kokocobin护手霜保质期怎么看？？？

德国的所有化妆品都没有保质期。都是开盖后多长时间内可以使用。标志为：包装的后面在条码附近有个圆形的打开的小盒子形状，打开的小盒子上面写这12，就意味着开盖后可以使用12个月。也就是推荐12个月用完。

除了雅萌水光钻美容仪，龚俊还代言了伊利植选燕麦奶、野兽派香氛、Fresh馥蕾诗古源修女面霜、博朗剃须刀、ROEWE荣威汽车、Sisley希思黎钛黑瓶护发精华。

维他Vita柠檬茶、肯德基肉霸堡、娃哈哈营养快线、善存益生菌、巴黎欧莱雅防晒霜、天谕手游、Tangle Teezer梳子、沃隆坚果、Bear Koko糖果等。

介绍

龚俊，1992年11月29日出生于四川省成都市，中国内地影视男演员，毕业于东华大学表演系。

2015年，出演个人首部电视剧《刀剑缭乱》，从而进入演艺圈。2016年，主演青春偶像剧《盛势》。2017年，因在奇幻剧《醉玲珑》中饰演元澈而崭露头角。

2018年，主演了系列古装剧《绝世千金》。2020年，因主演校园剧《致我们甜甜的小美满》、都市剧《从结婚开始恋爱》而被更多观众认识。2021年，凭借在武侠剧《山河令》中饰演男主角温客行赢得广泛关注。

清洁皮肤怎么能离开了洗面奶呢！当然了，在选择洗面奶的时候也会考虑很多的问题，那么全球洗面奶排行榜都有哪些呢！下面就一起来看看吧！

激派男士洗面奶

男士强烈推荐的一款洗面奶，价格很划算效果又好，这款拿过很多男士护肤金奖，用的是正宗的氨基酸成分，原料采用国际一线大牌供应商。很多男生用这个洗脸都会感觉到皮肤变好，黑头痘痘毛孔粗大都可以用这个，气味还特别好闻，有需要的可以入手，相信你会感谢我的。

完美芦荟胶

这款国产的芦荟胶可以说物美价廉，温和有效，虽然不能说是奇效吧，但是一直很稳定，有点小痘痘之类的坚持用，还是很不错的。

温净氨基酸洗面奶

强烈推荐这款氨基酸洗面奶，不少美妆博主都人手一支，基本用过的人都会爱上，因为原料是和国际一线大品牌一样的工厂，而价格却是很平民的。这个可以深度清洁毛孔，洗脸很干净，去黑头去痘痘痘印，洗完脸会感觉皮肤很水润，不会发干，很多人用完一个月后都反馈皮肤变好了很多。难得的良心洗面奶，入手推荐！

孔凤春马齿苋爽肤水喷雾

成分简单、纯植物提取的爽肤水，有点像矿泉水的质地，味道非常清淡，几乎闻不出来。使用感清爽，适合任何肌肤，痘痘肌和油皮的小伙伴们来说，这款真的是超级白菜价福音。因为它除了基本的保湿补水外，还可以针对痘痘肌和油性肌肤进行控油和清痘。

温漾睡眠面膜

超好用的一款面膜!价格划算，效果超好！各大百万粉丝的美妆博主都推荐过这款，不光能深层补水，还可以修护肌肤，比如干燥粗糙暗沉毛孔粗大等问题。每天睡前涂抹上就可以，无需清洗，夜间是最好的护肤时间段，皮肤修护速度比白天快两倍。这款特别温和无刺激，孕妇都可以用。相信我用完一个月你会发现皮肤真的好很多！真心推荐！

