戴森首选 美容仪、脱毛仪备选
除了手机之外，各种美容仪也是美女们的首选，虽然很多直男都觉得美容仪是智商税，但对于女生来说，只要花钱能对自己的脸有一点点效果，那么她们就认为是超值的。所以千万不要跟女孩子讲性价比。
如果你考虑大牌、实用，我建议你可以选择诸如戴森吹风机、卷发棒这种产品，毕竟戴森足够大牌，且吹风机、卷发棒日常也是常用物品，两者兼得。
如果你对美容电器有了解，比如射频美容仪、脱毛仪、等产品有了解，也可以考虑购入。不过射频美容仪有小仙女说是智商税，也有小仙女说真的有用，这个购入要谨慎。另外激光脱毛仪也可以考虑购入，毕竟夏季到来的时候，每个仙女都用得上。
智能穿戴：高颜值优先 智能手表、耳机都不错
智能穿戴其实还是兼顾了一些男友思维，其实女生更想要首饰，但介于买首饰需要参考对方的尺码和喜好，所以建议大家可以考虑购入一些智能穿戴设备。
目前比较值得买的就是智能手表或者无线耳机，像Apple Watch Series 7不仅颜值够高，而且还支持一些健康的监测，可以说是一举多得。
而无线耳机也是当下人的刚需，像华为FreeBuds Lipstick口红耳机，颜值绝对能让你的女朋友心动。
包：包治百病 大牌买买买就不会出错
有句话叫做“包治百病”，没有哪个女孩子不喜欢包的，如果你对女朋友观察的够仔细，你会发现，女孩子可以把包买出N多种种类，比如钱包、化妆包、晚装包、手提包、单肩包、双肩包、斜挎包、旅行包以及多功能包……。
如果你不知道该如何选择品牌，这里简单的给大家列一下比较知名的牌子：Hermes爱马仕、LV路易威登、CHANEL香奈儿、Prada普拉达、BottegaVeneta葆蝶家、Fendi芬迪、Gucci古驰、Dior迪奥、BALENCIAGA巴黎世家、COACH寇驰。
化妆品：口红色号别乱买 经典热门款能让你少翻车
一提到化妆品，很多直男就会想到口红，的确口红是送给女孩子的不翻车神器，但送口红就要提到一个技术点，那就是色号，很多男生根本不知道色号是什么，但如果是惊喜送礼，你又没办法去咨询女朋友，所以口红最好是别送，万一选了“死亡芭比粉”这种，可能2022年都不会好过。
所以化妆品的选择上也尽可能的奔着一些不需要考虑色号的产品，比如护肤、修复类产品，这种选择一些热门大众高端的产品，都比较容易让女孩子接受。
化妆品的品牌上可以关注下Lancome(兰蔻) 、Estee Lauder(雅诗兰黛) 、Shiseido(资生堂）、Dior(迪奥) 、CHANEL(香奈儿)、Clinique（倩碧）、Sk-II 、Biotherm（碧欧泉）、HR（赫莲娜） 、ElizabethArden（伊丽沙白雅顿）……等等，建议配合这些品牌搜索一些热门款购买。
专家提示：长时间面对电脑及使用手机可导致皮肤癌变
在你每天尽情享受现代科技所带来的便捷和舒适时，有没有想过，在不知不觉中你的健康已经遭遇了电磁辐射这个隐形杀手的攻击。近来一场有关手机辐射标准的争论，不仅引发了人们对电子产品辐射问题的更多关注，也给世界电子产业提出了新的安全课题。
鉴于电磁波辐射对人类健康造成的威胁和影响，国际电子技术委员会（IEC）于今年3月16日公布了电磁波辐射的国际标准，从而使电磁波辐射问题再次成为消费者关注的焦点问题。
“我现在都不敢接手机了”，北京的徐女士一直苦于手机电磁波辐射给她带来的头痛问题。她告诉记者，由于工作需要，经常每天用手机通话两三个小时，时间一长，受手机电磁波辐射影响，头痛的毛病就又犯了。而27岁的李**从事广告策划与创意工作已经5年了，没日没夜的加班及一个接一个的项目创意策划并长时间手机保持与客户沟通是她的主要工作，不过长时间的面对电脑及使用却使她皮肤暗淡、发黄、小红疹或红斑不断，并出现经常性烦躁、失眠、眩晕、头痛等症状，经医院确诊为基底细胞癌如不及时治疗很有可能转化为白血病。时至今日，李**在痛恨电磁波辐射的同时，也在试图通过正当的渠道进行投诉，为自己讨回一个公道。
这样的情况并不只是个别现象。在北京、广州、上海这样的大城市，越来越多的都市人因为过多的使用电脑、手机、微波炉而出现皮肤松弛、色素沉着、脸色蜡黄、毛孔粗大、等毛病，迸发头痛、恶心、眼花、血压上升、睡眠紊乱等症状。
