我想加入玫琳凯,怎么加入?要什么条件?

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枚凯琳加入条件:

申请人需满足:

1 年满18周岁的女性, 具备完全民事行为能力的中国公民;

2 拥有自己的玫琳凯美容顾问。

申请人不得为下列人员:

1 全日制在校学生;

2 教师、医务人员、公务员和现役军人;

3 直销企业的正式员工;

4 境外人员、包括港澳台在内;

5 法律、行政法规规定不得从事兼职的人员。

不要乱用、

运动和合理的饮食才能快速的减肥:

一、运动:

1有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动,提高人体新陈代谢,可以促进能量的消耗,避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚,同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。

2有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完,保证每天累计40分钟以上,中间可以停止,且每次运动总消耗热量须达300千卡。

3运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少两天也要做一次。

二、饮食

1拒吃油腻、重口味、甜度高的食物,像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之,这些食物多半含大量钠、油脂及糖份

2烹调简单、天然清爽的食物,能避免加重肠胃负担,热量若能控制在 100 大卡左右更好。

3吃东西满足感很重要,与 其多吃几口,不如多咬几下。不妨选择那些有咬劲的食物,增加咀噘的时间,体重就没有增加的机会了。

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