娇兰去细纹眼霜

是靠纯植物提取的，质地是乳液类型的，涂起来水水嫩嫩的，就算不做眼霜，用来润唇也是没有问题。

屈臣氏燕窝丝炫水润美肌面膜

富含燕窝精华，补充肌肤水嫩，就是不知道燕窝能吃还能护肤，但是我就再想，燕窝那么贵，能给加多少，是加的人工燕窝吧。

作为一名爱研究饮食的健身er（曾经是减脂er），我来讲一下我自己的略见。我想大家听的最多的就是糙米，鸡胸，西兰花，沙拉，haha先来看看这些常见物质在减脂中发挥的作用：1、糙米：糙米是内保护皮层相对完好的稻米籽粒，糙米的gi值（升糖指数）是55，低于我们平时家里常吃的白米，而且白米中60%—70%的维生素、矿物质和大量必需氨基酸都聚积在外层组织中，但是由于经过精加工（减脂需要避免精加工食物），再经过我们反复掏洗，其实营养价值低多了 源自网络认识我的人都知道，我从不推荐计算卡路里。所以gi值是我们减脂的时候首先需要看的东西GI低的食物非常容易产生饱腹感，引起较低的胰岛素水平，胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成，所以吃低GI的食物一般能够帮助减少脂肪的储存，搭配其他正确饮食概念，达到减脂的作用。而高GI的食物恰恰相反只要烹饪方式没问题的话，可以不需要过多的计算热量。2、再来看一个减脂期间必备的物质：鸡胸一切肉类都是蛋白质，大家肯定经常见到啊，健身的，减脂的都吃鸡胸和鸡蛋白蛋白质是三大宏量营养元素里所产生热效应最高的。食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应，又叫食物的特殊动力作用人体在摄食过程中，除了夹菜、咀嚼等动作消耗的热量外，因为要对食物中的营养素进行消化吸收及代谢转化，还需要额外消耗能量。鸡胸图在下面，先放一个自己做的鸡腿充数。简单来说就是你消化它的时候需要消耗自身能量去消化它，无形中等于身体在做一个小小的运动了3、蔬菜沙拉（不含沙拉酱）这个不说了，低热量取胜，制造热量差普通的食材吃腻了是吗？我们来看看我们不太为人知的，或者说被大家所忽略的，又或者说营养价值更高的食材1:燕麦麸皮。 （好哩燕麦麸皮）它是燕麦含有膳食纤维最多的一部分，含有β葡聚糖，不仅能促进肠胃蠕动，对控制血糖和血脂也都有很好的益处。而且它的碳水含量较低，大概为67g/100g，并且gi值也不高。我以前还没系统化学习，初期减肥的时候用的杜坎减肥法，当时就会推荐说吃燕麦麸皮。因为它的碳水低，高蛋白减肥法嘛，需要低碳饮食。据杜坎医生所著《吃到饱减肥》一书中称：比起其他主食，燕麦麸的热量本来就低得多，进入消化道以后，其中所含的可溶性膳食纤维还会吸收周围的水分，使其体积膨胀达数十倍。例如，一汤勺约14克的燕麦麸平均可以吸收其体积25倍的水分，形成一个369克的球体，因此很少的燕麦麸带来足够饱腹感。此外，作为减肥食品，燕麦麸吸水之后还能形成一种凝胶，这种凝胶在肠道中会捕获周围的物质，包括营养和卡路里，并将它们带走最终排出体外。除了常规的用牛奶泡，放入各种调味以外，还可以做成松饼，做面包的时候撒一把等等。减脂的时候早上替换燕麦作为早餐。不方便做早餐的小伙伴也可以直接早上用焖烧杯捂到单位。然后撒上椰丝，坚果牛奶等辅助材料如果想在减脂同时并保持肌肉的小伙伴也可以将这些低升糖碳水放在运动前中后。那我们就可以带着你的焖烧罐燕麦麸皮，在运动前的90分钟或者运动后的半小时以上摄入举例：燕麦麸皮杯（40克燕麦，低脂或者脱脂奶150ml，蓝莓，鸡蛋白2个）2:小扁豆小扁豆又叫小兵豆，膳食纤维含量高是小扁豆以帮助减重减脂的关键。膳食纤维不但可以促进肠胃蠕动，帮助清肠和宿便，也可以延缓葡萄糖吸收，稳定血糖，还能降低血液中胆固醇浓度在各类谷物中，小扁豆的纤维含量遥遥领先，平均每100克含膳食纤维6克，是同重量白米的10倍，糙米饭100克含24克，建议可以用小扁豆日常偶尔替换着糙米饭来吃。 （arrowheadmills有机绿豌豆）这里介绍两个，红扁豆和绿扁豆红扁豆过比较完整处理的小扁豆。外型是所有小扁豆中最小的一种，豆子本身很容易碎裂，所以料理的时间要比其他小扁豆短得多，适合用于需要软嫩口感的料理，比如加入燕麦麸皮碗里，补充蛋白质（肠胃不好又想摄入豆类蛋白的首选）绿扁豆是经过初步处理手续的小扁豆。经过烹饪，绿色小扁豆的外观不会有太大的变化，因此最好使用在沙拉里（下图）3：三文鱼。其实三文鱼不太属于不为人知的食材了，但是很多人减脂的人觉得它很油，不敢吃，所以我也把它列进来了其实他的omega-3能帮你减脂的2007年的美国临床营养学周刊上（American Journal of Clinical Nutrition）登载过一个实验：两组女性，一组每天服用300mg-18g的Omega-3鱼油，一组服用安慰剂；两组人采用一样热量饮食，每天运动45分钟，3个礼拜后发现鱼油组比对照组平均多减掉15kg的脂肪。12个礼拜后，鱼油组血脂和血糖水平降低幅度都优于对照组。所以有效证明omega-3的作用在于减少脂肪细胞体积，提高新陈代谢，加速减脂效果 （摘自网络）三文鱼的烹饪方式个人觉得干煎撒盐和黑胡椒就很好吃了，因为本身脂肪含量不低，所以干煎就会出油，这里给一个小tips：平底锅加热，很热那种。然后下三文鱼。两面干煎。这样的温度能让三文鱼外层肉脆脆，内层嫩滑。文末给大家一个燕麦麸皮和鸡胸肉的料理食谱。经测，好吃。麦麸松饼• 低精面粉30g• 全麦面粉30g• 燕麦麸30g• 泡打粉2-3g• 牛奶110g• 鸡蛋1个• （可以根据自己喜好，换成黑豆粉，藜麦粉，添加一点椰丝什么的）• 所有食材混合一起后，平底锅抹一点椰子油煎，当看到一面出现洞洞，反面大概一分钟就完成了。然后配上自己的佐料。燕麦鸡胸• 鸡胸• 盐• 黑胡椒• 鸡蛋• 燕麦片• 帕玛森奶酪鸡胸提前用淀粉，盐，黑胡椒稍微腌制一下，大概20分钟的样子，这一步我觉得还是很重要的，这样鸡胸不柴。把腌制好的鸡胸先沾鸡蛋液，再沾燕麦，烤箱160-165度，30分钟祝大家 吃的美美健健康康还能减脂增肌哦～