权威医学杂志“The Lancet”的报告显示，长时间面对电脑及使用手机如保护不当容易使长期裸露于电磁波辐射范围下的头、面、颈、手背皮肤癌变。而眼旁、鼻、鼻唇沟和颊部受影响的可能性最大。这些高强度的电磁辐射会对人体皮肤健康造成极大的伤害。近5年临床数据显示眼旁、鼻、鼻唇沟和颊部癌变患者有显著的上升趋势。国外也有相关报道关于手机致脑肿瘤的事件，总的来说手机最好长话短说为好。另外，长时间面对电脑及使用手机易患皮肤癌更有可能引发白血病；据德国《报》报道，欧盟科学家研究结果证实，电磁波辐射能够破坏细胞和带人类遗传信息的DNA。
据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，电脑、电视在使用状态产生的静电对皮肤杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物。人若近在咫尺，大量的灰尘会落在皮肤上，使皮肤的毛孔堵塞，成为痘痘的“滋生地”，同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水、毛孔粗大、皮肤变得更加粗糙。而皮肤发干，有可能导致光敏性皮肤病--皮肤上出现小红疹或红斑。
电磁波辐射对人体的影响究竟有多大，现在还没有定论，但有一点肯定的是电磁辐射会对人体产生影响。电磁辐射这个问题已引起了全球的广泛关注，因为现在全球有10亿手机用户13亿电脑用户及7000万微波炉用户，每年还在以亿计的速度递增。人们不希望因为电磁波辐射的原故而连最起码的通讯工具都不能用，更无法接受它在多少年后会严重影响到人类健康。
近年来，电磁辐射污染已引起世界各国的重视，国内外对电磁辐射危害的相关报道不胜枚举，面对科学家的研究，大量可靠的数据，人们身体健康的保卫战已经打响。
电脑的电磁幅射有多强 危害多大
电脑的终端是监视器，它的原理和电视机一样，当阴极射线管发射出的电子流撞击在荧光屏上时，即可转变成可见光，在这个过程中会产生对人体有害的X射线。而且在VDT周围还会产生低频电磁场，长期受电磁波辐射污染，容易导致青光眼、失明症、白血病、乳腺癌等病症。据不完全统计，常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83％，肩酸腰痛的占63．9％，头痛和食欲不振的则占56．1％和54．4％，其他还出现自律神经失调、抑郁症、动脉硬化性精神病等等。
如何使电脑辐射对人体的危害降到最低，笔者认为应做到以下几点：
1避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。
2室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。
3电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。
4电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。
5安装防护装置，削弱电磁辐射的强度。
6注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。
7注意补充营养。电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质
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揭开电脑“辐射”的X档案
俗话说：金无足赤。电脑，作为一种现代高科技的产物和电器设备，在给人们的生活带来更多便利、高效与欢乐的同时，也存在着一些有害于人类健康的不利因素。
电脑对人类健康的隐患，从辐射类型来看，主要包括电脑在工作时产生和发出的电磁辐射（各种电磁射线和电磁波等）、声（噪音）、光（紫外线、红外线辐射以及可见光等）等多种辐射“污染”。
从辐射根源来看，它们包括CRT显示器辐射源、机箱辐射源以及音箱、打印机、复印机等周边设备辐射源。其中CRT（阴极射线管）显示器的成像原理，决定了它在使用过程中难以完全消除有害辐射。因为它在工作时，其内部的高频电子枪、偏转线圈、高压包以及周边电路，会产生诸如电离辐射（低能X射线）、非电离辐射（低频、高频辐射）、静电电场、光辐射（包括紫外线、红外线辐射和可见光等）等多种射线及电磁波。而液晶显示器则是利用液晶的物理特性，其工作原理与CRT显示器完全不同，天生就是无辐射（可忽略不计）、环保的“健康”型显示器；机箱内部的各种部件，包括高频率、功耗大的CPU，带有内部集成大量晶体管的主芯片的各个板卡，带有高速直流伺服电机的光驱、软驱和硬盘，若干个散热风扇以及电源内部的变压器等等，工作时则会发出低频电磁波等辐射和噪音干扰。另外，外置音箱、复印机等周边设备辐射源也是一个不容忽视的“源头”。
从危害程度来看，无疑以电磁辐射的危害最大。国内外医学专家的研究表明，长期、过量的电磁辐射会对人体生殖系统、神经系统和免疫系统造成直接伤害，是心血管疾病、糖尿病、癌突变的主要诱因和造成孕妇流产、不育、畸胎等病变的诱发因素，并可直接影响未成年人的身体组织与骨骼的发育，引起视力、记忆力下降和肝脏造血功能下降，严重者可导致视网膜脱落。此外，电磁辐射也对信息安全造成隐患，利用专门的信号接收设备即可将其接收破译，导致信息泄密而造成不必要的损失。过量的电磁辐射还会干扰周围其他电子设备，影响其正常运作而发生电磁兼容性（EMC）问题。
因此，电磁辐射已被世界卫生组织列为继水源、大气、噪声之后的第四大环境污染源，成为危害人类健康的隐形“杀手”，防护电磁辐射已成当务之急。
防护
健康对策A计划之矛与盾
俗话说：魔高一尺、道高一丈。鉴于电脑的电磁辐射的危害性，相关的国际、国内专业机构和电脑制造商，很早就开始了防护电脑辐射的工作。经过多年的努力，就电脑等电子产品的生产制造，在辐射、节能、环保、人体工程学等方面制定出了MPR、TCO、FCC、UL等多种严格的认证标准，以确保人类健康不受损害。与此同时，所谓的节能、环保、无辐射的“绿色电脑”也于近年应运而生了。
对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是除了改善工作环境和注意使用方法外，采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施，以减少或杜绝电磁辐射的伤害；主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。
一是购买，即选购市面上实力厂家推出的符合“绿色电脑”标准的产品；二是DIY，即选购通过各种认证标准的“绿色”电脑配件，打造自己的健康电脑。下面我们就重点探讨如何选择符合防辐射标准的配件来DIY健康电脑。
使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。
在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕05M以外。
此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。
还有一种是喝茶
常用电脑的人中有83％感到眼睛疲劳，64％经常感到肩酸腰痛，另外，不少人出现流泪、食欲不振、咽喉痛、咳嗽、胸闷等症状，甚至行动迟缓，记忆力衰退。
电脑辐射不仅危害人的健康，而且影响到工作的质量和效率。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
呵护：面部的衰老最明显的地方就是眼睛，所以说眼睛的呵护尤为重要。
眼霜：有滋润的功效，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。
眼胶：和眼霜的功效差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白天使用皮肤没有负担感，大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。
辐射电磁波对人体有八大伤害：
1、细胞癌化促进作用
2、荷尔蒙不正常
3、钙离子激烈流失
4、痴呆症的引发
5、异常妊娠异常生产
6、高血压心脏病
7、电磁波过敏症
8、自杀者的增加
使用电脑的你要注意电脑辐射的四大危害如下：!)
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。`
2、影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。2}N
3、影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。5S
4、对人们的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。Zc=
国家质检总局昨天公布的最新电脑产品质量国家监督抽查结果表明，电脑中的电磁辐射不容忽视。