都说旅行是偏见与狭隘的死敌，带娃旅行更是人生另一种修行！

我知道别人会有质疑，包括我自己也会怀疑自己的决定，比如：

1 小孩子还小，看了又记不住

2 带小孩子旅行就是折腾自己也折腾小孩

3 带娃旅行怎么大人会玩的好？

4 宝宝会不会中途生病？

我只想说做自己想做并且自己觉得对的事就好，没什么好怕的，带宝宝上各种早教班都比不上父母对宝宝的爱与陪伴。

我到现在也没觉得后悔，从一开始2天1夜日本秩父游、5天4夜台湾游到去年9月的10多天的澳大利亚游，我觉得对于KOKO（我家宝宝小名）来说，旅行对宝宝来说是一种无形的早教，是父母跟随宝宝一起成长的早教。

带娃出去旅行，尤其还是婴儿期，大人的确很累。不能在外面好好吃晚餐，想着早点回酒店安顿KOKO的晚餐，给他洗澡哄睡，一切完了后我们才能吃饭；去外面也会想着去母婴室给KOKO换尿布，喂果泥喂晚餐，旅行箱又是一堆宝宝用的东西。

但对于KOKO来说，他比我们更对这个世界充满好奇，需要更强的适应力去适应这个多变的世界。

记得KOKO4个月的时候第一次带KOKO去了日本秩父，那个时候的KOKO还不会爬，全程我们在游玩的过程中用背带抱着KOKO，虽然大部分时间都在睡觉，但到了榻榻米酒店，发现酒店跟家不同的时候，那种兴奋好奇的表情我这辈子也不会忘记，那种闪闪发光的眼睛去看这个陌生的环境，想要探索但是小心翼翼的自我保护意识感，让人觉得很可爱，满眼都是小星星的KOKO,作为妈妈真觉得这样的第一次很有意义。