国家质检总局抽查了北京、上海、天津、重庆、浙江、湖北等14个省市的电脑产品，抽样合格率为72%。据了解，这次抽查结果表明，目前国内市场上的电脑产品在运算速度、多媒体功能和软硬件支持性方面都比以前有了较大提高，但一些企业的产品质量水平不够稳定。在这次抽查中，四通、惠普、沐泽等知名企业的电脑产品也被鉴定为不合格产品。
据了解，这次电脑产品质量国家检验抽查过程中所发现的主要质量问题是电磁兼容性中的辐射骚扰、传导骚扰指标超标。辐射骚扰是电脑工作时向空间发射的一种电磁波干扰，这种干扰会影响其他电器特别是高灵敏度电器的正常工作；传导骚扰则会影响在同一电网内其他电器的正常工作，像组成整机系统的主板、显示卡、开关电源、显示器、键盘、鼠标等，若选购不好都会引起辐射骚扰超标。抽查中发现有的企业由于对标准理解不够，零部件进货控制和生产线组装质量控制不严，缺乏必要的检测手段，致使产品质量不合格
谨防电脑危害你的健康：
有人说电脑、网络是21世纪生存的工具，不懂电脑和网络的人在新世纪将无法生存。因此，不论是白发苍苍的老人还是蹒跚学步的孩子，举国上下，都在学电脑、学上网。但是，过度地沉缅于电脑操作和上网对人的健康是有极大的损害的，严重时甚至危害人的生命。不久前，北京西城区一男青年在网上与人争吵而突然死在电脑旁边。这不能不说是一个悲剧。 “身体是革命的本钱”，一旦健康受到损害，即使再懂电脑再懂上网再会驾驭新世纪的生存工具也无济于事。
防止电脑综合症
电脑综合症的具体表现是长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经和植物神经失调而引起的头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲惫等症状。
医学家和生理学家认为产生电脑综合症的原因是因为电脑的重要组成有显示器、键盘和电脑鼠标等。电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的屏幕，它会伤害人们的眼睛；键盘上键位密集、键面有一定的弹力和阻力，长期击键会对手指和上肢不利；使用电脑过程中人们长时间面对电脑外设和显示屏，眨眼次数减少导致干眼症；使用电脑要求身正腰直，体形和全身不得有变化，这样下去长时间会出现腰酸颈直、头胀眼干、全身不适等症状。
电脑工作时产生的辐射对身体有危害。电脑的辐射有两类：低能量的X射线和低频电磁声辐射，较长时间处于此环境中又忽视必要的保健就会引起中枢神经失调。
长期操作电脑会使人产生精神上和心理上的压力。因为在电脑操作过程中不能有丝毫差错，要求人的注意力高度集中，眼、手指快速频繁运动、这样就使人的生理、心理都不堪重负，从而产生失眠多梦、神经衰弱、头部酸胀、机体免疫力下降，甚至诱发一些精神方面的疾病。
生理学家还认为，长期操作电脑会使人的思维定势错位从而造成人的心理失衡。因为与电脑交流毕竟不同于与人类交流，前者只需下达正确的命令，后者还需协调各种关系、解决各种问题。这样就容易使长期从事电脑操作的人养成要么坚持、要么放弃的思维定势，并推广到处理人际关系中，从而出现了“定势错位”。这种人在现实生活在易丧失自信，工作难做好，加重了内心的紧张、烦燥、焦虑和不安，最终导致身心疲惫，出现各种生理、心理症状。
要预防电脑综合症，生理学家认为长期操作电脑的人必须调整身心、纠正错位的思维定势，并在此基础上处理好各种人际关系。加强自我保健意识，采取必要的预防措施。如工作前适当准备，工作中适当休息，工作后适当放松，平时加强体育锻炼。从营养方向进行协调，多吃富含维生素和蛋白质的食物。定期体检和自我生理测定，发现问题，立即进行调整，以缓解有关症状。注意保护眼睛，操作中常远眺、眨眼、闭目静休，多进行眼睛训练和做眼保健操等。
小心上网成瘾症
在国外由于网络成瘾症的日益增多，已经有很多地方开办了电脑疾病门诊。新出版的《芝加哥论坛报》上对网络使用者有这样的提问：如不上网“冲浪”，你是否会感到烦躁不安；你是否原打算只上网15分钟，但最终竟超过2小时以上；你每月的电话费单是否越来越长？如果以上回答“是”，你一定有网络成瘾的倾向。
网络成瘾者主要有下列症状表现：上网后精神极度亢奋并乐此不疲，长时间使用网络以获得心理满足，上网后行为不能自制，或通过上网来逃避现实，并时常出现焦虑、忧郁、人际关系淡漠、情绪波动、烦躁不安等现象；对家人和朋友隐瞒自己是“网虫”；上网时间每次都超过原来计划，甚至整夜地游荡在虚幻的环境中，而到白天工作时则昏昏欲睡，对现实生活无兴趣；不上网时手指会不停地运动，严重时全身打颤、痉挛、摔毁器物；甚至只是为了活下去不得不吃饭和睡觉；有人因陷得太深而不能自拔，最终走上自杀的道路。
对于上网之人来说，一定要注意保持正常而规律的生活；娱乐有度，不可过于痴迷；上网时间不宜过长，一般1-2小时，特别要注意远离一切色情、暴力性节目。身体虚弱的成人最好不要上网。儿童、青少年正处于成长发育时期，家长更应对他们注意监督，从严控制，以免成为网络瘾的受害者。
鼠标危害手部健康
数以亿万计的电脑用户可能不知道，方便宜用的鼠标可能会令他们的手部因“反复性劳损”而受伤，而这类个案在全球有上升的趋势。
专家警告，使用鼠标的人均可能患上手部“反复性劳损”。患者早期症状包括双手疲倦或麻痹，手指或手腕关节发出“咯”的声音，以及手指刺痛等。
研究手部反复性劳损的华盛顿专家帕斯卡雷利说：“可以肯定的说，鼠标较键盘更易对人造成伤害。”因为人们使用鼠标时，被迫重复地集中使用一两只手指。此外，为配合鼠标的轻微活动，手腕的韧带也容易拉伤，导致腱炎。
号称比鼠标更配合手部设计的“滑珠”（trackball），其实也会迫使手腕和部分手指重复地做不自然的动作，而同时令另一些手部肌肉运动不足。帕斯卡雷利说：“我们根本找不到任何一个鼠标或滑珠，是可以长期使用而不损健康的。”
对电脑使用者来说，这无疑是极坏的消息。现在无论微软视窗还是苹果麦金塔的操作系统均为图形系统，人们对鼠标的依赖与日俱增。要避免受伤，专家认为：“目前最佳方法是使用多种不同的输入装置。”
儿童学电脑应慎重
专家们研究发现，由于许多父母者不愿让自己的孩子输在起跑线上，很早就让孩子学电脑，甚至从幼儿园阶段就有不少家长支持孩子学习电脑。然而，倘若任由青春发育期之前的儿童长时间单独使用电脑，并非只有益处，如果处理不当，反而会留下一连串的害处-----------会给孩子的思维与感情生活造成障碍。以至于所造成的伤害影响孩子的一生。
这种问题的发生主要是一旦孩子迷上电脑，他们可能一天花上好几个小时玩电脑，造成孩子两眼发涩，手腕、臂膀及背部酸痛，还可能因坐姿不良而影响骨骼正常发育。
学校或家庭电脑通常都是为成人设计的，孩子坐在电脑桌前，往往要伸长了脖子才能看到屏幕的字或图形，键盘无法高速到适合他们的高度，再加上椅子不适合，他们必须耸起肩膀来按键。如果长时间在电脑前做功课或玩游戏，就比较容易出现问题。最严重的问题是出现不良的姿态，久而久之，他们的身体就会变形，发生脊椎、手腕、颈背肌肉的疼痛现象。
美国联邦职业安全及健康署的报告指出，每年全美有65万就业人口因不适当或过度使用电脑受到影响，而这些常喊颈、背、手腕疼痛的人中，大多在童年时就已受到不良电脑设备的伤害。 家长必须告诉孩子，要特别注意坐姿，坐久了必须站起来，伸伸手臂、手指、活动活动身子，以消除疲劳。
心理学家指出，人的逻辑思维方式是由人的词汇、语言、经验等共同形成的。青春发育期的儿童长时间地独自“遨游”电脑，计算机的符号式思维将主导他的基本思维方式，零碎的符号式机器思维将代替人的逻辑思维能力。记忆和理解不同，记忆只是把大脑中已有的东西保存下来，而理解则意味着把一切都变成自己的东西。长时间使用计算机，儿童少了理解透彻的活性记忆。计算机不可能解决一切问题。儿童过早与计算机朝夕相处，过分依恋计算机，不利于孩子形成独立的生活能力。计算机中的信息无法去伪存真，国际互连网上的色情内容对儿童的毒害甚为严重，而且只与计算机相处的孩子不善于与人交流。
要减少电脑对儿童使用电脑的危害，孩子身心健康成长。家长应该和孩子一起使用电脑，给予必要的指导并与孩子进行交流。
上网久了眼睛如何保护
电脑族的亮眼计划
很多人一坐在电脑前面，不管是上网聊天、玩Game或是处理公文，常常一坐就是好几个小时，一旦告一段落，才发现自己不但腰酸背痛，而且眼睛也跟着疲劳、酸涩起来。再加上房里的空调，常常使眼睛不自觉地干涩、发红，如果疲劳不加以改善的话，长期下来不但在外观上会有黑眼圈、白眼球布满血丝等的改变，时间久了还会造成视力的减退、视神经的不协调等问题。那么，电脑族怎样才能保护双眼呢
平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
保养双眼的好对策
1、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
3、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