第二次，KOKO六个月，从东京出发去台湾那天KOKO醒得比平时早，他预感了那天的不一样。第一次坐大巴、飞机、火车都很顺利，喝奶的时候我用遮羞布盖上喂奶，起飞前KOKO在飞机上会叫几句，但很快可以安抚好，都说最好在起飞降落的时候给宝宝喝奶，但刚好没凑巧喝上，也不肯吃奶嘴，我们没买耳罩，因为KOKO不喜欢在自己脑袋上带东西，耳膜没出啥问题，我们尽量给他玩玩具，吸引他注意力，刚刚6个月也不能吃零食，下次就可以准备零食给KOKO吃咯。

我们一起去了高雄、花莲、台北，虽然在火车上只能由我们抱着，但是KOKO也很乖地看看火车外面的风景。虽然我们吃着台湾小吃，但是KOKO也在看着不一样的风景，呼吸不一样的空气，感受不一样的台湾情怀。

第三次，KOKO已经11个月，我们先回国，对第一次回到祖国的怀抱的KOKO是个适应环境的巨大挑战，见到之前在日本带他6个月的外婆奶奶，完全不认识，一看到她们就哭，不让她们抱，见了我朋友也要哭，完全离不开我们，不让他们接近，强烈缺乏安全感。过了几天我们去了澳大利亚，短短10多天的旅行对KOKO有很大的影响，回来后虽然一开始也哭，但很快就适应了，也让她们抱抱，还会主动对别人打招呼。️

那天晚上坐了两次飞机，虽然很兴奋，但是后面乖乖地在婴儿睡篮里睡着了。到了澳大利亚在外面游玩的时候，每天都静悄悄地看着外面的世界，仿佛自己的小脑子在记录路边美景，换酒店的时候，他可以感受到换了地方，一开始小心翼翼地探索到后面在地上各种爬行，洗澡也是一开始的不适应到后面玩水。强大的适应力让我很欣慰，特别是回国的飞机，玩了好久才睡着，还跟后面的国内运动员玩来玩去，真是活力十足。

我相信带KOKO旅行，他一定跟我们一样在感受不一样的地方的气息，每天都在接受新鲜事物，这对于他成长的路上也是有所收获。

带着宝宝旅行虽然比没有宝宝的时候轻松自由，但一家三口‍‍出游真的是很棒的经历，对于我们来说是非常美好的回忆，不求KOKO去记住路边的风景，是希望他多多处于复杂的环境，增强在于陌生的环境适应能力，对他将来成长肯定有帮助～

而且这段旅对于我跟蛙子哥来说也是夫妻相处之间的磨合，在互相照顾彼此的同时还要照顾自己的孩子，旅行中我们有过各种小拌嘴，但很快就和好，俗话说得好，男人搭配干活不累两个人一起带娃也可以更好得促进夫妻感情。

KOKO现在就像个小灯泡，照亮父母的心中的黑路，伴随着我们去走向未来。

孩子跟父母之间最终会渐远渐行，我希望他慢点长大。

推荐出行携带的宝宝必备用品

洗浴护肤用品

沐浴露、洗发水、身体乳、面霜、洗衣液、浴巾、纱布、棉签、婴儿油、桃子水、爽身粉、PP霜

床上用品

睡袋2套、宝宝毯

出行用品

驱蚊液、驱蚊贴、防晒霜、防晒帽

随身必备品

玩具、奶嘴、衣服（必须要多带）、婴儿湿巾、尿布湿、湿巾、口水巾、餐具、遮羞布、婴儿背带、雨伞、水壶

医药品

肠胃药、感冒药、退烧贴

食品

奶粉、零食（尽可能多带）、辅食

选择旅行地推荐

1 日本

在日本生活3年，对宝宝很友好。商场里都有母婴室，母婴室里有泡奶粉的热水、尿布台、喂奶室，再好点的会有微波炉。

2 台湾

跟日本差不多哦，都有母婴室。

最重要的还是要安全第一，去人多的地方，不要去偏远地，尽量去发达国家，安全系数高的地方。