4、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。
简单的按摩
a．两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。
b．眼睛闭上，两手食指沿着眉骨轻轻按压，直到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下按压下眼眶直到与鼻梁交界处。
C．眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。
经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。
慕容七，护肤品研发行业专业人士，学习了他到目前为止的所有知乎问答，整理处以下干货分享：
护肤不等于护肤品。护肤是要投入的。与任何事一样，要么投入足够多的精力，要么花钱换原本该投入的时间精力。合理饮食，健康作息。心里乐呵的人，比谁都美。年轻肌肤选一只氨基酸洗面奶，选一只靠谱的防晒，选一款质地香味能接受的保湿产品，基本护肤做好清洁保湿防晒就够了。护肤品是延缓和避免皮肤出现问题，不是等皮肤出现问题用来治疗的，敲着木鱼默念一百遍。
洗面奶平价产品：1）旁氏米粹润白洗面奶；2）美丽加芬（成分里有椰油酰甘氨酸钾的）3）东洋之花（成分里有椰油酰甘氨酸钠的）相比较于其他体系的洗面奶，氨基酸洗面奶的优势在于1极低的对皮肤的脱脂力。2极低的残留率。劣势在于成本过高，配方难度大，泡沫少。
不要乱用化妆水。保湿不等于狂补水，不等于敷面膜。在皮肤外敷过多的水，可能导致角质过度水合，集中爆豆。关键还在于保持住皮肤中的油性保湿成分。同时在皮肤外，涂油性产品润肤保湿。透明质酸类保湿产品可以形成富水环境来保持皮肤湿润。化妆水里那点水性保湿剂作用不大而且极易挥发。反而因为水剂易腐败要多加防腐剂，多了化妆水这步骤就多了一份防腐剂的负担在脸上。乳液和霜只是产品的形态区分，主要是利用油性成分保湿。二者可以在洗完脸后，精华之后直接上脸。
面膜。十几块钱的面膜不做也罢，因为根据成本逆推，面膜液里不会有什么好东西，不过真想取得好效果，最好还是用高端一点的精华来做。做完面膜，皮肤角质含水量增加，皮肤会莹润通透，柔滑又有弹性。这效果是面膜液里的水带来的，自己纸膜矿泉水完全可以达到同样效果，甚至洗澡久一点也一样可以。同时注意，面膜不能做的太频繁，角质过度吸水膨胀，可能会堵住毛孔，厌氧菌恰好有条件快速繁殖，引起了炎症就是痘痘了！贴状面膜，二十以内一贴的就是一张纸膜吸点水，做了不如不做，因为只有补水功能，但补的水基本在半小时水挥发。但由于是液体加纸膜形式，需要大量防腐剂，在贴肤过程中通过膜对皮肤的压力促渗透进皮肤，有害。至于贴状面膜是过氧化物添加的重灾区你是不会知道的。你不知道面膜里过氧化物一个工厂一个月就会用掉两三吨吧。换算成面膜液就是两三百万吨，就是一千多万片。加工面膜的工厂那么多……当然不是每个牌子都加，但你怎么知道你会不会中招。而且容易导致角质过度吸水引发痘痘。冻膜状的，闲极了做着解闷吧，也没什么用。
年轻时最重要的是防晒。 光老化是皮肤老化最直接的原因，其速度超过年龄带来的老化。导致的后果不仅仅是晒黑那么简单，斑点、皮肤松弛、毛孔粗大等等很多的皮肤问题都来自于光老化。这些问题，如上所说，是不可逆的。隔离霜可以不买。是一个市场妥协的产物，彩妆看它会沉默，防晒看它会流泪。隔离千万别每天用！对皮肤的负担太大，又不能有防晒效果。防晒分为化学和物理防晒。化学防晒剂的原理是，吸收特定波长的紫外线，转化为其他形式的能量，肤感和视觉效果比较好。物理防晒不是通过产生反应来防晒，仅仅是把光挡住。就是通过覆盖住你的皮肤，把光反射散射出去，紫外线到不了你皮肤，但容易泛白和厚重。防晒和彩妆一样，都需要卸妆。防晒需要卸妆，主要是防晒产品中的防水成膜剂的原因。如果不卸干净，防水膜会带着防晒剂、乳化剂、防腐剂等物质一直残留在皮肤上。虽说能加入到产品中的物质都做到尽量低刺激，但毕竟不能跟裸着皮肤比。刺激度肯定这样排序：裸肤<涂防晒<光直射。所以在没有光照射的时候，卸干净比较好。
洗发水多买几种穿插着用。记得洗发水作用就是清洁，什么生姜首乌精华一类的请自动过滤，对你一星半点的作用都没。洗发水能做到降低刺激，减少因刺激导致的脱发或者相关头部问题就够了。洗发水洗完头发，残留在发丝和头皮上的物质包括1）表面活性剂；2）油脂；3）调理剂；4）小粒子；5）防腐剂。如果连续使用同一种洗发水，则在此过程中头发环境一直保持不变，头发的问题也会保持不变。穿插着用不同种类的洗发水，对各种残留都会有洗牌重来的作用。
请放弃的产品品类如下：手工皂、隔离、bb霜、cc霜、XX神器、X十岁、美容院推荐的产品……精油、皂什么的别用。皮肤分泌油脂不息，黑头不止，所以看开些反倒比怎么除黑头更靠谱。
相见恨晚的化妆品和护肤品
一。洁面
1旁氏米粹
各大超市均有销售，特点是便宜大碗。
技术部分来看该产品，是椰油酰甘氨酸盐的结晶法+增稠法生产，选料优秀，对皮肤刺激小，冲水后肤感爽而不紧绷，长期使用不会对皮肤造成负面影响。
2清妃柔白洗面奶
上海家化的产品，值得信赖。N年前被称作五星级的洗面奶，国货中最早出名的氨基酸洗面奶。
3Estee Lauder红石榴洁面
皂基复配甘氨酸，洗后不干不紧绷。
二。补水
1Caudalie/欧缇丽葡萄籽保湿活性喷雾
评价是“喷头最好的喷雾产品。”
2曼秀雷敦肌研极润保湿化妆水
平价易得，保湿效果明显
三。保湿
1Trilogy 100%有机玫瑰果油
滋润性强，气味友好，不腻不粘，亲肤性好，调理角质。
2高丝kose 密集保湿精华液
3兰皙欧润源养颜精华露
（以上两款群友推荐，我个人没法给予评价）
4颐莲透明质酸焕彩魔方安瓶精华
成分简单，补水保湿。但是因为保湿效果过好，可能超过皮肤需要，有可能导致角质过度水合闷痘。
5CeraVe Moisturizing Cream CeraVe治疗性保湿霜
适合干皮、过敏皮。
滋养、修复和维护皮肤防护屏障, 并使其保持湿润。
6Trilogy 玫瑰果油强效保湿滋润膏/万能膏
挡风啊。
四。抗氧化
1Arcona Magic White Ice魔力白冰补水精华
日间保湿抗氧化乳液。有控油效果，适合油皮用在夏季，其它类型皮肤叠加保湿即可。
2drAlkaitis 有机舒缓水漾精华
便宜大碗的抗氧化精华，推荐油皮使用，适合夏季
五。美白
1Olay旗舰 玉兰油Pro-X纯白方精华液
美白、抗氧化、抗衰老、抗炎。
高浓度烟酰胺的代表产品，如果不是搓泥，那就一定是极好的。
有很多人对烟酰胺不耐受，皮肤发红，需要注意一下。美白、淡化新生痘印效果显著。
2Elings Orange 20% Vitamin C L-Ascorbic Acid Serum
白天用，抗氧化+增强防晒效果；晚间用，淡斑美白抗衰老。
20%VC浓度，薄皮敏感皮慎用。
比较油腻，建议秋冬使用。
3THE BODY SHOP美体小铺VC 28天美白精华胶囊
VC胶囊，每次一到两粒，配合PHA精华，价格便宜啊，不错的东西
六。防晒（这部分靠后只是因为整理顺序，在护肤中，防晒是重中之重，本部分还要感谢 @林月如 辛苦搜集的各种产品的博文介绍，在此拜谢）
1Elta MD UV Shield SPF45无油防晒乳
这款是物理+化学的防晒，不用特别卸妆，普通洗面奶清洁即可。不防水。
适合夏季，日常使用。详细介绍参见 EltaMD UV SHIELD BROAD-SPECTRUM SPF 45_巫的幻想
2SHISEIDO ANESSA资生堂安耐晒金瓶超强防水防晒霜SPF50 PA++++
适合户外上山下海的一款防水抗汗的防晒霜，SPF50+ PA++++
一定要摇匀后使用
3嘉娜宝ALLIE极致防水药用防晒霜SPF50 PA++++
防水抗汗，媲美安耐晒金瓶
涂改液剂型，摇匀后使用。博文介绍 清爽防晒——ALLIE 防晒霜 三种颜色对比
4索菲娜芯美颜日间防晒乳 SPF50 PA++++
清爽、轻薄，不油腻不粘不厚重不闷，也不干。
不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干不油腻不粘不厚重不闷，也不干估计最大的问题就是一个字——贵
博文介绍 小花小花夸拉拉——SOFINA日间倍护防晒乳
我的小花一家――sofina_太平洋女性网
sofina小花防晒……=-=_shine日
5Sofina Jenne day protector SPF50 + PA+++苏菲娜透美颜日间倍护防护乳
JENNE算是物美价廉了~~
摇摇乐，物理+化学
博文介绍 好用到飞起来的Sofina Jenne防晒啊！！
我真想说这是我这辈子最爱的防晒！ 小清新也可以穿上蕾丝——Sofina Jenne小结（卸妆液、化妆水、凝乳、防晒）
SOFINA jenne SPF50防晒
6 SkinMedica 全天侯矿物防晒霜SPF30+
73%二氧化钛+34%氧化锌配方，纯物理防晒，记得使用之前先摇匀，否则容易水油分离。
这款无油清爽不油腻不泛白，防水需卸妆。
群友说这款当做妆前很好很好，你们参考一下吧，博文介绍 与防晒孽缘终结者——SkinMedica全天候矿物物理防晒霜SPF30+_小尘埃
Skinmedica Environmental Defense Sunscreen SPF30+_巫的幻想
SkinMedica Daily Physical Defense SPF30+物理防晒
7瑞士Ultrasun高效抗敏防晒霜spf30
不油腻；防水；适合敏感肤质；化学+物理防晒
不泛白不油腻
更适合秋冬用~
8SkinCeuticals杜克 Physical UV Defense SPF 30全物理性防晒霜SPF30
5%二氧化钛+4%氧化锌，纯物理防晒，不防水无需卸妆，更适合敏感皮肤，不会拔干。
9Za姬芮 新能真皙美白防晒霜SPF30 PA+++
防水抗汗，略泛白，拔干，适合夏季或油皮的一款防晒霜。
需卸妆。
专柜、屈臣氏有售，博文介绍 适合油皮的防晒 ZA新能真皙美白防晒霜_flora7_新浪博客
好用又便宜的ZA新能真皙美白防晒霜SPF30+/PA+++_Sandy_新浪博客
ZA防晒霜SPF30PA+++_小丸子
10碧柔清爽防晒乳液SPF50 PA+++
沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用
适合油皮，非常干爽
不建议油皮、混油以外肤质使用。
适合日常使用
11碧柔水活防晒保湿凝蜜SPF30+PA+++
沃尔玛、屈臣氏有售，请前往试用
较为水润，清爽
适合日常使用，无需卸妆，博文介绍 碧柔水活防晒保湿凝蜜_flora7_新浪博客
12Cetaphil/丝塔芙控油保湿防晒乳SPF30
化学防晒，不油腻不泛白，群友强力推荐
13美加净细嫩柔白防晒乳SPF30 PA+++
上海家化出品，便宜大碗的身体防晒，使劲撸，使劲补擦各种不心疼。
含天来施M和S，化学防晒成分，防护波段齐全。不泛白。
缺点：香味浓重。瓶口设计不易掌握用量。不防水。博文介绍 那些值得买了又买的便宜防晒_flora7_新浪博客
美加净SPF30PA+++细嫩柔白防晒乳(▼ω▼ )便宜大碗,亚拉那一卡
14Coppertone水宝宝无泪无香水嫩防晒霜乳液SPF50
优点：便宜大碗，防水能力很棒，适合游泳时抹身体，日常就算了哈。
缺点：高浓度的氧化锌配方导致白的跟死人一样，上脸就是艺妓，所以建议用于身体。比较难推匀。
15Coppertone 水宝宝连续喷雾SPF50
优点：游泳时使用方便，成膜快速，防水好。
缺点：非常不经用，用后看起来皮肤油亮，含防晒成分阿伏苯宗会染黄衣服。
七。润唇膏
1Blistex Lip Medex 即时修复润唇膏
修复滋润保湿，便宜大碗
2新西兰 康维他纯天然蜂胶防晒润唇膏SPF30+VE
@黄恬甜 力荐，比篮罐好，也比篮罐贵
3Blistex碧唇医药特效修护润唇膏
桃群友用了之后强烈推荐，可以淡化唇纹！比篮罐好用！
4资生堂MOILIP药用口角炎护唇/润唇膏
日本cosme唇部护理部门2008,2009第一名（蝉联）
八。身体护理
1美国Aveeno 天然燕麦强效修复护手霜
@黄恬甜 语“便宜大碗的AVEENO啊~~无香不油腻大碗~”
2隆力奇蛇油膏
尼玛超市卖1块2的蛇油膏当做护手霜这种穷逼干的事情我会说吗？
嫌塑料袋装不方便携带的，请自己灌到名牌的空瓶里，尼玛立刻高端大气上档次了有木有！
护手霜的奥义就是没事就抹、有时间就抹。
3玉兰油7重功效润肤乳
烟酰胺（VB3）是宝洁的强项，几乎所有宝洁的产品里都能看见这个美白、修复成分，本品中VB3排名第三，便宜大碗的美白身体乳。
4ALPHA HYDROX SILKWRAP BODY LOTION果酸去角质保湿身体乳
12%的果酸（乳酸）含量，光滑肌肤且保湿，冬季用起来很舒服，不建议每天使用。香味不够友好哈，AH家一向如此。
膏体比较稠，需要花点时间按摩吸收。最好找店主要压泵头，否则挤压出来还是比较费劲的。
5宝拉珍选 2%水杨酸身体乳液
2%水杨酸身体乳，和楼上的果酸身体乳一样，都可以对付后背长的痘痘，同样是去角质的身体乳，光滑肌肤
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